Podcast Émancipées

Vous êtes en essai bébé ? Pour mettre toutes les chances de votre côté, voici les 10 pistes sur lesquelles vous concentrer. À propos de l’épisode : Le SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques) touche 1 femme sur 7 en âge de procréer et peut impacter la vie quotidienne et les chances de grossesse. Dans cet épisode passionnant, je reçois Guénaëlle Abéguilé, véritable experte du sujet, afin qu’elle décrypte pour vous ce trouble du cycle féminin assez complexe et finalement peu connu. Surtout, el...

Dans cet épisode un peu particulier, je vous propose de faire un pas de côté et de revenir ensemble sur l’année 2025 chez Emancipées. Une année intense, dense, parfois vertigineuse, qui a marqué un vrai tournant, autant pour le projet que pour moi. Je vous partage les coulisses d’Emancipées : l’évolution de nos clubs, les liens de plus en plus forts avec le monde médical, l’arrivée de nos premiers produits physiques (notre complément alimentaire et notre thermomètre adorés), le développement ...

Vous êtes dans votre premier trimestre de grossesse et avez plein de questions et d’inquiétudes ? Vous êtes loin d’être la seule, c’est la raison pour laquelle j’ai créé le Mama Club ❤️ Le placenta joue un rôle fondamental pendant toute la grossesse, et dans cet épisode captivant, la chercheuse Émilie Derisoud nous aide à mieux comprendre le lien intime entre placenta, grossesse, hormones et développement embryonnaire. De l'implantation de l’embryon aux échanges mère-bébé, en passant par la p...

✨ Vous êtes en essai bébé ? Téléchargez gratuitement notre Check-list Fertilité, avec 10 pistes médicales et naturelles à explorer pour mettre toutes les chances de votre côté ! À propos de l’épisode Cette semaine, je vous explique pourquoi j’ai choisi de prendre un traitement hormonal à base de progestérone bio-identique avant mes 40 ans, notamment pour faire face à mon SPM et aux premiers signes de la périménopause (qui peuvent arriver bien avant 50 ans !) On aborde ensemble : Les rai...

📝 Vous êtes en projet bébé et souhaitez mettre toutes les chances de votre côté ? Téléchargez gratuitement notre Check-list Fertilité ! 👨 Dans cet épisode, Joseph partage avec sincérité sa place d’homme dans le parcours d’essai bébé avec sa compagne, une période faite de doutes, d’attente, et parfois (souvent) de solitude. On parle ici de fertilité masculine, du rôle du futur père, de charge mentale, de sexualité chronométrée (vive les “fenêtres de tir” 😅), mais surtout de communication, d’am...

À propos de l’épisode : Dans cet épisode, le Dr Jonathan Cohen, gynécologue spécialisé en fertilité, répond à la question que beaucoup se pose : Quel est l’impact réel de l’endométriose sur la fertilité ? Il nous explique quelles sont les formes de la maladie (endométriose profonde, superficielle, endométriome, adénomyose), comment poser un diagnostic fiable, et surtout, quelles options existent pour devenir mère quand on est atteinte d’endométriose ou d’adénomyose ? On aborde bien sûr les do...

✨ Vous êtes en essai bébé et vous sentez que quelque chose bloque ? Voici notre check-list de toutes les pistes à creuser côté fertilité ! À propos de l’épisode : On entend souvent qu’il faut faire l’amour tous les deux jours pour tomber enceinte. Mais est-ce vraiment utile ? En tout cas, quand les essais se prolongent, cette “stratégie” peut être épuisante, et même faire du mal au couple et à la libido… Dans cet épisode solo, on démonte cette idée reçue concernant la fréquence des rapp...

✨ Vous êtes en essai bébé et vous sentez que quelque chose bloque ? Voici notre check-list de toutes les pistes à creuser côté fertilité ! La varicocèle, ce trouble fréquent peut impacter lourdement la fertilité masculine, mais il est souvent mal diagnostiqué ! Dans cet épisode, on reçoit le Dr William Akakpo, urologue et andrologue, pour comprendre le rôle de la varicocèle dans l’infertilité masculine, son impact sur la spermatogenèse, et les options pour la traiter. On aborde aussi d’autres...

À propos de l’épisode : Vous êtes en essai bébé et vous sentez que quelque chose bloque ? Voici notre check-list de toutes les pistes à creuser côté fertilité ! Dans cet épisode, Lou nous raconte en toute transparence son parcours PMA, réalisé en couple avec sa femme Elena. De l’attente en France au départ en Espagne, des arrêts de grossesse répétés à la naissance de leur fille Aimée, elle partage tout : toutes les étapes du parcours, les démarches juridiques à réaliser pour la reconnaissance...

À propos de l’épisode : ✨ Téléchargez gratuitement notre guide de démarrage de la symptothermie, que vous soyez en pré-conception, ou à la recherche d’une contraception respectueuse de votre cycle menstruel ! 🎯 Arrêt de la pilule : découvrez ce qui se passe réellement dans votre corps et comment accompagner votre retour de cycle naturellement ! Dans cet épisode, on explore tout ce que vous devez savoir pour faire une transition sereine après l'arrêt de la pilule, comment éviter le fameux “eff...

