Podcast Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière reçoit Céline Roy, ancienne danseuse, fondatrice de la méthode éponyme (MCR) et spécialiste du mouvement et de la posture. Pourquoi nos bras et notre dos changent-ils après 40 ans, même quand nous faisons attention à notre corps ? Quels sont les meilleurs exercices au quotidien, devant son ordi, sa voiture etc ? Comment éviter les douleurs d'épaules ou les bras chauve-souris ? Quels sont les effets du stress, de la sédentarité et des hormones sur notre posture ? Comment retrouver meilleure vitalité et force dans nos bras et notre dos ? Céline Roy nous invite, exercices à l'appui, à recouvrer la force naturelle de nos bras, à en réactiver les muscles oubliés, à libérer les tensions de notre dos et à corriger notre posture pour une belle silhouette allongée et élancée... Le parfait épisode pour aimer nos bras à nouveau ! Son livre, 30 jours pour aimer ses bras, est paru chez Flammarion. Épisode #677Quelques citations du podcast avec Céline Roy :"Les bras, le dos sont très importants pour l'ancrage, la force et la confiance.""Préparer un corps, c'est le rendre mobile, malléable, et ensuite simplement lui mettre de la charge.""Le triceps va réguler plus facilement le pancréas et l'insuline."À réécouter : #583 De belles jambes en 3 étapes !#462 Bien dans son ventre à la ménopause !Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Céline Roy :00:00Introduction01:30L’invitée Céline Roy02:34Bras, dos et ancrage04:44Conscience et mobilité05:48Les charges lourdes sont-elles nécessaires ?07:3340 ans et les ailes de chauve-souris09:38Le test de l'épaule enroulée11:43L'impact de la ménopause12:55L'importance de la prévention13:56Prévenir la sarcopénie15:19Astuces pour se redresser17:02Exercice pour muscler le dos19:00Mobiliser ses doigts21:45Triceps, pancréas et insuline25:40Bras et course à pied28:23 Travailler le triceps33:14Le diaphragme, clé du corps37:53Le petit up43:05Se connecter au bord externe44:08Les piliers sacrum / occiput45:46L'exercice de l'ondulation46:30La position de la langue47:32Le rôle des fascias50:37L'impact de la sédentarité52:23Les micro-gestes efficaces55:27Téléphone à l'épaule : attention !56:46Travailler ses asymétries01:00:14Dos et émotionsAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo : Isabelle Franciosa © Editions Flammarion

Anne Ghesquière reçoit Delphine Py, psychologue clinicienne, spécialisée en thérapies cognitives et comportementales. « C’est injuste ! », « Je n’ai rien fait pour mériter ça », « Le sort s’acharne ». Qui ne s’est jamais senti blessé, lésé ou incompris face à une situation de vie ? Pourquoi certaines injustices nous marquent-elles si profondément ? Comment ce sentiment peut-il se transformer en rumination et finir par nous enfermer ? Delphine Py nous aide à comprendre ce « radar à injustice » qui s’active en nous, à identifier les mécanismes du cercle vicieux du ressentiment et à reconnaître le message caché de nos émotions. Grâce aux outils issus des TCC, de l’ACT et de la thérapie des schémas, elle nous montre comment passer du « Pourquoi moi ? » au « Comment avancer ? » pour retrouver plus de souplesse intérieure et d’apaisement. Vous arrive-t-il de ruminer longtemps une injustice ou de sentir monter en vous une colère difficile à apaiser ? Cet épisode est pour vous. Son livre, C’est injuste ! Briser le cercle vicieux du sentiment d'injustice, est publié aux Éditions Marabout. Épisode #676Quelques citations du podcast avec Delphine Py :"Le sentiment d'injustice est une expérience subjective où on a l'impression qu'on est lésé ou qu'on n'obtient pas ce qu'on devrait mériter.""On n'est pas coupable de ressentir une émotion mais on est responsable de ce qu'on en fait.""Le sentiment d'injustice est normal mais que ce n'est pas une fatalité."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Delphine Py : 00:00Introduction01:30L’invitée Delphine Py03:50Le sentiment d'injustice04:32De la culpabilité à la responsabilité04:56L'émotion = un message05:51Distinction égalité / équité / mérite06:52Les filtres à réalité09:01Le radar à injustice10:52Repérer le sentiment d'injustice11:43Les schémas précoces inadaptés13:56L'écriture thérapeutique14:26Sensibilité et ruminations15:01Interprétation et passage à l'action15:583 outils : la thérapie des schémas, l'ACT et les TCC18:23La croyance en un monde juste20:35Victimisation et sentiment d'impuissance21:25L'espoir de réciprocité22:14Que faire du désir de vengeance ?23:30La punition altruiste24:58Le jeu du dictateur26:01Le processus de résilience28:25Quand consulter un psy ?29:01Gérer le sentiment d'impuissance31:06L'acceptation31:59Reconnaître la souffrance des malades33:36Faire de l'injustice un levier de croissance34:59Maturité et sentiment d'injustice36:22La jalousie dans la fratrie37:48Pratiquer l'auto-compassion39:36TDAH et sentiment d'injustice40:39Le sentiment d'injustice n'est pas une fatalitéAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Annick De Souzenelle, théologienne orthodoxe, écrivaine, auteure de plus d’une vingtaine d’ouvrages de spiritualité, psychanalyste analytique d’inspiration jungienne et grande spécialiste du symbolisme des lettres hébraïques. Dans un monde traversé par la peur, le Covid19 et de profondes mutations, comment comprendre ce que nous vivons à un niveau plus intérieur et spirituel ? La maladie peut-elle être un appel à transformer une énergie déviée en lumière ? Pourquoi apprendre à « lutter avec » plutôt que « lutter contre » ? Et comment retrouver la voie d’une verticalité intérieure capable de nous relier à une source plus profonde de sens ? Avec une sagesse visionnaire, Annick de Souzenelle nous invite à remonter à la racine de nos blessures, à relire les grandes traditions symboliques et à entreprendre ce mouvement essentiel : revenir vers soi pour vivre une véritable métamorphose de l’être. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] L'épisode #434 a été diffusé, la première fois, le 4 mai 2020.Quelques citations du podcast avec Annick De Souzenelle :"Nous sommes aujourd'hui dans une obligation de nous verticaliser""Au moment de la mort, nous naissons à un autre, toutes les traditions le disent""Nous avons à retourner à l'intérieur de nous pour entrer en résonnance avec le monde divin"Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Annick De Souzenelle :00:00Introduction01:16L'interprétation biblique de la pandémie de Coronavirus02:33La maladie, une énergie pervertie ?05:09Lutter avec / lutter contre07:26Respecter les lois ontologiques13:05Pourquoi la peur de la mort ?14:36Comment cheminer vers la lumière ?18:25Transmuter la peur20:33La vision de l'Ange21:13L'importance de l'écoute de soi23:24La nécessité du lâcher prise24:08Accueillir nos dualités27:57L'importance des rituels30:24La symbolique du covid1932:40Va vers toi !Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © P. Lissac

