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🥚 Les œufs sont-ils vraiment la meilleure source de protéines ? Faut-il en manger tous les jours ? Le cholestérol est-il encore un problème ? Et qu'en est-il de leur impact sur la santé cardiovasculaire ?Dans cet épisode de 1000% Podcast, nous recevons Anthony Berthou, nutritionniste reconnu, pour faire le point sur l'un des aliments les plus consommés… mais aussi les plus controversés.🥚 Les œufs sont-ils vraiment la meilleure source de protéines ? Faut-il en manger tous les jours ? Le cholestérol est-il encore un problème ? Et qu'en est-il de leur impact sur la santé cardiovasculaire ?Dans cet épisode de 1000% Podcast, nous recevons Anthony Berthou, nutritionniste reconnu, pour faire le point sur l'un des aliments les plus consommés… mais aussi les plus controversés.Au programme :✅ Les qualités nutritionnelles de l'œuf✅ Cholestérol : mythe ou véritable risque ?✅ Combien d'œufs peut-on manger par semaine ?✅ Œufs et santé cardiovasculaire✅ Protéines : l'œuf est-il vraiment la référence ?✅ Œufs bio, plein air, oméga-3 : quelles différences ?✅ Les erreurs les plus fréquentes sur les œufsUn épisode basé sur les données scientifiques les plus récentes pour vous aider à faire les meilleurs choix pour votre santé et vos performances.Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr👍 Si l'épisode vous plaît, pensez à laisser un like, vous abonner et partager la vidéo. Cela nous aide énormément à faire connaître le podcast !#Oeufs #Nutrition #Protéines #Cholestérol #Santé #AnthonyBerthou #1000Podcast #Alimentation #Performance #SantéCardiovasculaire

Dans cet épisode, Lucas vous parle de sa méthode et de l’expérience qu’il a mené sur plus de 3000 personnes autour du sommeil.Les résultats : 92% des participants dorment mieux en seulement 28 jours.C’est pour cela qu’il a décidé d’écrire un livre sur le sujet : https://www.fnac.com/Mieux-dormir-grace-au-pouvoir-incroyable-des-mouvements-primordiaux-Lucas-Bourguignon-neuf-occasion?PRID=23025505&REF=FnacDirect(Sortie le 24 septembre mais déjà Disponible en précommande, 3 masterclass offertes pour toute précommande avant le 24 septembre)Tu peux aussi retrouver Lucas sur Instagram : https://www.instagram.com/lucas_bourguignon_conferencier/?hl=frMerci de liker la video et vous abonner pour nous soutenir :)Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Dans ce nouvel épisode de 1000% Podcast, nous recevons le Dr Laurent Schwartz, cancérologue, pour échanger autour d'une question qui ne laisse personne indifférent : toutes les maladies ont-elles la même origine ?À travers sa vision de la biologie, du métabolisme cellulaire et de la santé, il partage son regard sur les mécanismes communs qui pourraient être impliqués dans de nombreuses pathologies. Un épisode passionnant qui invite à réfléchir autrement, à questionner nos connaissances et à découvrir une approche différente de la maladie.Faire un don pour le cancer : https://www.payasso.fr/guerir-du-cancer/dons Livre sur le cancer : https://www.amazon.fr/cl%C3%A9s-cancer-compr%C3%A9hension-principes-traitement/dp/2365495796Livre sur le bleu : https://thierrysouccar.com/products/le-bleu-de-methylene-laurent-schwartz?srsltid=AfmBOop_WMN1ZeIuY4unqZcRZYJQInniGHLLx19zVo9gUtHjPYjYCP8_Le nouveau livre :https://www.amazon.fr/Choisir-vie-Repenser-vivant-retrouver/dp/2365499805Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Dans cet épisode de 1000% Podcast, nous recevons Michael Gundill, l'une des plus grandes références francophones en musculation. Ensemble, nous explorons les bases d'une prise de masse musculaire durable, loin des promesses miracles et des méthodes à la mode.Nous parlons des principes d'entraînement qui fonctionnent vraiment, de la nutrition pour optimiser la progression, de l'intérêt réel des compléments alimentaires, mais aussi des erreurs qui empêchent de développer du muscle sur le long terme. Un épisode riche en conseils pratiques, fondés sur l'expérience et la science, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.Le mercredi pendant les vacances d'ete c'est redif de nos meilleurs episodes :Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

🏔️ Comment vraiment progresser en trail ?Faire toujours plus de kilomètres et de dénivelé est-il vraiment la meilleure stratégie ? Dans ce nouvel épisode, on décortique l’entraînement en trail et notamment un point souvent sous-estimé : l’importance de l’intensité et du travail de VO2 max, même sur les trails longs et les ultra-trails.On parle également de volume d’entraînement, fractionné, économie de course, puissance musculaire, musculation, travail en côte, technique de montée et de descente, utilisation des bâtons, week-ends chocs, récupération, entraînement croisé et nutrition.L’objectif : comprendre comment construire un entraînement plus complet pour être plus performant en montée, plus efficace sur le plat et plus résistant en descente, sans simplement accumuler les heures et les kilomètres.Le blog pour soutenir la recherche : https://asepscience.fr/qui-sommes-nous/Lien de notre invité : 📚 Retrouve les derniers ouvrages de Véronique Billat :https://www.amazon.fr/stores/Véronique-Billat/author/B004N70X7Q?ref=sr_ntt_srch_lnk_1&qid=1771777588&sr=1-1&shoppingPortalEnabled=true🏃‍♂️ Tu as un objectif (course à pied / vélo / triathlon / trail) et tu veux progresser ? BillaTraining t’accompagne avec un entraînement à la sensation, structuré et ultra personnalisé pour optimiser ta performance durablement :https://www.billatraining.com🎓 Tu es coach (ou passionné) et tu veux apprendre / approfondir la physiologie de l’entraînement ? La PhysioBoost Masterclass t’aide à maîtriser filières énergétiques, VO₂max, seuils et perception pour gagner en précision dans tes choix d’entraînement :https://billatraining.teachizy.fr/formations/physioboost-masterclass-by-veronique-billatLien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr👍 Si l'épisode vous plaît, pensez à laisser un like, vous abonner et partager la vidéo. Cela nous aide énormément à faire connaître le podcast !

Dans ce nouvel épisode de 1000% Podcast, nous recevons Alexandre Dana pour parler d’un véritable problème de notre société moderne : la sédentarité et le manque de mouvement au quotidien.Travail devant un écran, voiture, canapé, technologies… Nous avons progressivement supprimé une grande partie de l’activité physique de nos journées. Et faire quelques heures de sport par semaine ne suffit pas forcément à compenser toutes ces heures passées assis.Nous parlons des conséquences de la sédentarité sur la santé physique et mentale, la fatigue, les maladies cardiovasculaires ou encore le diabète, mais surtout des solutions concrètes pour bouger davantage sans forcément faire plus de sport.Marche, déplacements actifs, réunions en marchant, environnement de travail, éducation des enfants, technologie… Comment remettre simplement du mouvement dans notre quotidien ?Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Et si avoir une peau parfaite ne dépendait pas uniquement des crèmes que vous utilisez ? Acné, eczéma, psoriasis, alimentation, microbiote, allergies, stress… Nous recevons aujourd'hui le Professeur Humbert, l'une des plus grandes références françaises en dermatologie, qui partage les dernières connaissances scientifiques et ses conseils pour comprendre enfin ce qui influence réellement la santé de votre peau .Le Mercredi c'est redif pendant l'été : l'occasion de retrouver nos meilleurs episodes que vous avez surement raté. Pensez a vous abonner et a liker la video pour nous soutenir : Lien de nos partenaires : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/frHypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/fr

Le magnésium est probablement l'un des minéraux les plus importants pour notre santé... et pourtant aussi l'un des plus négligés. Fatigue, stress, troubles du sommeil, récupération difficile, crampes : et si une simple carence expliquait une partie de ces symptômes ?Dans cet épisode de 1000% Podcast, nous faisons le point avec le Dr Vincent Reliquet sur tout ce qu'il faut savoir : les signes d'une carence, les meilleures sources alimentaires, les différentes formes de magnésium et les conseils concrets pour optimiser vos apports.Lien de notre invité :https://www.docteurreliquet.fr/Lien de notre episode sur l'iode :https://www.youtube.com/watch?v=vkSaTNu3N4YLe livre sur l’iode : https://www.fnac.com/a19348897/Vincent-Reliquet-Les-pouvoirs-de-l-iodeLien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

La VO2 Max de Pogačar est-elle réellement humaine ? Peut-on vraiment approcher les 100 de VO2 Max, ou ces estimations sont-elles à prendre avec précaution ?Dans cet épisode exceptionnel du 1000% Podcast, nous recevons Véronique Billat, l'une des plus grandes spécialistes mondiales de la physiologie de l'exercice, pour décrypter les performances hors normes de Tadej Pogačar.Ensemble, nous analysons les limites de la VO2 Max, le rôle de la puissance musculaire, de l'endurance, de la force, de la cadence de pédalage et de l'entraînement moderne. Nous abordons également un sujet incontournable : les interrogations autour du dopage, les progrès technologiques, la fiabilité des estimations de VO2 Max et ce qui fait réellement la différence entre un très bon athlète et un champion d'exception.Le blog pour soutenir la recherche : https://asepscience.fr/qui-sommes-nous/Lien de notre invité : 📚 Retrouve les derniers ouvrages de Véronique Billat :https://www.amazon.fr/stores/Véronique-Billat/author/B004N70X7Q?ref=sr_ntt_srch_lnk_1&qid=1771777588&sr=1-1&shoppingPortalEnabled=true🏃‍♂️ Tu as un objectif (course à pied / vélo / triathlon / trail) et tu veux progresser ? BillaTraining t’accompagne avec un entraînement à la sensation, structuré et ultra personnalisé pour optimiser ta performance durablement :https://www.billatraining.com🎓 Tu es coach (ou passionné) et tu veux apprendre / approfondir la physiologie de l’entraînement ? La PhysioBoost Masterclass t’aide à maîtriser filières énergétiques, VO₂max, seuils et perception pour gagner en précision dans tes choix d’entraînement :https://billatraining.teachizy.fr/formations/physioboost-masterclass-by-veronique-billatLien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

La rentrée HYROX approche à grands pas ! Après plusieurs semaines de coupure ou d'entraînement moins structuré, comment reprendre intelligemment pour arriver performant sur les premières compétitions de septembre et d'octobre ? Dans cet épisode, nous vous expliquons comment organiser votre préparation, quelles qualités physiques développer en priorité, les erreurs à éviter pendant l'intersaison et la meilleure stratégie pour construire une saison HYROX réussie. Que vous prépariez votre premier HYROX ou que vous visiez un nouveau record, cet épisode vous donnera un plan clair pour reprendre dans les meilleures conditions. 🚀Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Nous recevons Michel Delorgeril, médecin cardiologue et nutritionniste, pour comprendre pourquoi le régime méditerranéen est aujourd'hui considéré comme le modèle alimentaire le plus efficace pour prévenir les maladies cardiovasculaires et améliorer la santé à long terme.Lien de la chaine de notre invité : https://secure.tsapublications.com/tsaemdl/order-form/index.htmlLien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Le café est-il vraiment bon pour la santé ou cache-t-il des risques dont on parle peu ? Dans cet épisode du 1000% Podcast, nous recevons Anthony Berthoud, nutritionniste, pour faire le point sur la science. Santé cardiovasculaire, digestion, sommeil, performance sportive, caféine, décaféiné, Arabica, Robusta, méthodes de préparation… Vous saurez enfin comment choisir et consommer votre café pour profiter de ses bénéfices tout en limitant ses effets négatifs.Lien de nos partenaire : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr00:00 Introduction au Café et à la Nutrition03:04 Les Différents Types de Café06:07 Impact de la Préparation du Café sur la Santé08:47 Comparaison Café et Thé15:01 Les Capsules de Café et leur Impact17:55 Machines à Café et Préférences Personnelles26:15 Caféine et Santé : Un Impact Nuancé29:03 Métabolisme de la Caféine et Sensibilité Individuelle33:27 Café et Sommeil : Comprendre les Interactions39:00 Café et Système Cardiovasculaire : Un Équilibre Fragile43:08 Polyphénols : Les Bienfaits Cachés du Café52:44 L'impact de la caféine sur la performance sportive56:20 Café décaféiné : un faux ami ?

Vous rêvez d'un ventre plat ? Et si le problème venait de votre façon de respirer et de renforcer vos abdominaux ?Dans ce nouvel épisode de 1000% Podcast, nous recevons Bernadette de Gasquet, référence internationale de la sangle abdominale. Elle partage ses meilleurs conseils pour renforcer efficacement ses abdominaux, protéger son périnée et arrêter les erreurs qui empêchent d'obtenir un ventre plat.Pensez a vous abonner et a liker la video pour nous soutenir : Lien de nos partenaires : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/frHypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/fr

Et si le sprint était l'arme secrète de tous les coureurs, du 10 km à l'ultra-trail ? Avec JB Morin, découvrez pourquoi intégrer des sprints peut transformer vos performances et comment les utiliser de façon efficace et sécurisée.Lien de notre invité et ses formations : https://www.univ-st-etienne.fr/fr/formation/certifications-9/certifications-9/certificat-universitaire-de-trail-decouverte-et-perfectionnement-M5UR8WCV.htmlLien de l’invité : https://www.instagram.com/jb.morin.1/?hl=fr Lien de nos partenaire : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Comment prendre du muscle efficacement sans perdre des années à suivre de mauvaises méthodes ? Dans cet épisode, Rudy Coia partage les principes essentiels de l'hypertrophie, démonte les idées reçues sur la musculation et explique ce qui fonctionne vraiment selon la science et son expérience. Un épisode incontournable pour tous ceux qui veulent progresser durablement.Cet Episode est une redifLien de notre invité : https://www.rudycoia.com/https://www.instagram.com/rudycoiasp/?hl=frLien de nos partenaire : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr00:00 Introduction à la musculation naturelle02:18 Mécanismes de la prise de muscle10:04 Temps sous tension et contrôle des mouvements14:10 Courbatures et congestion musculaire22:29 Les Composants Musculaires et leur Rôle27:32 Le Cardio et le Haut du Corps31:05 Le Cardio en Zone 2 et la Récupération34:00 Fréquence et Durée des Séances d'Entraînement50:15 Structuration des Séances d'Entraînement01:02:08 Cycles de Progression et Décharge01:05:57 Philosophie de l'Échauffement et Choix des Exercices01:11:43 Organisation de la séance d'entraînement01:19:56 Entraînement en circuit et full body01:30:40 Compléments alimentaires et nutrition

Dans cet épisode, nous recevons Jordan Jégat, cycliste professionnel et Top 10 du Tour de France. Il nous partage les coulisses de son entraînement, sa préparation, sa récupération et les clés qui lui permettent de performer au plus haut niveau.Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr00:00 Introduction au Cyclisme et Présentation de Jordan Jégat04:34 Planification de la Saison et Entraînement07:20 Stratégies d'Entraînement et Volume d'Heures10:38 Affûtage et Préparation Avant le Tour11:07 Séances d'Intensité et Types d'Exercices15:31 Amélioration en Montagne et Conseils d'Entraînement20:33 Importance du Premier Seuil et RPE23:01 Répartition des Séances d'Intensité26:16 Travailler ses Points Forts et Faibles27:46 L'importance de l'entraînement en montagne28:22 Optimisation de la position aérodynamique30:50 Prévention des blessures et préparation physique36:05 Récupération et nutrition dans le cyclisme49:34 Conseils pour progresser en vélo et objectifs futurs

Pourquoi certains sportifs, pourtant très forts en musculation, n'arrivent-ils pas à être plus performants sur le terrain ? Dans cet épisode, nous recevons Jean-Baptiste Duhaut, spécialiste de la préparation physique, pour comprendre comment transformer la force en véritable performance grâce au transfert de force, à la technique et à une méthodologie d'entraînement adaptée. Un épisode incontournable pour tous les sportifs souhaitant progresser tout en réduisant leur risque de blessure.Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Dans cet épisode de 1000% Podcast, nous recevons Vincent Foulonneau, ancien chercheur à l'INSEP, pour lever le voile sur l'un des sujets les plus controversés du sport. Produits dopants, EPO, stéroïdes, micro-dosing, efficacité des contrôles antidopage, risques pour la santé, performances, éthique… Un échange passionnant qui déconstruit de nombreuses idées reçues et révèle les coulisses d'un phénomène bien plus complexe qu'il n'y paraît.CET ETE NOUS VOUS PARTAGEONS NOS MEILLEURS EPISODES DE LA SAISON : PENSEZ A VOUS ABONNER ET METTRE UN PETIT J'AIME POUR NOUS SOUTENIR 🙏🏻❤️Lien de notre invité : https://www.instagram.com/vincent_foulonneau/?hl=frLien de l'application de vincent pour vous tester : https://vie4.app/Site de Vincent : https://vincent-foulonneau.fr/Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Et si perdre du gras ne dépendait pas seulement des calories ? Dans cet épisode, Achzod vous explique les véritables mécanismes de la perte de gras : hormones, métabolisme, entraînement, nutrition et sommeil. Des conseils concrets, fondés sur la science, pour optimiser durablement votre transformation.PEPTIDES ENGINE 100% Déduit si coaching pris 👉 https://apexlabs.achzodcoaching.com/offers/peptides-engine 🩸 PLATEFORME APEXLABS — diagnostics complets • Discovery Scan (GRATUIT) https://apexlabs.achzodcoaching.com/offers/discovery-scan • Anabolic Bioscan (59€) — audit potentiel hormonal et freins métaboliques https://apexlabs.achzodcoaching.com/offers/anabolic-bioscan • Ultimate Scan (79€) — audit corporel + analyse posturale IA sur 3 photos https://apexlabs.achzodcoaching.com/offers/ultimate-scan • Blood Analysis (99€) — j'analyse ta prise de sang, rapport complet sous 24h https://apexlabs.achzodcoaching.com/offers/blood-analysis 💪 COACHING ACHZOD — accompagnement personnalisé Formules Essential, Elite et Private Lab. Suivi hebdomadaire, ajustements en temps réel, bilans biologiques inclus sur Elite et Private Lab. 👉 https://www.achzodcoaching.com/formules-coaching 🎯 ME SUIVRE Instagram : https://www.instagram.com/achzod/ Site : https://www.achzodcoaching.comLien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : 🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

🍄 Les champignons adaptogènes sont-ils à la hauteur de leur réputation ?Avec Antoine Alibert, fondateur de French Mush, nous avons voulu aller au-delà des promesses marketing. Quels sont les véritables bénéfices des champignons adaptogènes ? Que disent les études scientifiques ? Et comment une marque française peut-elle les rendre accessibles tout en garantissant une qualité irréprochable ?Au fil de cet échange, Antoine partage son expertise sur les procédés de fabrication, son exigence en matière de sélection des matières premières et la vision qu’il construit avec ses producteurs français et européens.🎙️ Un épisode d’investigation passionnant, qui mêle science, transparence et entrepreneuriat, pour vous permettre de vous faire votre propre opinion.Lien du site : www.frenchmush.comLien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Lien du docteur : https://dr-yoni-assouly.com/Ihttps://www.instagram.com/dr_yoni_assouly/Hypersante : 🎯 NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

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Rediffusion : C'est l'épisode préféré de Vincent Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Lien de notre invité https://www.youtube.com/channel/UC1jwezRh5I1IxakqhlUCIJALivre de notre invité : https://www.fnac.com/ia550101/Georges-MoutonEpisode precedent avec le docteur mouton: Sur le cerveau :Partie 1 : https://www.youtube.com/watch?v=BBlZ8eoffPgPartie 2 : https://www.youtube.com/watch?v=htNcUwD71EU&t=1688sMangez selon vos genes : https://www.youtube.com/watch?v=6PqYk6xIED8&t=156sNos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Livre de notre invité : https://www.payot-rivages.fr/payot/livre/cataclysmes-9782228921633Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr00:00 Introduction à l'histoire de l'humanité02:24 Climat, origines et évolution de l'Homme12:44 La révolution de la bipédie19:35 Viande, feu et développement du cerveau34:30 Langage, communication et coopération humaine42:43 Les chasseurs-cueilleurs et les grands animaux disparus47:57 Les relations hommes-femmes à travers l'histoire1:00:00 La révolution agricole1:11:49 Mythes, catastrophes et civilisations perdues1:20:28 Les révolutions technologiques1:24:34 Écriture, échanges et naissance des grandes civilisations1:32:11 L'âge du fer et les religions universelles1:40:31 Monnaie, commerce et mondialisation1:43:49 La découverte des Amériques et les grandes épidémies2:04:26 La montée de l'Occident et les bouleversements géopolitiques2:12:35 Les grands défis du XXIe siècle

Livre de l'invité : https://www.4trainer.fr/collection-100-prepa-physique/600-running-renfo-la-preparation-physique-en-course-a-pieds-4trainer-editions-9782492430930.html?srsltid=AfmBOormsvebE_KS7HSVP2a-vWC0co5yU9uSUTOZqBv0e5cKCvjqiLfNLien : https://www.instagram.com/fred_belouze/?hl=frHypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Lien du docteur : https://dr-yoni-assouly.com/Ihttps://www.instagram.com/dr_yoni_assouly/Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Lien de notre invité : 📚 Retrouve les derniers ouvrages de Véronique Billat :https://www.amazon.fr/stores/Véronique-Billat/author/B004N70X7Q?ref=sr_ntt_srch_lnk_1&qid=1771777588&sr=1-1&shoppingPortalEnabled=true🏃‍♂️ Tu as un objectif (course à pied / vélo / triathlon / trail) et tu veux progresser ? BillaTraining t’accompagne avec un entraînement à la sensation, structuré et ultra personnalisé pour optimiser ta performance durablement :https://www.billatraining.com🎓 Tu es coach (ou passionné) et tu veux apprendre / approfondir la physiologie de l’entraînement ? La PhysioBoost Masterclass t’aide à maîtriser filières énergétiques, VO₂max, seuils et perception pour gagner en précision dans tes choix d’entraînement :https://billatraining.teachizy.fr/formations/physioboost-masterclass-by-veronique-billatHypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