📝 Téléchargez gratuitement notre check-list des pistes à explorer quand les essais bébé s’éternisent ! À propos de l’épisode : Le Dr Isabelle Durnerin, endocrinologue spécialiste de la reproduction, partage ses 40 ans d'expérience sur un sujet crucial et pourtant souvent ignoré : la progestérone. Quelle est sa fonction exacte dans le cycle menstruel ? Pourquoi certaines femmes en produisent trop peu ? Quel lien avec l’infertilité inexpliquée ou la réussite en PMA ? Dans cet épisode, on explor...

🎁 Si vous souhaitez tout comprendre sur les règles de la sympothermie, téléchargez votre guide gratuit juste ici ! À propos de l’épisode : Dans cet épisode, Bérénice partage son expérience : celle de pratiquer une contraception naturelle, sans hormones, en solo. On parle de symptothermie, d’observation du cycle, de charge mentale… et de dating ! Spoiler : le thermomètre devient un excellent détecteur de “red flags” 😉 Formée sans être en couple, Bérénice raconte son parcours avec les con...

À propos de l’épisode : 🌿 Un déséquilibre hormonal pourrait-il expliquer votre fatigue constante, votre irritabilité, vos insomnies, votre cycle irrégulier ou encore vos règles douloureuses ? Quels sont les signaux d’alerte que votre corps vous envoie, et qui peuvent être le signe d’un mic mac dans vos hormones ? Dans cet épisode, on vous aide à reconnaître les signes typiques d’un déséquilibre hormonal et à comprendre : Comment vos hormones communiquent entre ellesQui sont les grands “fauteu...

À propos de l'épisode : Développement de l’embryon : savez-vous ce qui se passe jour après jour après la fécondation ? 🔬 Dans cet épisode captivant, le Dr Nadia Kazdar, biologiste, nous révèle les coulisses du laboratoire : de la rencontre entre spermatozoïde et ovocyte, jusqu’au transfert de l’embryon dans l’utérus ! Elle nous explique aussi : pourquoi certains embryons se développent, et d’autres nonles différences entre transfert immédiat et congélationce qui se passe dans votre corps aprè...

À propos de l’épisode : Dans cet épisode, on aborde en profondeur le sujet du stérilet en cuivre, une méthode de contraception sans hormones souvent choisie pour préserver le cycle naturel (car oui, on ovule toujours sous DIU en cuivre !) : Comment fonctionne réellement le stérilet en cuivre ?Quel est son vrai taux de fiabilité ? (spoiler, il est excellent !)Quels sont ses effets secondaires sur le corps, notamment en termes d’acné, de fatigue, d’inflammation ou de règles hémorragiques ?Est-i...

À propos de l’épisode : Dans cet épisode, on lève le voile sur les différentes étapes de la Procréation Médicalement Assistée, aka PMA, avec la docteure Imane Lalami, gynécologue spécialisée en fertilité. Ensemble, on explore tous les protocoles : stimulation simple, insémination, FIV classique ou encore ICSI. Imane explique précisément les mécanismes hormonaux en jeu et les moments clés du cycle, mais aussi les traitements utilisés, notamment les injections qui sont souvent redoutées, les in...

À propos de l’épisode : Inflammation et fertilité : Et si derrière certains troubles hormonaux, des difficultés à concevoir ou une infertilité inexpliquée se cachait un état d’inflammation chronique ? Le Dr Claire Merlet, médecin fonctionnel, nous explique comment une inflammation persistante peut perturber l’équilibre hormonal, réduire la qualité de l’ovulation et nuire à la fertilité. Claire partage des explications claires, des images parlantes et surtout des pistes concrètes : hygiène de ...

À propos de l’épisode : Je reçois très souvent des médecins dans ce podcast, pour parler de leur expertise en matière de fertilité. Mais parfois, ce sont des médecins eux-mêmes qui sont confrontés à l’infertilité, et là, leur expertise peut se retrouvée un peu chamboulée par la réalité de leur “vraie vie”. Marie est l’une de ces médecins et elle nous explique avec énormément d’honnêteté comment son propre désir d’enfant l’a confrontée à l’infertilité inexpliquée, à la PMA, mais aussi, en par...

À propos de l’épisode : Cycle menstruel : 7 signes souvent ignorés en médecin (et pourtant essentiels pour votre fertilité !) Dans cet épisode, on aborde 7 points cruciaux (et passionnants !) autour du cycle menstruel, de la physiologie et des hormones féminines que le corps médical tend à négliger alors même qu’ils jouent un rôle prépondérant en matière de fertilité : nos symptômes et ce qu’ils disent de notre équilibre hormonal (fatigue, irritabilité, douleurs, seins tendus…),la durée de la...

À propos de l’épisode : Oeufs et cholestérol : faut-il s'en méfier ? Un médecin démonte les idées reçues ! Dans cet épisode, le Dr Aurélien Nunez explore le lien entre œufs, “bon” cholestérol, “mauvais” cholestérol, hormones et fertilité ! Trop souvent diabolisés, les œufs sont en réalité un super-aliment ! Ils sont en effet riches en protéines, en acides aminés et en bons gras, qui, contrairement à ce que l’on pourrait penser, sont très bons pour notre santé et ne font pas grimper le taux de...

À propos de l’épisode : Sport et cycle menstruel : On entend souvent que le sport est bénéfique pour la santé globale, mais aussi hormonale. Mais le balancier peut-il se renverser ? Peut-on faire trop de sport au point de perturber ses règles, son cycle menstruel et sa fertilité ? Dans cet épisode, le nutritionniste Anthony Berthou qui a notamment accompagné plusieurs athlètes de haut niveau, nous explique pourquoi l’excès de sport (et notamment le déficit calorique qu’il peut entraîner) peut...