Dr Philippe Presles, psychothérapeute : Transformez votre anxiété en alliée ! Comment reprendre le pouvoir sur ses émotions ? Est-il possible de sortir du mode réaction pour retrouver notre liberté intérieure ? Dans cet épisode, le Dr Philippe Presles nous montre comment faire un arrêt sur image et changer le film que nous nous racontons pour transformer notre regard sur les situations. À travers des exemples très concrets et les principes de la thérapie ACT, il nous invite à accepter nos inconforts psychologiques pour nous engager pleinement dans ce qui compte vraiment dans notre vie.Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Transformez votre anxiété en alliée ! avec le Dr Philippe Presles, psychothérapeute et auteur de Guérir de vos angoisses en 6 séances aux éditions Robert Laffont. Selon l’Inserm, près d’un adulte sur cinq connaîtrait des troubles anxieux au cours de sa vie. Pendant 4 semaines, nous verrons alors pourquoi l’anxiété est un bug du cerveau et comment reprendre la main sur nos peurs.Une citation avec le Dr Philippe Presles :"Ce ne sont pas les situations qui font le malheur des hommes et des femmes, mais l'idée qu'ils s'en font."À réécouter : Angoisses, crises de panique, phobies... décrypter le mécanisme et s’en libérer !Dr Philippe Presles : 2mn pour défusionner avec le mental et stopper les angoissesRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles :00:00Introduction05:08Défusion et arrêt sur image05:47Nos pensées déclenchent nos émotions08:33Inconfort et maitrise psychologique11:30 Travailler notre regard14:26Sortir du mode réactionAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Agnès Jaoui, actrice, réalisatrice, scénariste, chanteuse et la femme la plus récompensée de l’histoire des Césars ! Comment trouver sa voix dans un monde qui nous pousse sans cesse à rentrer dans des cases ? D’où vient cette créativité qui traverse toute une vie et qui nous permet de transformer nos failles, nos blessures et nos doutes en œuvres sensibles et profondément humaines ? Et comment l’humour, la musique ou l’écriture peuvent-ils devenir des chemins de liberté pour dire le monde autrement ? Agnès Jaoui explore depuis toujours les relations humaines avec une acuité rare. Au cinéma, au théâtre, dans la musique ou dans ses livres, elle observe nos contradictions, nos fragilités, nos élans, avec une tendresse et une lucidité qui éclairent ce que nous sommes. Avec Anne Ghesquière, elles explorent ensemble ce qui nous relie aux autres, ce qui nous transforme et ce qui, parfois, nous sauve : la création, l’humour et la puissance des histoires que nous racontons. Son dernier album, Attendre que le soleil revienne, est sorti en 2024 et son livre La taille de nos seins est publié chez Grasset et illustré par son amie Cécile Partouche. Épisode #675Quelques citations du podcast avec Agnès Jaoui :"Je ne souhaite pas à ma pire ennemie une vraie dépression mais dans les moments dépressifs, on est proche de soi. Et puis après, on reprend goût à tout avec une puissance très forte.""L'équilibre est fait d'un chemin entre le noir et le blanc, entre le mort et le vivant ; c'est toujours en mouvement, en fait.""Tout ce qui concerne l’humanité et l’humain me passionne."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Agnès Jaoui :00:00Introduction01:30L’invitée Agnès Jaoui05:53Sortir du cloisonnement artistique11:55Une enfance anticonformiste14:39Accepter sa différence16:37Sensibilité et passion des autres21:54Créer à plusieurs24:47Chanter en langue étrangère : une libération28:40Le corps des femmes35:03Le poids du transgénérationnel38:08Cafard et empathie41:14La fécondité des moments dépressifs44:15Les sources d'inspiration45:05La disparition de l'ennui48:53Se mettre à la place de l'autre53:35Les films qui ont changé la vie d'Agnès Jaoui54:58Un livre à lire absolument56:58Chico Buarque, un artiste inspirant58:40La puissance de l'énergieAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Adriana Karembeu, c'est une silhouette iconique, des jambes interminables, une longue chevelure blonde, une femme publique exposée depuis des décennies mais derrière cette image, il y a une histoire plus fragile : une enfance marquée par le manque d’amour d’un père, des mots qui blessent et qui restent. Une petite fille qui apprend très tôt à se faire discrète. Des études de médecine en Slovaquie aux podiums internationaux, de la lumière des projecteurs à l’engagement humanitaire, Adriana poursuit avant tout une transformation intérieure, de la reconstruction à l'amour de soi. À travers une parole libre et apaisée, elle nous raconte ce parcours singulier et ce cheminement intime : les blessures d’enfance, la résilience, la maternité et la découverte progressive d’un amour plus juste. Un magnifique témoignage à découvrir dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne.Quelques citations du podcast avec Adriana Karembeu :"C'est très humain d'agir différemment face à l'amour.""Sans cet amour de soi, il n'y a aucun amour qui est vrai, sincère et juste.""La chimie, la médecine, biologie expliquent le mécanisme de l'amour, mais pas la beauté de l'expérience."À réécouter : #487 Suivre sa destinée et être libre avec Adriana KarembeuRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Adriana Karembeu :00:00Introduction01:30L'invitée06:06Ne plus disparaître pour l'autre07:11La quête de plaire09:58Les bienfaits de la lecture10:57La maternité et le retour de la colère11:42Se libérer de ses blessures17:18Arrêter de se regarder vivre22:42Le lâcher-prise la magie de l'amour24:33Expérimenter l'amour27:06Gérer la rupture28:47Sortir des relations toxiques32:11Le bouleversement de la maternité35:18Amour et spiritualité37:50Sa déclaration d'amour40:18L'amour qui apaise42:01Un message à la petite Adriana45:06L'objet symbolique d'Adriana KarembeuAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Olivier Clerc, écrivain, fondateur de l’Association Pardon International et des Cercles de Pardon, inspirés de sa rencontre avec Don Miguel Ruiz. Nous passons notre temps à nous juger et à nous faire payer nos erreurs et nos fautes, qu’elles soient réelles ou imaginaires. Comment s’épanouir dans cet état permanent de tension intérieure ? D’où vient cette voix intérieure qui juge, accuse et alimente la culpabilité ? Comment sortir de nos guerres intérieures, apaiser le cœur et retrouver une véritable paix avec soi-même ? En quoi le pardon peut-il devenir un chemin de liberté profonde ? Olivier Clerc démasque la véritable nature de notre "procureur intérieur" et propose une méthode pratique pour réparer ce qui a été brisé et retrouver l’unité en soi. Son livre, Le pardon à soi. Mettre fin à nos guerres intérieures est publié chez Animae. Épisode #674Quelques citations du podcast avec Olivier Clerc :"Le pardon, c'est la guérison des blessures du cœur.""On a appris à se juger, donc on peut le désapprendre.""La clé, c'est de laisser le pardon nous traverser."À réécouter : #275 Spiritualiser le quotidienRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Olivier Clerc :00:00Introduction01:30L’invité04:38Qu'est-ce que le pardon ?05:50Le pardon et la paix06:53Comment savoir si on s'est pardonné ?08:16Culpabilité et culture du jugement11:18Juge intérieur et inconscience12:48Une approche laïque du pardon14:08L'impact de l'estime de soi16:03D'où vient ce "procureur" intérieur ?17:50Mettre ce procureur à distance21:56L'idéal de perfection24:23La peur de notre propre lumière par Marianne Williamson28:06L'homme tronc, en sortir29:39Le pardon inversé, qu'est-ce ?32:20Peut-on tout pardonner ?39:33La culture du bouc émissaire41:46Le recouvrement d'âme et le Internal Family System44:43L'importance de la pratique47:04Le premier pas à faire : l'exercice du doute48:32Cercles de pardon et importance du collectif54:34Terminer avec la pensée de guerre56:44La renaissance de l'amourAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Virginie Varon