LIEN DE STEPHANE RESIMONT : https://www.instagram.com/docteur_resimont/Les livres : https://www.fnac.com/ia9459717/Stephane-ResimontHypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frPartenaire de la video : suplemint : le complement specifique pour la thyroide . Vous avez 10 % avec le code ; PODCAST1000https://www.suplemint.comNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Pour retrouver notre invité : https://www.instagram.com/dr.addor/Le site : https://draddor.com/https://fabric.so/p/portrait-de-dr-guenole-addor-medecin-longevity-et-biohacking-5Jay3As4FAnRn16rGNh3haLe newletters : https://news.draddor.com/subscribeNos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Nos partenaires : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frLucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Lien de notre invité : site web : esprit-paleo.comChaine youtube  @lesdocteursdufournet  Livre documentation pour le podcast : 1. Biblio en VO :- Ketogenic: The Science of Therapeutic Carbohydrate Restriction in Human Health (TimNOAKES et associés)- The Art and Science of Low Carbohydrate Living (VOLEK & PHINNEY)- The Art and Science of Low Carbohydrate Performance (VOLEK & PHINNEY)- Living Paleo Style: Overcome The Ancestral-Modern Mismatch to Regain Your NaturalWellbeing (Miki BEN-DOR)- The Great Plant-Based Con (Jayne BUXTON)- Ketones The Fourth Fuel (Travis CHRISTOFFERSON)- Sacred Cow: The Case for (Better) Meat (Diana RODGERS & Robb WOLF)2. Biblio en VF (native ou traduite) :- Le blues du carnivore: L'homme et la viande des origines à nos jours (PierreSILBERZAHN)- Nourrir son cerveau, soigner son mental (Georgia EDE)- Dark Calories — Le grand mensonge des huiles végétales raffinées (Catherine SHANAHAN)- Système 1 / Système 2: Les deux vitesses de la pensée (Daniel KAHNEMAN)- Influence et manipulation: La psychologie de la persuasion (Robert CIALDINI- Neandertal : A la recherche des génomes perdus (Svante)Nos partenaires : Lien de notre invité : site web : esprit-paleo.comChaine youtube  @lesdocteursdufournet OFFRE EXCEPTIONNELLE : -10euro sur votre premiere commande FEROCE : avec le code : PODCAST10 : lien : https://feroce.food/?srsltid=AfmBOopV1w-tuIcOsjx-a-qUUe5S4bPW1GVDJqkuaGDC8ZJbYDxvDTwD Nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Notre invité : https://www.instagram.com/upside_strength/QUI EST SEAN ?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.Cadeau 🎁 1000%: La Méthode RPE - Deviens maitre de tes sensations à l’effort => https://academy.upsidestrength.com/rpe-1000-podcastCoach: Programme l’endurance avec confiance et compétence => https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance Nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur  https://www.lucis.life/fr

Le livre de notre invité : https://thierrysouccar.com/products/le-guide-complet-de-lhypothyroidie-philippe-veroliNos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Lien pour retrouver l'invité : https://www.instagram.com/bmoove/Le livre : https://www.amazon.fr/guide-complet-lalimentation-anti-inflammatoire-Anti-douleurs/dp/236549871XNos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

NOTRE EPISODE AVEC ROBIN MESNAGE SUR LE JEUNE INTERMITTENT : https://www.youtube.com/watch?v=C7zcxEAvR6MNos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

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PODCAST : SUR LE FRUCTOSE L'ENNEMIE NUMERO 1 ? Pour retrouver notre invité : https://www.instagram.com/dr.addor/Le site : https://fabric.so/p/portrait-de-dr-guenole-addor-medecin-longevity-et-biohacking-5Jay3As4FAnRn16rGNh3haLe newletters : https://news.draddor.com/subscribeNos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Lien de notre invité https://www.youtube.com/channel/UC1jwezRh5I1IxakqhlUCIJALivre de notre invité : https://www.fnac.com/ia550101/Georges-MoutonEpisode precedent avec le docteur mouton: Sur le cerveau :Partie 1 : https://www.youtube.com/watch?v=BBlZ8eoffPgPartie 2 : https://www.youtube.com/watch?v=htNcUwD71EU&t=1688sMangez selon vos genes : https://www.youtube.com/watch?v=6PqYk6xIED8&t=156sNos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Invité : https://www.instagram.com/docteur_resimont/Les livres : https://www.fnac.com/ia9459717/Stephane-ResimontHypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Un profil rare : celui du Pr Vincenzo Castronovo, médecin formé en gynécologie-obstétrique, devenu chercheur au National Cancer Institute, puis fondateur d’un laboratoire dédié aux métastases et professeur à l’Université de Liège.De la cancérologie fondamentale à la recherche sur les mécanismes du vivant, il a progressivement fait évoluer sa vision vers une médecine plus globale.C’est un pionnier qui a contribué à faire glisser la médecine d’une logique curative vers une approche préventive, cellulaire et énergétique, centrée sur le rôle clé des mitochondries dans la santé et la longévité.Livre :https://www.fnac.com/a22724442/Vincen...Lien du potentiel humain : https://www.lepotentielhumain.fr/https://www.mitochondrialacademy.comLes 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/

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Lien de notre invité :https://www.docteurreliquet.fr/Le livre sur l’iode : https://www.fnac.com/a19348897/Vincent-Reliquet-Les-pouvoirs-de-l-iodeHypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr00:00 Introduction à l'importance de l'iode02:51 Les carences en iode et leurs conséquences 05:53 Les mythes autour de l'iode et de la santé09:10 L'impact de l'iode sur le développement et la santé12:14 Les recommandations sur l'iode et la médecine moderne23:21 Les groupes à risque de carence en iode26:49 Les besoins spécifiques des sportifs27:00 Les Crétins des Alpes et la Découverte de l'Iode29:59 L'Importance de l'Iode pour la Santé des Femmes32:59 Les Besoins en Iode des Hommes et des Femmes35:54 L'Iode dans l'Alimentation et les Sources Naturelles38:48 Les Risques de Carence en Iode et les Symptômes41:54 Hashimoto et l'Iode : Un Débat Médical45:03 Les Effets de l'Iode sur la Santé et le Bien-Être52:55 Les erreurs médicales sur l'hypothyroïdie54:03 Diagnostic et tests pour l'hypothyroïdie55:58 Autonomie des patients face à la carence en iode57:10 Comprendre la clairance de l'iode dans le corps58:54 Interprétation des résultats de tests d'iode01:00:20 Recommandations sur la supplémentation en iode 01:04:10 Risques liés aux médicaments et aux additifs alimentaires01:07:50 Qualité de l'eau et recommandations pratiques01:11:17 Les dangers des piscines et des produits chimiques01:13:12 Les cofacteurs essentiels pour la thyroïde01:15:09 L'importance des nutriments pour la santé thyroïdienne01:16:46 Les algues et leur rôle dans l'apport en iode01:18:51 Complémentation en iode : précautions et recommandations

Lien de notre invité : https://www.instagram.com/robin_mesnage/Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Lien de notre invité : https://www.instagram.com/berthou.anthony/Son site : https://anthonyberthou.com/Livre de notre invité : https://www.amazon.fr/sens-dans-notre-assiette-chasseurs-cueilleurs/dp/2330174659Le podcast de notre invité : https://www.youtube.com/@anthonyberthou-nutrition📚Lien du livre de Pamz : https://www.amazon.fr/Deviens-ton-coach-running-lultra-trail/dp/2365499503Programme Course a pied +renfo 100% personalisé avec bilan , suivi a toutes vos reponses sous 48h il suffit de s'abonner a la plateforme si dessous : https://pamz-therapy.vhx.tv/Puis de m'envoyer un message sur insta pour faire le bilan ensemble et recevoir votre programme 100 % personnalisé. SI vous avez acheté le livre vous m'envoyer une preuve de commande par message sur insta et je vous donne un code pour un moi gratuit :https://www.instagram.com/pamz_therapy/Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr00:00 Introduction à la nutrition du sportif02:51 Les fondamentaux de la nutrition sportive05:48 L'équilibre entre musculation et endurance09:05 Les glucides : un sujet controversé12:15 La périodisation nutritionnelle et ses implications15:07 Les profils génétiques et la nutrition sportive31:35 Stratégies d'entraînement et d'adaptation36:25 Optimisation des apports glucidiques43:57 Gestion de la charge glycémique51:22 Modèles alimentaires et santé01:04:34 Régime cétogène et glycogène01:06:10 Adaptations Métaboliques et Cétogénèse01:07:31 Micronutriments et Alimentation Moderne01:11:20 Vitamine D et Carences Nutritionnelles01:15:08 Besoins en Magnésium et Oméga 301:20:01 Antioxydants et Performance Sportive01:24:35 Carences en Iode et Perturbateurs Endocriniens

Lien du dr : https://www.instagram.com/dr_christelle_peybernard/Livre du docteur sur l'alcool : https://shs.cairn.info/publications-de-christelle-peybernard--847601?lang=fr📚Lien du livre de Pamz : https://www.amazon.fr/Deviens-ton-coach-running-lultra-trail/dp/2365499503Pour le coaching offert avec le livre contactez moi ici: https://www.instagram.com/pamz_therapy/Programme 100% personalisé avec bilan , suivi a toutes vos reponses sous 48h . Premier episode sur l'alcool si vous l'avez raté :https://www.youtube.com/watch?v=OHrK7HRBKg4Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, nous avons passé un week end totalement fou au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ Infos & réservations pour les prochaines editions 👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Lien de notre invité : Livre sur le cancer : https://www.amazon.fr/cl%C3%A9s-cancer-compr%C3%A9hension-principes-traitement/dp/2365495796Livre sur le bleu : https://thierrysouccar.com/products/le-bleu-de-methylene-laurent-schwartz?srsltid=AfmBOop_WMN1ZeIuY4unqZcRZYJQInniGHLLx19zVo9gUtHjPYjYCP8_Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, nous avons passé un week end totalement fou au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ Infos & réservations pour les prochaines editions 👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Lien de notre invité : https://www.instagram.com/jrems_cabs?igsh=eXdjNm5jdWpmM3px&utm_source=qrhttps://www.instagram.com/marathoniack?igsh=MXZmM3F3aTJuOHc2eg%3D%3D📚Lien du livre de Pamz : https://www.amazon.fr/Deviens-ton-coach-running-lultra-trail/dp/2365499503Pour le coaching offert avec le livre contactez moi ici: https://www.instagram.com/pamz_therapy/Programme 100% personalisé avec bilan , suivi a toutes vos reponses sous 48h . Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr00:00 Introduction au Marathon et à la Course à Pied06:08 Profil du Marathonien et Préparation11:55 Tests et Stratégies d'Entraînement17:58 Gestion de l'Effort et Fréquence Cardiaque23:50 Volume d'Entraînement et Performance24:19 Préparation Marathon : Volume et Variété d'Entraînement27:13 Charge Mentale et Physique dans l'Entraînement30:08 Entraînement Matinal : Avantages et Inconvénients35:46 Nutrition pendant l'Entraînement : Importance des Glucides39:08 Stratégies de Ravitailllement pour le Marathon46:56 Intensités Clés dans l'Entraînement Marathon50:31 Stratégies d'entraînement pour le marathon53:50 Structuration des semaines d'entraînement56:35 Gestion de la fatigue et des intensités01:00:23 Préparation musculaire et excentrique01:09:29 Limites des sorties longues01:11:58 Préparation spécifique pour le semi-marathon01:16:06 Conseils pour les auditeurs sur la musculation01:19:07 L'importance de l'affûtage avant une course01:21:29 Stratégies d'affûtage pour le marathon

Livre du Dr Goncalves : https://thierrysouccar.com/products/mieux-vaut-prevenir-pascal-goncalves-anthony-fardethttps://thierrysouccar.com/products/le-bon-choix-au-supermarche-nouvelle-editionInsta : https://www.instagram.com/dr.pascal.goncalves/Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frCODE PROMO : HYPS1000Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

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Lien du premier episode : https://www.youtube.com/watch?v=9JREVu2NPIELien de l’invité : https://www.instagram.com/ludovicleroux.pc/?hl=frLivre de Ludovic : https://www.fnac.com/a17436848/Ludovic-Leroux-Nerf-vague-Adieu-stress-anxiete-timiditePour nous retrouver sur nos reseaux :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frCODE PROMO : HYPS1000Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Semaine Speciale Sommet de l'hypersante : Retrouvez les liens en description avec Notre code promotionnel : pour retrouver le Dr Lucas mais également pour vous retrouver nous serons sur place pour enregistrer des Podcasts . Hate de vous y retrouver :) Lien de notre invité : Pour plus d’informations sur les demandes d’accompagnement individuel en téléconsultation et/ou les formations privées du CCM3P en elearning, contactez l’assistante du Dr Lucad, Isabelle : [email protected] site : https://www.lamicronutrition2point0.com/retrouvez la minute micronut 2.0 et du contenu exclusif sur : https://www.instagram.com/drannelucaspharmd/Pour nous retrouver sur nos reseaux :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frCODE PROMO : HYPS1000Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Pour nous retrouver sur nos reseaux :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frCODE PROMO : HYPS1000Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

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Lien du premier episode avec FRED CAUSSE : https://www.youtube.com/watch?v=lJWrML6Tc-ILien de notre invité : Insta : https://www.instagram.com/fredcausse/?hl=frSite : https://praxeoconsulting.fr/a-propos/Formation : https://www.physioformation.com/catalogue-formationPour nous retrouver sur nos reseaux :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=102Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)

Lien de l’invite : Insta : https://www.instagram.com/upside_strength/?hl=frPour les sportifs: https://www.upsidestrengthacademy.com/Pour les coachs: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-enduranceNos épisodes précédents avec Sean : -L’entrainement parfait pour être endurant : https://www.youtube.com/watch?v=eyqIIxqbI3g- Tout comprendre sur le fractionné : https://www.youtube.com/watch?v=JSwarT8I4pUPour nous retrouver sur nos reseaux :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=102Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)00:00 Introduction à la VO2max et à l'invité Sean SEALE01:22 Définition et importance de la VO2max03:11 Facteurs influençant la VO2max10:28 Rôle des mitochondries dans la VO2max11:54 Génétique et VO2max25:11 Maturité cardiovasculaire et développement de la VO2max32:01Intensité 44:59 regularité la clef 51:01 Strategie VO2 max

Pour retrouver Sina : https://www.instagram.com/sinagombert/?hl=frSon site : https://drsinagombert.com/Pour nous retrouver sur nos reseaux :Youtube :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIfInstagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. 10 % avec le code : HYPS1000 Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=102Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)

Les liens de l’invité : Le livre : https://www.dunod.com/livres-christelle-peybernardhttps://www.instagram.com/dr_christelle_peybernard/Pour nous retrouver sur nos reseaux :Youtube :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIfInstagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=10200:00 Introduction au sujet de l'alcool01:25 Présentation de Christelle Peybernard et de son expertise03:38 Recommandations sur la consommation d'alcool06:55 L'alcool comme drogue et ses effets10:44 Dangerosité de l'alcool comparée à d'autres drogues14:34 Les composantes de la dépendance à l'alcool16:30 Classement des drogues les plus addictives17:28 Impact de l'alcool sur la société et les individus19:07 Facteurs de vulnérabilité à l'alcool29:31 Conclusion et annonce d'un événement30:05 Impact de l'alcool sur la santé35:08 Les effets néfastes de l'alcool sur le corps40:58 Élimination de l'alcool et ses conséquences44:55 Consommation responsable et recommandations51:39 Réflexion sur la consommation d'alcool56:38 L'impact de l'alcool sur la santé01:01:01 La consommation d'alcool et ses alternatives01:08:00 Les différences de consommation entre hommes et femmes01:10:38 L'âge et la consommation d'alcool01:14:14 Chercher de l'aide pour des problèmes d'alcool

Lien de l’invité : https://broussal-derval.com/https://www.instagram.com/aurelienbroussal/?hl=frPour nous retrouver sur nos reseaux :Youtube :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIfInstagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=10200:00 Introduction aux abdos et gainage02:55 Définition des muscles abdominaux05:59 Importance du gainage pour la performance09:06 Anti-rotation et contrôle moteur12:04 Conseils pratiques pour le squat et le soulevé de terre14:57 Techniques de respiration et activation du gainage18:01 Esthétique vs fonction des abdos21:01 Optimisation des exercices de planche26:16 Comprendre le Torque Externe et Interne31:18 L'Importance des Abdominaux dans l'Entraînement36:30 Stratégies d'Entraînement pour les Abdominaux41:44 Exercices Classiques et Variés pour les Abdominaux

Lien de l’invité : https://www.instagram.com/ludovicleroux.pc/?hl=frLivre de Ludovic : https://www.fnac.com/a17436848/Ludovic-Leroux-Nerf-vague-Adieu-stress-anxiete-timiditePour nous retrouver sur nos reseaux :Youtube :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIfInstagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=102Introduction au Système Nerveux05:46 La Théorie Polyvagale et ses Implications18:11 Hiérarchie des États du Système Nerveux26:08 La honte et la régulation du système nerveux28:18 La pleine conscience et l'observation de soi32:21 L'impact de l'insécurité sur la santé39:29 La flexibilité vagale et la régulation du système nerveux45:30 L'impact de l'insécurité sur la santé51:01 Les histoires que nous racontons à nous-mêmes

Lien de notre episode sur la methode WIM HOF : https://www.youtube.com/watch?v=n91pCM63hq8Pour nous retrouver sur nos reseaux :Youtube :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIfInstagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=10200:00Introduction à l'exposition au froid02:50Les bienfaits de l'exposition au froid05:53Les graisses brunes et leur rôle09:10Activation des mitochondries et métabolisme11:58Système nerveux et réponse au froid14:57Impact du froid sur le système immunitaire17:55Expériences personnelles et études sur le froid24:23Le potentiel de santé et la micronutrition27:24L'impact du froid sur le bien-être mental34:30Les modalités du bain froid et l'accompagnement41:55Reprendre le contrôle et lâcher prise45:22L'importance de la réchauffement après le froid48:14Contre-indications à l'exposition au froid51:31L'impact du froid sur les femmes et leur cycle55:57Intelligence de la pratique et écoute de soi01:01:39Récupération et performance sportive

Lien de Vincent Pacton : https://www.instagram.com/vincent_pacton/Pour nous retrouver sur nos reseaux :Youtube :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIfInstagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=102

ZONE 2 : SURCOTE OU ESSENTIEL ? Lien de l’invite : Insta : https://www.instagram.com/upside_strength/?hl=frPour les sportifs: https://www.upsidestrengthacademy.com/Pour les coachs: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-enduranceNos épisodes précédents avec Sean : -L’entrainement parfait pour être endurant : https://www.youtube.com/watch?v=eyqIIxqbI3gTout comprendre sur le fractionné : https://www.youtube.com/watch?v=JSwarT8I4pUPour nous retrouver sur nos reseaux :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIfhttps://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=10200:00 – Introduction à la Zone 201:36 – L’importance de l’entraînement à basse intensité03:36 – Les erreurs courantes dans l’entraînement d’endurance06:22 – Stratégies d’entraînement pour les débutants09:17 – L’impact du CrossFit sur l’endurance12:05 – La charge mécanique en course à pied15:39 – Comprendre l’entraînement en Zone 217:13 – Les bénéfices physiologiques de l’entraînement à basse intensité19:49 – Le rôle des fibres musculaires dans la performance23:27 – Équilibrer les séances à haute et basse intensité28:25 – La force mentale et le plaisir dans le processus d’entraînement

Lien de notre invité : https://www.instagram.com/docathletic/?hl=frPour nous retrouver sur nos reseaux :Youtube :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIfInstagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=10200:00 Nutrition et recomposition corporelle01:54 Limites du modèle calorique05:02 Gestion de l'alimentation et troubles du comportement alimentaire08:02 Équilibre entre calories et métabolisme10:01 Évaluation des besoins caloriques12:10 Approche pratique de la nutrition14:48 Adaptation des objectifs et suivi21:22 Optimisation du Métabolisme et de la Nutrition22:00 Stratégies de Prise de Masse et d'Hydratation26:11 Importance de l'Hydratation dans la Performance30:12 Évaluation de l'Hydratation et de ses Effets35:16 Fréquence et Volume d'Entraînement pour la Musculation43:07 Stratégies d'entraînement des jambes44:07 Évaluation de la charge et répétitions45:55 Importance de la technique en musculation47:16 Préférences entre exercices polyarticulaires et machines49:30 Objectifs de musculation et équilibre corporel51:50 La sèche en bodybuilding53:59 Muscles et santé : un équilibre délicat01:01:41 Cardio et musculation : trouver le bon équilibre01:04:59 L'impact des réseaux sociaux sur la musculation01:05:33 Impact des produits dopants sur la santé01:11:03 Risques et conséquences du dopage01:16:12 Conseils pour une complémentation saine

Lien de notre invité : Insta : https://www.instagram.com/fredcausse/?hl=frSite : https://praxeoconsulting.fr/a-propos/formation : https://www.physioformation.com/catalogue-formationPartenaire :Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer. Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète. Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur: https://lucis.life (https://lucis.life/)Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=102Pour nous retrouver sur nos reseaux :Youtube :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIfInstagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id176004304000:00 Introduction au Podcast et Présentation de Fred03:06 L'Importance de l'Expérience Personnelle en Kinésithérapie06:02 La Pyramide de la Performance et la Santé12:03 Les Sphères de la Praxeologie Motrice17:55 L'Approche Biomécanique et l'Évaluation du Corps30:06 Les Chaînes Musculaires et la Tension-Ségrité31:02 La dynamique des chaînes musculaires34:18 Analyse et rééducation : approche locale à globale41:12 Influences et méthodologies en rééducation50:15 Proprioception et systèmes sensoriels56:45 Fondations stables et rééducation motrice01:03:29 Performance et athlète hybride

Lien de la chaine de notre invité : https://secure.tsapublications.com/tsaemdl/order-form/index.htmlPour nous retrouver sur nos reseaux :Youtube :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIfInstagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . 👉https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=10215:00 L'importance du cholestérol pour la santé24:54 Impact des statines sur la santé35:05 Facteurs génétiques et mode de vie dans les maladies cardiovasculaires40:35 Comprendre la lipoprotéine petit A43:59 Facteurs génétiques et nutritionnels dans la santé cardiaque45:52 Importance des vitamines et des compléments alimentaires47:10 Régime méditerranéen et santé cardiovasculaire52:40 Mesure de la pression artérielle et risques associés01:01:42 Introduction aux Ressources Médicales01:02:45 La Relation entre Pression Artérielle et Santé01:04:38 Prévention des Pathologies Cardiovasculaires01:05:58 Mode de Vie et Nutrition01:10:31 Médecine de Précision et Individualisation des Soins01:15:28 Défis de l'Enseignement Médical et de la Pratique01:18:29 Conclusion et Ressources Supplémentaires