À propos de l’épisode : Anovulation : pourquoi parfois on n’ovule pas, et comment le savoir ? L’anovulation, ça peut être une grosse peur pour beaucoup, car on peut complètement passer à côté, avec une impression de cycles “normaux”, avec notamment des règles régulières, et pourtant pas d’ovulation (et donc pas de fécondation possible). Sans alarmisme ni panique, dans cet épisode, on décrypte les signes du cycle anovulatoire, les différences entre anovulation et aménorrhée, et les outils pour...

A propos de l’épisode : Contraception & grossesse : Estelle témoigne de la puissance de la symptothermie et raconte comment cette méthode lui a permis de reprendre le pouvoir sur son cycle menstruel, sa fertilité… et ses choix. Entre douleurs inexpliquées, contraception hormonale, stérilet en cuivre, désir de grossesse, parcours médical parfois frustrant et découverte tardive de la symptothermie, Estelle partage avec sincérité son cheminement. Elle raconte comment l’observation du cycle l...

À propos de l’épisode : Rythme circadien & hormones : comment la lumière influence votre fertilité et votre santé hormonale Saviez-vous que l’exposition à la lumière naturelle le matin peut améliorer votre équilibre hormonal, et qu’à l’inverse, la pollution lumineuse en soirée peut perturber profondément votre cycle menstruel ? Dans cet épisode, le Dr Rivka De Paz nous explique en détail le rôle central du rythme circadien (le rythme jour/nuit), de la mélatonine, du cortisol et de la lumi...

À propos de l’épisode : Alimentation et compléments peuvent-ils optimiser la fertilité ? Un gynécologue spécialisé en micronutrition nous répond avec clarté et bon sens ! Dans cet épisode, je reçois le Dr Jérémy Calvo, aka @le.gyneco.pma sur insta, gynécologue et expert en médecine de la reproduction, pour parler de l’impact réel de l’alimentation et de la micronutrition sur la fertilité. Vitamine B9/acide folique, zinc, vitamine D, antioxydants : quels sont les nutriments vraiment utiles ? F...

À propos de l’épisode : Deuil périnatal : Alice partage son histoire pleine d’espoir, entre pré-éclampsie, deuil périnatal, découverte d’une AMH basse, reprise de pouvoir et nouvelle grossesse ! Dans ce témoignage bouleversant, Alice revient sur la perte de sa petite fille à 25 semaines de grossesse, son parcours médical et émotionnel, et les défis de son nouveau projet de grossesse. Elle évoque aussi avec nous la manière dont elle a traversé cette si douloureuse épreuve avec son compagnon, e...

Infertilité inexpliquée : que faire quand tous les examens sont normaux ? Dans cet épisode, j’échange avec le Dr Arsène Mekinian, spécialiste en médecine interne et immunologie, pour interroger ce diagnostic si fréquent et pourtant si flou : l’infertilité inexpliquée. Ensemble, nous explorons les causes possibles souvent oubliées par la médecine classique : l’immunité (il faut garder en tête que l’embryon est à 50% étranger au corps de la mère), la qualité ovocytaire, le microbiote, les malad...

À propos de l’épisode : Dans cet épisode, Samuel partage son expérience d’homme impliqué dans la symptothermie avec sa compagne ! Il a fait le choix de se former à cette méthode à ses côtés et nous raconte comment ce choix a permis de répartir équitablement la charge contraceptive dans leur couple, et surtout renforcé leur lien (tout en adoptant une méthode de contraception tout à fait fiable (98%) au passage !) Une conversation sincère et rare sur la pratique de la symptothermie en couple, l...

À propos de l’épisode : Contraception naturelle et sexualité : et si les méthodes comme la symptothermie renforçaient le désir, au lieu de l’éteindre ? Dans cet épisode passionnant, on parle désir, libido et peur de la frustration quand on utilise la symptothermie comme moyen de contraception — et qu’il faut donc éviter les rapports pénétratifs pendant la période fertile. Gabrielle Adrian, sexologue, partage des clés concrètes pour transformer cette "contrainte" en opportunité : explorer d’au...

À propos de l’épisode Fertilité après accouchement : pourquoi et comment repérer son ovulation sans attendre le retour de couches ? Beaucoup de femmes attendent leurs règles pour se croire fertiles à nouveau… mais ce n’est pas tout à fait le bon signal ! En effet, nous sommes potentiellement fertiles avant l’arrivée des saignements, car une ovulation a généralement lieu en amont des règles. Or si on sait bien repérer ses règles, on a souvent beaucoup plus de mal à repérer son ovulation, alors...

À propos de l'épisode : Faire un bébé après 38 ans : mythe, tabou ou nouvelle norme ? Y’a-t’il plus de risques pour une grossesse proche de la quarantaine ? Quelles sont les probas de grossesse naturelle, ou avec PMA ? Et pourquoi 38 ans serait-il un âge charnière d’abord ? C’est comme les dates de péremption, les ovocytes deviennent du jour au lendemain plus aptes à la conso (spoiler alert : pas du tout !) ? Dans cet épisode dense mais ultra pédagogique, et surtout plein de douceur et d’opt...