Anne Ghesquière reçoit Bertrand Vergely, philosophe, maître de conférences en théologie et écrivain. Que désigne réellement ce mot que nous employons si souvent : l’âme ? Est-elle une simple métaphore ou une réalité intérieure à laquelle nous avons cessé de prêter attention ? Pourquoi avons-nous parfois l’impression d’errer comme une âme en peine ou de vivre loin de nous-mêmes ? Dans un monde saturé d’émotions et d’agitation, comment retrouver ce lieu intérieur où la vie peut circuler librement ? Bertrand Vergely nous invite à comprendre ce qui entrave l’âme, à traverser nos émotions sans nous y perdre et à retrouver la voie du cœur pour vivre pleinement. Dans son livre La Puissance de l’âme, publié aux Éditions Guy Trédaniel, il nous rappelle que derrière le tumulte de l’existence se cache une source de paix, de sens et de vitalité. Un chemin pour apprendre à vivre à la hauteur de la vie. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] L'épisode #434 a été diffusé, la première fois, le 2 novembre 2023.Quelques citations du podcast avec Bertrand Vergely :"L’esprit inspire l’âme et l’âme se reconnait dans l’esprit.""Tant qu’on n’est pas en ordre, qu’on n’est pas dans la position juste, on souffre.""Tant qu’on est ignorant on agit en ignorant et en particulier on croit que la solution se trouve dans le fait de prendre le pouvoir."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Bertrand Vergely :00:00Introduction02:03L’invité04:31L'âme, un concept dépassé ?06:19Distinguer âme / esprit07:50L'équilibre personnel / matériel / transcendant09:10La foi10:12Le sujet de l'âme12:05Être dans sa base12:39La souffrance de l'âme15:21Le parcours du sensible jusqu'au coeur18:28Coeur métaphysique et équilibre19:43Atteindre la communion22:34Lieux et présence d'âme23:35Béatitude et extase26:15Le message de l'âme27:30Justesse et faux-semblants29:03Notre mission spirituelle30:18Faire taire le bruit du monde31:38Silence et parole de l'Être32:39Capacités d'intégration inégales34:11La langue du coeur36:46Tout est relié37:24Comment délivrer l'âme ?39:23La question du Mal43:25Rencontrer le maître intérieur46:38Le rapport âme / corps49:01Le Mystère50:12Sortir du temps53:27La nature transfigurée54:53Les envoyés du Ciel57:33L'angoisse, entre panique et suspens01:00:18Appel à l'ardeurAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Dr Philippe Presles, psychothérapeute : Transformez votre anxiété en alliée ! Comment éviter les pièges de l'imaginaire ? Comment berner nos détecteurs d'alerte ? Apprenez à défusionner en mettant en pratique la technique majordome. Le Dr Philippe Presles nous propose des solutions simples et faciles à mettre en place pour mettre à distance nos peurs et tous les films de notre mental.Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Transformez votre anxiété en alliée ! avec le Dr Philippe Presles, psychothérapeute et auteur de Guérir de vos angoisses en 6 séances aux éditions Robert Laffont. Selon l’Inserm, près d’un adulte sur cinq connaîtrait des troubles anxieux au cours de sa vie. Pendant 4 semaines, nous verrons alors pourquoi l’anxiété est un bug du cerveau et comment reprendre la main sur nos peurs.Une citation avec le Dr Philippe Presles :"Défusionner, c'est mettre la peur à distance. L'objectif, c'est de berner nos détecteurs d'alerte pour qu'ils ne perçoivent plus de danger et arrêtent de nous faire des shoots d'adrénaline."À réécouter : Angoisses, crises de panique, phobies... décrypter le mécanisme et s’en libérer !Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles :00:00Introduction02:09La fusion avec l'imaginaire03:11Défusion et mise à distance de la peur03:37Nommer la peur13:44Chanter ses peurs14:35Traduire ses pensées obsédantes dans une autre langue15:05La technique du majordome16:39En cas de crise17:27La métaphore de la montagneAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit l'écrivain Thomas Schlesser. Pourquoi la poésie semble-t-elle parfois hors de portée dans nos vies modernes ? Comment peut-elle nous aider à mieux comprendre ce que nous ressentons, à apprivoiser nos émotions et à nous connecter plus profondément avec le monde ? Pourquoi est-elle si puissante pour mettre en lumière ce qui reste souvent invisible ou enfoui en nous ? Thomas Schlesser nous invite à découvrir une poésie vivante, qui ne se contente pas de nous émouvoir, mais nous transforme, nous reconnecte à notre sensibilité et à notre capacité à être présent. Son roman Le Chat du jardinier est publié chez Albin Michel. À travers les yeux de Louis, un jardinier simple et taiseux, il nous montre comment la poésie peut devenir une clé pour s'ouvrir à l'amour, à la nature et à la beauté. Il est aussi l'auteur du best seller international Les yeux de Mona; Épisode #673Quelques citations du podcast avec Thomas Schlesser :"À chaque fois que l'on crée quelque chose, d'une manière ou d'une autre, on agit poétiquement dans le monde.""La poésie, souvent, c'est un peu au-delà des mots articulés et du langage de tous les jours.""Le bonheur, c'est aussi un petit exercice de volonté. ""Habiter poétiquement le monde, ça veut dire s'insérer dans le tissu du monde, faire corps avec."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Thomas Schlesser :00:00Introduction01:30L’invité02:34L'importance d'écouter de la Poésie03:02Qu'est-ce qu'un poète ?04:12Les bienfaits de la poésie à l'adolescence06:39 La Poésie, un exercice d'exigence08:30Lien Art / Poésie10:04Les sensations physiques12:02La poésie pour affronter la douleur13:27Souffle et oralité18:01Poésie et hypersensibilité21:13La poésie, accessible à tous25:18L'évolution du goût28:14Surnaturel et spiritualité31:17Les animaux, source d'inspiration38:16Poésie et répétition39:21Failles et retournement intérieur44:07Un couple de grands vivants47:28Une invitation à s'autoriser49:35 Hölderlin : habiter poétiquement le monde51:14Un poème de VerlaineAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit le Dr William Berrebi, gastro-entérologue et expert du microbiote. 90 % de notre longévité se joue dans nos choix quotidiens, bien vieillir n'est pas de la chance, c'est une stratégie ! Alors comment alors peut-on réellement agir sur sa longévité ? Le vieillissement est-il inscrit dans nos gènes ? Quel rôle joue le microbiote intestinal dans l’immunité, l’inflammation et la protection de nos cellules ? Comment préserver ses télomères et ralentir le vieillissement biologique ? À travers les découvertes scientifiques les plus récentes et l’étude des centenaires et des zones bleues, le Dr William Berrebi partage des leviers simples mais puissants pour allonger l’espérance de vie en pleine santé. Son nouvel ouvrage, Vivez 100 ans grâce à votre microbiote, est publié chez HarperCollins. Épisode #672Quelques citations du podcast avec le Dr William Berrebi : "À partir de la naissance, tout ce qu'on va faire va nous conduire à avoir une vie longue, sereine et en bonne santé, ou pas.""On tient son destin dans le creux de son intestin et à travers son microbiote.""Si vous avez une dysbiose, vous avez plus de risque de développer une maladie d'Alzheimer."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr William Berrebi :00:00Introduction01:30L’invité03:08Vieillissement et génétique05:55Jamais trop tard07:08Vieillissement chronologique / biologique08:33L'approche de la médecine microbiotique09:40Notre réserve fonctionnelle11:05Mesurer ses télomères12:26Préserver ses télomères14:50Marqueurs et âge biologique17:14Tester son microbiote20:38Le manque de fibres22:26Diagnostiquer une dysbiose24:15Une complémentation personnalisée28:28Traiter l'intestin irritable33:53Le régime pauvre en FODMAP est mauvais35:38Le régime séquentiel35:53Les apports de prébiotiques38:32La méconnaissance des probiotoques44:38Probiotiques et antibiotiques45:57Système immunitaire et intestin48:04L'intolérance au lactose51:41Les recos produits laitiers53:11Centenaires et blue zones57:22Stress chronique et inflammation de bas grade01:01:02La révolution de la métagénomique01:06:06Les 2 compléments contre le vieillissement cellulaire01:08:47La catastrophe de l'alimentation ultra-transformée01:11:17Doser l'inflammation de bas grade01:14:08 Hormones et microbiote01:15:33Microbiote et cognition01:16:45La transplantation fécale01:18:40 Metformine et maladies neurodégénérativesAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Olivier SEIGNETTE

Anne Ghesquière reçoit Laurence Devillairs, normalienne, agrégée et docteur en philosophie. Pourquoi les femmes ont-elles été oubliées dans l’histoire de la philosophie ? Comment des figures comme Gabrielle Suchon, Elisabeth de Bohême ou Simone de Beauvoir ont-elles pourtant contribué à l’évolution de la pensée sans recevoir la reconnaissance qu’elles méritent ? Qu’est-ce que la philosophie féminine, et comment en parler sans réduire ces penseuses à leur féminité ? Quel impact le mouvement #MeToo a-t-il eu sur la manière dont nous repensons l’histoire de la philosophie et de la justice ? Hypatie, Ban Zhao, Rosa Luxemburg, Olympe de Gouges, Jeanne Hersh, Simone de Beauvoir, Mary Wollstonecraft, Isabelle Stengers, Rachel Carson... Laurence Devillairs nous propose de redécouvrir ces femmes oubliées de l’histoire des idées, et de repenser la place des femmes dans la philosophie. Elle a co-dirigé, avec Laurence Hansen-Løve, Ce que la philosophie doit aux femmes aux éditions Robert Laffont. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] L'épisode #527 a été diffusé, la première fois, le 30 sept. 2024.Quelques citations du podcast avec Laurence Devillairs :"Il n'y a pas une pensée féminine, il y a de la pensée.""Comment parler de ces philosophes sans les réduire à leur féminité, mais sans non plus occulter leur féminité.""Je crois que MeToo a permis, permet et permettra de repenser la justice et donc l'injustice."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Laurence Devillairs :00:00Introduction00:51 L’invitée03:33 Les femmes, grandes oubliées de l'Histoire09:03 Être une femme impacte-t-il la façon de penser ?16:44 Histoire de la philo, reflet de l'Histoire ?21:18 Place des femmes dans l'Antiquité25:26 Qu'est-ce qu'être philosophe ?29:09 L'incroyable Gabrielle Suchon au 17e36:54 La méconnue Elisabeth de Bohême48:16 Penser l'amour : l'impact des mystiques du Moyen-Âge58:05 Catherine McKinnon et l'injustice institutionnelle01:01:10 Le corps : un enjeu de la pensée01:11:21 Révolutions et femmes01:15:27 Repenser la justice après MeToo01:19:08 Consentement et inégalité systémique01:23:59 L'écoféminisme et le CAREAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Astrid di Crollalanza

Dr Philippe Presles, psychothérapeute : Transformez votre anxiété en alliée ! Pourquoi le cerveau déclenche-t-il des décharges d’adrénaline alors même qu’aucune menace réelle n’est présente ? Comment se mettent en place ces mécanismes d’alerte et surtout, comment les apaiser durablement ? Le Dr Philippe Presles éclaire le fonctionnement précis du cerveau anxieux et décrypte pour nous les circuits de la peur.Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Transformez votre anxiété en alliée ! avec le Dr Philippe Presles, psychothérapeute et auteur de Guérir de vos angoisses en 6 séances aux éditions Robert Laffont. Selon l’Inserm, près d’un adulte sur cinq connaîtrait des troubles anxieux au cours de sa vie. Pendant 4 semaines, nous verrons alors pourquoi l’anxiété est un bug du cerveau et comment reprendre la main sur nos peurs.Une citation avec le Dr Philippe Presles :"L'anxiété est une peur imaginaire, inutile et insupportable."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles :00:00Introduction00:53 - Les types d'angoisse01:39 - Peur et angoisse : 3 caractéristiques02:38 - L'errance thérapeutique05:15 - Les 3 pièges à éviter06:01 - Bug du cerveau et shoot d'adrénaline07:42 - Les symptômes de l'angoisse09:44 - L'impact de nos traumatismes10:41 - La 1ère crise de panique12:16 - Le déclenchement des phobies12:56 - Les anxiétés généralisées14:01 - Prise de conscience et observationAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Maud Ankaoua, romancière à succès, coach et conférencière. Comment avancer quand l’incertitude nous fige, comment accepter sans se résigner ? Que faire lorsque les réponses ne viennent pas et que l’espoir vacille ? À travers cette histoire bouleversante, Maud Ankaoua nous rappelle que même dans nos plus grandes blessures se cachent les graines de notre renaissance. Une leçon d'espoir et de sagesse. Un voyage initiatique au cœur des paysages africains, mais surtout un profond chemin intérieur, nourri de sagesse ancestrale, de rencontres décisives et d’enseignements clés sur l’attente, l'acceptation, nos choix, le deuil, la résilience et la joie retrouvée. Dans son nouveau roman Tu m’avais promis aux Éditions Eyrolles, Maud Ankaoua nous emmène au Kenya, aux côtés de Gabin et de sa fille Luce, partis sur les traces d’une promesse et d’une disparition restée sans réponse. Épisode #671Quelques citations du podcast avec Maud Ankaoua :"Le problème de l'espoir, c'est que lié à l'espoir, il y a l'attente. Et quand il y a l'attente, il n'y a pas de place pour le reste.""Accepter n'est pas forcément se résigner.""Quoi qu'il puisse nous arriver dans la vie, il y a toujours cette flamme en nous, cette source profonde."À réécouter : #605 Ton bonheur prend racine en toi, au Kilomètre Zéro, avec Maud Ankaoua #357 Maud Ankaoua : Apprendre à s'aimer#78 Maud Ankaoua : Comment savoir si nous sommes à notre juste place ?Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Maud Ankaoua :00:00Introduction01:30L’invitée03:50Un voyage fou chez les Maasaï04:45Voyage et processus d'écriture05:43Parler de soi07:13La force de la relation fraternelle08:45Les enseignements du peuple Maasaï17:06L'impasse de l'espoir20:08Sortir de l'attente et du bug du mental25:24La perspective de l'arbre pour élargir sa vision28:53Oubli et culpabilité32:10Comment renouer avec la joie41:33Accepter n'est pas se résigner45:08Mouvement et changement50:27Les bienfaits de l'incompréhension54:27Vécu et principe du boomerang59:25Un apprentissage continu01:02:35Meute et corps social01:06:50Une relation rare avec son frère01:13:59Un message pour les personnes qui souffrentAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Olivier Seignette