Lien de notre invité : https://www.leandreomeir.fr/Lien insta : https://www.instagram.com/leandreiceboy/?hl=frPartenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits : Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=102Pour nous retrouver sur nos reseaux : Youtube : https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIfInstagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id176004304000:00Introduction à la méthode Wim Hof02:59Les trois piliers de la méthode Wim Hof05:47L'histoire de Wim Hof et son parcours personnel09:06L'impact scientifique de la méthode Wim Hof11:53La puissance du mental dans la méthode Wim Hof14:46Les études scientifiques et leurs implications18:05L'importance de la pratique régulière20:56La méthode Wim Hof comme outil de bien-être24:51L'impact du stress sur la digestion27:58L'hormèse et le stress positif29:20L'importance de l'intention dans la pratique31:09Le lien entre consentement et expérience32:34Le cerveau et la respiration consciente35:48La méthode Wim Hof et ses spécificités40:18Les phases de la respiration Wim Hof42:13L'effet de l'hyperventilation et de l'apnée46:24Le stress hermétique et ses bénéfices49:17Comprendre le CO2 et la respiration52:00La respiration comme télécommande du système nerveux55:41L'importance de la régulation et de l'adaptation au froid01:00:09L'entraînement au froid et ses limites01:05:29La relation entre le froid et la récupération01:08:25La Méthode Wim Hof et la Circulation Énergétique01:09:27Les Ateliers Wim Hof : Contenu et Expérience01:12:28Formats des Ateliers : Fondamental, Avancé et Semaine01:15:21L'Importance de la Pratique Régulière01:19:23Intégration des Techniques dans la Vie Quotidienne01:23:07Conscience et Évolution Personnelle01:29:39L'État d'Esprit et la Méthode Wim Hof

Dans cet épisode du 1000 % Podcast, nous recevons David Nicolas, fondateur de FÉROCE, pour une discussion essentielle autour d’un sujet trop souvent mal compris : la qualité des graisses dans l’alimentation.Graisses animales, suif de bœuf, huile d’olive, polyphénols, élevage à l’herbe, bio, densité nutritionnelle…👉 Ici, pas de dogme, mais de la science, du bon sens et du concret.Nous revenons sur le suif de bœuf, une graisse ancestrale, stable à la cuisson, riche en acides gras intéressants et longtemps diabolisée à tort. David explique pourquoi le mode d’élevage, l’alimentation des animaux et la qualité des matières premières changent absolument tout pour la santé humaine.Lien de nos partenaires : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . 👉https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Nous abordons également :* Pourquoi toutes les graisses saturées ne sont pas mauvaises* Les limites des huiles de graines industrielles* Les bienfaits du suif de bœuf en cuisson haute température* Le rôle des oméga-3 animaux et du CLA* L’importance de l’élevage à l’herbe pour la qualité nutritionnelle* Les différences entre bio artisanal et bio industriel* Les bienfaits d’une huile d’olive riche en polyphénols* L’acidité de l’huile d’olive comme indicateur de qualité* L’impact des polyphénols et antioxydants sur le microbiote* La notion clé de densité nutritionnelle* Pourquoi mieux manger, c’est avant tout mieux choisir ses graissesUn épisode fondamental pour toutes celles et ceux qui veulent manger plus intelligemment, préserver leur santé, leurs performances et comprendre ce qu’ils mettent réellement dans leur assiette.⏱️ Chapitres00:00 – Introduction & philosophie FÉROCE02:59 – Le gras de bœuf dans l’histoire humaine06:01 – Graisses animales et santé08:56 – Le suif de bœuf : usages et avantages12:02 – Qualité, analyses et absence de polluants14:59 – Comparaison entre suif et autres graisses17:59 – Élevage à l’herbe et qualité nutritionnelle24:39 – Comparaison des produits alimentaires30:49 – Viande, élevage et nutrition36:40 – Huile d’olive et polyphénols42:43 – Huiles et santé métabolique50:21 – Polyphénols et microbiote53:03 – Acidité de l’huile d’olive55:30 – Densité nutritionnelle & bio57:55 – Comment utiliser les graisses01:00:03 – Projets futurs de FÉROCE

Lien de notre invité : https://www.instagram.com/docathletic/?hl=frPartenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)00:00 Introduction à Maël et son parcours06:05 Choix de spécialité : Pourquoi la MPR ?11:49 Travail pluridisciplinaire en MPR14:58 Les infiltrations : Indications et pratiques17:52 L'importance de la MPR dans le parcours de soins25:15 L'importance de l'activité physique27:08 Éducation et perception de l'activité physique

Lien de notre invité et ses formations : https://www.univ-st-etienne.fr/fr/formation/certifications-9/certifications-9/certificat-universitaire-de-trail-decouverte-et-perfectionnement-M5UR8WCV.htmlLien de l’invité : https://www.instagram.com/jb.morin.1/?hl=fr Les autres épisodes avec JB Morin dans 1000% Podcast : -L’importance de la force max en trail : https://www.youtube.com/watch?v=R__yLx36PZY- Comment developper votre vitesse : https://www.youtube.com/watch?v=MBpejjosZoQ 📘 NOUVEAUTÉ : Le livre Deviens ton coach running est disponible !Retrouvez le livre de PAMZ en librairie et sur Amazon.Lien livre : https://www.amazon.fr/Deviens-coach-running-lultra-trail-personnalis%C3%A9s/dp/2365499503 🎁 BONUS EXCLUSIF : 1 mois de coaching offert course a pied Lien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande00:00 Introduction au Renforcement Spécifique pour le Trail03:07 Biomécanique et Muscles à Travailler05:53 Techniques de Renforcement Excentrique09:08 Comparaison des Séances d'Intensité11:55 Stratégies de Descente et Prévention des Blessures14:55 Importance du Mollet dans le Trail27:06 L'importance de la compréhension anatomique29:12 Préparation physique pour le trail30:30 Exercices clés pour le développement musculaire32:13 Force unipodale vs bipodale33:21 Recommandations de force pour le trail35:03 Facteurs limitants en soulevé de terre37:22 Chaîne musculaire et performance en trail39:36 Collaboration entre groupes musculaires40:38 Exercices pour développer les fessiers41:05 Utilisation des bâtons en trail42:17 Endurance de force vs force maximale44:24 Transmission de force et stabilisation46:06 Exercices de stabilisation spécifiques49:24 Conclusion et recommandations finales

👉 la prévention des blessures tendineuses.On y parle tendon, tendinopathies, prévention, mais aussi hygiène de vie, nutrition, supplémentation, entraînement, musculation et mobilité.
Un épisode ultra complet pour comprendre comment renforcer ses tendons, limiter l’inflammation et s’entraîner plus intelligemment.Lien de notre invité : https://www.instagram.com/motion_therapy_expert/?hl=frLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . 👉https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Vous découvrirez :* Pourquoi le sommeil, l’alimentation et la gestion du stress influencent directement la santé des tendons* Le vrai rôle de la nutrition et de la supplémentation (collagène, protéines, etc.)* Comment structurer un entraînement efficace pour prévenir les blessures chez les coureurs* L’intérêt des mouvements analytiques et polyarticulaires en prévention et rééducation* Pourquoi l’entraînement lourd et lent est une arme clé contre les tendinopathies* Le lien entre force, puissance et adaptation tendineuse* Comment intégrer musculation, mobilité et CARS sans nuire à la performance* Pourquoi la gestion du volume et du temps d’entraînement est souvent le facteur oubliéUn épisode essentiel si vous voulez :
✅ Courir plus longtemps
✅ Réduire le risque de blessures
✅ Améliorer votre performance
✅ Comprendre votre corps avec une approche de kinésithérapie moderne🎧 À écouter absolument si vous êtes coureur, trailer, sportif, coach ou kiné.👉 Dites-nous en commentaire :
👉 Est-ce que vous faites déjà de la musculation pour protéger vos tendons ?⏱️ Chapitres de l’épisode00:00 – Introduction : tendon & prévention des blessures
02:57 – Hygiène de vie et santé tendineuse
05:54 – Nutrition & supplémentation (collagène, protéines)
08:58 – Prévention par l’entraînement
12:02 – Stratégies d’entraînement pour les coureurs
17:40 – Mouvements analytiques vs polyarticulaires
20:01 – Entraînement lourd et tendinopathies
21:15 – Force, puissance et tendon
22:50 – Gestion du volume et du temps
25:27 – Mobilité, CARS et prévention
32:22 – Prioriser intelligemment pour éviter les blessures

La santé de vos enfants ne commence pas à la naissance.Elle commence bien avant, chez les parents.Lien de notre invité : https://www.instagram.com/vincent_foulonneau/?hl=frLien de l'application de vincent pour vous tester : https://vie4.app/Site de Vincent : https://vincent-foulonneau.fr/Lien de nos episodes precedents avec vincent : Dopage : https://www.youtube.com/watch?v=a0hnfenN67MEntrainement parfait pour votre longevite : https://www.youtube.com/watch?v=OR9Fnwf5_R0Sommeil Nutrition et perturbateur : https://www.youtube.com/watch?v=s5XJyNwujyQDans cet épisode du podcast, nous recevons Vincent Foulonneau pour parler d’un sujet fondamental :👉 comment donner le meilleur capital santé possible à nos enfants, de la préconception à l’adolescence.Nous abordons notamment :l’impact de la santé des parents sur celle des enfantsle rôle de l’épigénétique et des habitudes de viela VO2 max, l’activité physique et la sédentaritéles microplastiques, perturbateurs endocriniens et la pollutionla nutrition pendant la grossesse et le développement du QIles écrans, la dopamine, le sommeil et la santé mentalel’activité sportive, la musculation et le développement physiquele rôle central des parents dans l’éducation et le bien-être des enfantsLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande 🎧 Podcast disponible sur YouTube et sur toutes les plateformes d’écoute📌 Abonnez-vous pour ne rien manquer des prochains épisodes santé, parentalité et performance00:00 introduction au Podcast et Présentation de Vincent05:37 Épigénétique et Transmission Génétique09:12 Impact de la VO2 Max sur la Santé des Enfants11:04 Rôle des Papas dans la Santé des Enfants12:51 Préparation à la Conception et Activité Physique16:21 Sédentarité et Activité Physique Recommandée17:19 Problèmes Environnementaux et Santé Fœtale20:42 Microplastiques et Perturbateurs Endocriniens32:32 Hydratation et détoxification : les clés de la santé35:38 Métaux lourds et détoxification : stratégies à adopter42:35 La grossesse : conseils pour une santé optimale45:30 Préparation physique pendant la grossesse46:55 Nutrition et développement de l'enfant51:38 Intelligence et génétique56:55 Impact de l'alimentation sur le QI01:00:09 Besoins nutritionnels pendant la grossesse01:08:35 Alimentation et habitudes alimentaires des enfants01:12:02 Développement physique et activité sportive chez l'enfant01:18:10 Musculation et entraînement chez les jeunes01:32:09 Neurotransmetteurs et adolescence : un équilibre fragile01:35:09 Les dangers de la surconsommation de dopamine01:38:05 Sevrage et rééducation du système dopaminergique01:41:00 L'impact de l'éducation moderne et des outils numériques01:45:12 Le rôle des parents dans l'éducation des enfants

La course à pied est-elle dangereuse pour les enfants ? À quel âge peuvent-ils courir ? La croissance est-elle impactée ?Dans cet épisode, nous faisons le point avec Blaise Dubois, expert en physiothérapie, pour démêler le vrai du faux sur l'activité physique chez les enfants.Nous abordons la santé des enfants, la croissance, la prévention des blessures, la nutrition, le sommeil, et les recommandations pour accompagner les jeunes dans leur développement.Notre objectif : aider les parents à comprendre comment encourager leurs enfants à bouger, sans surentraînement ni restrictions inutiles.Lien de notre invité : https://www.instagram.com/blaise_dubois/?hl=fr📘 NOUVEAUTÉ : Le livre Deviens ton coach running est disponible !Retrouvez le livre de PAMZ en librairie et sur Amazon.Lien livre : https://www.amazon.fr/Deviens-coach-running-lultra-trail-personnalis%C3%A9s/dp/2365499503🎁 BONUS EXCLUSIF : 1 mois de coaching offertSi vous souhaitez bénéficier d’un mois d’accompagnement 100% personnalisé, il suffit d’envoyer à PAMZ une photo du livre ou une preuve d’achat sur Instagram. Vous ferez ensuite un bilan sur insta puis recevrez votre programme course + renfo 100% personnalisé .Instagram : https://www.instagram.com/pamz_therapy/?hl=frPartenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)💬 Points clés :* Aucun âge minimum pour courir si l’enfant en a envie* Les enfants n’ont pas besoin d’être restreints dans leur activité* Leur métabolisme accéléré leur permet de récupérer plus rapidement* Le sommeil est essentiel pour éviter les blessures* Une nutrition de qualité soutient la croissance et la performance* La sédentarité est le vrai danger, pas la course à pied* Les enfants s’autorégulent très bien sur l’effort* L’activité physique forge la santé à long terme🎧 Au programme :00:00 — Introduction03:07 — À quel âge un enfant peut-il courir ?06:03 — L’importance de l’activité physique pour le développement08:47 — Mythe : La course fait perdre des centimètres12:02 — Surentraînement, fatigue et blessures : que surveiller ?14:52 — Écouter les signaux du corps chez les jeunes athlètes17:53 — Comment encourager l’activité physique sans pression23:30 — Métabolisme des enfants : pourquoi ils récupèrent mieux35:19 — Nutrition & sommeil : piliers de la santé48:28 — Pathologies courantes : Sever, Osgood-Schlatter52:38 — Prévention des blessures chez l’enfant58:12 — L’activité physique : la base d’une bonne santé

💤 MÉDECINE DU SOMMEIL : COMMENT AMÉLIORER VOTRE SOMMEIL, VOTRE ÉNERGIE ET VOTRE SANTÉ MENTALE ?Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de la médecine du sommeil pour comprendre ce qui détermine réellement un sommeil réparateur, pourquoi vous êtes fatigué(e) même en dormant 8h, et comment votre santé mentale influence directement votre niveau d’énergie.Nous décortiquons :Lien de notre invité : https://www.instagram.com/pr.philip/?hl=frLien du livre anti déprime : https://www.amazon.fr/Antid%C3%A9prime-nouvelles-routines-personnalis%C3%A9es-semaines/dp/2226494200Lien de notre premier épisode avec le Pr Philip : https://www.youtube.com/watch?v=yoy9VJGuncgLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . 👉https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746• la différence entre fatigue et somnolence,• les véritables signaux d’alerte d’un sommeil de mauvaise qualité,• les impacts souvent sous-estimés de l’apnée du sommeil,• l’importance d’une activité physique régulière pour prévenir la dépression,• la sédentarité comme facteur majeur de fatigue,• les chronotypes et pourquoi certains sont faits pour dormir plus tard,• le rôle clé de la régularité et de l’hygiène du sommeil dans votre bien-être global.Vous découvrirez aussi des outils simples pour évaluer votre sommeil (agenda de sommeil, auto-évaluation, signes physiologiques) et pourquoi les objets connectés ne remplacent jamais un avis médical.Un épisode ultra complet, scientifiquement solide, et directement applicable pour mieux dormir, mieux récupérer et mieux vivre.🎯 AU PROGRAMME00:00 – Introduction à la Médecine du Sommeil02:59 – Les Clés de la Qualité du Sommeil05:58 – Fatigue et Santé Mentale08:58 – Fatigue vs Somnolence11:54 – Comment Évaluer son Sommeil14:59 – Outils de Suivi et Limites26:02 – Sommeil & Santé Mentale28:31 – Apnée du Sommeil31:52 – Comprendre la Fatigue39:28 – Fatigue, Anxiété, Dépression42:28 – Bouger pour aller mieux44:57 – Sédentarité & Quête de Sens48:51 – Physiologie de la Fatigue50:03 – Activité Physique Progressive54:03 – Sommeil & Enfants : Impact des Horaires01:00:17 – Chronotypes et Sommeil Personnalisé01:05:28 – Pourquoi la Régularité Change Tout

Dans cet épisode, nous recevons Guillaume Millet, l’une des références mondiales de la physiologie de l’endurance et de l’ultra-trail. Ensemble, nous explorons les mécanismes réels de la performance en trail et ultra-trail : VO2 Max, endurance, descente, pacing, techniques de course, fatigue musculaire, récupération, utilisation des bâtons… tout ce qui fait la différence quand les kilomètres s’accumulent.Lien de l'invité : https://www.instagram.com/kinesiologui/?hl=fr📘 NOUVEAUTÉ : Le livre Deviens ton coach running est disponible !Retrouvez le livre de PAMZ en librairie et sur Amazon.Lien livre : https://www.amazon.fr/Deviens-coach-running-lultra-trail-personnalis%C3%A9s/dp/2365499503🎁 BONUS EXCLUSIF : 1 mois de coaching offertSi vous souhaitez bénéficier d’un mois d’accompagnement 100% personnalisé, il suffit d’envoyer à PAMZ une photo du livre ou une preuve d’achat sur Instagram. Vous ferez ensuite un bilan sur insta puis recevrez votre programme course + renfo 100% personnalisé .Instagram : https://www.instagram.com/pamz_therapy/?hl=frPartenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)Vous allez découvrir :• Pourquoi l’ultra-trail est accessible à tous avec un entraînement adapté.• Le rôle réel de la VO2 Max en performance longue distance.• Les principes d’un pacing efficace pour éviter l’explosion en course.• Comment la descente impacte l’endurance musculaire et la performance globale.• Pourquoi les bâtons peuvent sauver vos quadriceps sur les ultras.• Comment utiliser le Weekend Choc pour simuler les conditions de course.• Le rôle essentiel de l’entraînement excentrique pour prévenir les dommages musculaires.• L’importance de varier la foulée pour limiter les blessures.• Les stratégies de récupération physique et mentale après un ultra-trail.Guillaume Millet partage des explications claires, basées sur la science, pour mieux comprendre la fatigue, le coût énergétique, la spécificité d’entraînement et les erreurs les plus courantes en ultra.Un épisode incontournable pour toutes celles et ceux qui souhaitent progresser, mieux comprendre leur corps et optimiser leurs performances.⏱️ Chapitres00:00 – Introduction au trail et à l’ultra-trail03:08 – Projets de santé et lutte contre la sédentarité05:45 – Facteurs clés de performance en ultra-trail09:00 – VO2 Max : utilité, limites et réalité du terrain11:57 – Comment travailler la VO2 Max intelligemment14:59 – Spécificité d’entraînement : ce qui se transfère (ou pas)17:49 – Musculation & endurance : interférence ou complément ?19:11 – Pacing : la stratégie la plus importante en ultra22:14 – Descente, technique et utilisation des bâtons27:02 – Endurance musculaire et travail excentrique32:03 – Le Weekend Shock : un outil puissant pour progresser36:04 – Pourquoi la descente détruit vos muscles42:24 – Les défis des coureurs débutants en trail43:31 – Maîtriser la technique de descente46:19 – Variabilité de la foulée et prévention des blessures48:59 – L’importance des bâtons en course49:38 – Souplesse, excentrique et performance51:56 – Foulée, technique et rendement54:24 – Comprendre la fatigue musculaire en ultra55:14 – Conseils pour gérer son volume et ses courses01:00:10 – L’importance de la récupération physique et mentale

Que sait-on vraiment des tendons ?Dans cette vidéo, nous explorons en profondeur la structure du tendon, son continuum avec le muscle et l’os, et surtout comment les contraintes mécaniques transforment sa biologie.Un échange complet, scientifique mais accessible, pour comprendre comment prévenir et rééduquer efficacement les tendinopathies.Lien de notre invité : https://www.instagram.com/motion_therapy_expert/?hl=frLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . 👉https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Vous allez découvrir :🔥 Le fonctionnement mécanique et cellulaire du tendon🔥 Pourquoi la raideur tendineuse est un atout (et non un défaut)🔥 Les raisons pour lesquelles la cicatrisation est longue et difficile🔥 Le rôle du drainage lymphatique, de la vascularisation et de la thérapie manuelle🔥 L’intérêt (et les limites) des ondes de choc🔥 Les vraies différences entre rééducation musculaire et rééducation tendineuse🔥 Pourquoi l’isométrie est indispensable en phase précoce🔥 Comment organiser un protocole de rééducation efficace (HSR, excentrique, plyométrie…)🔥 L’importance des chaînes ouvertes/fermées, du dosage, et de la gestion de la douleur🔥 Comment les aspects mentaux influencent la récupération🔥 Les stratégies de prévention pour les sportifsUne ressource complète pour les pros de santé, les sportifs, et tous ceux qui souhaitent comprendre et optimiser la qualité de leurs tendons.🧠 Chapitres00:00 — Introduction : structure du tendon05:48 — Contraintes mécaniques & adaptation cellulaire11:48 — Pourquoi la rééducation tendineuse est complexe17:51 — Rôle de la raideur tendineuse23:24 — Vascularisation : ce qu’on sait… et ce qu’on ne sait pas26:32 — Thérapie manuelle & drainage : quel impact ?29:20 — Ondes de choc : indications & limites32:31 — Tendinopathies : comprendre la complexité36:08 — Rééducation musculaire vs rééducation tendineuse40:49 — Isométrie : pourquoi c’est fondamental47:01 — La chaise : un exercice sous-estimé47:54 — Quand consulter un thérapeute49:01 — Gestion de la douleur dans la rééducation49:59 — Structuration des protocoles pour tendinopathies52:55 — Fréquence, dosage, intensité54:58 — Intégration excentrique & isométrique57:47 — Étirement, contraction et idées reçues59:57 — Force & déformation du tendon d’Achille01:04:04 — Vers une table ronde sur les tendons01:05:03 — Prévention : hygiène de vie & charge01:06:11 — Exercices isométriques recommandés01:07:18 — Principes clés de programmation01:10:08 — Chaînes ouvertes vs chaînes fermées01:11:41 — Durée optimale d'un protocole01:12:13 — HSR : quand et comment l’utiliser01:14:08 — Introduction progressive à la plyométrie01:18:47 — Aspects mentaux & charge cognitive01:20:20 — Conclusion & perspectives

Dans cet épisode exceptionnel, je reçois Stéphane Allix, journaliste, auteur et enquêteur reconnu, qui consacre depuis près de 30 ans sa vie à une question fascinante : que se passe-t-il après la mort ?Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)Avec une approche rigoureuse, documentée et profondément humaine, Stéphane partage ses enquêtes, ses découvertes et les expériences qui ont bouleversé sa vision de la conscience.Nous parlons de phénomènes étudiés dans le monde entier, de témoignages troublants, des limites de la science actuelle, mais aussi de ce que ces recherches révèlent sur notre existence, nos peurs, et notre rapport à la mort.👉 Un échange passionnant, parfois dérangeant, souvent inspirant, qui ouvre des perspectives rares entre science, spiritualité, neurosciences, psychologie et phénomènes inexpliqués.Au programme :Les 30 ans d’enquête de Stéphane AllixLes expériences qui ont changé sa visionLa question de la conscience : où commence-t-elle, où s'arrête-t-elle ?Les témoignages et phénomènes difficiles à expliquerLe lien entre science, spiritualité et expérience personnelleLes pistes actuelles sur l’existence d’une vie après la mortCe que ces recherches peuvent changer dans notre rapport à la vie🎧 Un épisode essentiel pour toutes les personnes curieuses de comprendre la conscience, les mystères de la mort… et peut-être même de mieux vivre.N’hésitez pas à partager votre avis en commentaire — c’est un sujet qui mérite d’être discuté en profondeur.