À propos de l’épisode : La période du désir d’enfant, elle peut être sacrément éprouvante, déroutante, “isolante”. Et parfois, on a la chance de trouver sur son chemin d’autres âmes un peu en peine, qui ne demandent qu’à se réunir pour vivre ce moment, et toutes les émotions qui l’accompagnent, ensemble. C’est ce qu’il s’est passé pour Anne, Chloé, Juliette et Valentine, qui se sont rencontrées dans le Fertility Club 2 en mai 2021, et qui ont vécu ensemble leurs essais bébé, leurs arrêts de g...

À propos de l’épisode : Quand on pense au tout début d’une grossesse, on visualise la prouesse de l’ovulation, l’incroyable ascension du spermato, la rencontre entre les 2 et puis, magie de la vie, c’est parti, la grossesse est lancée ! Sauf qu’il y a une étape qui a toute son importance et qui détermine si l’embryon ainsi créé pourra poursuivre ou non son développement : c’est l’implantation dans l’endomètre de la mère. Et c’est là que se met en place un subtil équilibre immunitaire, pour ac...

À propos de l’épisode : Les plantes, les tisanes, les bourgeons, ça peut vite paraitre un peu perché tout ça, surtout quand ça concerne la santé des femmes. Et pourtant, les plantes médicinales existent depuis toujours, ou presque, et sont précieuses pour soigner, mais aussi pour accompagner la fertilité des femmes comme des hommes. Dans cet épisode, avec Marie-Liesse, infirmière formée en phytothérapie et spécialiste des sujets féminins, on fait le tri entre fantasmes et réalités en matière ...

À propos de l’épisode : Aah l’AMH ! 3 lettres qui peuvent provoquer un vent de panique quand le résultat qui leur est associé est considéré comme trop bas. “Madame, au vu de votre AMH, vous avez les ovaires d’une femme de 47 ans”. Mon Dieu comme cette phrase peut être assassine ! Alors qu’en réalité, l’AMH est loin d’être un indicateur fiable de la réserve ovarienne, et ne reflète aucunement, à lui seul, la fertilité d’une femme. Dans cette vidéo, on décrypte ensemble ce que signifie réelleme...

À propos de l’épisode : On trouve de plus en plus d’études sur les dangers des progestatifs pour la santé des femmes, et notamment sur la hausse du risque de méningiome. Sauf qu’entre la progestérone qu’on produit naturellement après avoir ovulé, la progestérone dite naturelle ou encore bio identique qu’on peut prendre pour optimiser sa phase lutéale, apaiser son SPM ou encore ses symptômes de périménopause, voire prendre en PMA après un transfert, et les progestatifs que l’on trouve dans les...

À propos de l’épisode : 👉 Témoignage symptothermie : comment Cassandre a transformé sa relation à la contraception et à son cycle menstruel. Entendre parler de méthodes naturelles de contraception et de symptothermie, c’est bien, mais voir ce que ça donne dans la vraie vie, c’est mieux ! J’adore interviewer des femmes qui racontent leur parcours vis-à-vis de leur contraception, car on réalise souvent que c’est loin d’être un long fleuve tranquille, et aussi loin d’être dénué d’épreuves et aut...

🔥 Symptothermie : cette méthode naturelle est-elle vraiment fiable et recommandable par les professionnels de santé ? Élise Destannes, aka @la.sage.femme sur les réseaux, nous partage son évolution et son apprentissage vis-à-vis de cette méthode naturelle de suivi du cycle. Au départ sceptique, elle a déconstruit ses idées reçues en se formant et nous explique pourquoi elle considère désormais cette approche comme rigoureuse, scientifique et tout à fait adaptée aux femmes qui sont motivées po...

Cette semaine, en complément de l’épisode avec le Dr Jonathan Cohen, spécialiste des arrêts de grossesse à répétition, on vous propose de partager des témoignages de femmes qui ont vécu de telles épreuves. Cet épisode s’inscrit dans le cadre du Podcasthon, et nous sommes ainsi heureuses de soutenir Agapa qui est une association essentielle, qui propose un soutien en cas de deuil périnatal. 🔸 💛 Attention… Cet épisode aborde le sujet des fausses couches et du deuil périnatal, à travers des témo...

🔴 Pourquoi vit-on des “fausses couches” ? “Fausse couche”, quels horribles termes, il n’y a évidemment rien de faux dans une fausse couche. Parler d’arrêt de grossesse est plus adapté, mais les mots sont hélas bien ancrés et difficiles à faire évoluer. Le Dr Jonathan Cohen, gynécologue spécialisé en fertilité, le sait bien, puisqu’il en a fait sa spécialité, de ces “fausses couches”, surtout quand elles se répètent. Dans cet épisode, il nous éclaire sur les causes médicales derrière les arrêt...

✨ Édition spéciale – 10e Fertility Club ✨ Qui aurait pu imaginer en janvier 2021, quand j’ai lancé timidement le Fertility Club, portée par la motivation que je tirais de mes accompagnements perso et de la force que me donnaient ces femmes, que 4 ans après, on serait en train de lancer la 10e édition ?! Pas moi en tout cas ! Et pourtant cette semaine ouvre le Fertility Club 10, et à cette occasion, j’ai eu l’idée un peu folle (folle car ça m’a pris 48h avant de partir en vacances, donc il a f...