Anne Ghesquière reçoit Natasha Andrews, professeure de yoga et praticienne en santé intégrative. Comment passer d’une santé subie à une vitalité joyeuse et durable ? Comment décoder les cycles saisonniers pour mieux prendre soin de soi ? Et comment les pratiques ancestrales comme le yoga et l’Ayurveda peuvent-elles devenir de véritables alliées de longévité et une santé rayonnante ? Natasha Andrews nous invite à ralentir, à respirer et à renouer avec les rythmes naturels du corps et de la vie. Yoga saisonnier, respiration, rituels bien-être, alimentation inspirée de l’Ayurveda : elle mêle avec grâce philosophie du vivant et hygiène de vie pour rendre la santé plus simple, plus consciente et plus accessible. Son magnifique ouvrage FLOW (S), est publié chez Hachette. Épisode #670Quelques citations du podcast avec Natasha Andrews :"Qu'on soit un corps humain, un arbre, même un objet inanimé, on fait partie d'une même trame d'énergie.""La beauté nous inspire, nous aide à nous reconnecter à soi, nous ouvre les yeux.""Ces pratiques ancestrales, le simple fait de se connecter à soi, de ralentir, de bien manger, prendre soin de soi, nous aident à rester présents, résilients et finalement être plus en harmonie avec la vie."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Natasha Andrews :00:00Introduction01:30L’invitée03:37L'impact d'une nature sauvage et enveloppante05:47Le rituel du lac de l'Arbre à thé10:21L'importance de l'esthétique11:22Qu'est-ce que le flow ?12:20L'union avec la nature14:15Les bienfaits du earthing !15:48Froid & immunité19:47Cycle féminin et jeune intermittent21:56Le Yoga sūtra pour retrouver l'équilibre23:58Se reconnecter à la non-dualité25:40Comment intégrer ces pratiques au quotidien ?27:16Comment le yoga influence la santé cellulaire ?31:01 La respiration nasale31:45Un Kriya à pratiquer au quotidien32:52Les enseignements des doshas34:31Alimentation et saisonnalité37:14Les bienfaits des bouillons41:09Les 5 piliers de la médecine intégrative44:11Comment préserver sa santé hormonale ?46:45Routine avant le coucher47:35Les conseils alimentation50:13Activité physique et cortisol51:45L'importance du renforcement physique53:21 L'hygiène nasale55:24Les 3 compléments à prendre toute l'année58:26Un mantra pour garder l'élan ;-)Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Pascale d’Erm, journaliste, auteure & réalisatrice. Pourquoi l’eau nous apaise-t-elle si profondément ? Existe-t-il un lien ancestral entre notre santé et les mers, les rivières, les lacs ? L’eau peut-elle réellement agir sur la dépression, le stress post-traumatique ou les maladies inflammatoires ? Et que disent aujourd’hui les chercheurs sur ce que l’on appelle la “blue health”, la santé bleue ? Des anciennes civilisations aux études scientifiques les plus récentes, Pascale d’Erm nous emmène à la découverte des vertus thérapeutiques de l’eau, douce ou salée et nous invite à repenser notre lien au vivant. Son livre La santé bleue, la nouvelle médecine de l’eau, préfacé par Joël de Rosnay, est paru chez Massot. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] L'épisode #277 a été diffusé, la première fois, le 21 mars 2022.Quelques citations du podcast avec Pascale d’Erm :"L’eau est une expérience immersive optimale.""On porte tous un paysage d’eau préféré.""Il y a un effet important de la nage en eau froide qui nous préserve et nous rend plus heureux."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Pascale d’Erm :00:00Introduction01:30L’invitée03:54Un appel de l'eau07:24Un point commun entre toutes les civilisations09:16Rachel Carson ou l'émerveillement comme clé de la connaissance12:40Les effets avérés de l'eau sur la santé16:58Les bienfaits des bains froids19:18Ordonnances bleues et surf thérapie22:45Les précautions à prendre25:33Surf et santé mentale26:49Plongée thérapeutique30:13Les vertus des chutes de Krimml33:03Marine mindset et Aquarium34:40L'enjeu écologique de la préservation des océans.37:11Le parcours de guérison de Pascale d'Erm38:19La constante interaction avec l'eau40:54Pensée eau et adaptation43:02Les gardiens de l'eau45:12Comment l'eau peut nous aider à traverser les crises ?48:02Le plongeon comme pas de côtéAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Frédéric Lenoir, philosophe : Les 4 fruits de la sagesse ! Sommes-nous vraiment libres ? Pourquoi avons-nous si souvent le sentiment de subir nos choix, nos désirs, nos répétitions de vie ? Comment reconnaître nos désirs profonds et dépasser le désir mimétique ? Frédéric Lenoir interroge la notion de liberté, le processus d’individuation, la connaissance de soi et cette transformation qui permet de devenir pleinement soi, libre, conscient et relié aux autres.Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS : Les 4 fruits de la sagesse] avec Frédéric Lenoir, philosophe et auteur des 5 piliers de la sagesse publié aux éditions Albin Michel. Pendant 4 semaines, Frédéric Lenoir explore ce que les grandes traditions peuvent nous transmettre et comment incarner ces enseignements au quotidien. Cheminons ensemble sur la voie de la sérénité, la joie profonde, l’amour universel, l’éveil et la présence consciente à soi.Une citation avec Frédéric Lenoir :"Être libre, c’est avoir conscience de ce qui nous fait agir et de pourquoi nous agissons."À réécouter :Atteindre la sérénité grâce aux stoïciensDévelopper une joie durable avec SpinozaL’éveil, comment sortir de l’ego pour vivre en paixRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir :00:00 Introduction01:30 La liberté, une conquête difficile02:28 Liberté et changement intérieur02:58 Spinoza et le libre-arbitre03:49 Le processus d’individuation05:47 Les désirs mimétiques07:26 Comment renouer avec son désir profond ?07:44 Enlever sa persona09:17 Équilibrer son féminin et son masculin10:15 Reconnaître sa part d’ombre11:05 Conscientisation et liberté13:09 La réalisation de soiAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