Aujourd’hui, nous recevons Pierre, kiné-ostéo spécialisé dans le dos, qui a accompagné plus de 5 000 patients dans la compréhension et la prise en charge de leurs douleurs. Dans cet épisode, il dévoile les plus grands mythes autour du dos, explique comment votre colonne fonctionne réellement et ce que vous devez savoir pour mieux bouger, mieux récupérer et éviter les récidives.Si vous voulez retrouvez Pierre dans la region de Montpellier : https://www.doctolib.fr/osteopathe/saint-georges-d-orques/pierre-le-floch?gei=W8slaeS-Eajz7M8Pwc-1iQw&hl=fr-FR&pid=practice-195456&rwg_token=ACgRB3cyXVImlLRYaRGPxW2Vqol6Rz6kKTdizC9ukW3ji8VCxgySdGmGTPnr9MX0HBK2PbCM9IXMcghK35xvOGH_DkHBTijQgg%3D%3D&utm_campaign=gmb&utm_medium=organic&utm_source=google_appointment_redirectLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . 👉https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Au programme :👉 Comment fonctionnent les cervicales, les dorsales et les lombaires👉 Pourquoi certaines croyances entretiennent vos douleurs👉 Comment aborder les pathologies comme la sciatique, les tensions, les blocages, les hernies ou les lombalgies👉 L’importance du mouvement, de la charge progressive et d’un parcours de soins cohérent👉 Les vraies stratégies pour retrouver un dos plus fort, plus mobile et plus résilient au quotidienUn épisode essentiel si vous voulez comprendre votre dos, mieux gérer vos douleurs, ou simplement devenir plus autonome dans votre santé.

Les capteurs de glycémie sont-ils l’outil le plus puissant pour comprendre votre métabolisme ?Dans cette vidéo, nous explorons avec Vincent, et Pierre Lf tout ce que la technologie peut révéler sur votre métabolisme, votre insuline et votre santé nutritionnelle.Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)Lien de l'invité : https://lamicronutrition2point0.com/Instagram : https://www.instagram.com/drannelucaspharmd/?hl=frVous allez découvrir :🔥 Comment les capteurs de glycémie fonctionnent vraiment🔥 Ce que vos aliments provoquent sur votre glycémie🔥 L’impact du stress et du sommeil sur votre métabolisme🔥 Pourquoi les pics glycémiques ne sont pas forcément mauvais🔥 Comment l’activité physique régule et stabilise la glycémie🔥 Ce que ces capteurs peuvent vous apprendre sur vos intolérances ou sensibilités🔥 Pourquoi la personnalisation alimentaire est la clé🔥 Les limites, dérives et dangers d’une mauvaise interprétationL’objectif de cet épisode : vous aider à mieux comprendre votre corps, à lire les signaux de votre glycémie, et à utiliser les capteurs comme un outil d’éducation nutritionnelle pour améliorer votre santé, votre énergie et votre hygiène de vie.🧠 Chapitres00:00 — Introduction03:08 — Comment fonctionnent les capteurs de glycémie05:48 — L’impact des aliments09:06 — Stress, sommeil et variations glycémiques12:07 — Utiliser un capteur au quotidien14:56 — Cétose, glucides et équilibre alimentaire18:01 — Le système médical : limites & critiques18:55 — Conclusion19:52 — Problématiques métaboliques21:34 — Retours d’expérience23:40 — Activité physique & glycémie27:08 — Flexibilité alimentaire30:00 — Personnalisation & métabolisme36:43 — Technologie & prévention

🎙️ NOUVEL ÉPISODE DU PODCAST 1000%Aujourd’hui, nous recevons PAMZ, kinésithérapeute, créateur de contenu et spécialiste de la course à pied et du trail. Un épisode ultra complet pour tous ceux qui veulent progresser, éviter les blessures et comprendre enfin ce qui fait réellement la différence dans une préparation running.📘 NOUVEAUTÉ : Le livre Deviens ton coach running est disponible !Retrouvez le livre de PAMZ en librairie et sur Amazon.Lien livre : https://www.amazon.fr/Deviens-coach-running-lultra-trail-personnalis%C3%A9s/dp/2365499503Il regroupe tout pour devenir un coureur autonome : prévention, programmation, renfo, nutrition, sommeil, trail…🎁 BONUS EXCLUSIF : 1 mois de coaching offertSi vous souhaitez bénéficier d’un mois d’accompagnement 100% personnalisé, il suffit d’envoyer à PAMZ une photo du livre ou une preuve d’achat sur Instagram. Vous recevrez ensuite un bilan complet et un suivi pendant un mois.Instagram : https://www.instagram.com/pamz_therapy/?hl=frLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Dans cette discussion, nous revenons sur :• Les erreurs les plus fréquentes chez les coureurs : volume, intensité, mauvais signaux ignorés…• Les mythes les plus répandus en running (et ce que la science en dit).• Comment planifier intelligemment ses entraînements pour progresser sans se blesser.• Les principes essentiels de récupération : sommeil, charge, mobilité, renfo…• Que faire quand une blessure arrive pour revenir plus vite et plus fort.• Le fractionné, l’affûtage, le cross-training, et comment les intégrer correctement.• Une grosse partie dédiée au trail : gestion du dénivelé, préparation musculaire, matériel, stratégie d’effort.• Et bien sûr, son parcours, sa vision du running moderne et ce qui l’a mené à devenir l’un des créateurs les plus suivis dans le domaine.00:00 Introduction 05:00 Mythe course à pied 12:00 Tout le monde peut courir 22 :00 le debutant en course à pied 27:00 Erreur volume 30:00 Erreur recup / objectif 37:00 Planification 39:00 Blessure comment faire 56:00 Fractionné les erreurs 59:00 l'affutage 1:00:00 sport croisé 1:05:00 Trail

Dans cet épisode, nous recevons David pour une discussion essentielle autour de la densité nutritionnelle, des micronutriments et de la qualité réelle des aliments que nous consommons chaque jour.On parle de carences nutritionnelles, d’agriculture, d’élevage, de biodisponibilité, de facteurs anti-nutritionnels, de nutrition, de santé, et surtout de la manière dont notre alimentation moderne influence notre bien-être.Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/Au programme :🔸 Pourquoi nos aliments sont moins riches qu'avant🔸 Comment l’agriculture et l’élevage influencent la densité nutritionnelle🔸 L’explosion des carences dans la population🔸 Produits d’origine animale vs produits végétaux : que disent vraiment les données ?🔸 Super-aliments : mythe marketing ou réalité nutritionnelle ?🔸 Biodisponibilité des nutriments et rôle de la matrice cellulaire🔸 Facteurs anti-nutritionnels : ce qui bloque l’absorption🔸 Régimes végétariens / véganes : quels défis ?🔸 Compléments alimentaires : utiles ou pas ?🔸 L’impact de la cuisson sur la valeur nutritive🔸 Pourquoi les aliments locaux et de saison sont souvent plus intéressants🔸 Le rôle central des oméga-3 dans l’inflammation🔸 Comment optimiser son alimentation au quotidienCet échange vous aidera à mieux comprendre :✔ comment choisir des aliments réellement nourrissants✔ comment éviter les carences✔ comment améliorer votre santé grâce à une alimentation dense en micronutriments✔ pourquoi la densité nutritionnelle est la clé d’une nutrition durable🎧 CHAPITRES00:00 – Introduction & Présentation de David01:50 – Comprendre la densité nutritionnelle04:35 – Les carences dans la société moderne10:04 – Le rôle des micronutriments14:26 – Modes de production et impact sur la nutrition15:33 – Le cycle de vie plantes / animaux21:24 – Densité nutritionnelle : les aliments les plus riches23:38 – Animaux vs végétaux25:34 – Les super-aliments : que valent-ils vraiment ?27:07 – Aliments locaux et santé28:09 – Complémentarité des régimes29:06 – Matrice cellulaire et nutrition37:59 – Biodisponibilité & absorption41:01 – Facteurs anti-nutritionnels44:22 – Nutrition & santé globale46:00 – Régimes végétariens / véganes49:55 – Compléments alimentaires56:11 – Optimiser la chaîne alimentaire

Les Anti-nutriments : Faut-il se Méfier des Légumes ? Dans cet épisode passionnant, 1000%  reçoit Marion Kaplan, experte en alimentation santé, pour parler d’un sujet souvent méconnu : les anti-nutriments présents dans les végétaux.👉 Comment ces molécules naturelles peuvent-elles affecter notre santé ?👉 Faut-il craindre les oxalates, les lectines, ou encore certains légumes à feuilles vertes ?👉 Et surtout, comment préparer ses aliments pour en retirer tous les bienfaits sans en subir les effets négatifs ?Au programme :Le rôle des anti-nutriments et leur impact sur le microbiote intestinal 🦠La gestion des oxalates et la prévention du dumping oxaliqueL’importance de la préparation des aliments et de la diversité alimentaire 🥗Le C15, une molécule prometteuse pour la longévitéPourquoi il est crucial d’individualiser son alimentationEt surtout : comment écouter son corps pour rester en bonne santé 💪🎧 Un épisode riche en conseils pratiques pour comprendre l’équilibre entre nutrition, santé et longévité.Lien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . 👉https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Les anti-nutriments peuvent perturber la santé et la digestion.Les oxalates sont présents dans de nombreux aliments sains.La préparation et la cuisson influencent fortement leur impact.Le C15 pourrait jouer un rôle majeur dans la longévité cellulaire.La diversité alimentaire est essentielle pour un microbiote équilibré.Chaque corps est différent : l’alimentation doit être individualisée.Écouter son corps reste le meilleur indicateur de santé.🕒 Chapitres YouTube00:00 - Introduction aux Anti-nutriments03:05 - Le parcours de Marion Kaplan05:50 - Les végétaux et leurs mécanismes de défens09:01 - Impact des anti-nutriments sur la santé11:52 - Focus sur les oxalates17:53 - Comment éliminer les anti-nutriments ?24:08 - Le bon sens dans l’alimentation33:13 - Gestion des oxalates au quotidien38:40 - Préparation des aliments et biodisponibilité41:28 - Le C15 : molécule de longévité44:43 - Vieillissement et mitochondries47:45 - L’importance d’une alimentation individualisée51:54 - Écouter son corps et trouver l’équilibre59:26 - Les bienfaits des légumes crus01:02:11 - Fibres et microbiote intestinal01:04:57 - Diversité et qualité alimentaire01:10:01 - Les antinutriments : oxalates et lectines01:14:31 - Conclusion et conseils pratiques

🏔️ Renforcement musculaire & Trail : la clé de la performance durableDans cet épisode, nous recevons Jean-Benoît Morin, expert en biomécanique et préparation physique, pour parler d’un sujet souvent négligé : le renforcement musculaire chez les trailers.Le livre disponible en précommande 📘 DEVENEZ VOTRE PROPRE COACH !Mon livre « Deviens ton propre coach » est enfin disponible 👉 ici https://www.amazon.fr/dp/2365499503/ref=sr_1_1🔥 OFFRE SPÉCIALE PRÉVENTE jusqu’au 20 novembre !Pour toute précommande, je vous offre :✅ 1 mois de coaching course à pied 100% personnalisé ✅ 1 mois de programme Renfo offert🎁 Pour en bénéficier :1️⃣ Précommandez le livre sur Amazon ou Fnac2️⃣ Envoyez-moi la preuve d’achat en message privé sur @pamz_therapy (https://www.instagram.com/pamz_therapy/)3️⃣ Je vous enverrai votre programme personnalisé après un bilan complet🎯 L’objectif : vous aider à progresser sans blessure, à optimiser vos performances et à comprendre votre corps.Lien de l'invité et ses formations : https://www.univ-st-etienne.fr/fr/formation/certifications-9/certifications-9/certificat-universitaire-de-trail-decouverte-et-perfectionnement-M5UR8WCV.htmlJb morin : https://www.instagram.com/jb.morin.1/Partenaire :Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)➡️ Pourquoi la force est-elle indispensable même dans un sport d’endurance ?➡️ Comment planifier efficacement ses séances sans compromettre l’entraînement de course ?➡️ Et surtout, comment progresser sans prendre de poids ?Au programme :💪 Les types de force à développer (maximale, endurance, spécifique trail)⚙️ L’intégration du renforcement dans un plan d’entraînement🧠 L’équilibre entre performance et bien-être mental🦵 Les exercices essentiels : squat, fente, soulevé de terre🔥 L’importance de la planification, de la variabilité et de la technique🎧 Un épisode complet pour comprendre comment la force améliore l’économie de course, prévient les blessures et permet d’être plus performant en trail.

🎙️ 1000% PODCAST — Avec le Professeur Philippe Humbert : Les parasites intestinaux, un danger silencieux pour votre santé ?Lien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Et si vos troubles digestifs, votre fatigue ou vos démangeaisons venaient… d’un parasite ?Dans cet épisode, le Professeur Philippe Humbert aborde un sujet dont personne ne parle vraiment : les parasites intestinaux.Il explique leur impact sur la santé, comment les reconnaître, les prévenir et les traiter — tout en démystifiant les idées reçues autour de ce thème souvent tabou.On parle de symptômes ignorés, d’hygiène, de diagnostic clinique, d’immunité, mais aussi des limites des tests médicaux, des risques de l’autotraitement et du rôle de l’alimentation dans la santé intestinale.Un épisode passionnant pour mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur de votre corps et pourquoi il est essentiel d’écouter vos signaux de santé.⏱️ CHAPITRES :00:00 — Introduction au monde des parasites intestinaux03:00 — Les effets des parasites sur la santé05:57 — Variété et transmission des parasites09:00 — Symptômes et diagnostics des infections parasitaires12:02 — Prévention et hygiène contre les parasites14:59 — Les défis du diagnostic médical17:49 — Cycle de vie des parasites et implications médicales29:46 — Diagnostic et importance de la clinique31:35 — Parasites et infections virales34:47 — Signes cliniques de parasitose chez l’enfant36:54 — Prévention et traitement des parasites39:58 — Rôle du médecin et des naturopathes42:04 — Effets secondaires des médicaments antiparasitaires44:43 — Méthodes naturelles vs traitements médicamenteux46:37 — Système de santé et dangers de l’autotraitement49:00 — Parasites et maladies infectieuses50:56 — Conseils pour une santé optimal

🎙️ 1000% PODCAST — Avec Jacks Team : Graisses, Glucides et Performance — Les vérités sur la nutrition du sportifPartenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)Dans cet épisode, nous recevons Jacks Team, expert en nutrition, pour parler de la place des graisses et des glucides dans la performance sportive 🧠Faut-il supprimer les graisses pour être plus sec ? Les glucides sont-ils indispensables ? Quelle alimentation adopter pour courir plus vite, récupérer mieux et préserver sa santé ?On aborde tout : la flexibilité métabolique, les entraînements à glycogène bas, la gestion des lipides, le syndrome RED-S, la nutrition d’endurance et les mythes sur les produits laitiers.Un épisode ultra complet pour tous ceux qui veulent mieux comprendre leur corps, leur énergie et leur performance.⏱️ CHAPITRES :00:00 — Les effets de la suppression des graisses sur la santé04:35 — Recommandations pour une consommation équilibrée de graisses13:23 — Diversité des huiles et leur impact sur la santé14:53 — Qualité des huiles et leur utilisation17:29 — Températures de cuisson et choix des matières grasses20:49 — Les lipides et leur impact sur la santé22:30 — Glucides : essentiels ou à éviter ?27:40 — Personnalisation de l’alimentation selon l’activité physique33:55 — Flexibilité métabolique et performance36:10 — Stratégies de recharge en glucides38:18 — Entraînement à glycogène bas40:08 — Trouver l’équilibre entre performance et santé43:21 — Syndrome RED-S et consommation de glucides45:34 — Glucides et santé métabolique49:22 — Index glycémique et charge glycémique54:11 — Nutrition et sports d’endurance56:23 — Produits laitiers : mythes et réalités1:03:41 — Alternatives végétales : ce qu’il faut savoir1:13:29 — Conclusion et appel à l’action🎧 Écoutez le podcast complet 1000% sur :Spotify • Apple Podcasts • Deezer • Amazon Music📺 Abonnez-vous à la chaîne Pamz Therapy pour ne rien manquer des prochains épisodes avec les meilleurs experts de la santé, du sport et de la performance.💬 Dites-nous en commentaire : êtes-vous plutôt low carb, flexibilité métabolique, ou team glucides à fond ?

🎙️ Épisode 1000% Podcast : Comprendre l’obésité, le surpoids et la santé métaboliqueInvitée : Anne Lucas, experte en micronutrition et santé métabolique.Lien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Dans cet épisode, nous explorons les causes profondes du surpoids et de l’obésité, les mécanismes hormonaux impliqués — notamment le rôle central de l’insuline — et la manière de retrouver un métabolisme équilibré.Anne Lucas nous partage une vision claire et scientifique de la nutrition fonctionnelle, du rôle des protéines, lipides et glucides, et de l’importance de personnaliser son alimentation pour rester en bonne santé.💡 Vous apprendrez :Pourquoi l’obésité est une véritable épidémie en FranceEn quoi le tour de taille est plus pertinent que l’IMCComment l’insuline bloque la perte de graissePourquoi la qualité des calories est plus importante que la quantitéComment le stress et le manque de sommeil aggravent le surpoidsLes biomarqueurs clés à surveiller pour sa santé métaboliqueEt comment réapprendre à écouter ses signaux de faim🔥 Thèmes abordés :Obésité, surpoids, insuline, micronutrition, santé métabolique, jeûne intermittent, glucides, lipides, protéines, régimes végétariens, régimes low carb, stress, sommeil, métabolisme, activité physique, alimentation consciente.📍Chapitres :00:00 Introduction02:51 L’obésité en France09:00 Les causes du surpoids14:58 Le rôle de l’insuline20:56 Le stress et la prise de poids34:19 Réapprendre les signaux de faim43:32 Biomarqueurs et biologie fonctionnelle58:57 Santé musculaire et protéines01:09:51 Mythes alimentaires & lipides01:33:35 Jeûne intermittent & conseils pratiques

Hydratation, sodium et performance : tout ce que les sportifs doivent savoir avec Cyril ForestierDans cet épisode, Pamz reçoit Cyril Forestier, chercheur et spécialiste de la physiologie de l’effort, pour parler d’un pilier trop souvent négligé de la performance sportive : l’hydratation 💧Le livre disponible en précommande 📘 DEVENEZ VOTRE PROPRE COACH !Mon livre « Deviens ton propre coach » est enfin disponible 👉  ici https://www.amazon.fr/dp/2365499503/ref=sr_1_1🔥 OFFRE SPÉCIALE PRÉVENTE jusqu’au 20 novembre !Pour toute précommande, je vous offre :✅ 1 mois de coaching course à pied 100% personnalisé ✅ 1 mois de programme Renfo offert🎁 Pour en bénéficier :1️⃣ Précommandez le livre sur Amazon ou Fnac2️⃣ Envoyez-moi la preuve d’achat en message privé sur @pamz_therapy (https://www.instagram.com/pamz_therapy/)3️⃣ Je vous enverrai votre programme personnalisé après un bilan complet🎯 L’objectif : vous aider à progresser sans blessure, à optimiser vos performances et à comprendre votre corps.Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)Ensemble, ils expliquent comment bien s’hydrater avant, pendant et après l’effort, les risques liés à la déshydratation, et l’importance des électrolytes, en particulier du sodium, pour maintenir une performance optimale.Cyril détaille les mécanismes de l’hydratation, les recommandations quotidiennes, et les stratégies adaptées aux courses longues.Ils reviennent aussi sur les mythes autour des crampes, la gestion du pacing, et la tolérance à l’inconfort pendant l’effort.Un épisode indispensable pour les coureurs, triathlètes et sportifs d’endurance qui veulent comprendre comment l’eau, le sodium et les glucides peuvent transformer leurs performances. 💪🎧 Chapitres00:00 — Introduction à l'hydratation02:58 — Impact de la déshydratation sur la performance06:07 — Recommandations quotidiennes pour l’hydratation09:07 — Hydratation et entraînement11:48 — Mécanismes de l’hydratation et hyponatrémie14:58 — Stratégies selon le type de course17:58 — Rôle des électrolytes dans l’hydratation23:52 — L’importance des électrolytes dans l’hydratation26:21 — Stratégies pour les courses longues28:36 — Les crampes : mythes et réalités33:09 — Le pacing : clé de la performance34:49 — Gérer l’intensité et l’inconfort

🎙️ Dans cet épisode du 1000% Podcast, nous recevons Max co fondateur de Lucis, une entreprise innovante spécialisée dans les tests préventifs de santé.Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)Leur mission ? Vous aider à mieux connaître votre corps grâce à des marqueurs biologiques précis, sanguins et non sanguins, afin d’évaluer votre âge biologique et prévenir les problèmes de santé avant qu’ils n’apparaissent 🧬💪Avec le fondateur de Lucies, nous avons eu un échange passionnant et concret sur :🔹 L’importance de la prévention dans la santé moderne🔹 Les types d’analyses proposées par leur solution🔹 Comment interpréter ses marqueurs de santé🔹 Les solutions concrètes pour rester en bonne santé au quotidien🔹 Et même un regard sur l’avenir de la médecine préventive 👀Lien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Cet épisode est un véritable guide pour celles et ceux qui veulent prendre le contrôle de leur santé à travers la compréhension de leur corps et la science des biomarqueurs.📍 Disponible sur YouTube et toutes les plateformes d’écoute !#santé #prévention #podcast #biomarqueurs #lucies #agebiologique #nutrition #bienetre #longevite #pamztherapy #1000pourcentpodcast #kinesitherapeute #performance #analysesang #testdesanté #viesaine

🎙️ ÉPISODE : Le parcours inspirant de Delphine Benouaich — MMA, mentalité et résilienceDans cet épisode du 1000% Podcast, Pamz et Vincent reçoivent Delphine Benouaich, combattante professionnelle de MMA, pour une discussion passionnante autour de la préparation mentale et physique d’une athlète de haut niveau.Delphine revient sur son parcours sportif, sa découverte du grappling, puis du MMA, et partage les coulisses de son entraînement quotidien, la gestion de la douleur et des blessures, et la discipline nécessaire pour progresser dans ce sport exigeant.👉 Elle parle aussi de sa mentalité de combattante, de la résilience face à la défaite, et de la manière dont elle transforme le stress en force.👉 En tant que femme dans un sport souvent perçu comme masculin, Delphine aborde avec lucidité les défis, la confiance en soi, la compétitivité et l’évolution du MMA féminin en France.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746💬 Citations fortes :* Je suis vraiment passionnée de l’MMA.* Il faut être discipliné et résilient.* Il n’y a pas de mauvaise raison pour commencer le MMA.🔥 À retenir de l’épisode :* La discipline et la résilience sont les clés du succès.* Chaque défaite est une occasion d’apprendre.* Être une femme dans un sport d’homme peut devenir une force.* La confiance en soi est essentielle pour performer.* Le MMA féminin français est en pleine évolution.🎯 Chapitres clés :00:00 – Introduction au MMA et à Delphine03:23 – Parcours sportif de Delphine09:12 – Découverte du grappling et du MMA15:03 – Préparation physique et gestion de la fatigue18:21 – Gestion des blessures et de la douleur24:01 – Mentalité de combattante et résilience45:26 – La femme dans le MMA54:44 – Confiance en soi et épanouissement personnel01:01:15 – L’évolution du MMA féminin en France01:08:22 – Communication et réseaux sociaux dans le MMA01:12:37 – Objectifs pour l’UFC