L’acide folique, c’est LA chose prescrite illico dès qu’on annonce à son gynéco qu’on a un désir de grossesse ! On le connaît en effet pour son effet préventif sur le développement neurologique du bébé, dès les premiers jours de grossesse. Mais si je vous disais qu’il ne sert pas qu’à ça, et qu’il joue aussi des rôles fondamentaux pour la fertilité des femmes ET des hommes ? Et surtout que cet acide folique est très souvent partiellement voire totalement inutile (voire même délétère), dans le...

Quand on connaît bien son corps, on arrive à déceler plein de choses sur son fonctionnement au cours du cycle. Mais il y en a beaucoup qu’on ne pourra jamais ressentir, car elles se déroulent au creux de notre ventre, et seul un oeil aguerri, via une échographie, peut lire en nous et révéler de précieuses informations sur notre fertilité ? Dans cet épisode, je reçois Sophia Rakrouki, sage-femme échographiste et créatrice du compte Instagram Ma FertiliTeam, pour décrypter tout ce que cet exame...

👉 Saviez-vous que des cellules de vos bébés, qu’ils soient nés à terme ou que vous les ayez hélas perdus au cours de votre grossesse, restent dans votre corps pendant plus de 30 ans après son passage ? Ce phénomène s’appelle le microchimérisme fœtal, il est absolument passionnant, pas du tout perché mais au contraire très étudié scientifiquement. Et il vient bouleverser plein de choses notre compréhension de la maternité, du lien mère-enfant mais aussi de la santé et la biologie féminine ! 🔬 ...

Le clash entre sexualité et désir de grossesse, entre libido et PMA, entre rapports d’amour et rapports programmés : la “procréation” peut créer une telle pression quand la grossesse n’arrive pas aussi vite qu’on le souhaiterait. Dans le Fertility Club, j’en ai vu des couples pour qui cette pression pouvait être lourde à gérer, et parfois même destructrice. Or c’est toujours tellement tabou d’en parler.. Alors je suis si reconnaissante à Mélanie d’être venue raconter son histoire avec sincéri...

On l’adore, ce Dr Jonas Benguigui ! Il est gynécologue spécialisé en fertilité, et vous explique les étapes du parcours d’un couple en désir de grossesse, avec plein de métaphores, de bon sens et surtout de bienveillance. Episode 100% good vibes garanti ! De la différence entre infertilité et stérilité à l’importance de l’hygiène de vie, découvrez ses explications super claires (et drôles!) et ses conseils pratiques pour mieux comprendre votre parcours de fertilité. J’espère que cet épisode v...

La progestérone, on en a déjà parlé dans l’épisode 19, c’est THE hormone de grossesse, celle sur laquelle repose l’implantation et le maintien de l’embryon, dès les 1ers jours de grossesse. Or parfois, le corps n’en produit pas suffisamment, ce qui peut compromettre une grossesse; mais aussi entrainer des symptômes prémenstruels pas rigolos du tout. Et ce qui est intéressant, c’est qu’on dispose de plein d’indices pour reconnaître les signes d’un déficit, de façon très autonome, en apprenant ...

Le don de sperme, c’est un sujet si tabou et qui est pourtant une formidable clé pour devenir parents. Dans cet épisode, Marie et Elia nous racontent avec sincérité leurs émotions face au deuil de l’enfant biologique, les démarches complexes de la PMA et les décisions cruciales pour construire leur famille. À travers leurs témoignages poignants, on explore les notions d’amour, de résilience et d’espoir. Les filles nous offrent un éclairage précieux sur les réalités du don de sperme en France ...

La qualité ovocytaire, plus encore que la quantité des ovocytes, est essentielle pour concevoir ! Caroline Verhaeghe, gynécologue obstétricienne en post-doc à San Francisco, nous éclaire sur le vieillissement ovarien et les nombreux facteurs qui influencent la réserve ovarienne et la qualité ovocytaire : stress oxydatif, anomalies mitochondriales, télomères… La bonne nouvelle étant que, comme le souligne Caroline, la qualité ovocytaire peut tout à s’améliorer en mettant en place des changemen...

Que serait une fin d’année sans un traditionnel bilan ?! Et chez Emancipées, cette rétrospective me tenait à coeur, car elle repose en grande partie sur vous, et je tenais donc à vous remercier du fond du coeur pour cette nouvelle année passée ensemble ! Je vous propose donc que l’on revienne sur nos projets phares, nos défis, nos ratées aussi : ), et surtout notre gratitude envers cette communauté qui grandit et qui nous bouleverse d’émotions un peu plus chaque jour. Et quand la vie privée v...

C'est ici, le PDF ! Vous avez déjà fait le lien, vous, entre l’état de vos cheveux et là où vous en êtes dans votre cycle ? Dans cet épisode, on décortique comment les fluctuations hormonales influencent nos cheveux, et font que, parfois, on a des “good hair days” (souvent autour de l’ovulation) et parfois des “bad hair days” (plutôt avant les règles). Bref pourquoi nos cheveux sont parfois des crinières brillantes et ondulées et passent ensuite à la serpillère flasque et emmêlée, pourquoi...

Le Moody Club, c'est par ici ! Le SPM, 3 lettres qui ne veulent rien dire pour certains mais qui sont synonyme d’enfer pour d’autres ! Or ce qui fait peur, souvent, c’est l’inconnu ! Alors dans cet épisode, on vous proposer de décrypter les 4 principales causes du syndrome prémenstruel, avec l’aide du Pr René Ecochard, qui a mené plusieurs études sur ce concept qui intéresse encore, hélas, si peu la recherche. Ensemble, on vous apprend à écouter vos symptômes, à décoder votre cycle, à...