On croit connaître Natasha St-Pier. Sa voix, bien sûr. Sa présence. Son parcours public. Mais il existe un autre espace, plus secret, là où les mots se taisent et où la vie travaille en profondeur. C’est là que tout commence. Un jour, dans une église, son regard se pose sur dix noms gravés. Dix femmes. Dix saintes. Quelque chose s’ouvre. Une résonance intime. Ces figures prennent place, non comme des modèles lointains, mais comme des compagnonnes de route. De cette expérience naît Mes très chères saintes (éditions du Rocher), où elle raconte comment l'art, la foi, l'épreuve, la maternité ont sculpté une métamorphose intérieure. Un témoignage sensible et incarné sur les chemins de la transformation, la confiance qui se construit pas à pas et la puissance de l’amour, à découvrir dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne.Quelques citations du podcast avec Natasha St-Pier :"Les femmes sont souvent les grandes oubliées de l'histoire en général et de la religion aussi.""Quand on est infidèle à soi-même, on est assez vite inconfortable dans nos bottes.""On est vivant tant qu'on apprend."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeThèmes abordés lors du podcast avec Natasha St-Pier :00:00Introduction01:30L'invitée02:10La rencontre avec les 10 saintes05:31La capacité à croire06:26Doutes et nuits noires de l'âme07:57Foi et transgression09:10 Rester fidèle à soi-même10:45Thérèse, une leçon de constance13:34Comment traverser les épreuves19:14Le sacrifice de Sainte Jeanne Beretta Molla21:52Les bienfaits du sourire quotidien23:33Thérèse d'Avila et la passion24:58La vision moderne d'Hildegarde de Bingen26:34Danse avec les stars et le rapport au corps29:16L'amour inconditionnel33:20La bienveillance à tout prix35:16Trouver le calme intérieur39:48L'objet symbolique de Natasha St-PierAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Yves-Alexandre Thalmann, psychologue et spécialiste des émotions. Pourquoi notre esprit revient-il sans cesse sur les mêmes pensées ? Les ruminations sont-elles forcément néfastes ? Et que faire sinon de nos culpabilités qui s’infiltrent en silence et nous enferment dans un dialogue intérieur sévère et stérile ? Yves-Alexandre Thalmann explore le sujet de la culpabilité, les 3 composantes de la rumination mentale, le rôle de notre mode « par défaut » et nous offre des techniques concrètes pour apaiser notre esprit. Son livre, Adieu la culpabilité ! est publié aux éditions Jouvence et son livre, Éloge des ruminations mentales, est paru chez Odile Jacob. Avez-vous tendance à vous excuser pour un rien ? Cet épisode est pour vous ! Épisode #669Quelques citations du podcast avec Yves-Alexandre Thalmann :"Penser, c'est pour agir. Toutes les pensées sont faites pour l'action.""Si on a tout le temps les yeux rivés sur un écran, notre cerveau ne peut plus faire ce travail d'épurage, d'élagage et d'entretien.""C'est ça le but du cerveau, s'adapter au mieux au présent et à l'avenir."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Yves-Alexandre Thalmann :00:00Introduction01:30L’invité04:50La mauvaise réputation des ruminations06:11Les types de ruminations07:31Des profils de ressasseurs08:35Ruminations et santé mentale11:07Les 3 composantes des ruminations mentales14:15Mode par défaut et compréhension du monde20:02Provoquer des ruminations constructives24:45Des outils pour stopper les ruminations26:54Vagabondage et créativité28:53D'où viennent les idées ?29:45Les idées "dans l'air" et les ruminations collectives32:03Nommer la rumination34:09Les bienfaits de l'endophasie38:21 L'effet Zeigarnik et l'illusion du multitasking40:07Que faire en cas de pensées anxieuses ?42:20Plan d'action et ajournement44:06Le bonheur est-il forcément dans le moment présent ?46:23Pensée positive et comparaisons descendantes47:14Les 4 étapes pour sortir de la culpabilité54:39Pseudo culpabilité et compassion58:17L'étape de l'acceptationAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Sylvain Tesson, écrivain voyageur et essayiste. Avons-nous perdu, en grandissant, le sens du merveilleux ? Où se cache aujourd’hui cette beauté qui réveille et nous arrache à la torpeur ? Que reste-t-il de nos rêves d’enfance lorsque le monde semble s’endurcir ? Et si le Graal n’était ni un objet ni une conquête, mais une présence au monde ? Sylvain Tesson nous entraîne sur l’arc celtique, de la Galice à l’Écosse, dans un voyage entre falaises, menhirs et légendes anciennes. Il explore la grâce, la verticalité, la quête et nous invite à renouer avec l’émerveillement, à contempler plutôt qu’à conquérir et à chercher moins loin ce qui nous relie profondément à la beauté du monde. Son livre, Avec les Fées, est publié aux éditions Equateur. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] L'épisode #461 a été diffusé, la première fois, le 5 février 2024 .Quelques citations du podcast avec Sylvain Tesson :"Même ceux qui professent la douceur tentent désespérément de faire triompher leur vision.""Le merveilleux opère essentiellement dans les géographies qui ont été préalablement fécondées par une lente maturation des contes et des légendes.""Faut-il être un serviteur du merveilleux ou un adorateur de la grâce ?"Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Sylvain Tesson :00:00Introduction01:30L’invité02:47Un voyage mi-terrestre mi-maritime05:42La théorie des promontoires07:49Le mystère du Menhir12:40Le celtisme14:12Que sont les fées ?18:40Peut-on s'exercer à l'émerveillement ?20:33Abandonner l'esprit de sérieux24:10Quête du Graal et mouvement vers la Présence27:09La Grâce et le Merveilleux30:14Qu'est-ce que la Poésie ?31:35La difficulté d'écrire la douceur35:18Une épiphanie36:45La simplicité de l'Amour38:29L'espérance, une impolitesse ?41:02 Un prochain voyage ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Thomas Goisque

Frédéric Lenoir, philosophe : Les 4 fruits de la sagesse ! Comment apprendre à lâcher progressivement l’égo pour atteindre l’Éveil ? Comment passer d’une vie guidée par la peur, la domination ou la blessure, à une vie animée par le soi profond, la justesse et la paix intérieure ? Frédéric Lenoir explore le chemin de l’éveil, la distinction entre l’ego et le soi, et cette transformation intérieure qui permet de vivre relié, libre et profondément apaisé.Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS : Les 4 fruits de la sagesse] avec Frédéric Lenoir, philosophe et auteur des 5 piliers de la sagesse publié aux éditions Albin Michel. Pendant 4 semaines, Frédéric Lenoir explore ce que les grandes traditions peuvent nous transmettre et comment incarner ces enseignements au quotidien. Cheminons ensemble sur la voie de la sérénité, la joie profonde, l’amour universel, l’éveil et la présence consciente à soi.Une citation avec Frédéric Lenoir :"Les gens égoïstes ont des petits plaisirs. Les gens dans l’amour ont des grandes joies."À réécouter :Atteindre la sérénité grâce aux stoïciensDévelopper une joie durable avec SpinozaRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir :00:00 Introduction01:30 La quête de l’éveil02:08 L’interdépendance et l’Unité03:12 Retrouver l’état de grâce de l’enfance04:08 L’importance d’être « égoïste »05:45 L’importance de lâcher son ego07:14 Dépasser l’ego pour renouer avec le soi09:14 Notre mission : s’intégrer au Tout10:04 La question de la violence14:15 Qu’est-ce que l’éveil ?14:45 Jung et le but de la vie humaineAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Alexandre Jardin, romancier engagé et auteur de plus d’une trentaine d’ouvrages à succès. Alexandre Jardin explore une idée vertigineuse : l’amour fou comme révolution humaine. Une invitation à ne jamais renoncer à la ferveur d’exister, et à dire oui à la vie, coûte que coûte. Il nous invite à remettre du sens, de la joie et de la vérité dans nos existences, à sortir des injonctions sociales et à renouer avec une liberté intérieure concrète, incarnée, vivante. À travers Xi, princesse insoumise, et Cheng, funambule de la liberté il nous invite à nous interroger : Pourquoi continuons-nous à vivre des vies qui ne nous ressemblent pas ? À quel moment avons-nous appris à nous taire, à rentrer dans des cases, à renoncer à notre élan vital ? Comment retrouver le courage d’être soi, de dire non, de poser des actes simples mais profondément justes ? Et si la désobéissance pouvait devenir un acte d’amour, envers soi-même comme envers le vivant ? Son livre, La femme qui inventa l’amour est paru Chez Michel Lafon. Épisode #668Quelques citations du podcast avec Alexandre Jardin :"Le véritable amour est un éveil profond.""L'amour, c'est la possibilité de se relier pour devenir des êtres de changement.""Il n'y a pas d'autre vie que cette expérience fondamentale de l'Amour."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Jardin :00:00Introduction01:30L’invité06:05Amour véritable et changement de nature09:54La grâce de la rencontre11:15L'invention de l'Amour15:30La puissance du couple16:54L'éveil à la spiritualité20:03La folie amoureuse22:51Renouer avec la beauté de l'Amour25:20L'importance du temps long25:48Le réveil du moi et subversivité29:34Les bascules d'amour dans l'Histoire32:45La banalité du mal37:31Amour vs folie38:37Engagement politique et intention profonde43:01Du discours à l'incarnation44:39La révolution de l'amour47:40Les trahisons nécessaires52:55La puissance du principe féminin58:47Comment aimer véritablement ?01:00:36Exprimer sa singularité01:04:20Un vrai roman d'amour01:09:49La seule vraie expérience fondamentale01:07:11Que faire quand on a le coeur asséché ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit la Dre Lisa Mosconi, neuroscientifique, spécialiste de la santé cérébrale des femmes, elle a été reconnue par The Times comme l’une des 17 femmes scientifiques les plus influentes au monde. Et si la ménopause n'était pas seulement une transition hormonale mais avant tout une transition neurologique ? Pourquoi tant de femmes se sentent-elles soudainement anxieuses, épuisées, distraites ou perdues pendant la périménopause et la ménopause sans comprendre ce qui leur arrive ? Les femmes « perdent-elles vraiment la tête » ? Comment la ménopause affecte-t-elle la mémoire, l'humeur, le sommeil et la régulation émotionnelle ? Et que peut nous apprendre la science pour aider les femmes à mieux traverser cette étape cruciale de leur vie ? Le Dr Lisa Mosconi décrypte les effets de la ménopause et de la périménopause sur le cerveau des femmes afin de les aider à mieux comprendre et aborder cette période. Son dernier ouvrage, La Ménopause commence dans le cerveau, est publié en français chez Thierry Souccar Éditions. Lisa Mosconi est neuroscientifique, professeure à l’université de New York (Weill Cornell Medicine), où elle dirige un programme de prévention de la maladie d’Alzheimer. Épisode #668Quelques citations du podcast avec la Dre Lisa Mosconi : "La ménopause est une transition dynamique neurologique.""La ménopause ressemble à un projet de rénovation du cerveau.""La ménopause agit un peu comme un révélateur. Elle met en lumière des vulnérabilités médicales potentielles."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec la Dre Lisa Mosconi : 00:00Introduction01:30Présentation de l'invitée03:01Ménopause et transition neurologique05:48Les 3 étapes de la ménopause avec la périménopause09:58La post-ménopause10:59La ménopause : erreur de la nature ou valeur ajoutée ?16:04Un manque d'éducation20:20La nécessité d'une médecine intégrative23:22Quel médecin consulter en premier ?28:16La fenêtre d'opportunité30:10  Lien avec la dépression32:46  L'estradiol : régulateur principal de la santé cérébrale34:47  Le manque d'œstrogènes peut être un super-pouvoir37:48  Le traitement hormonal substitutif45:10  Que penser de l'arrêt du traitement hormonal ?49:58 Le rôle des récepteurs52:51  Dois-je faire une analyse de sang ?53:34  Progestérone et testostérone55:09  Les options non hormonales58:25  L'importance du mode de vie01:04:05La nécessité de changer de mentalité01:07:35Ménopause et TDAHAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière welcomes Dr Lisa Mosconi, a leading neuroscientist and women’s brain health specialist. What if menopause were not just a hormonal transition, but first and foremost a neurological one? Why do so many women suddenly feel anxious, exhausted, forgetful or lost during perimenopause and menopause without understanding what is happening to them? Are women really “losing their minds” ? How does menopause affect memory, mood, sleep, and emotional regulation? And what can science tell us to help women better navigate this pivotal stage of life? Dr Lisa Mosconi eciphers the effects of menopause and perimenopause on women’s brain to help them better understand and navigate this period of their lives. Her latest book La Ménopause commence dans le cerveau, is published in French by Thierry Souccar Éditions. Episode #668Some quotes from the podcast with Dr Lisa Mosconi:“Menopause is a dynamic neurological transition.""Menopause is like a renovation project on the brain.""Menopause is almost like an activator. It unmasks potential medical vulnerabilities."Receive Anne Ghesquière's inspiring weekly newsletter, Métamorphose.Discover Objectif Métamorphose, our 12-step program for discovering yourself.Follow us on social media: Instagram, Facebook, and TikTok.Subscribe on Apple Podcasts, Spotify, Deezer, CastBox, and YouTube.Support Métamorphose by joining the Métamorphose Tribe.Topics covered in the podcast with Dr Lisa Mosconi:00:00Introduction01:30Guest introduction03:01Menopause and neurological transition05:48The 3 stages of Menopause with perimenopause09:58The post-menopause10:59Menopause : nature's mistake or an added value ?16:04A lack of education20:20The necessity of an integrative medicine23:22Which doctor should we see first?28:16The window opportunity30:10Link with depression32:46Estradiol: Master Regulator of Brain Health34:47Lack of estrogen can be a superpower37:48The hormonal replacement therapy45:10What about stopping the hormonal treatment ?49:58 The role of receptors52:51Should I have a blood test?53:34Progesterone and testosterone55:09The non-hormonal options58:25The importance of life style01:04:05The need to change mindset01:07:35Menopause and ADHDForeword and precautions for listening to the podcastPhoto DR