🎙️ Le Fascia : Clé du Mouvement Humain avec le Dr Jean-Claude GuimberteauEn 2025, cap sur les mobilités : musculo-articulaires, intérieures, mentales, sociétales… Un thème aussi vaste qu’essentiel.Participer les 14 et 15 novembre à Paris, ou en distanciel au congrès mobilité, centrage et périnée. 23 intervenants d exception !https://degasquet.com/pages/congres-2025-mobilites-centrage-perineeDans cet épisode exceptionnel, le Dr Jean-Claude Guimberteau, chirurgien de la main et vidéaste, nous plonge au cœur du fascia, ce tissu fascinant et souvent oublié qui relie chaque structure du corps humain.À travers ses observations endoscopiques, il remet en question les notions classiques de l’anatomie et nous révèle une vision dynamique, vivante et fibrillaire du corps. Le fascia devient ici la clé de compréhension du mouvement, de la cicatrisation, de la biotenségrité et de la rééducation post-chirurgicale.Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)💡 Vous découvrirez :* Comment le fascia influence le mouvement, la posture et la santé globale.* Pourquoi la rééducation manuelle est essentielle après une chirurgie.* L’impact du stress, de l’hydratation et du mode de vie sur le tissu conjonctif.* Les liens entre biotenségrité, cellules et architecture corporelle vivante.* L’importance d’une éducation corporelle pour une meilleure responsabilité sur sa santé.🧩 Un épisode qui bouscule notre façon de voir le corps — un tout interconnecté où chaque fibre compte.📌 Chapitres :00:00 Introduction au Fascia et à la Vidéographie Médicale03:49 Exploration du Fascia et de son Importance06:48 La Mécanique du Fascia et son Rôle Vital09:50 Observation Endoscopique et Anatomie du Fascia12:49 La Biotenségrité et le Mouvement Corporel15:54 Interaction entre le Fascia et les Systèmes Corporels36:33 La Cicatrisation et ses Implications43:19 La Connexion entre les Structures Corporelles50:22 L’Importance de la Rééducation55:19 Les Différences Interindividuelles01:00:19 Les Cellules et le Réseau Fibrilaire01:05:05 Le Mouvement comme Clé de la Santé du Fascia01:08:32 L’Éducation et la Conscience Corporelle01:18:23 La Responsabilité Corporelle et la Santé01:23:51 Conclusion et Conseils💬 Sound Bites :« La vie, c’est le mouvement. »« La cicatrice est en profondeur. »« Tout est connecté. »📲 Suivez-nous sur les réseaux :YouTube → 1000% PodcastSpotify / Apple Podcast → 1000% Podcastt#fascia #anatomie #biotenségrité #chirurgie #mouvement #santéglobale #tissuconjonctif #rééducation #cicatrisation #kinésithérapie #ostéopathie #prévention #santé #podcastfrançais #pamztherapy #1000pourcentpodcast #responsabilitécorporelle #corpshumain #biomécanique #modedevie

Dans cet épisode, Benoît Trémoulinas revient sur son parcours exceptionnel, des Girondins de Bordeaux jusqu’à Séville, en passant par les blessures, la préparation physique, et les choix médicaux qui ont marqué sa carrière.Lien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746🎯 Ensemble, nous parlons de :L’importance de la technique et de la coordination dès le plus jeune âgeLa gestion de la douleur et des anti-inflammatoiresL’évolution de la préparation physique et de la récupérationLa pression parentale dans le football moderneSa vision sur Messi et Ronaldo : talent pur vs travail acharnéEt surtout, la notion de plaisir, trop souvent oubliée dans la quête de performance.Un épisode à la croisée du football, de la santé et de la performance, qui parlera autant aux passionnés qu’aux jeunes joueurs et aux professionnels du sport.🎧 Disponible sur YouTube, Spotify, Apple Podcast, Deezer et toutes les plateformes d’écoute.#BenoitTremoulinas #Football #PréparationPhysique #Blessures #Santé #Performance #FootballFrançais #SévilleFC #GirondinsDeBordeaux #Kine #PréventionBlessures #Récupération #Consultant #FootballSanté #Messi #Ronaldo #PamzTherapy #1000Podcast🎙️ On a tous eu des blessures… mais tout dépend de la manière dont on les gère.Dans cet épisode, Benoît Trémoulinas raconte les coulisses du football professionnel : les douleurs, les doutes, mais aussi le plaisir et l’insouciance qui font la différence.⚽ Du centre de formation aux stades de Séville, il nous livre les vérités d’un joueur devenu consultant.🔗 Épisode complet disponible sur YouTube et toutes les plateformes.La régularité vient du plaisir.Il faut savoir dire stop.Les anti-inflammatoires ne sont pas une solution.Messi, c’est le talent. Ronaldo, c’est le travail.Il faut laisser les gamins s’éclater.Aujourd’hui, j’écoute enfin mon corps.00:00 – L’importance du pied gauche05:59 – L’intégration chez les pros11:57 – Les blessures et la gestion de la douleur18:00 – Séville et les exigences du haut niveau27:09 – Écouter son corps et faire les bons choix38:59 – Préparation physique moderne et récupération44:31 – Pression parentale et insouciance51:25 – Les dangers des anti-inflammatoires56:21 – Plaisir, technique et comparaison Messi / Ronaldo

Dans cet épisode, Pamz et Steve Chainel reviennent sur la carrière prometteuse de Paul Seixas, jeune cycliste français déjà champion de France de cyclocross et champion du monde de contre-la-montre.Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)Ils analysent ses performances récentes, notamment lors des championnats d’Europe, et discutent de ses forces, de son mental et de son avenir dans le cyclisme professionnel.Steve, ancien coureur et consultant, partage son regard d’expert sur la formation des jeunes talents, l’importance de l’encadrement, et les défis physiques et mentaux que rencontrent les futurs champions.💬 Thèmes abordés :Analyse des performances de Paul SeixasL’importance du mental et du plaisir en cyclismeLe système de formation en FranceLes défis des jeunes coureurs professionnelsLa pression médiatique et la gestion de carrièreL’avenir du cyclisme français et de l’équipe nationale🎙️ Un épisode passionnant pour tous les amateurs de cyclisme, de performance et de préparation mentale.👉 Abonnez-vous pour ne rien manquer des prochains épisodes du podcast 1000%, où Pamz reçoit les meilleurs experts, kinés, préparateurs physiques et athlètes du moment.🎧 Chapitres :00:00 – Introduction au Cyclisme et à Paul Seixas02:34 – Analyse de la Performance de Paul Seixas06:49 – Caractéristiques et Évolution de Paul Seixas10:51 – Formation et Encadrement de Paul Seixas13:56 – Émergence de Paul Seixas dans le Cyclisme Professionnel18:50 – Comparaison avec d’Autres Grands Coureurs21:30 – L’évolution des jeunes coureurs24:20 – L’accompagnement des talents dans le cyclisme27:36 – Les choix de carrière et la pression médiatique30:54 – Les perspectives de Paul Seixas et son avenir34:48 – L’équipe de France et l’avenir du cyclisme français

🎙️ Résumé de l’épisodeDans cet épisode, Pamz et Pierre reçoivent Jack Vanbergen pour déconstruire les légendes alimentaires et éclaircir les zones grises de la nutrition.👉 Régimes carnivore vs végétarien, place de la viande et du poisson, risque de carences, lecture des étiquettes, rôle des fibres, graisses, glucides, produits laitiers et performance sportive : tout y passe !Jack partage des conseils pratiques, casse les mythes (notamment sur la viande rouge, les graisses et le cholestérol) et explique comment adapter son alimentation à son activité physique pour optimiser santé, bien-être et performance.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746🚀 Points clés à retenirLa nuance est essentielle : aucun régime n’est parfait.Les protéines animales sont plus biodisponibles que les végétales.Les carences en B12 et fer sont fréquentes chez les végétariens/végétaliens.La qualité de la viande dépend de l’élevage et de l’alimentation des animaux.Les graisses sont indispensables pour les hormones et la satiété.Les fibres et les prébiotiques soutiennent la santé intestinale.Les glucides restent essentiels pour les sports d’endurance.L’individualisation est la clé d’une alimentation saine et performante.🔥 Chapitres00:00 – Introduction aux mythes alimentaires02:46 – Régimes carnivore, végétarien et végan08:52 – Carences fréquentes et prévention15:02 – Viande rouge : ennemie ou alliée ?27:17 – Comment lire les étiquettes alimentaires30:18 – Créatine : alimentation ou supplémentation ?40:58 – Fibres, prébiotiques et amidons résistants🎧 Pourquoi écouter ?👉 Si vous vous intéressez à la santé, la performance sportive, la prévention des blessures ou tout simplement à mieux comprendre ce que vous mettez dans votre assiette, cet épisode est une mine d’or.#Nutrition #Santé #MythesAlimentaires #Régimes #Carnivore #Végétarien #Végétalien #ViandeRouge #Fibres #Graisses #Glucides #Créatine #PerformanceSportive #Endurance #Musculation #AlimentationSaine #BienÊtre

🎙️ Épisode avec le Dr Bernadette De Gasquet – L’importance du PostpartumL'evenement Mobilité de Madame De Gasquet : En 2025, cap sur les mobilités : musculo-articulaires, intérieures, mentales, sociétales… Un thème aussi vaste qu’essentiel.Participer les 14 et 15 novembre à Paris, ou en distanciel au congrès mobilité, centrage et périnée. 23 intervenants d exception !Lien de l'événement : https://degasquet.com/pages/congres-2025-mobilites-centrage-perinee🔎 RésuméLe postpartum est une période cruciale mais trop souvent négligée dans la médecine moderne. Dans cet épisode, le Dr Bernadette De Gasquet partage son expertise et rappelle l’importance de prendre soin de la mère après l’accouchement.Elle met en avant des pratiques inspirées des traditions, des conseils nutritionnels, l’importance du repos, ainsi que des techniques de rééducation du périnée. Elle aborde aussi la gestion de la constipation, les exercices de respiration, la reprise progressive de l’activité physique et l’importance d’un suivi médical adapté.Un échange riche en conseils pratiques pour mieux accompagner les femmes durant cette étape essentielle de leur santé.Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)💡 Points clés à retenir* Le postpartum est un temps essentiel pour la récupération.* L’ennemi principal : la gravité → rester couchée et favoriser le repos.* Les 40 jours après l’accouchement sont une période unique pour la récupération.* Nutrition : manger des protéines, éviter de s’affamer, chaleur ambiante recommandée.* Constipation : à traiter immédiatement, importance d’une bonne hygiène.* La respiration est la base de la rééducation.* Rééducation du périnée indispensable avec l’accompagnement d’un kiné.* Les fuites urinaires sont un signal d’alerte à surveiller.* Se faire aider et guider reste essentiel.📝 Chapitres00:00 – Introduction au postpartum02:56 – Traditions et santé postnatale06:07 – Les dangers du postpartum09:12 – Resserrement du bassin après l’accouchement11:52 – Conseils nutritionnels postnataux14:46 – Rééducation du périnée : quand et comment ?22:35 – Gestion de la constipation26:21 – Respiration et exercices de base28:45 – Reprise progressive de l’activité physique32:51 – Signaux d’alerte à surveiller37:21 – Importance du suivi médical

🎙️ Sport d’endurance et santé cardiaque : bénéfices, risques et prévention avec un cardiologueDans cet épisode, nous recevons Anthony, cardiologue et passionné de sport, pour répondre à une question essentielle :👉 L’endurance est-elle vraiment bonne pour le cœur ou existe-t-il des dangers ?Au programme :Le fonctionnement du cœur du sportif et les adaptations à l’entraînement 🫀Les symptômes cardiaques à ne jamais ignorer (douleur thoracique, essoufflement, palpitations…) ⚠️Les tests à l’effort et le dépistage chez les sportifs d’endurance 🏃Les différences entre un cœur sain, un cœur d’athlète et les arythmiesLes recommandations de prévention pour protéger sa santé cardiaqueL’impact de la fréquence cardiaque au repos, du stress et de la cohérence cardiaqueLes risques liés au surentraînement, à l’infarctus ou à la myocarditeLes conseils pratiques pour les enfants, les personnes âgées et les sportifsLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Lien de l'invité : https://www.instagram.com/antho_rmd/💡 Vous apprendrez aussi comment l’activité physique agit comme le meilleur médicament, comment utiliser la zone 2 pour améliorer votre endurance, et quelles sont les bonnes habitudes de vie et de nutrition pour préserver votre cœur.🔥 Que vous soyez coureur, traileur, cycliste ou simple sportif du dimanche, ce podcast est une véritable boîte à outils pour mieux comprendre votre cœur et prévenir les maladies cardiovasculaires.📌 Chapitres :00:00 Introduction03:13 Dépistage et prévention pour les sportifs09:33 Symptômes cardiaques à surveiller19:51 Marqueurs de santé cardiaque32:30 Fréquence cardiaque maximale et performance sportive53:57 Effets du sport d’endurance sur le cœur58:29 Recommandations sur le volume d’entraînement01:08:22 Zone 2 et endurance01:16:16 Stress et cohérence cardiaque01:23:25 Surentraînement et santé cardiaque01:34:36 Après un infarctus : comment reprendre le sport ?01:41:00 Prévention et habitudes de vie👉 Abonnez-vous pour ne rien manquer : [lien chaîne YouTube]👉 Retrouvez nos podcasts sur Spotify, Deezer et Apple Podcasts : [liens]#santécardiaque #cardiologie #endurance #sport #cœur #courseàpied #prévention #performance

🎧 Épisode : Les Glucides – Clé de la Performance en Endurance🔎 Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)POUR RETROUVER TOUTES LES MARQUES DE NUTRITON A -10% ALLEZ SUR SPORT ORTHESE : https://www.sport-orthese.com/247-nutritionCODE PROMO : PAMZT10 Dans cet épisode, Pamz reçoit mieux courir docteur en sciences du sport, pour décortiquer la nutrition sportive et son rôle majeur dans la performance en endurance. Ensemble, ils expliquent pourquoi les glucides sont la source d’énergie essentielle des athlètes, comment optimiser ses stocks de glycogène, et quelles stratégies adopter pour bien s’alimenter avant, pendant et après l’effort.Vous découvrirez des conseils pratiques pour éviter les troubles digestifs, réussir vos compétitions et choisir les marques de nutrition sportive les plus fiables.Les glucides sont la base de l’énergie en endurance.Les stocks de glycogène sont limités (≈ 1h30 d’effort).Il faut apprendre à s’alimenter à l’effort (gut training).Les lipides fournissent de l’énergie mais sont moins efficaces.Consommer des glucides dès 1h d’effort est recommandé.Mélanger plusieurs types de glucides améliore l’absorption.Bien choisir ses produits de nutrition sportive évite les troubles gastriques.L’entraînement à jeun a des bénéfices, mais doit être utilisé avec précaution.« Les lipides brûlent au feu des glucides »« Il faut s’habituer à s’alimenter à l’effort »« Le gut training s’améliore ultra vite »00:00 – Introduction à la nutrition et à l’endurance03:36 – Les glucides : source d’énergie essentielle06:41 – Lipides et protéines : rôles et limites09:50 – Intensité de l’effort et utilisation des sources d’énergie12:57 – Le lien entre glucides et lipides15:57 – Les stocks de glycogène et leur impact sur la performance18:44 – Entraînement à jeun : bénéfices et risques23:34 – Stratégies de consommation de glucides pendant l’effort30:34 – Gut training : améliorer l’absorption des glucides38:48 – Optimisation des apports glucidiques46:04 – Choisir les bons glucides54:29 – Stratégies de nutrition en compétition

🥖 Gluten : danger ou simple effet de mode ?Dans cet épisode du 1000% Podcast, nous recevons Zoé No Gluten, qui partage son expérience personnelle avec la maladie cœliaque. Ensemble, nous parlons :Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746✅ Des symptômes liés au gluten et de son impact sur la santé✅ De l’inflammation et des troubles digestifs liés au gluten✅ Des alternatives sans gluten simples et efficaces✅ De comment lire les étiquettes pour éviter le gluten caché✅ Des astuces pratiques pour une alimentation sans gluten au quotidien🍞 Que vous soyez atteint de la maladie cœliaque, sensible au gluten ou simplement curieux, cet épisode va vous donner toutes les clés pour mieux comprendre le gluten et ses effets sur le corps.🎧 Disponible sur YouTube et sur toutes les plateformes de streaming.👉 Abonnez-vous pour plus de contenus sur la santé, la nutrition et la performance.

🎙️ Podcast avec Dr Georges Mouton — Santé du cerveau et médecine fonctionnelleLien de l'episode 1/2 : https://www.youtube.com/watch?v=BBlZ8eoffPg🔑 RésuméDans cet épisode, le Dr Georges Mouton explore la santé cérébrale à travers la médecine fonctionnelle. Il met en lumière l’importance du lien entre intestin et cerveau, le rôle des neurotransmetteurs et de la nutrition dans la cognition, ainsi que l’impact du mode de vie sur la prévention des maladies neurodégénératives. Sont abordés : l’individualisation des approches de santé, la gestion de la glycémie, l’usage raisonné des nootropiques, et l’importance des oméga 3, du sommeil et de la socialisation pour le bien-être mental et la longévité.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)🌱 L’axe intestin-cerveau est central pour la santé globale.🧠 Les nootropiques peuvent soutenir la mémoire et la concentration.🍽️ La chrono-nutrition influence la production de neurotransmetteurs.📉 Une glycémie stable protège la santé cérébrale.🛡️ La prévention des maladies neurodégénératives doit être proactive.🧬 L’individualisation des stratégies de santé est essentielle.💤 Un sommeil profond favorise la mémoire et la neuroplasticité.🐟 Les oméga 3 et certains champignons (Lion’s Mane) soutiennent le cerveau.☕ Café, L-théanine et prégnenolone ont des rôles clés sur cognition et stress.👥 La socialisation et les passions renforcent le bien-être et la longévité.Cerveau & Médecine Fonctionnelle : clés pour la longévitéComment protéger votre cerveau grâce à la nutrition ?Nootropiques, glycémie & santé cérébrale : ce que dit la science🎤 Sound Bites « Le cortisol a deux rôles. »« C’est le somnifère naturel. »« C’est un effet calmant. »

🎙️ Podcast avec Dr Georges Mouton — Partie 1/2 l'episode 2 sortira mercredi 17 septembre Santé du cerveau et médecine fonctionnelle🔑 RésuméDans cet épisode, le Dr Georges Mouton explore la santé cérébrale à travers la médecine fonctionnelle. Il met en lumière l’importance du lien entre intestin et cerveau, le rôle des neurotransmetteurs et de la nutrition dans la cognition, ainsi que l’impact du mode de vie sur la prévention des maladies neurodégénératives. Sont abordés : l’individualisation des approches de santé, la gestion de la glycémie, l’usage raisonné des nootropiques, et l’importance des oméga 3, du sommeil et de la socialisation pour le bien-être mental et la longévité.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746📌 Takeaways🌱 L’axe intestin-cerveau est central pour la santé globale.🧠 Les nootropiques peuvent soutenir la mémoire et la concentration.🍽️ La chrono-nutrition influence la production de neurotransmetteurs.📉 Une glycémie stable protège la santé cérébrale.🛡️ La prévention des maladies neurodégénératives doit être proactive.🧬 L’individualisation des stratégies de santé est essentielle.💤 Un sommeil profond favorise la mémoire et la neuroplasticité.🐟 Les oméga 3 et certains champignons (Lion’s Mane) soutiennent le cerveau.☕ Café, L-théanine et prégnenolone ont des rôles clés sur cognition et stress.👥 La socialisation et les passions renforcent le bien-être et la longévité.🎯 Titres possiblesCerveau & Médecine Fonctionnelle : clés pour la longévitéComment protéger votre cerveau grâce à la nutrition ?Nootropiques, glycémie & santé cérébrale : ce que dit la science🎤 Sound Bites (extraits courts pour reels / shorts)« Le cortisol a deux rôles. »« C’est le somnifère naturel. »« C’est un effet calmant. »🕒 Chapitres 00:00 – Introduction au cerveau et à la médecine fonctionnelle06:11 – Les nootropiques et leur impact sur la cognition09:16 – Le cerveau comme deuxième intestin12:04 – L’axe intestin-cerveau et son importance15:19 – Neurotransmetteurs et santé cérébrale18:15 – Chrono-nutrition et impact sur le cerveau24:04 – Triangle fondamental de la santé cérébrale32:31 – Outils pour prévenir la neurodégénérescence39:13 – Santé métabolique et diabète de type 56:49 – Réflexions sur l’alimentation ancestrale01:00:56 – Fondamentaux de l’activité physique01:12:29 – Glucides et performance sportive01:17:55 – Nootropiques et santé cérébrale01:26:44 – Café, L-théanine et cognition01:30:09 – La prégnenolone et son rôle dans la mémoire

🎙️ Épisode avec le Dr Sina Gombert : Fer, Médecine Fonctionnelle & Santé des FemmesDans cet épisode, le Dr Sina Gombert explore la médecine fonctionnelle et l’importance de l’hygiène de vie dans la prévention des maladies. Nous parlons en détail des carences en fer, particulièrement fréquentes chez les femmes, et de leur impact sur la fertilité, la performance sportive et la santé globale.Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)👉 Vous découvrirez :La différence entre déficit et carence en fer.Le rôle du fer dans le transport de l’oxygène et l’immunité.La biodisponibilité du fer : fer héminique (viande rouge, abats) vs fer non héminique (sources végétales).Les stratégies pour les végétariens et vegans afin d’éviter les carences.Quand et comment envisager une supplémentation en fer.L’impact de l’activité physique intense sur l’absorption et les besoins en fer.Les conseils du Dr Gombert issus de son livre sur la fertilité et la santé des femmes.✨ Points clés à retenirLa médecine fonctionnelle met l’hygiène de vie au cœur du traitement.Les carences en fer sont très répandues chez les femmes.La prévention est essentielle pour éviter fatigue, baisse de performance et troubles de l’immunité.Les sources animales (viande rouge, abats) sont les plus riches et biodisponibles.Les sportifs et sportives doivent surveiller leur statut en fer avec attention.🕒 Chapitres00:00 – Introduction à la médecine fonctionnelle06:18 – Carences en fer et profils de patients12:00 – Le rôle du fer dans le corps18:21 – Biodisponibilité : fer héminique vs non héminique31:42 – Viande rouge, abats & nuances autour de l’alimentation bio38:58 – Stratégies pour les végétariens et vegans46:45 – Supplémentation en fer : quand et comment55:03 – Alimentation, fertilité & santé féminine🎧 Citations fortes« Chaque cas est une particularité. »« Le fer a plusieurs rôles dans le corps. »« Prenez soin de vous. »🔍 Mots-clés SEOmédecine fonctionnelle, hygiène de vie, carence en fer, nutrition, santé des femmes, fertilité, biodisponibilité du fer, viande rouge, abats, supplémentation, activité physique, végétarien, vegan