La périménopause, on en parle peu en France, et elle a tendance à être mal comprise ou associé à la “péremption” des femmes, après 50 ans. Alors qu’en réalité, cette phase de transition peut démarrer jusqu’à 10 ans avant l’arrêt des cycles, dès la fin de la trentaine, et cette période peut être vertigineuse pour les femmes, sans qu’elles en comprennent forcément l’origine. Alors qui de mieux pour nous parler de cette phase si mystérieuse que celle qui l’étudie depuis des années, de l’autre cô...

La périménopause, on en parle peu en France, et elle a tendance à être mal comprise ou associé à la “péremption” des femmes, après 50 ans. Alors qu’en réalité, cette phase de transition peut démarrer jusqu’à 10 ans avant l’arrêt des cycles, dès la fin de la trentaine, et cette période peut être vertigineuse pour les femmes, sans qu’elles en comprennent forcément l’origine. Alors qui de mieux pour nous parler de cette phase si mystérieuse que celle qui l’étudie depuis des années, de l’autre cô...

Le don d’ovocyte vous connaissez ? Pour certaines c’est très abstraits, pour d’autres peut-être intimidant, voire intriguant. Certaines parmi vous sont peut-être passées par cette magnifique voie pour devenir parents, d’autres se questionnent, tandis que pour d’autres encore, ce n’est pas du tout un sujet. Mais quelle que soit votre situation et votre cheminement personnel par rapport au don d’ovocyte, je ne peux que vous encourager à écouter cet épisode, si touchant et si concret sur cette f...

Thyroïde et fertilité : quel est leur lien, et pourquoi cette petite glande située dans le cou est-elle cruciale pour la fertilité ? Vous saviez, vous, que la thyroïde, et surtout les hormones qu’elle produit, peuvent influencer l'ovulation, la spermatogénèse, la fécondation, et même les risques de fausse couche ? Dans cet épisode, on décortique avec le Dr Yoni Assouly les 4 principaux liens entre thyroïdes et fertilité, en évoquant notamment les effets d'une hypothyroïdie, le rôle du stres...

On vous a préparé un article ! https://www.emancipees.com/symptothermie/ A propos de l'épisode: Dans cet épisode, on parle symptothermie dans la vraie vie ! Marion raconte avec authenticité son cheminement en matière de contraception, avant puis après la naissance de sa fille. Elle nous explique comment elle a, pendant des années, pris la pilule sans vraiment comprendre son mode de fonctionnement, puis pourquoi elle a choisi la symptothermie pour être plus à l’écoute de son corps et le laiss...

Pourquoi est-il intéressant de bien connaître son cycle ? Comment en parler à notre soignant ? Est-ce que la symptothermie est une méthode fiable et efficace ? Et comment aborder ce sujet avec son gynéco ou sa sage-femme ? Dr Clotilde Mayolle vient nous exposer son point de vue de gynéco sur les “méthodes naturelles”, avec rigueur et humour. Ensemble, nous discutons de la symptothermie, une méthode d'observation du cycle permettant aux femmes de mieux comprendre leur fertilité et de faire des...

Les testicules, vous le savez, jouent un rôle crucial dans la production de spermatozoïdes, mais saviez-vous pourquoi elles pendouillent, en dehors du corps ? Et si je vous disais que c’était lié à une histoire de température, ces dernières ayant besoin d’être au frais pour bien fonctionner ?!! Dans cet épisode, on parle des dangers de la chaleur pour les testicules, chaleur directe mais aussi celle liée aux pantalons ou slips trop serrés, ou aux bains trop chauds, et leur impact sur fertilit...

On vous a concocté un article ! Plus de 30% des femmes ont une application de suivi de cycle sur leur téléphone, et c’est peut-être votre cas aussi ? Mais savez-vous comment elles fonctionnent, et si elles sont réellement fiables? Si elles sont pratiques pour anticiper l’arrivée des règles, ou garder une trace de ses cycles passés, il faut être prudent lorsqu’elles deviennent un moyen de contraception ou une aide pour favoriser une grossesse. Je vous propose de faire le point sur le fon...

Les règles sous pilule, ce sont de vraies règles ? Est-ce important d’en avoir pour que le corps évacue l’endomètre et reste en bonne santé? Peut-on enchaîner les plaquettes de pilule? Le Docteur Marc Zaffran, aussi connu sous son pseudonyme Martin Winckler, est venu aujourd’hui répondre à nos questions. Il nous explique l’origine de ces saignements, leur (in)utilité physiologique et la possibilité de prendre la pilule en continu. Au delà du sujet de la pilule pur, cet échange permet de prend...

🌱 Télécharge ton récapitulatif des plantes de l'épisode ! Dans cet épisode... Pourquoi la libido fluctue? Quels peuvent être les facteurs d’une baisse de libido? Pourquoi est-il important de comprendre ce que la libido nous dit de notre santé? Dans cet épisode, je vous propose d’embarquer avec moi pour décortiquer la libido, d’un point de vue hormonal, la comprendre pour la chouchouter. L’idée n’est surtout pas de créer des injonctions à une libido débridée, juste de vous donner des clés po...