Anne Ghesquière reçoit Juliette Allais, psychanalyste transgénérationnelle et psychogénéalogiste. Pourquoi retombons-nous toujours dans les mêmes schémas amoureux ? Nos relations sont-elles vraiment le fruit du hasard ou portent-elles l’empreinte de notre histoire familiale et de mémoires inconscientes ? Que disent nos choix de partenaires de nos blessures, de nos loyautés invisibles et de nos conditionnements ? Et comment passer d’un amour subi à un amour choisi, plus conscient et plus libre ?Juliette Allais explore les dynamiques cachées du couple, l’influence de nos parents et de nos ancêtres et cette idée troublante que nous sommes parfois “quatre” dans une relation. À la lumière de la psychogénéalogie et des neurosciences affectives, elle nous invite à transformer nos rencontres en opportunités de connaissance de soi et de croissance. Son ouvrage Amour et sens de nos rencontres : de l’amour subi à l’amour choisi est publié aux éditions Eyrolles. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] L'épisode #464 a été diffusé, la première fois, le 15 février 2024 .Quelques citations du podcast avec Juliette Allais :"Ce ne sont pas forcément les coups de foudre qui nous amènent aux relations les plus significatives et les plus réellement profondes.""Le couple, c’est par nature quelque chose qui nous confronte à des difficultés, à des manques, à des prises de conscience.""Pour ne pas vivre le rejet, on peut le provoquer."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Juliette Allais :00:00Introduction01:30L’invitée04:21Qu'est-ce qu'un couple ?05:21Le coup de foudre06:39Le couple n'est pas un espace sécurisant07:38L'impact de la durée08:29Sommes-nous libre d'aimer ?09:39Sagesse et magie amoureuse11:59Des cheminements différents12:59Qu'est-ce qui empêche la rencontre ?16:58La dynamique du rejet19:50 Les prédéterminations avec Jung25:51Fascination et refoulement26:52Rencontrer sa part d'ombre30:53L'impact du lien avec la mère37:33La figure grand-parentale40:21Attente et déception42:22Persévérance et thérapie44:56En cas de relation toxique46:08L'amour peut-il durer une vie ?48:39L'importance de l'ouverture à l'autreAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Félicien Delorme

Frédéric Lenoir, philosophe : Les 4 fruits de la sagesse ! Quelle différence entre joie éphémère et véritable joie intérieure ? Que nous enseignent le taoïsme, les Évangiles et la philosophie de Spinoza sur cette joie qui fait grandir l’être et augmente notre puissance vitale ? Comment orienter nos désirs vers ce qui nous nourrit vraiment ? Le philosophe et écrivain Frédéric Lenoir nous explique comment la connaissance de soi, le discernement et l’accord juste avec ce qui nous entoure peuvent transformer la tristesse en joie durable.Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS : Les 4 fruits de la sagesse] avec Frédéric Lenoir, philosophe et auteur des 5 piliers de la sagesse publié aux éditions Albin Michel. Pendant 4 semaines, Frédéric Lenoir explore ce que les grandes traditions peuvent nous transmettre et comment incarner ces enseignements au quotidien. Cheminons ensemble sur la voie de la sérénité, la joie profonde, l’amour universel, l’éveil et la présence consciente à soi.Une citation avec Frédéric Lenoir :"La joie, c’est l’augmentation de la puissance vitale."À réécouter :Atteindre la sérénité grâce aux stoïciensRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir :00:00 Introduction01:47 La joie dans l’Antiquité02:06 La joie, émotion et sentiment, selon Spinoza03:20 Comment développer une joie durable ?08:11 Amour et idée adéquate10:53 Orienter son désir12:55 Observation et discernement13:25 Nietzsche : joie et puissance vitale15:29 Sommet de la joie et contemplation divineAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Guillaume Fond, médecin psychiatre, chercheur et enseignant à l’université. Peut-on soulager le stress, l'anxiété, la dépression, le déclin cognitif ou le brouillard mental grâce à des compléments alimentaires bien choisis ? Que nous disent les méta-analyses internationales les plus récentes sur les vitamines, plantes, minéraux ? Quel est le rôle du microbiote, du nerf vague mais aussi des carences nutritionnelles dans notre équilibre psychique ? Comment démêler le vrai du faux dans la jungle des gélules, des vitamines et des extraits de plantes ? Bien comprendre les OMEGA 3, la DHA, le rôle de la Vitamine D, de la B9 et du Zinc. Le Dr Guillaume Fond explore les liens profonds entre alimentation, compléments, cerveau et santé mentale, en s’appuyant sur les dernières données scientifiques. Son ouvrage Compléments alimentaires & santé mentale est publié chez Flammarion. Épisode #666Quelques citations du podcast avec Guillaume Fond :"Patience et régularité sont vraiment la clé.""Ce qu’on met dans notre assiette conditionne la façon dont nos gènes s’expriment.""Un stress psychique a des conséquences physiologiques."À réécouter :#609 Bien nourrir son cerveau : stress, anxiété, dépressionRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Guillaume Fond :00:00 Introduction01:30 L’invité03:12 Les différents compléments alimentaires03:50 Santé mentale et nutrition06:24 L’efficacité des compléments alimentaires07:45 Durée et régularité10:03 Les idées reçues11:28 Un marché controversé12:36 L’importance de la transdisciplinarité13:53 Les compléments à l’efficacité avérée15:28 Les carences prioritaires16:22 Les extraits de plantes : vigilance !17:44 Théanine et retard de phase22:35 Les garanties des méta-analyses23:36 La santé mentale au quotidien27:04 Le rôle clé du cerveau29:17 Troubles psychiques et conséquences physiologiques30:27 Le DHA pour nourrir le cerveau32:59 L’importance de la vitamine D34:03 Folates et vitamine B934:52 Attention au zinc ?35:11 Cure ou prise quotidienne ?38:11 L’impact des bouleversements hormonaux40:37 Priorité au cerveau dénutri44:05 Les limites des allégations de santé47:24 Les compléments efficaces contre la dépression48:51 Cerveau, nerf vague et microbiote50:30 Faut-il tester son microbiote ?51:41 Probiotiques et dépression59:33 Algues et oméga-301:01:52 La vit C : attention au surdosage01:02:59 En cas des stress01:05:08 Safran et TDAHAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Geoffroy Mathieu / Leextra / Éditions Flammarion