🎙️ Résumé de l’épisodeDans cet épisode, nous recevons Nicolas Ott, ancien combattant professionnel de MMA et préparateur physique. Il partage son expertise sur :L’importance de l’endurance et de la gestion des systèmes énergétiques.La création d’un modèle de performance grâce aux tests physiques.Les facteurs limitants de la performance et comment les surmonter.Les différents fractionnés spécifiques au combat.L’équilibre entre force, vitesse, endurance et récupération.L’impact de la planification, de la nutrition et du sommeil sur la performance.Un échange riche où il aborde aussi la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), l’utilisation des technologies modernes, et l’importance de la préparation mentale autant que physique.Partenaire : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 🚀 Points clés à retenir✅ L’endurance est la qualité déterminante pour le MMA.✅ Les tests physiques permettent d’identifier les facteurs limitants.✅ Le travail de fractionné est indispensable pour l’endurance spécifique au combat.✅ La force et la vitesse conditionnent toutes les qualités physiques.✅ La planification intelligente évite le surentraînement.✅ La VFC et les outils modernes rendent le suivi accessible à tous.✅ Un rythme alimentaire régulier aide à la gestion du poids.✅ Philosophie clé : « 1% mieux chaque jour ».🎯 Chapitres principaux00:00 – Présentation de Nicolas Ott09:19 – Création d’une batterie de tests physiques23:39 – Les différents systèmes énergétiques32:23 – Les fractionnés spécifiques au MMA52:55 – Rôle de la force et de la puissance01:09:02 – Planification de la préparation physique01:19:47 – Utilisation de la VFC et récupération01:33:33 – Préparation mentale et gestion du stress01:49:16 – Nutrition et compléments pour combattants

🎙️ Épisode : Dopage, performance et éthique dans le sportDans cet épisode, les intervenants plongent dans le monde complexe du dopage, entre recherche de performance sportive, enjeux de santé, et dilemmes éthiques.Ils abordent les différentes formes de dopage (EPO, stéroïdes, testostérone), les scandales célèbres, mais aussi les limites physiologiques de l’être humain et le rôle de la nutrition – notamment des glucides – dans la performance. Avec  @VincentFoulonnneau  Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Cette discussion met en lumière :Le dopage d’État et ses enjeux sociologiques.Les inégalités d’accès aux ressources et leur influence sur le dopage.L’impact du dopage sur la santé à court et long terme.Les limites des contrôles antidopage et la zone grise du micro-dosing.Les stratégies naturelles pour optimiser la performance (sommeil, entraînement, nutrition).✨ Points clés à retenirLe dopage est souvent mal compris par le grand public.Les athlètes se dopent pour des raisons variées : pression sociale, enjeux financiers, quête de performance.Les glucides restent une ressource clé dans l’optimisation de la performance sportive.L’EPO augmente la production de globules rouges, mais avec des risques graves.Les stéroïdes et la testostérone peuvent booster la masse musculaire, mais entraînent des effets délétères.L’éthique du sport est traversée par des enjeux économiques et inégalités structurelles.Optimiser sa testostérone et sa performance naturellement passe par l’entraînement, le sommeil et la nutrition adaptée.03:09 Définitions et Perspectives Éthiques06:22 Les Effets du Dopage sur la Santé09:05 Types de Dopage et Produits Utilisés12:02 Dopage d'État et Problématiques Sociologiques15:10 Mécanismes de Dopage et Conséquences21:07 Dopage dans le Sport Professionnel29:36 Les Limites Humaines et Performances Exceptionnelles35:48 L'Impact des Produits sur la Performance Sportive44:20 Nutrition et Amélioration des Performances Sportives52:57 Les contrôles antidopage et leur efficacité54:29 Les méthodes de dopage et leur détection01:01:13 EPO et stéroïdes : risques et effets sur la santé01:12:20 Production Naturelle de Testostérone01:16:16 Indicateurs de Dopage chez les Athlètes01:17:42 Perception de la Beauté et Influence sur le Public01:19:57 Augmenter Naturellement la Testostérone01:21:05 Importance du Sommeil et de la Masse Musculaire01:22:30 Éviter les Perturbateurs Endocriniens01:23:53 Sources de Protéines et Prise de Masse01:24:41 Optimisation des Capacités Endurantes01:27:57 Conseils pour la Prise de Masse et Endurance01:30:29 Réflexion sur le Dopage et Éthique Sportive

🚨 Dopage dans le sport : vérité ou tabou ? Avec Vincent foulonneau 💬 Dans cet extrait de notre prochain podcast (disponible dimanche 7 septembre a 7H00), on s’attaque à un sujet brûlant : le dopage.👉 Est-ce qu’il y a vraiment du dopage dans le sport ?👉 Quels sont les sports les plus touchés ?👉 Quelles méthodes sont utilisées ?👉 Quels sont les risques réels pour la santé ?Avec notre équipe, on décrypte les pratiques, les dangers et les conséquences du dopage, sans filtre.📅 Rendez-vous dimanche 7 septembre pour l’épisode complet, disponible sur YouTube (Pamz Therapy) et sur toutes les plateformes d’écoute 🎙️Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/🙏 N’hésitez pas à liker, partager et vous abonner pour ne rien manquer !

🚴‍♂️ 1000% Podcast : Jordan Jégat – Secrets de l’entraînement cycliste et Tour de FranceDans cet épisode exceptionnel du 1000% Podcast, Pamz reçoit Jordan Jégat, cycliste professionnel, pour explorer en profondeur l’univers du cyclisme de haut niveau, la préparation physique, la nutrition, la récupération et les stratégies pour performer sur le Tour de France.Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)Lien de l'invite : Instagram : https://www.instagram.com/jordanjegat_/?hl=frStrava : https://www.strava.com/pros/3513048Jordan partage son parcours inspirant dans le cyclisme, depuis ses débuts jusqu’au niveau professionnel, et explique comment il a construit sa longévité dans le sport, tout en évitant les blessures et en optimisant ses performances. Il aborde également la planification de sa saison, le volume d’entraînement hebdomadaire, la répartition entre haute et basse intensité, ainsi que l’importance des séances de seuil et de vitesse pour progresser efficacement.💡 Dans cet épisode, vous découvrirez :Les conseils pratiques pour cyclistes amateurs et passionnés pour améliorer leur performance.L’importance de la préparation mentale et physique dans le cyclisme professionnel.Comment optimiser la récupération et la nutrition pour performer sur les courses longues.Les stratégies d’affûtage avant les grandes compétitions.Les astuces pour travailler ses points forts et faibles, et devenir un cycliste complet.L’importance de la prévention des blessures et du renforcement musculaire spécifique au cyclisme.Les conseils pour améliorer votre position sur le vélo et votre efficacité aérodynamique.Que vous soyez coureur amateur, passionné de vélo, ou simplement curieux de comprendre le quotidien d’un cycliste professionnel, cet épisode offre un regard unique et complet sur l’entraînement, la performance et la santé dans le cyclisme.🎧 Écoutez l’épisode complet dès maintenant sur YouTube et toutes les plateformes de streaming !N’oubliez pas de liker, commenter et vous abonner pour ne rien manquer des prochains épisodes.00:00Introduction au Cyclisme et Présentation de Jordan Jégat03:03Ressenti et Préparation pour le Tour de France04:45Planification de la Saison et Entraînement07:31Stratégies d'Entraînement et Volume d'Heures10:48Affûtage et Préparation Avant le Tour11:17Séances d'Intensité et Types d'Exercices15:41Amélioration en Montagne et Conseils d'Entraînement18:41Importance du Premier Seuil et RPE21:09Répartition des Séances d'Intensité24:25Travailler ses Points Forts et Faibles25:55L'importance de l'entraînement en montagne26:30Optimisation de la position aérodynamique28:59Prévention des blessures et préparation physique34:27Récupération et nutrition dans le cyclisme47:56Conseils pour progresser en vélo et objectifs futurs

🎙 Dans cet épisode spécial du podcast 1000%, Alexandre et Pierre reçoivent Ludovic Pommery, vainqueur de l’UTMB et athlète accompli de 50 ans ! 🏆 Ludo nous raconte son incroyable parcours en trail, ses méthodes d’entraînement et ses stratégies pour performer dans l’une des disciplines les plus exigeantes du monde.💪 Au programme :* Son entraînement: Comment Ludovic gère le volume d’entraînement et inclut des activités complémentaires, comme le ski alpinisme, pour diversifier sa préparation physique.* Entraînement hivernal et récupération: Ses secrets pour maintenir le rythme durant l’hiver et maximiser la récupération.* Faible intensité et altitude: Ludo détaille l’importance de l’entraînement à faible intensité et de la préparation pour les courses en haute altitude.* Routine et prévention des blessures: Découvrez ses routines de mobilité et son suivi médical rigoureux.* Nutrition, motivation et équipement: Ludovic partage son approche de la nutrition, ses choix de chaussures de trail et sa source d’inspiration littéraire pour rester motivé.📘 En fin d’épisode, Ludo recommande un livre inspirant sur la course pour les passionnés de trail et de montagne !Pour ceux qui veulent performer en trail ou simplement s’inspirer des conseils d’un champion, cet épisode est incontournable ! 🔥🔗 Liens utiles : NOS PARTENAIRES ET NOS RESEAUX Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ 10% de Reduction : Vous avez Le code PODCAST10 pour bénéficier de 10% sur les produit nutri and co.Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ Lien de Ludovic sur Insta : https://www.instagram.com/ludovic_pommeret/?hl=fr Suivez-Nous !Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux :Instagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/ Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f Deezer : https://deezer.page.link/T6kcFubCHKdjj5uH7 Découvrez également Nutri and Co sur leur chaîne YouTube pour plus d'informations sur leurs produits : https://www.youtube.com/@nutriandco 🔔 Abonnez-vous pour ne rien manquer et laissez un 👍 si l’épisode vous a inspiré ! Dites-nous en commentaire vos propres défis en trail ou la question que vous aimeriez poser à Ludovic !00:00 Introduction au Trail et à la Performance03:07 Parcours de Ludovic Pommery05:52 Évolution des Entraînements09:13 Importance du Volume et de la Qualité11:56 Planification de la Saison14:46 Entraînement Hivernal et Compléments17:45 Séances de Vitesse et de Renforcement21:03 Gestion des Week-ends et Volume d'Entraînement24:03 Randonnée et Préparation Physique25:12 Préparation à l'altitude et acclimatation26:57 Suivi médical et prévention des blessures29:30 Routines de mobilité et prévention des douleurs31:20 Gestion du surentraînement et des blessures34:23 Séances d'entraînement clés et techniques de descente42:26 Récupération et gestion du sommeil45:00 Motivation et Courses en Famille47:47 Évolution de la Nutrition dans le Trail56:48 Évolution des Chaussures de Trail

L’histoire du pain et ses secrets avec AdrianoLe pain est au cœur de la culture française, mais connaît aujourd’hui une véritable crise de qualité. Dans cet épisode, Pamz reçoit Adriano, ancien journaliste devenu boulanger passionné, pour explorer l’histoire du pain, l’évolution des blés anciens et modernes, et leur impact sur la santé et la nutrition.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746🔥 Au programme :L’histoire et la symbolique du pain en France.Les différences entre blés anciens et blés modernes.Pourquoi le pain moderne peut poser des problèmes digestifs.Le rôle du gluten, de la gliadine et de la zonuline sur la santé intestinale.L’importance de la fermentation au levain naturel pour la digestibilité.Conseils pratiques pour choisir son pain, sa farine et son blé.Comment faire son propre pain maison, sain et nutritif.🎯 Vous découvrirez pourquoi le pain artisanal et le retour aux blés anciens sont essentiels pour une alimentation plus saine et respectueuse de notre bien-être.🥖 Points clés :Le pain est un aliment de base, mais il doit être nutritif et digestible.Les blés anciens sont plus riches, plus digestes et souvent bio par nature.Le pain moderne a parfois un indice glycémique élevé, comparable à celui du soda.Le levain naturel améliore l’assimilation et la digestibilité.Faire son propre pain est simple et gratifiant.⏱️ Chapitres :00:00 – Introduction au pain et à son histoire04:56 – L’évolution du pain en France12:02 – Les variétés de blé et leur impact19:28 – Blé ancien vs. blé moderne25:15 – Conseils pour choisir son pain33:09 – Gluten, gliadine, zonuline : enjeux de santé39:20 – Peptides pro-inflammatoires et santé intestinale43:52 – Qualité de la farine et mouture52:24 – Vérité et marketing autour des farines58:34 – Fabrication artisanale du pain01:02:09 – Les bienfaits du levain naturel01:05:32 – Conseils pratiques pour choisir son pain01:10:24 – L’art de faire son pain maison01:19:37 – Conclusion et projets futurs

Episode spécial 10 km avec Anthony FronteraCourir un 10 km est un défi passionnant, accessible à tous mais exigeant si l’on veut performer. Dans cet épisode, Pamz reçoit Anthony Frontera pour décrypter en profondeur cette distance mythique : philosophie de course, gestion de l’entraînement, rôle de la vitesse, de l’endurance, de la musculation et de la nutrition.Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)🔥 Au programme :Les qualités indispensables pour performer sur 10 km.Comment organiser son entraînement : seuil, vitesse, sorties longues.L’importance du volume d’entraînement et de la progression.Pourquoi le travail en côte et le gainage sont essentiels.La place de la musculation dans la performance et la prévention des blessures.Les stratégies d’affûtage pour arriver frais le jour J.Conseils nutritionnels et préparation mentale pour optimiser ses courses.🎯 Que vous soyez débutant ou coureur confirmé, vous repartirez avec des conseils pratiques et concrets pour progresser et prendre encore plus de plaisir à l’entraînement comme en compétition.🏃‍♂️ Points clés à retenir :Le 10 km : une distance idéale pour progresser.La patience et la régularité sont les clés de la progression.La musculation, le gainage et la mobilité renforcent la performance.L’affûtage doit être planifié pour éviter la fatigue.La nutrition doit toujours être testée à l’entraînement avant une course.⏱️ Chapitres :00:00 – Introduction02:55 – Philosophie du 10 km & expérience d’Anthony06:48 – Les qualités nécessaires pour performer10:40 – Gestion des courses et des dossards14:23 – Stratégies de préparation pour le 10 km20:07 – Volume & méthodes d’entraînement24:27 – Vitesse et économie de course30:25 – Conseils pour débutants38:43 – Importance des sorties longues40:26 – Vitesse, endurance & travail en côte46:30 – Renforcement musculaire et prévention51:26 – Affûtage avant la compétition57:25 – Musculation spécifique aux coureurs01:06:32 – Gainage et stabilité01:10:26 – Nutrition avant et pendant la course01:20:37 – Conseils finaux pour progresser

🎙️ Épisode : Santé hormonale et ménopause avec le Dr Michel Mouly➡️ Thème : santé de la femme, hormones, ménopause, andropause, nutrition, bien vieillir🔎 RésuméDans cet épisode, le Dr Michel Mouly explore la santé hormonale des femmes, en mettant en lumière la ménopause et ses impacts sur le bien-être global.Il propose une nouvelle approche en qualifiant la ménopause de Déficience Œstrogénique Liée à l’Âge (DOLA).Nous abordons :Les variations hormonales tout au long de la vieL’importance des œstrogènes dans la santé cardiovasculaire, osseuse et globaleLa nécessité de réaliser un bilan hormonal dès 40 ansLa nutrition et la chrono-nutrition comme leviers pour l’équilibre hormonalLe rôle des protéines, des phyto-œstrogènes et l’impact des perturbateurs endocriniensLes bénéfices et les risques de la pilule contraceptiveLes traitements hormonaux personnalisés et leur importance dans le vieillissement en bonne santéL’impact sur la vie de couple et la communication nécessaire autour de ces changementsPour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746✨ Points clés à retenir✅ La ménopause est une DOLA : Déficience Œstrogénique Liée à l’Âge.✅ Les œstrogènes protègent le cœur et la santé globale.✅ Un bilan hormonal vers 40 ans est crucial.✅ La nutrition et la chrono-nutrition jouent un rôle clé.✅ Le matin : protéines + graisses > sucres.✅ L’activité physique aide à gérer les changements hormonaux.✅ Les phyto-œstrogènes peuvent être bénéfiques s’ils sont consommés avec modération.✅ La pilule comporte des bénéfices, mais aussi des risques (surtout avec le tabac).✅ La communication dans le couple est essentielle pendant la ménopause.🎧 Citations marquantes"Tu réduis de plus de 50 % le risque de maladie cardiovasculaire avec un bon suivi.""Le foie, c’est l’usine du corps.""Le vieillissement, c’est la personne qui ne s’occupe pas d’elle.""Il est essentiel de privilégier la qualité des protéines plutôt que la quantité."📌 Chapitrage00:00 — Introduction à la santé de la femme05:20 — Andropause et DOLA chez l’homme12:49 — Les récepteurs aux œstrogènes et leur rôle19:01 — Stratégies pour gérer les changements hormonaux25:41 — L’importance des protéines et de l’activité physique30:42 — Suivi médical et bilan hormonal37:04 — Anticipation et préparation des jeunes femmes51:22 — Contraception et ménopause58:02 — L’importance de la thérapie hormonale en France01:03:22 — Risques cardiovasculaires et prévention des maladies01:10:28 — Les enjeux de la santé des femmes01:15:42 — Approche nutritionnelle et chronobiologie01:21:03 — Chrono-nutrition et répartition des repas01:27:25 — Phyto-œstrogènes et leur impact

🎙️ Épisode spécial : L’endométriose avec le Dr Michel Mouly➡️ Thème : santé des femmes, endométriose, douleurs menstruelles, prévention et traitementPartenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)🔎 RésuméDans cet épisode, le Dr Michel Mouly éclaire l’endométriose, une maladie hormonodépendante encore trop méconnue qui touche près d’1 femme sur 10.Nous abordons :Les causes et la physiopathologie de l’endométrioseLes symptômes principaux, notamment la douleur menstruelleLe retard de diagnostic (7 à 10 ans en moyenne)L’importance d’une meilleure écoute des jeunes fillesLes solutions thérapeutiques : équilibre hormonal, alimentation anti-inflammatoire, hygiène de vie, activité physique, approche chirurgicale spécialiséeL’importance de la prévention et de l’information dès la puberté pour protéger les générations futures✨ Points clés à retenir✅ L’endométriose est une maladie hormonodépendante.✅ La douleur menstruelle n’est jamais normale.✅ Le retard de diagnostic est en moyenne de 7 à 10 ans.✅ Les perturbateurs endocriniens peuvent jouer un rôle.✅ L’alimentation anti-inflammatoire et l’activité physique sont des piliers du traitement.✅ Chaque femme est unique : le traitement doit être personnalisé.✅ L’hygiène de vie est fondamentale dans la santé reproductive et la prévention des maladies chroniques.🎧 Citations marquantes"C’est une maladie hormonodépendante.""Le principal, c’est la douleur.""Il faut écouter les femmes.""Il faut informer et prévenir.""L’hygiène de vie est fondamentale."📌 Chapitrage00:00 — Introduction au Dr Michel Mouly et à la santé des femmes01:14 — Comprendre l’endométriose : définition et causes05:30 — Symptômes et diagnostic de l’endométriose10:55 — Retard de diagnostic et importance de l’écoute15:18 — Physiopathologie et mécanismes sous-jacents19:16 — Traitement et équilibre hormonal22:32 — Prévention et information pour les jeunes générations24:47 — Alimentation et endométriose26:50 — Rémission et guérison28:36 — Approche holistique et bien-être des femmes

4030 Tractions en 12h : Le Défi Fou de TomTom, Vice-Champion du Monde D’HIROXDans cet épisode, Pamz reçoit TomTom, vice-champion du monde d’HIROX et passionné de calisthénie, qui s’est lancé un défi monumental : battre le record de David Goggins avec 4030 tractions en 12 heures 💪🔥.Il partage sa philosophie d’entraînement, ses méthodes pour progresser en tractions, et son approche pour éviter les blessures tout en repoussant ses limites.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Vous découvrirez :✅ Comment structurer son entraînement pour battre un record.✅ Les techniques pour améliorer sa force, son grip et sa mobilité.✅ Le rôle du lestage et du travail polyarticulaire.✅ Pourquoi la progression doit être progressive (10 à 15% max par semaine).✅ L’importance de l’échauffement pour sonder son corps.✅ Les secrets pour tenir mentalement et physiquement sur un défi longue durée.📌 Points clés4030 tractions en 12 heures = préparation millimétréeTechnique > Intensité bruteVolume et régularité avant toutLestage maîtrisé = force accrueLa récupération est aussi importante que l’entraînementUn défi sportif peut aussi servir une cause (recherche médicale)⏱ Chapitres00:00 – Présentation de TomTom02:01 – Le défi des 4030 tractions05:02 – Philosophie d’entraînement et off-season07:59 – Techniques et conseils pour progresser15:02 – Stratégie pour battre un record19:49 – Optimiser ses performances23:30 – Récupération et mobilité26:39 – Lestage et force28:25 – Volume d’entraînement et progression33:50 – Planification et prévention des blessures49:00 – Mythe de l’isolation en musculation52:09 – Améliorer son grip et sa suspension57:03 – Gestion de la récupération01:04:54 – Défi et cause caritative