A propos: Comment le transgénérationnel impacte-t-il notre fertilité et notre chemin vers la maternité ? Dans cet épisode, Judith nous partage son parcours intime vers la maternité, où elle explore les blocages émotionnels et physiques liés à son héritage familial. De sa quête pour se réconcilier avec son corps à la compréhension des blessures transgénérationnelles, Judith nous emmène dans un voyage profond et inspirant. J’ai été très touchée de l’honnêteté avec laquelle elle aborde ses peu...

À propos : L’épigénétique, c’est un mot qui peut paraître un peu barbare et a priori sans lien avec la fertilité ! Et pourtant… Notre mode de vie, nos expériences diverses et variées, mais aussi les épreuves que nos parents et grands-parents ont traversées sont inscrites dans nos gènes et peuvent être à l’origine de certains blocages inconscients. Richard Renault Auster est notre invité pour décortiquer l’épigénétique et son influence sur la fertilité. Docteur en psychologie et kinésiologue,...

À propos de l'épisode : Dans cet épisode, on explique en quoi la progestérone peut être considérée comme la vraie hormone de grossesse, en tout cas celle qui permet la grossesse, là où les beta hCG n’en sont que la conséquence. Laurène vous explique en quoi cette hormone joue un rôle clé dans la préparation du corps à une grossesse et dans le maintien de celle-ci, de la nidation à l’accouchement. Découvrez ainsi les 7 raisons qui rendent la progestérone indispensable pour concevoir et me...

Dans cet épisode, Philippine partage comment son côté "Control Freak" a influencé son parcours vers la maternité, alors même qu’elle a découvert son insuffisance ovarienne précoce assez vite dans son parcours. Elle nous raconte avec une sincérité touchante son besoin de contrôler chaque aspect de sa vie et comment cela l'a aidée, ou parfois ralentie, dans son désir d’enfant. Entre la gestion des résultats médicaux anxiogènes, le sentiment de solitude face au corps médical, puis la reconnexi...

Dans cet épisode, nous explorons les probabilités de grossesse avec le Professeur René Ecochard, qui a consacré sa carrière à l’ovulation et la fertilité. Découvrez comment les chances de conception varient d’un couple à l’autre, et quelles sont les stratégies pour optimiser ces probabilités. Vous apprendrez également l'importance de considérer la fertilité comme un effort de couple (quand on est en couple évidemment), où chaque membre peut contribuer à améliorer les chances de conception. ...

Dans cet épisode “battle”, on vous décrit le fonctionnement précis des tests d’ovulation et de la méthode symptothermique pour repérer la période fertile. On vous détaille en quoi, dans certaines situations, les tests d'ovulation ne sont pas forcément efficaces pour maximiser ses chances de conception. Puis on compare les tests d'ovulation à la méthode symptothermique, en abordant leur fiabilité, leur impact sur la pression de couple, et leur coût. Avec 40 % des tests d'ovulation jugés non fi...

À propos de l'épisode : Dans cet épisode à 2 voix, Alice et Jacques partagent leur parcours émouvant et inspirant face à l'infertilité masculine et la PMA. Ils discutent des défis émotionnels, physiques et psychologiques qu'ils ont rencontrés, ainsi que des solutions et des transformations qu'ils ont expérimentées en cours de route. Leur témoignage offre un message d'espoir et de résilience pour tous les couples confrontés à des défis similaires. Écoutez leur histoire et découvrez comment ...

À propos de l'épisode: Dans cet épisode, nous explorons comment adapter la symptothermie à la période estivale. Laurène et Juliette discutent des défis spécifiques à l'été pour l'observation des indicateurs de fertilité du cycle menstruel et vous proposent des conseils pratiques pour gérer la glaire, la température basale et les perturbations de rythme. Que vous soyez à la plage ou à la montagne, découvrez comment maintenir une observation efficace de votre cycle tout en profitant de vos va...

À propos de l'épisode: Dans cet épisode, Chloé partage son parcours de fertilité avec une honnêteté touchante. Elle raconte les défis rencontrés, des essais infructueux à la conception naturelle de ses 2 enfants, en passant par les démarches en PMA et l'impact de l'ostéopathie. Chloé explique également comment elle a découvert le Fertility Club et les bénéfices qu'elle en a retirés pour mieux comprendre son corps et sa fertilité. Enfin, on aborde ensemble l’envie d’un 3e enfant, pleine de c...

Dans cet épisode, on explore différentes façons d’optimiser sa fertilité pendant l’été tout en profitant de cette période pour relâcher la pression et se faire plaisir, sans pour autant ruiner tous ses efforts. Laurene et Nolwenn, de la team Emancipées, vous partagent des conseils pratiques sur la nutrition, l’alcool, l'hydratation, le sommeil, les compléments alimentaires et les plantes, pour prendre soin de votre cycle, de votre fertilité (aussi bien féminine que masculine) sans vous pren...

À propos de l’épisode : Dans cet épisode, nous explorons la glaire cervicale sous toutes ses coutures (et ses pouvoirs !), et surtout on apprend les 6 critères qui peuvent être évalués en tout autonomie pour vérifier sa qualité. Vous découvrirez comment évaluer la qualité de votre glaire cervicale à travers un score appelé score d’Insler, mais aussi grâce aux études menées sur le pH de la glaire. Que vous soyez en désir de grossesse ou simplement curieuse de comprendre votre cycle, cet épisod...