Anne Ghesquière reçoit Clarisse Ernoux, prof de yoga et de Pilates. Elles parlent du superpouvoir du périnée. Mais que savons-nous vraiment du périnée ? Quel est son impact sur corps ? Qu’est-ce qui peut l’altérer ? Comment éviter les fuites urinaires, la descentes d’organes ou les rapports douloureux ? Comment en faire un allié du quotidien, au service du bien-être, de la sexualité, de la confiance et du mouvement ? Clarisse Ernoux nous invite à le comprendre, à l’écouter et à en prendre soin grâce à des gestes simples, une respiration juste et une meilleure conscience corporelle. Son livre Périnée, votre superpouvoir, ma méthode pour reprendre le contrôle de votre corps est publié aux éditions Albin Michel. Épisode #665Erratum : Anne évoque un kinésiologue ; il s’agit en réalité d’un kinésithérapeute. Résidant en Suisse, où cette profession est désignée sous le terme de physiothérapeute, cette différence de vocabulaire est à l’origine de la confusion en français.Quelques citations du podcast avec Clarisse Ernoux :"Le périnée est le miroir de notre histoire.""On doit s’occuper du périnée à chaque étape de notre vie. Il ne concerne pas que la grossesse. ""Il n’est jamais trop tôt ni jamais trop tard pour prendre soin du périnée."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Clarisse Ernoux :00:00 Introduction01:30 L’invitée02:37 Qu’est-ce que le périnée ?04:01 Un sujet méconnu05:09 Le plancher pelvien06:56 Comment savoir si notre périnée fonctionne bien ?07:56 Qui consulter ?09:47 Attention aux mauvais exercices12:41 L’impact de la posture14:18 L’exercice de l’ascenseur15:26 Périnée hyper-tonique et détente18:31 Les fuites urinaires20:11 Le poids des émotions21:47 Périnée masculin / féminin23:33 L’importance de la sensibilisation chez les jeunes23:37 Que faire pendant le sport ?25:55 Routine matinale27:06 L’impact positif du mouvement grâce aux myokines28:56 Quelle position aux toilettes ?29:55 Qu’est-ce qui le fragilise au quotidien ?30:46 En cas de césarienne31:52 Descente d’organes, un sujet tabou35:05 L’incontinence anale36:42 Périnée et ménopause40:42 Le pessaire : un outil efficace41:18 Périnée et sexualité42:35 Que sont les dyspareunies ?45:32 Jamais trop tôt, jamais trop tardAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Stéphanie Brillant, journaliste, réalisatrice, productrice et conférencière. Qu’est-ce que l’amour ? Est-il une émotion, une énergie, une force biologique ou alchimique ? Pourquoi peut-il nous faire toucher le sommet comme provoquer les plus grandes douleurs ? Existe-t-il une intelligence de l’amour, au croisement du cœur, du corps et de la conscience ? Et si, pour mieux comprendre notre rapport à l’amour, il fallait dépasser le seul registre psychologique pour explorer aussi les sciences, la chimie, le nerf vague et même une forme d’amour quantique ?Stéphanie Brillant a enquêté sur l’une des forces les plus puissantes de la nature et nous invite à nous ouvrir à l’amour plutôt qu’à le chercher, pour nous libérer de nos entraves et laisser cette énergie nous transformer. Son livre, L’incroyable pouvoir de l’amour, est publié chez Actes Sud[SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] L'épisode #348 a été diffusé, la première fois, le 8 décembre 2022.Quelques citations du podcast avec Stéphanie Brillant :"L’amour n’est pas un sentiment mais une énergie et les sentiments nous informent que cette énergie nous traverse.""Quand le nerf vague fonctionne bien, on est d’avantage capable de se connecter aux autres.""L’amour ce n’est pas la gentillesse, c’est la justesse."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :00:00Introduction01:30 L’invitée02:36 Qu’est-ce que l’amour ?03:55 L’amour quantique05:25 Une expérience d’épiphanie du cœur07:14 Les 4 états de l’amour12:19 La conscience du cœur14:32 Le champ magnétique du cœur14:58 La mémoire du cœur16:48 Cœur et alignement17:50 Stress et maux du cœur18:32 Le vortex du cœur22:29 Trauma et acceptation26:03 Le péricarde29:20 Dialoguer avec ses organes30:47 Une respiration pour trouver l’homéostasie33:05 Nerf vague, nerf de l’amour37:20 Amour et évolution39:04 Le pire ennemi du cœur40:47 Reconnaître la peur délétère42:25 Peut-on prédire l’attirance ?52:53 La playlist de l’amour55:02 Peut-on être amoureux de plusieurs personnes ?55:51 La limérence 56:37 Bonne relation et qualité de dispute58:05 Le love bombing 59:31 Se réparer des blessures d’attachement 01:01:04 La jarre d’amour 01:02:05 Intégrer l’amour dans l’entrepriseAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Frédéric Lenoir, philosophe : Les 4 fruits de la sagesse ! Comment ne plus être troublé par les échecs, les obstacles, les agressions, les critiques, les événements extérieurs de la vie ? Est-il possible de trouver la paix intérieure dans un monde instable et incertain ? Le philosophe et écrivain Frédéric Lenoir s’appuie sur l’épicurisme, le stoïcisme et le bouddhisme pour nous apprendre à changer notre regard sur le monde plutôt qu’à vouloir adapter le réel à nos désirs.Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS : Les 4 fruits de la sagesse] avec Frédéric Lenoir, philosophe et auteur des 5 piliers de la sagesse publié aux éditions Albin Michel. Pendant 4 semaines, Frédéric Lenoir explore ce que les grandes traditions peuvent nous transmettre et comment incarner ces enseignements au quotidien. Cheminons ensemble sur la voie de la sérénité, la joie profonde, l’amour universel, l’éveil et la présence consciente à soi.Une citation avec Frédéric Lenoir :"Le bonheur et le malheur sont dans notre regard, notre représentations des choses."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir :00:00 Introduction01:48 Sérénité et ataraxie02:22 Comment garder la paix intérieure ?04:38 Crise et opportunité06:19 Socrate et l’acceptation de la mort07:52 L’importance du regard que nous portons sur les choses09:37 L’acceptation de l’inéluctable10:47 Sérénité et fatalisme11:52 L’aide de la foi12:41 Épicurien et hasard13:36 Bouddhisme et détachementAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Pascal Ito

Anne Ghesquière reçoit le Dr Gabor Maté, médecin, conférencier et auteur à succès de renommée mondiale. Le Dr Gabor Maté nous invite à cesser de nous demander « Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ? » et à commencer à se poser la question : « Que m'est-il arrivé ? ». Et si ce que nous appelons la « normalité » était en réalité profondément déséquilibrée? Pourquoi y a-t-il tant de souffrances psychologiques et physiques dans les sociétés dites développées ? Et si bon nombre de maladies, angoisses, traumatismes et addictions d'aujourd'hui n'étaient pas des échecs personnels mais des réponses intelligentes à un monde qui nous déconnecte de nous-mêmes ? Comment comprendre les liens profonds entre les traumatismes, le corps, les émotions et le comportement ? Gabor Maté explore une vision radicalement différente de la santé et des êtres humains et nous invite à changer de perspective. Son dernier livre, Le Mythe de la normalité, est publié en français aux éditions Guy Trèdaniel. Découvrez son approche psychothérapeutique sur son site. Épisode #664Quelques citations tirées du podcast avec le Dr Gabor Maté :"Le corps se souvient de ce que l’esprit a dû oublier pour survivre.""Vous ne pouvez pas guérir le passé, mais vous pouvez guérir les effets du passé que vous portez encore en vous.""Personne n’est cassé. Personne n’est au-delà de la transformation."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Gabor Maté :00:00 Introduction01:30 Présentation de l'invité02:15 L'impact des traumatismes infantiles05:46 Qu'est-ce que la normalité ?10:11 Une autre vision du traumatisme15:55 L'humanité est-elle blessée par nature ?18:58 La dimension transgénérationnelle22:37 Adaptation, maladie et déclic 26:49 Le conflit attachement / authenticité 35:29 Les femmes et les maladies auto-immunes37:38 Le mécanisme de la dépendance 42:10 Mémoires explicites et implicites47:01 L'autorégulation49:25 Quelles thérapies ?54:06 Le processus pour traverser nos traumatismes58:48 Spiritualité et guérison 01:05:46 TDAH et stress01:13:11 Souffrance et créativité01:15:16 Personne n'est briséAvant-propos et précautions à l'écoute du podcastPhoto © Gurudayal Khalsa