Natation & Triathlon : Techniques, Erreurs à Éviter et Secrets pour Progresser avec Amazigh YebbaDans cet épisode, Pamz reçoit Amazigh Yebba, ancien nageur de haut niveau et coach, pour décortiquer les clés d’une progression rapide en natation et triathlon.💦 Au programme : comment maîtriser votre technique, éviter les blessures, optimiser votre respiration, et utiliser vos jambes et votre battement propulseur de manière efficace.Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)Lien de l'invité : VIDÉO RATTRAPÉ : https://youtu.be/96ZB7DL46VkVIDÉO ROULIS D’ÉPAULE : https://youtu.be/_JO8Qrh3G3w Lien instagram : https://www.instagram.com/amazighyebba/Vous découvrirez :✅ Pourquoi la consistance est plus importante que le volume d’entraînement.✅ Les 3 erreurs les plus courantes chez les nageurs et triathlètes.✅ Comment positionner votre tête et votre bassin pour flotter et avancer mieux.✅ Le rôle crucial de la dissociation scapulo-pelvienne dans la performance.✅ L’impact d’une main bien placée sur la propulsion.✅ Les bases à maîtriser avant d’utiliser plaquettes et matériel.⚡ Points clés :Technique > Force bruteProgressivité = prévention des blessuresMobilité et posture = gain de performanceRespirer sans freiner son mouvementEntraînement spécifique même si la natation est courte en triathlon📌 Chapitres00:00 – Introduction01:55 – Consistance dans l’entraînement03:14 – Nutrition et récupération05:28 – Prévention des blessures09:06 – Du nageur au coach : parcours d’Amazigh11:20 – Leviers de progression15:59 – Les 3 points techniques essentiels19:47 – Position de la tête et du bassin23:45 – Progressivité et charge d’entraînement25:29 – Battement propulseur28:40 – Techniques de propulsion30:36 – Respiration et placement35:38 – Dissociation scapulo-pelvienne40:05 – Rôle de la main41:35 – Conseils aux triathlètes

🎙 Épisode spécial : Hypnose, auto-hypnose et santé mentale — un voyage vers soi avec KevinDans cet épisode du 1000% Podcast, Pamz, Vincent et Kevin plongent dans le monde fascinant de l’hypnose et de l’auto-hypnose.👉 Quels sont les effets de l’hypnose sur la gestion du stress, des émotions et des addictions ?👉 Comment utiliser l’auto-hypnose pour améliorer ses performances sportives et sa santé mentale ?🎧 Kevin, expert en hypnose, nous dévoile comment piloter nos états de conscience pour reprendre le contrôle de notre vie intérieure.On parle aussi de méditation, identité, estime de soi, et Kevin partage des exercices pratiques d'auto-hypnose pour vous aider à reprendre la main sur votre bien-être mental.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746🔍 AU PROGRAMME :📌 Différences entre hypnose et auto-hypnose📌 Pourquoi piloter ses états de conscience change la donne📌 Lien entre émotions, pensées et comportement📌 Méditation vs hypnose : des objectifs différents📌 Comment l’hypnose peut améliorer vos performances sportives📌 Impact des étiquettes sur l’estime de soi📌 Addictions, désir, et stratégies pour en sortir📌 L'importance de voyager psychiquement pour mieux se connaître💬 CITATIONS CLÉS🧠 L’hypnose est une hygiène mentale.💡 Les émotions vont créer des pensées.🎯 Il faut être honnête avec soi-même.00:00 Introduction à l'Hypnose et à l'Auto-Hypnose03:23 Les États de Conscience et leur Impact06:08 Hypnose vs Auto-Hypnose09:03 Applications de l'Hypnose dans le Sport12:10 Méditation et Hypnose : Différences et Similarités28:34 L'impact des émotions sur la santé mentale33:20 Émotions : gestion et équilibre42:39 Identité et émotions : la narration de soi56:49 Exercice d'Auto-Hypnose en Direct01:04:44 Reconnecter avec soi-même01:22:13 Prévention et évaluation de la santé mentale01:24:06 Désir et frustration dans notre société01:25:46 Le Désir et ses Complexités01:29:09 L'Hypnose et les Addictions01:33:57 Comprendre les Mécanismes des Addictions01:38:26 Stratégies pour Changer les Comportements01:43:06 Voyage Psychique et Exploration de So

🎙 Microbiote : fantasmes ou vraie clé de la santé ?Dans cet épisode passionnant du 1000% Podcast, on reçoit le Dr SCANZI gastro-entérologue spécialisé dans le microbiote intestinal, pour faire le tri entre mythe et réalité.Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)🧠 Est-ce que le microbiote influence vraiment notre santé mentale, nos émotions, notre sommeil ou encore notre fatigue chronique ?🏃‍♂️ Peut-il impacter nos performances physiques ?💩 Et surtout : que faut-il vraiment faire pour prendre soin de son microbiote ?Dans un monde où le microbiote est devenu la réponse à (presque) tout, on a pris le temps de poser les bonnes questions, avec un expert du sujet. Un échange sans filtre, clair, et accessible à tous !📌 Dites-nous en commentaire :👉 Est-ce que vous avez déjà testé des probiotiques ?👉 Pensez-vous que votre ventre influence votre mental ?On lit tout, et on répond aux commentaires 🙌💥 ABONNEZ-VOUS pour ne rien rater des prochains épisodes : santé, nutrition, performance, récupération, prévention.📲 Disponible aussi sur toutes les plateformes de streaming (Spotify, Apple Podcast, Deezer…)🔗 Retrouvez tous les liens importants en description.#Microbiote #SantéIntestinale #PodcastSanté #Fatigue #Sommeil #Performance #1000pourcentPodcast #Gastroentérologue #PamzTherapy #Probiotiques #SystèmeDigestif #SantéGlobale #GutHealth

Mobilité & Souplesse : Tout Comprendre pour Mieux Bouger et Mieux PerformerDans cet épisode du 1000% Podcast, on reçoit le créateur de Go Wod Mobility, expert en mobilité et mouvement. Ensemble, on explore en profondeur un sujet ESSENTIEL pour tous les sportifs et pratiquants :👉 la différence entre souplesse et mobilité,👉 quand faire des étirements (avant, pendant ou après l’entraînement),👉 l'intérêt réel de la mobilité sur la performance, la récupération et la prévention des blessures.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746💥 On parle aussi :des étirements actifs vs passifsde l'automassage (rouleaux, balles, pistolet de massage…)de la souplesse dans la vie quotidiennede comment progresser durablement sans se blesseret de routines efficaces pour tous les niveaux🎙️ Invité : GoWoodMobility – créateur de contenus, coach spécialisé en mobilité & mouvement🔥 Pourquoi regarder cet épisode ?✔️ Vous êtes raide comme un bâton ?✔️ Vous avez des douleurs chroniques ou des blessures à répétition ?✔️ Vous voulez mieux courir, mieux récupérer et mieux vieillir ?Alors cet épisode est fait pour vous.🔍 Mots-clés :mobilité articulaire, étirements sportifs, souplesse, prévention blessures, récupération active, étirement passif ou actif, automassage, mobilité hanche, mobilité cheville, routine mobilité, performance sportive, échauffement, douleurs musculaires, GoWoodMobility, podcast sport santé📲 Abonnez-vous pour ne rien rater des prochains épisodes !🎧 Retrouvez tous les épisodes sur Spotify, Apple Podcasts & Deezer #Mobilité #Souplesse #Étirements #PréventionBlessures #PerformanceSportive #PodcastSanté #Kiné #Automassage #GoWoodMobility #PamzTherapy

🎙️ La respiration : votre arme secrète pour le corps, l'esprit et la performance.Dans cet épisode, on vous dévoile pourquoi et comment la respiration influence bien plus que vous ne le pensez. 🌬️✔️ Meilleure récupération✔️ Gestion du stress et de l’anxiété✔️ Concentration et clarté mentale✔️ Amélioration des performances sportives✔️ Prévention des blessures et optimisation de la posture💡 On parle de respiration nasale, cohérence cardiaque, oxygénation des tissus, activation du système parasympathique…Bref, vous allez comprendre pourquoi mieux respirer, c’est mieux vivre.📌 Ce podcast est destiné à tous ceux qui veulent améliorer leur santé, booster leur mental et performer durablement : coureurs, sportifs, thérapeutes ou curieux du corps humain.👇 Dites-nous en commentaire : avez-vous déjà travaillé votre respiration ?Abonnez-vous pour ne pas rater les prochains épisodes 💥#Respiration #SantéGlobale #Performance #PodcastSanté #CohérenceCardiaque #RespirationNasale #Mental #CorpsEsprit #PamzTherapyPour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/

🚴‍♂️ Comment progresser à vélo : entraînements, watts, réglages & stratégie complète 🔧🔥Dans cet épisode du 1000% Podcast, on vous propose une véritable masterclass sur l’entraînement cycliste.👉 Que vous rouliez sur le plat, que vous soyez grimpeur ou puncher, on décrypte comment structurer vos séances, gagner des watts, et améliorer vos performances sur tous les terrains.On parle aussi réglages vélo, position aéro, intensité, planification, fractionné, bref... tout ce que vous devez savoir pour devenir plus fort sur le vélo.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉 https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746🎯 Ce que vous allez apprendre :Quel type d’entraînement faire selon votre profil (plat, montagne, relances)Comment gagner des watts efficacement sans surentraînementL’importance du travail de l’intensité (seuil, VO2, PMA)Les séances de fractionné spécifiques pour progresser rapidementComment optimiser sa position sur le vélo (aéro vs confort)Quels réglages de vélo choisir pour allier performance et prévention des blessuresL’erreur que font 80 % des cyclistes amateurs💬 Partagez-nous votre retour en commentaire :➡️ Quel est votre profil de cycliste ? Grimpeur, rouleur ou sprinteur ?➡️ Quelles séances vous ont fait progresser le plus ?Tombez-vous dans les pièges que l’on évoque ? Dites-le-nous !📌 Abonnez-vous à la chaîne pour plus de contenu sur l'entraînement, la performance et la santé des sportifs.🔔 Activez la cloche pour recevoir une alerte à chaque nouvel épisode.🎧 Disponible également sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer et toutes les plateformes audio.

🎙️ Améliorer son run en Hyrox : conseils du vice-champion du monde TomTom 🏆Dans cet épisode exclusif du 1000% Podcast, nous recevons TomTom, vice-champion du monde d’Hyrox, pour une conversation passionnante et ultra-technique sur l’entraînement du run en Hyrox.Hyrox, c’est bien plus qu’une course : c’est un effort hybride où la capacité à enchaîner course et exercices fonctionnels demande une préparation spécifique.➡️ TomTom partage avec vous son approche de l'entraînement, ses séances clés, son expérience de haut niveau… et surtout, ses conseils pratiques pour progresser rapidement.Que vous soyez athlète confirmé ou débutant motivé, cet épisode vous donnera des outils concrets pour optimiser votre performance.💡 Dans cet épisode, on aborde :Le compromise run : comment courir efficacement après chaque exerciceLe travail au seuil anaérobie : pourquoi c’est essentiel en HyroxLes erreurs que font 90 % des participants lors des entraînementsDes exemples de séances spécifiques Hyrox à intégrer dans votre planL'importance de la gestion de l'effort, de la récupération active et du mental🎯 Objectif : vous aider à mieux structurer vos séances et à performer intelligemment, sans vous blesser, tout en maximisant votre progression.💬 Participez à la discussion :Avez-vous déjà testé des séances spécifiques Hyrox ?Quelle est votre plus grande difficulté en compétition ?👉 Commentez sous la vidéo, TomTom répondra directement à vos questions.📌 Abonnez-vous à la chaîne pour ne rien manquer des prochains épisodes avec les meilleurs experts en sport, santé et performance.🔔 Activez la cloche pour recevoir une notification à chaque nouvel épisode.📱 Suivez-nous aussi sur Instagram : 🎧 Retrouvez le podcast sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer et toutes les plateformes audio.#Hyrox #CourseHyrox #TomTom #CompromiseRun #EntraînementHyrox #HyroxFrance #PerformanceSportive #RunAndWorkout #1000PourcentPodcast #Endurance #SeuilAnaérobie #CoachingSportif #SportSanté

🎙️ NOUVEL ÉPISODE DU 1000% PODCAST — Méditation, discipline et performance avec Staiv Gentis 🧠✨Dans cet épisode exceptionnel, nous recevons Staiv Gentis, expert en arts martiaux, acteur, et passionné de développement personnel. On plonge ensemble dans le vrai sens de la méditation, comment elle peut transformer votre mental, votre rapport au stress, et même booster vos performances physiques.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746🔥 Au programme :Pourquoi méditer ? Et comment débuter simplement ?Les liens entre méditation, respiration, et performanceComment intégrer une discipline mentale au quotidienLes pièges du développement personnel et ce que Staiv en penseL’importance de ralentir dans un monde qui accélèreUn échange puissant, inspirant, et sans filtre pour celles et ceux qui veulent prendre soin de leur tête autant que de leur corps.🧘‍♂️ Ce podcast est une invitation à reconnecter avec l’instant présent, à travers les yeux d’un homme de terrain, pas un moine tibétain.📍 Disponible aussi sur Spotify, Apple Podcast, Deezer et toutes les plateformes d'écoute.👇 Dites-nous en commentaire : est-ce que vous méditez ? Pourquoi ou pourquoi pas ?Et si vous avez aimé cet épisode, pensez à vous abonner, liker et partager 🙏#Méditation #StaivGentis #SantéMentale #Performance #DéveloppementPersonnel #PodcastSanté #Respiration #Discipline #Mindset #1000pourcentPodcast

🎙️ SYNDROME DE L’ESSUIE-GLACE : Comprendre, prévenir et traiter la douleur du coureurDans cet épisode, on plonge en profondeur avec Blaise Dubois, kinésithérapeute de renommée internationale, pour comprendre le syndrome de l’essuie-glace, une blessure fréquente chez les coureurs et traileurs.🦵 Douleur latérale au genou ? Difficultés en descente ? Vous souffrez peut-être du syndrome de l’essuie-glace, aussi appelé TFL (tenseur du fascia lata). Blaise nous partage les stratégies de traitement, les erreurs à éviter, et les meilleures pratiques pour revenir à la course en toute sécurité.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/💡 Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :• Les causes du syndrome de l’essuie-glace• Pourquoi il s’agit d’une pathologie de surmenage liée au volume• Comment gérer la douleur efficacement• Le rôle crucial de la biomécanique et de la posture• L’importance des exercices de renforcement unipodaux• Comment réintégrer la course progressivement, notamment les descentes• L'utilisation raisonnée des anti-inflammatoires• Pourquoi l’encadrement professionnel est essentiel• Comment éduquer le coureur pour qu’il devienne autonome00:00 Introduction à l'issue glace et présentation de Blaise Dubois01:32 Comprendre le syndrome de l'essuie-glace04:53 Diagnostic et gestion de la douleur06:30 Stratégies de traitement et prévention09:38 Rôle de la biomécanique et des exercices de renforcement11:28 Utilisation des anti-inflammatoires et infiltrations15:17 Conclusion et recommandations pour les coureurs16:03 Éducation et Autogestion des Patients17:24 Sensibilisation et Techniques de Massage19:21 Diagnostic Différentiel des Douleurs de Genoux20:52 Exercices Clés pour le Renforcement22:16 Mobilité et Pathologies de la Hanche23:53 Gestion de la Course et de la Douleur25:18 Récupération et Activités Alternatives27:15 Réintroduction de la Descente en Course

🧴 Cosmétiques, perturbateurs endocriniens, hydratation : comment faire les bons choix ?Dans cet épisode, on plonge dans l’univers des cosmétiques avec Bérengère Dumain, ingénieure chimiste experte en formulation. Nettoyants, routines de soins, produits bio, crèmes solaires, peaux sensibles ou acnéiques… on répond à toutes vos questions.👉 Faut-il fuir les perturbateurs endocriniens ?👉 Quelle est la meilleure routine d’hydratation ?👉 Quels produits éviter quand on a de l’acné ?👉 Les cosmétiques de supermarché sont-ils dangereux ?👉 Quels labels garantissent la sécurité de vos produits ?Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746💡 Un épisode pour mieux comprendre les enjeux de sécurité et d'efficacité des produits cosmétiques, éviter les pièges marketing, et prendre soin de sa peau au quotidien.🎧 Disponible sur YouTube et toutes les plateformes !00:00 Introduction au monde des cosmétiques04:32 La routine de nettoyage : Étapes essentielles07:49 L'impact du nettoyage sur la peau12:22 Critères de choix pour un bon nettoyant15:55 Le rapport qualité-prix en cosmétique18:26 Labels et sécurité des produits cosmétiques20:30 Comment choisir un produit cosmétique ?22:11 Recommandations de marques de cosmétiques23:35 Les Perturbateurs Endocriniens et leur Impact26:10 Cosmétique Bio : Une Alternative Sûre ?27:20 Marques Recommandées pour une Peau Saine29:19 Identifier son Type de Peau31:01 Conseils de Soins selon le Type de Peau34:24 Routine de Soins pour Problèmes de Peau39:59 Produits à Éviter pour Préserver sa Peau45:46 Durée de Détention des Cosmétiques46:29 Différences entre Maquillage et Cosmétiques47:18 Conseils pour le Démaquillage48:34 Impact du Maquillage sur la Peau49:38 Maquillage et Protection contre la Lumière Bleue50:56 Maquillage Soin et Produits Hybrides52:22 Importance de la Crème Solaire53:44 Différences entre Crèmes Solaires et Crèmes Hydratantes54:25 Routine Solaire d'Été55:41 Renouvellement de la Protection Solaire57:09 Différence entre SPF 30 et SPF 5058:24 Quantité de Crème Solaire à Appliquer59:22 Protection Solaire pour le Corps

🎙️ La Vérité sur les Chaussures de Course : Minimalisme, Performance, Plaques de Carbone…Dans cet épisode du 1000% Podcast, nous recevons Blaise Dubois, physiothérapeute reconnu mondialement et expert en course à pied. Ensemble, on déconstruit les idées reçues sur les chaussures de course, le minimalisme, l'amorti, les plaques de carbone, et même les chaussures pour enfants. Vous allez entendre des vérités que personne ne vous dit sur ce que vous mettez à vos pieds.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/💡 Ce que vous allez apprendre :• Pourquoi l'amorti ne garantit pas la prévention des blessures• Comment choisir ses chaussures selon sa biomécanique individuelle• Le rôle du minimalisme dans la santé du pied• Comment faire une transition progressive vers des chaussures minimalistes• Pourquoi les plaques de carbone sont surcotées (voire inutiles pour la majorité)• L’importance de laisser les enfants pieds nus pour un bon développement• Comment le marketing influence vos choix plus que votre corps• À quel moment il faut changer ses chaussures• L’effet placebo des chaussures modernes• Quand (et pourquoi) les semelles orthopédiques peuvent être inutiles, voire néfastes🔊 Citations fortes :🗣️ "Le corps a une capacité d’adaptation incroyable."🗣️ "Les chaussures modernes déforment notre biomécanique."🗣️ "C’est quoi, la vérité sur les chaussures ?"00:00 Introduction et Présentation de Blaise02:32 La Vérité sur les Chaussures de Course04:38 Les Chaussures Minimalistes : Définition et Importance07:32 Critères d'Évaluation des Chaussures Minimalistes10:47 Impact de l'Amorti sur la Biomécanique de Course11:55 Transition vers des Chaussures Minimalistes15:43 Renforcement et Adaptation du Pied19:13 Conclusion et Réflexions sur le Minimalisme20:57 Choix des Chaussures et Influence du Marketing22:32 Impact du Poids des Chaussures sur la Performance25:44 Transition vers des Chaussures Minimalistes27:23 Plaques de Carbone et Performance : Mythe ou Réalité ?32:44 Effet Placebo des Chaussures Modernes37:26 Utilisation de Plusieurs Paires de Chaussures38:44 L'importance de changer de chaussures41:17 L'impact des chaussures sur la biomécanique45:44 Les enfants et le port de chaussures49:18 Les claquettes et leur impact sur le pied51:06 Les semelles orthopédiques et leur utilisation

💤 Sommeil, sophrologie et performance : Comment retrouver des nuits réparatrices | 1000% Podcast avec Clémence Peix LavalléeLe sommeil est un pilier de la santé, de la récupération et de la performance physique et mentale. Pourtant, de plus en plus de personnes souffrent de troubles du sommeil : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, fatigue chronique, anxiété liée au coucher…
Dans cet épisode du 1000% Podcast, nous recevons Clémence Peix Lavallée, sophrologue experte du sommeil, formatrice et autrice, pour répondre à une question essentielle :
👉 Comment mieux dormir naturellement, sans médicament, grâce à la compréhension du corps et de l’esprit ?Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746🎙️ Au programme de cet épisode :✅ Les différents troubles du sommeil : insomnies, hypersomnies, parasomnies
✅ L’importance des chronotypes : êtes-vous plutôt "matinal" ou "du soir" ?
✅ Le lien entre stress, sommeil et performances physiques
✅ L’impact des écrans, de l’alimentation et des habitudes modernes sur le rythme veille-sommeil
✅ Les erreurs les plus fréquentes qui empêchent de bien dormir
✅ Les meilleures techniques de sophrologie pour s’endormir rapidement
✅ Comment reprogrammer ses nuits grâce à la respiration, à la visualisation et aux routines
✅ Le rôle des rêves, des cauchemars et du subconscient
✅ L’intérêt des siestes intelligentes et de la respiration guidée dans la récupération
✅ Les clés pour une meilleure hygiène de sommeil, même chez les sportifs ou les personnes très actives🎯 À qui s’adresse cet épisode ?* À tous ceux qui souhaitent retrouver un sommeil réparateur* Aux sportifs, professionnels de santé ou entrepreneurs qui cherchent à optimiser leur récupération* Aux personnes stressées, anxieuses, ou souffrant d’insomnie chronique* À tous ceux qui veulent découvrir les outils de la sophrologie pour mieux gérer leur énergie et leurs émotions📚 Qui est Clémence Peix Lavallée ?Clémence est sophrologue spécialisée dans les troubles du sommeil, formatrice et conférencière. Elle accompagne depuis plus de 15 ans des particuliers, des sportifs et des professionnels à mieux gérer leur sommeil, leur stress et leur équilibre de vie. Elle est également autrice de plusieurs ouvrages et intervient régulièrement en entreprise.🔗 Écoutez le podcast complet :Disponible sur YouTube, Spotify, Apple Podcasts, Deezer et toutes les plateformes.🧠 Ce podcast est un concentré de conseils concrets, applicables dès ce soir, pour transformer votre sommeil… et vos journées.