À propos de l'épisode : Dans cet épisode, nous explorons l'importance cruciale de la musculation pour la santé des femmes, particulièrement après 30 ans. Avec l'expertise de la neuroscientifique Emilie Steinbach, découvrez comment le sport peut influencer le cycle menstruel, améliorer le métabolisme de base et favoriser la santé mentale, et pourquoi même si les salles de muscu ne paraissent pas toujours très accueillantes, les femmes ont tout intérêt à s’y rendre, elles aussi ! Nous abor...

À propos de l'épisode : L’huile d’onagre, alliée du cycle et de la fertilité ou fiction marketing ? Dans cet épisode, Laurène vous présente les 5 principaux bienfaits de l’huile d’onagre pour la santé féminine : équilibre du cycle et apaisement du SPM, optimisation de la fertilité en favorisant la glaire cervicale, soulagement des symptômes de la périménopause, préparation de l’accouchement ou encore santé cardiovasculaire, l’onagre a été étudiée dans de nombreux domaines et ses bienfaits sur...

Dans cet épisode, on vous propose de décrypter le vrai du faux quant au lien entre stress et fertilité, et surtout de découvrir des stratégies concrètes pour mieux gérer l’attente et l’obsession qui peut l’entourer, avec l'expertise de Solène Ekizian (@solekizian.psy sur instagram), docteure en psychologie. Ensemble, on aborde les injonctions dévastatrices comme "arrête d'y penser" et on discute des moyens de trouver des petits plaisirs quotidiens pour alléger le poids du désir de grossesse...

Les 14 jours qui séparent l’ovulation du moment où il est recommandé de faire un test de grossesse peuvent paraitre une éternité ! On est alors nombreuses à être à l’affut du moindre indices pouvant indiquer si, oui ou non, un embryon a pu s’implanter. Dans cet épisode, Laurène vous partage les 10 principaux symptômes précoces de grossesse, avec leur explication physiologiques, et 15 autres symptômes pas toujours expliqués scientifiquement mais qui reviennent beaucoup chez les femmes que nous...

À propos de l'épisode : Découvrez le lien fascinant (et pas si perché !) entre la lune et le cycle menstruel, grâce à la vaste étude menée par le professeur René Écochard à l’université Claude Bernard de Lyon, avec une équipe de l’INSERM. Dans cet épisode, nous plongeons dans les découvertes scientifiques récentes, les hypothèses et les explications de ce phénomène souvent considéré comme mythique. Le professeur René Écochard partage ses études approfondies sur des centaines de milliers de ...

À propos de l’épisode : Dans cet épisode, avec l’urologue andrologue Valentine Frydman, on vous propose d’aborder (et de démonter, souvent !) 10 idées reçues sur la vasectomie, cette méthode de contraception masculine en pleine essor depuis quelques années. Valentine répond aux différents mythes sur la vasectomie, explique en quoi elle est réversible et nous éclaire sur le processus, les effets secondaires et la réalité de la vie après une vasectomie. Une conversation essentielle pour compren...

Dans cet épisode, avec le Dr Sina Gombert, médecin fonctionnelle, on vous explique en quoi la pratique du jeûne intermittent peut être une fausse bonne idée pour les femmes, en tout cas pour certaines, et quelle est la meilleure façon de le pratiquer pour ne pas perturber l’équilibre hormonal propre aux femmes. Nos Clubs : 👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider ! 🧘‍♀️ Vous souhaitez adopter une contrace...

À propos de cet épisode : Dans cet épisode, nous explorons une avancée médicale majeure dans le diagnostic de l'endométriose : le test salivaire. Ce nouveau test, qui a beaucoup fait parler de lui, notamment avec les débats sur sa prise en charge, ou non, par l’assurance maladie, pourrait permettre de réduire considérablement l’errance des femmes souffrant de cette pathologie souvent ignorée. Accompagnée par le Dr Léa Delbos, praticienne hospitalière qui a participé aux recherches clini...

Dans cet épisode, nous explorons avec le Dr Marc Galiano, urologue andrologue, la magie des hormones masculines, et on répond principalement à 2 questions : les hommes ont-ils, eux aussi, un cycle hormonal, à l’instar du cycle menstruel féminin ? Et parallèlement, cela explique-t’il leurs érections matinales ? Au delà de ces interrogations capitales, vous en conviendrez : ), vous découvrirez dans cet épisodes en quoi la testostérone dicte non seulement la fertilité mais influence aussi...

Dans cet épisode du Podcast Émancipées, j’accueille le professeur René Ecochard, King incontesté de la glaire cervicale, pour une discussion fascinante sur ce fluide essentiel à la santé reproductive, mais pas que, des femmes . Préparez vous à des analogies avec des saumons, des remontes pentes et des apparts au ski, et avec tout ça, la glaire cervicale ne devrait plus avoir aucun secret pour vous ! Que vous soyez familier avec le sujet ou que vous découvriez ce concept, cet épisode vous do...

À propos de cet épisode : Dans cet épisode 0, je vous présente le podcast "Émancipées" et sa mission, qui est de vous émanciper en améliorant votre compréhension de votre propre corps, de vos éduquer grâce à des connaissances sur vos cycles, votre fertilité, vos hormones et votre contraception. Je vous explique dans cet épisode 0 la philosophie derrière le podcast ainsi que mon parcours et ma passion pour l'apprentissage et l'éducation des autres sur le corps. Le podcast proposera des épisod...