"Périostite Tibiale : Comment Éviter la Blessure N°1 chez les Coureurs – avec Blaise Dubois"Dans cet épisode passionnant, nous recevons Blaise Dubois, expert international en kinésithérapie et fondateur de La Clinique du Coureur. Ensemble, nous décortiquons la périostite tibiale, l’une des blessures les plus fréquentes chez les coureurs récréatifs.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/✅ Physiopathologie et signes précoces✅ Erreurs d'entraînement à éviter absolument✅ Comment adapter son volume et son intensité✅ Exercices de renforcement ciblés✅ Outil clé : la quantification du stress mécanique✅ Conseils pratiques pour continuer à courir sans aggraver la blessure📌 Ce que vous allez apprendre peut littéralement vous éviter des semaines d’arrêt. Si vous êtes coureur ou suivez des athlètes, c’est un épisode à ne pas manquer !👉 Abonnez-vous et laissez un commentaire pour partager votre expérience avec la périostite !🎧 Écoutez l’épisode complet sur YouTube, Spotify, Apple Podcasts…

🎙 Podcast 1000% – L’IMPORTANCE DE LA FORCE CHEZ LE COUREUR🏃‍♂️ Prévention des blessures, performance, renforcement musculaire, technique, économie de course… tout y passe !Dans cet épisode, on plonge au cœur de la réserve de force chez le coureur. Pourquoi développer sa force maximale ? En quoi cela améliore-t-il l'économie de course et diminue-t-il le risque de blessure ? On vous partage des exercices spécifiques, des stratégies d’entraînement unipodal/bipodal, et des conseils pour optimiser la planification de vos séances de musculation.🔍 Au programme :Pourquoi les exercices unipodaux sont indispensablesLien entre force, puissance, et vitesseComment intégrer des sprints pour booster la performanceL’importance de la mobilité articulaire et du piedTechniques pour améliorer le contrôle du bassinComment éviter la blessure grâce à une planification intelligente🧠 Vous découvrirez aussi comment le pied agit comme un levier de performance, pourquoi le sprint est un outil d'entraînement fondamental, et comment musculation + mobilité forment un combo gagnant.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746🎯 Takeaways pour les coureurs :✅ Travailler la force = moins de blessures + plus d’efficacité✅ Le sprint améliore la puissance même pour les coureurs longue distance✅ Renforcement du pied = meilleure transmission de force✅ Contrôle du bassin = stabilité + prévention✅ La récupération est une compétence à intégrer dans vos cycles d'entraînement

"Rêves, Hypnose et Inconscient : Comment Accéder à Votre Monde Intérieur"Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/🔮 Et si vos rêves avaient un message à vous transmettre ?Dans cet épisode fascinant, Vincent et Kevin explorent l’univers mystérieux du rêve, de l’hypnose et de l’inconscient. Vous allez découvrir comment :✨ Les rêves peuvent être interprétés et programmés,🧠 Le sommeil paradoxal influence nos émotions et notre apprentissage,💭 Les rêves lucides offrent un accès direct à notre subconscient,🌀 L’hypnose permet de libérer notre créativité et mieux comprendre nos douleurs,📝 Et surtout, des techniques concrètes pour améliorer la mémoire des rêves.Un voyage intérieur passionnant entre psychologie, spiritualité, et bien-être. 🌙🎁 Bonus : on vous partage des exercices pratiques pour dialoguer avec votre inconscient et mieux vous connaître."Et si vos rêves vous parlaient... et que vous pouviez leur répondre ?"💡 Takeaways 1. 🛌 Les rêves surviennent surtout en sommeil paradoxal.2. 🧘‍♂️ L’hypnose aide à décoder les messages inconscients.3. 🌙 Les rêves lucides permettent d’agir consciemment dans nos rêves.4. 📓 Tenir un carnet de rêves améliore la mémoire onirique.5. 🎯 La programmation des rêves peut résoudre des blocages personnels.6. 🎨 Les rêves et l’hypnose boostent la créativité.

ÉPISODE INCONTOURNABLE | Réflexes archaïques, développement moteur et santé globale avec Lucas Bourguignon 🧠👉 Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un sujet souvent méconnu mais essentiel pour la santé des enfants et des adultes : les réflexes archaïques.Lucas Bourguignon, kinésithérapeute passionné par le mouvement, la neurologie fonctionnelle et la maturation sensorielle, nous partage son parcours, ses recherches et ses convictions autour du développement moteur.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746💡 Ce que vous allez apprendre :Ce que sont les réflexes archaïques et pourquoi ils sont cruciaux pour le développement cognitif, émotionnel et moteur.Les erreurs fréquentes des parents qui freinent la motricité naturelle des enfants.Pourquoi les transats et autres dispositifs limitant le mouvement peuvent être néfastes.L’importance de laisser les enfants explorer, se mouvoir, tomber et recommencer.Le lien entre force du tronc, proprioception et performance physique.Comment le mouvement peut transformer la santé... mais aussi la réussite professionnelle.Les tests fonctionnels, les techniques manuelles et les clés pour rééduquer le corps de façon durable.🧠 Un épisode riche en conseils pratiques, anecdotes, et réflexions sur notre rapport au corps, au mouvement, à l'éducation… et même à l’entrepreneuriat !📌 Takeaways clés :"Le mouvement, c’est la base de tout développement.""L’immobilité peut être une compétence, mais elle ne doit pas être subie.""Un enfant qui ne rampe pas est un adulte qui compense."🔁 À partager absolument si vous êtes parent, kiné, ostéo, éducateur, préparateur physique ou passionné de santé globale 🙏💬 Dites-nous en commentaire : Saviez-vous que les réflexes archaïques pouvaient influencer votre posture, vos émotions ou vos douleurs chroniques ?

🎙️ Montres, sommeil & fiabilité : peut-on vraiment leur faire confiance ?Dans cet épisode, Alexandre et Jérôme font le point sur la fiabilité des montres connectées et bagues intelligentes pour analyser le sommeil. Faut-il croire aux données affichées chaque matin ? 📉💤Jérôme partage son retour d’expérience après avoir testé plusieurs dispositifs de suivi du sommeil : montres Garmin, bagues connectées, application Amazfit... Spoiler : aucune n’est parfaite. Ensemble, ils abordent la variabilité de fréquence cardiaque (HRV), la pertinence des algorithmes, et surtout, l’importance du ressenti personnel face aux chiffres.🔍 Vous découvrirez :Pourquoi aucune montre ne donne des données parfaitement fiablesCe que vaut vraiment l’application AmazfitPourquoi certaines bagues surpassent les montresLes recommandations de montres et capteurs si vous souhaitez améliorer votre sommeilEt pourquoi votre mode de vie reste le facteur n°1 pour bien dormir 😴💡 Un épisode indispensable pour toutes celles et ceux qui s’intéressent à la quantified self, à l’optimisation du sommeil et aux nouvelles technologies de santé.📌 Hashtags SEO & engagement :#Sommeil #MontreConnectée #Amazfit #Garmin #SuiviDuSommeil #BaguesConnectées #HRV #SantéNumérique #QuantifiedSelf #Biohacking #OptimisationDuSommeil #TechnologieSanté #PodcastSanté #PamzTherapy #1000pourcentPodcast

🎙 NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE
On a reçu Monsieur Drapeau, un expert scientifique internationalement reconnu, pour parler d’un sujet aussi fascinant que méconnu : les cellules souches. 🧬🔥Pour nous soutenir et nous aider à grandir https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746💥 Le pouvoir des cellules souches est tout simplement impressionnant. Elles pourraient bien révolutionner le futur de la santé, de la performance, de la régénération tissulaire, voire du vieillissement...➡️ Dans ce podcast, on parle de :
✅ Ce que sont réellement les cellules souches
✅ Comment elles fonctionnent dans le corps humain
✅ Leur potentiel en prévention, récupération et longévité
✅ Les dernières avancées scientifiques dans le domaine🎧 Un échange accessible, éducatif et visionnaire pour mieux comprendre ce que la science nous réserve.👇 Dites-nous en commentaire :
Aviez-vous déjà entendu parler des cellules souches ? Est-ce que vous croyez à leur potentiel ?
On lit tous vos messages 🙏🔗 L’épisode est dispo sur YouTube et toutes les plateformes de streaming.
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🥚 Dans cet épisode, on fait le point sur les idées reçues autour des œufs avec Anthony Berthoud, nutritionniste expert en santé métabolique.On parle de cholestérol, risques cardiovasculaires, qualité des œufs, élevage des poules, mais aussi de l'importance de l’inflammation de bas grade, des profils génétiques, et du LDL oxydé dans l’évaluation du risque.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/Vous découvrirez :✅ Si les œufs augmentent vraiment le cholestérol✅ Quelle est la meilleure façon de les cuire✅ Pourquoi les œufs sont une source précieuse de micronutriments✅ Comment choisir vos œufs (label, couleur, élevage)✅ Pourquoi les poules ont besoin de gambader✅ Quelle place les œufs doivent avoir dans une alimentation équilibrée🔎 Chapitres dans la description pour faciliter le visionnage.00:00 Introduction au sujet des œufs02:08 Comparaison des types d'œufs05:43 Nutrition et bienfaits des œufs12:46 Élevage de poules et pratiques durables18:07 Cholestérol et santé cardiovasculaire21:45 L'impact du LDL oxydé sur la santé cardiovasculaire24:01 Inflammation de bas grade et consommation d'œufs26:11 Les profils génétiques et leur influence sur le cholestérol28:01 Consommation d'œufs : risques et recommandations29:59 Préférences culinaires et méthodes de cuisson des œufs33:07 Lectures et recommandations pour une meilleure santé35:06 Supplémentation et déficits nutritionnels

🎙️ CAFÉ : ALLIÉ OU ENNEMI DE VOTRE SANTÉ ? ☕💥Dans cet épisode du podcast, on vous dit TOUT sur le café !Avec Anthony Berthoud, nutritionniste reconnu, nous explorons les bienfaits, risques et alternatives à cette boisson consommée dans le monde entier 🌍Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/💡 Au programme :➡️ Les différences entre Arabica et Robusta➡️ Les effets de la caféine sur la performance, le sommeil et le métabolisme➡️ Le match café vs thé : qui gagne vraiment ?➡️ Comment bien choisir son café pour préserver sa santé ☕➡️ Le décaféiné, est-il vraiment sans caféine ?➡️ Les alternatives naturelles comme la chicorée et le sarrasin 🌱➡️ Les conséquences environnementales et les vraies-fausses promesses du bio ♻️➡️ Pourquoi investir dans une machine à grains est plus rentable et plus sain 🛠️⚠️ Saviez-vous que certaines capsules de café libèrent des composés nocifs ?⚠️ Le café peut dérégler vos cycles de sommeil même s’il vous aide à rester éveillé...🎯 Objectif de l’épisode : vous aider à consommer le café de façon consciente, équilibrée, et respectueuse de votre corps… et de la planète.🔍 Mots-clés SEO : #CaféSanté #Caféine #Arabica #Robusta #Sommeil #Nutrition #Polyphénols #Décaféiné #PerformanceSportive #Environnement #CaféBio #Chicorée #PréparationCafé #MachineAGrain #CaféVsThé👇 Dites-nous en commentaire :➡️ Combien de cafés buvez-vous par jour ?➡️ Plutôt team espresso ou filtre ?➡️ Avez-vous déjà essayé la chicorée ou d'autres alternatives ?📺 Disponible sur YouTube, Spotify, Apple Podcasts, et toutes vos plateformes préférées.

🎙 Quelle montre connectée choisir pour la course à pied ou le trail ? 🏃‍♂️⌚Dans cet épisode du podcast 1000%, on fait le point sur les meilleures montres GPS du moment. Que vous soyez coureur sur route, trailer ou triathlète, vous allez enfin savoir quelle montre connectée est faite pour vous !Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/📊 On aborde en détail :Les fonctionnalités clés : GPS, cardio, suivi du sommeil, VO2maxL’exploitation des données d’entraînement (et ce qu’il faut vraiment regarder)La fiabilité des mesures (vitesse, distance, altimètre barométrique, etc.)La logistique : autonomie, recharge, compatibilité avec d’autres applisEt bien sûr, le rapport qualité/prix selon vos besoins et votre niveau 🔍💬 L’objectif : vous aider à faire un choix éclairé pour progresser, performer et éviter les erreurs d’achat.👉 Que vous hésitiez entre Garmin, Coros, Polar, Suunto ou Apple Watch, cet épisode est fait pour vous !📌 Dites-nous en commentaire :➡️ Quelle montre utilisez-vous ?➡️ Laquelle vous fait de l’œil pour vos prochaines sorties running ou trail ?🔗 Tous les liens et modèles cités sont en description !#MontreConnectée #Garmin #TrailRunning #CourseàPied #Polar #Coros #Suunto #MontreGPS #Running #Trail #Kiné #PodcastSanté #1000PourcentPodcast #PamzTherapy #ChoisirSaMontre #PréparationPhysique #TechnologieSportive

🎙 Longévité & Sport : Les secrets d’un athlète hybride avec NassimDans cet épisode exceptionnel, nous recevons Nassim, coach sportif et passionné de musculation, qui nous partage sa vision unique de la performance durable.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/🔥 Renforcement musculaire, cardio, longévité, marathon... Rien n’est laissé de côté !Nassim nous parle de son parcours, de ses entraînements avec charges lourdes, et surtout de l'équilibre entre musculation et endurance.Il nous livre ses meilleurs conseils pour rester en forme sur le long terme, prévenir les blessures et continuer à progresser, peu importe l’âge ou le niveau.💬 Dans cet épisode, vous découvrirez :Pourquoi le renforcement musculaire est indispensable à la longévitéComment intégrer le cardio dans un programme orienté forceLes erreurs à éviter quand on veut devenir un athlète completSon expérience du marathon : préparation, gestion, apprentissages🎧 Que vous soyez coureur, adepte de la salle, ou simplement passionné de santé et performance, cet échange est une mine d’or.📌 Abonnez-vous pour ne rien rater des prochains épisodes, et pensez à laisser un commentaire pour soutenir le podcast 🙌👇 Dites-nous en commentaire : préférez-vous la musculation, le cardio... ou les deux ?#PodcastSanté #AthlèteHybride #RenforcementMusculaire #CardioTraining #Longévité #PréventionDesBlessures #Musculation #Marathon #Performance #PamzTherapy #1000pourcentPodcast

🎙️ Comment Ameliorer sa VO2 max Avec Duncan, marathonien professionnel et Edouard Fornas🏃‍♂️ Dans cette aventure, on suit DUNCAN dans sa quête de progression. L’objectif ? Comprendre comment optimiser son endurance, ses capacités cardiovasculaires et sa récupération pour performer comme un athlète.🔥 Ce que vous allez découvrir :➡️ Les clés d’un entraînement structuré et progressif➡️ Comment Duncan gère ses semaines pour tenir 42 km à haute intensité➡️ Le rôle fondamental du sommeil dans la performance➡️ Ce qu’il faut vraiment manger pour progresser en course à pied➡️ Les erreurs que font 90 % des coureurs débutants ou confirmés➡️ Et surtout : les conseils d’un pro pour passer un cap !Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/💡 À retenir :📌 Pourquoi regarder cet épisode ?Si vous êtes coureur, trailleur ou triathlète amateur et que vous voulez :✅ Gagner en endurance✅ Améliorer votre VMA et votre capacité cardio✅ Éviter les blessures et optimiser vos entraînements➡️ Cet épisode est fait pour vous !💬 Dites-nous en commentaire : Quel est VOTRE plus gros frein à la progression en course à pied ?🔔 Abonnez-vous pour suivre les prochaines aventures sportives de Max et bénéficier de conseils d’experts.#CourseàPied #Endurance #Cardio #Marathon #Trail #PréparationPhysique #Performance #PamzTherapy #1000PourcentPodcast #Récupération #Entraînement #NutritionSportive

🎙 Podcast 1000% - Épisode spécial avec Rudy Coia : Les secrets de l’hypertrophie et de l’entraînement intelligentDans cet épisode exceptionnel, Alex et Pierre reçoivent Rudy Coia, véritable pionnier de la musculation naturelle en France, coach expérimenté et créateur de contenu reconnu dans le monde du fitness. Ensemble, ils plongent dans les fondamentaux de la prise de muscle et les nuances de l’entraînement efficace, durable et adapté à chacun.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/💪 Au programme :➡️ L'importance du stress mécanique et du temps sous tension pour stimuler l’hypertrophie➡️ Le vrai rôle des courbatures et de la congestion musculaire➡️ Pourquoi la technique prime sur la charge dans vos exercices➡️ L'impact du cardio (zone 2) sur la récupération, l’endurance et même la croissance musculaire➡️ Comment structurer ses séances : fréquence, volume, progressivité➡️ Le rôle fondamental de l’échauffement, de la mobilité et de la respiration dans la performance➡️ Les temps de repos optimaux et les bienfaits du circuit training➡️ L'équilibre entre anabolisme, nutrition, compléments alimentaires et habitudes de vie➡️ Comment adapter son entraînement à ses objectifs sans compromettre sa santé ni son évolution physique🎯 Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, cet épisode vous donnera des clés concrètes pour progresser intelligemment, éviter les blessures, et construire un physique solide sur le long terme.📌 Takeaways essentiels :Il n’existe pas de formule unique pour la prise de muscleLa récupération est un facteur clé de progressionLa répétition crée la maîtrise et le progrèsLe cardio bien dosé améliore la récupération musculaireIl vaut mieux faire moins mais mieux, avec constanceLa mobilité active et l’échauffement sont incontournablesLa surcharge progressive doit être pensée à long termeNutrition, sommeil, et habitudes de vie font 90% du travail🔥 Citations marquantes de l’épisode :"Le talent, c’est la répétition.""Mieux vaut en faire moins pour durer.""Il faut faire beaucoup, beaucoup, beaucoup.""Les tendons mettent du temps à s’adapter.""Le cortisol peut impacter la testostérone."🎧 Disponible sur YouTube, Spotify, Apple Podcasts et toutes les plateformes.💬 Laissez-nous un commentaire si cet épisode vous a apporté de la valeur, et partagez-le à quelqu’un qui veut optimiser ses entraînements naturellement !🔗 #MusculationNaturelle #Hypertrophie #EntraînementMusculaire #Fitness #RudyCoia #TempsSousTension #StressMécanique #CardioZone2 #Santé #PréventionDesBlessures #Anabolisme #ComplémentsAlimentaires #TransformationPhysique #PodcastSanté #PamzTherapy #1000PourcentPodcast

🎙️ ÉPISODE ESSENTIEL POUR TOUS LES SPORTIFS : Coureurs, cyclistes, triathlètes, débutants ou confirmés… Vous vous posez des questions sur le fractionné, l’endurance, la progression ou encore la prévention des blessures ? Cet épisode est pour vous !🔥 Dans cette masterclass, Alex, Vincent et leur invité Sean Seale plongent en profondeur dans l’univers du fractionné :✅ Pourquoi c’est utile mais pas indispensable✅ Comment structurer ses séances selon ses objectifs (5 km, marathon, vélo, rameur, ski…)✅ Quelle intensité viser : VO2Max, seuil, tempo ?✅ Comment progresser sans se blesser (⚠️ progressivité & récupération clés !)✅ Nutrition, glucides, entraînement à glycogène bas… 🍝✅ Fractionné et perte de poids, est-ce compatible ?Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/QUI EST SEAN?Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.---CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength💡 À retenir :👉 Le fractionné est un outil puissant s’il est bien utilisé👉 Mieux vaut moins mais mieux, en respectant sa physiologie👉 La régularité et l’adaptation priment sur l’intensité brute👉 S’écouter est la meilleure des stratégies long terme🔗 À découvrir aussi :📹 Nos autres épisodes sur l’entraînement, la nutrition et la performance🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcast, Deezer, etc.📲 Abonnez-vous à notre chaîne pour ne rien manquer !📌 MOTS-CLÉS pour YouTube SEO :#Fractionné #Entraînement #CourseàPied #Cyclisme #Trail #VO2Max #Seuil #Tempo #Endurance #PréparationPhysique #NutritionSportive #Récupération #Progression #PerformanceSportive #SéanceFractionné #Planificat00:00 Introduction au Fractionné et Présentation de Sean05:49 Modalités et Sécurité du Fractionné12:03 Techniques de Fractionné : Rameur, Ski et Vélo23:47 Techniques de Pédalage et Cyclisme30:02 Préparation pour le Marathon : Volume vs Fractionné38:56 Comprendre les Intensités d'Entraînement44:51 Stratégies d'Entraînement : Fractionné vs Seuil49:53 Comprendre les différentes intensités d'entraînement59:01 Stratégies pour intégrer le fractionné dans l'entraînement01:03:23 Calculer le temps passé à VO2Max01:09:19 Planification des séances d'entraînement01:14:51 Évolution et progressivité dans l'entraînement01:19:56 La nécessité de varier les entraînements01:34:45 Planification des séances clés pour la compétition01:41:20 Philosophies d'entraînement et diversité des approches01:46:15 Importance de la régularité dans l'entraînement01:48:09 Nutrition et performance : le rôle des glucides01:54:48 Stratégies de nutrition pendant l'effort02:01:52 Séances à glycogène bas et adaptations02:10:14 'importance de l'adaptation au stress02:12:55 Récupération et gestion de la douleur02:16:15 Principes d'hormèse et d'adaptation02:21:03 Réflexions sur le stress et la performance

🎙️ NOUVEL ÉPISODE PODCASTAujourd’hui, on reçoit Vincent Foulloneau pour parler d’un sujet essentiel : comment prendre soin de sa santé au quotidien grâce à trois piliers fondamentaux 👉 le sommeil, l’alimentation et la réduction des perturbateurs endocriniens.🧠 Dans cet épisode, on explore :🌙 L'importance d’un bon sommeil pour la régénération du corps🍽️ Comment adapter son alimentation pour plus d’énergie et de vitalité🚫 Quels sont les perturbateurs endocriniens, où ils se cachent, et comment les éviter simplementUn échange riche, plein de conseils concrets et accessibles pour améliorer ta santé de manière naturelle et durable 💪Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/Encore un grand merci à Vincent pour sa présence : Pour retrouver notre invité : https://www.instagram.com/vincent_foulonneau/La mythologie : https://www.instagram.com/omega_mythologie_official/Ces formations : https://www.synatureformations.com/📌 Abonne-toi pour ne pas rater les prochains épisodes et laisse-nous un commentaire si tu veux approfondir un des sujets abordés !

🎙 VO2Max, Mitochondries & Longévité : Comment l’Activité Physique Prolonge la Vie🧬 Avec Vincent Foulonneau, chercheur expert en vieillissement cellulaire💡 Dans cette interview exclusive, plongez au cœur des dernières recherches sur le vieillissement, la VO2Max et l’impact profond de l’activité physique sur la santé métabolique, cardiovasculaire, neurologique et immunitaire. Vincent Foulonneau, expert en biologie cellulaire, nous dévoile les mécanismes clés de la longévité à travers le prisme de l’entraînement, du sommeil, de la nutrition et de la respiration.✅ Ce que vous allez découvrir :Pourquoi la VO2Max est le meilleur prédicteur de longévitéComment entraîner vos mitochondries pour optimiser votre santéL’effet du fructose, de l’alcool et du sommeil sur le métabolismeLes secrets de l’entraînement en zone 2 et de la force musculaireLe lien entre cancer, métabolisme et activité physiqueLa vérité sur le véganisme, le régime cétogène et les complémentsL’influence des écrans, de la mélatonine et du cortisol sur le sommeilComment équilibrer votre système nerveux pour mieux vieillirPour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/Encore un grand merci à Vincent pour sa présence : Pour retrouver notre invité : https://www.instagram.com/vincent_foulonneau/La mythologie : https://www.instagram.com/omega_mythologie_official/Ces formations : https://www.synatureformations.com/