Anne Ghesquière welcomes Dr Gabor Maté, a world-renowned physician, speaker, and bestselling author. Dr Gabor Maté explore a radically different view of health and human beings and invites us to shift our perspective, to stop asking “What’s wrong with me?” and begin asking the far more compassionate question: “What happened to me?”What if what we call “normal” is actually deeply unbalanced? Why is there so much psychological and physical suffering in so-called developed societies? What if many of today’s illnesses, anxieties, trauma and addictions are not personal failures, but intelligent responses to a world that asks us to disconnect from ourselves? How can we understand the deep links between trauma, the body, emotions, and behavior? His latest book, The Myth of Normal, is published in French by Guy Trèdaniel Editions, le Mythe de la normalité. Discover his psychotherapeutic approach on his site. Episode #664Some quotes from the podcast with Dr Gabor Maté:“Normal doesn’t mean healthy or natural. Normal often just means common.”“Trauma is not what happened to you.Trauma is what happened inside you.”"Nobody is broken. Nobody is beyond transformation."Receive Anne Ghesquière's inspiring weekly newsletter, Métamorphose.Discover Objectif Métamorphose, our 12-step program for discovering yourself.Follow us on social media: Instagram, Facebook, and TikTok.Subscribe on Apple Podcasts, Spotify, Deezer, CastBox, and YouTube.Support Métamorphose by joining the Métamorphose Tribe.Topics covered in the podcast with Dr Gabor Maté:00:00 Introduction01:30 Guest introduction02:15 The impact of childhood trauma05:46 What is normality ?10:11 An other vision of trauma15:55 Is humanity wounded by nature ?18:58 Transgenerational dimension22:37 Adaptation, illness, and turning point 26:49 The conflict attachment / authenticity 35:29 Women and autoimmune diseases37:38 The mechanism of addiction 42:10 Explicit and implicit memories47:01 Self-regulation49:25 What therapies ?54:06 The process to go through our traumas58:48 Spirituality and healing 01:05:46 ADHD and stress01:13:11 Suffering and creativity01:15:16 Nobody is brokenForeword and precautions for listening to the podcastPhoto © Gurudayal Khalsa

Longtemps, Abigaïl Barrand s’est sentie « trop ». Trop sensible. Trop intense. Trop vivante pour un monde qui préfère les cadres et les silences. Puis un mot est tombé. Un mot qui fait peur. Borderline. Un mot qui semblait tout figer alors qu’il ouvrait un passage. Hospitalisations, tentatives de suicide, errance intérieure. Et puis un jour, Abigaïl se met en mouvement. Changer d’horizon. Oser quitter les murs et lâcher les étiquettes. Partir sur la route, sans savoir exactement où. Sac sur le dos, pancarte à la main, elle se met en marche jusqu’au Pôle Nord. Un voyage radical, à la rencontre du froid, des autres et d’elle-même. Elle publie son journal de bord, Au bord de ma vie chez Larousse. Son témoignage nous invite à la sincérité, au mouvement intérieur, à la liberté farouche d’être soi dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne.Quelques citations du podcast avec Abigaïl Barrand :"Être en dehors des normes, c’est être en avance sur les normes.""On a besoin de gens qui sortent des cases pour défoncer certaines portes qui sont verrouillées depuis longtemps.""Les rêves des gens, l’espoir des gens, c’est quelque chose d’hyper précieux à maintenir : ne cassez pas ça."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeThèmes abordés lors du podcast avec Abigaïl Barrand :00:00 Introduction01:30 Présentation de l'invitée02:02 Le tabou de hospitalisation en psychiatrie06:38 « Borderline », un diagnostic qui fait peur09:52 La fatigue de vivre11:54 Le coût de la suradaptation15:03 La puissance de l’hypersensibilité16:52 L’importance du témoignage18:47 Direction les aurores boréales24:58 Les leçons du voyage26:52 De magnifiques rencontres30:21 La pair-aidance36:11 Préserver les rêves et l’espoir40:02 L’objet symbolique d’Abigaïl BarrandAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Céline Nieszawer

Anne Ghesquière reçoit Thomas d’Ansembourg, psychothérapeute et expert en CNV (communication non violente). Quels sont ces mécanismes invisibles qui nous enferment dans la répétition, la lutte, la peur ou l’épuisement ? Comment les déprogrammer pour nous créer une vie choisie plutôt qu’une vie subie ? Comment retrouver une existence qui ait du sens en nouant avec soi-même et les autres des relations profondes, fécondes et inspirantes ? Comment, en se changeant soi, contribuer à changer et à réenchanter le monde ? Thomas d’Ansembourg nous invite à identifier les systèmes de pensée qui nous habitent pour être plus heureux dans notre vie en tant que personnes mais aussi en tant que citoyens. Son livre, Te changer toi peut tout changer, est paru aux éditions HarperCollins. Épisode #663Quelques citations du podcast avec Thomas d’Ansembourg : "Quand il y a des épreuves dans nos vies, c’est souvent pour permettre une éclosion de conscience.""Nous avons plus appris à compenser notre mal-être qu’à nourrir notre bien-être profond, stable, généreux et contagieux.""Nous avons besoin d’intégrer dans nos vies des disciplines de paix."À réécouter :#162 Quel sens pour les jeunes ?Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast /Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Thomas d’Ansembourg :00:00 Introduction01:30 L’invité03:51 La société va-t-elle mal ?05:43 Pourquoi se changer soi ?08:17 Connaissance de soi et dimension citoyenne11:24 D’où viennent nos encodages profonds ?13:11 La Communication Non-Violente (CNV)16:08 Résultat vs Qualité du lien17:43 Les 5 mécanismes d’autoblocage19:30 La culture du malheur22:09 Se libérer de la compulsion25:43 Observer ses systèmes de pensées27:21 Tragédie et hypnose collective30:01 La gratitude comme moteur31:28 Du conflit au respect de l’autre34:23 Le mythe de la violence rédemptrice37:04 Jouer ses masques pour s’en libérer39:45 L’estime de soi, un enjeu du vivre ensemble41:30 La violence, expression de la frustration43:07 Sortir de la mécanique de la méfiance46:47 La culture de la séparation et vision binaire49:51 La tentation de l’extrême51:44 Un autre regard sur le monde52:30 La culture contre le temps57:05 Retrouver le souffle01:00:52 La puissance du rêveAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Ludovic Leroux, Coach certifié en Neurosciences Appliquée et expert Théorie Polyvagale. Et si notre manque de confiance ne venait pas de notre mental, mais de notre système nerveux ? Pourquoi nous sentons-nous parfois en insécurité sans raison apparente ? Peut-on réellement rééduquer notre nerf vague pour sortir de la timidité, apaiser l’anxiété et retrouver une sérénité naturelle ? Comment passer d’états de survie à des états de confiance durables ? Ludovic Leroux explore les mécanismes profonds de l’insécurité intérieure à travers la neurobiologie et la Théorie Polyvagale et transmet des outils concrets pour apprendre à réguler son système nerveux, développer une confiance incarnée et vivre en pleine présence. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] L'épisode #209 a été diffusé, la première fois, le 8 juillet 2021.Quelques citations du podcast avec Ludovic Leroux :"Aujourd’hui, on n’a plus peur de mourir, on a peur de souffrir""Si j’ai des tensions au niveau des cervicales, ça veut dire que je ne peux pas voir le danger et ça me met en insécurité""Maintenant, dès que j’ai une pensée ou une émotion je l’observe plutôt que d’y réagir tout de suite"Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Ludovic Leroux :00:00Introduction01:30 L’invité02:54 La peur de monter sur scène04:50 Le mécanisme de la timidité06:15 Le parcours de Ludovic Leroux07:02 L’origine corporelle de la crainte08:38 Qu’est-ce qu’un coach certifié en neurosciences ?09:28 Le fonctionnement du système nerveux autonome10:43 La théorie polyvagale13:15 Le nerf vague dans le corps14:01 Quel usage de cette théorie ?17:04 Fascias et mémoire18:41 Nerf vague et les 3 consciences20:23 L’impact de l’enfance21:55 Lien nerf vague et types d’attachement 25:06 L’état ventral : le plus équilibré ? 28:04 Les niveaux de confiance 32:53 Comment switcher d’un état à un autre ?38:55 En cas de peur de l’avion 41:42 Quels outils ?43:10 La digestion des émotions 45:07 Les exercices recommandés 47:18 Quels bienfaits ? 48:15 Théorie polyvagale et hypersensibilité Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Série Routines & Rituels : Ma santé au naturel en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié. Souvent prise pour une simple mauvaise herbe qui pique, l’ortie est en réalité l’une des plantes médicinales les plus complètes qui soient. Reminéralisante, revitalisante, anti-inflammatoire, nutritive, protectrice du foie et des reins… Comment la consommer pour profiter pleinement de sa richesse et quelles sont les meilleures formes selon nos besoins ? Le Dr Jean-Christophe Charrié et Anne Ghesquière vous invitent aujourd’hui à redécouvrir l’ortie, ce trésor oublié mais essentiel pour notre vitalité et notre équilibre. Bienvenue dans la 7e série de [ROUTINES & RITUELS : Ma santé au naturel] avec le Dr Jean-Christophe Charrié médecin généraliste, expert et enseignant en endobiogénie, co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie et auteur de nombreux livres best-seller sur la santé au naturel. Pendant 5 semaines, le Dr Jean-Christophe Charrié et Anne Ghesquière discutent, chaque vendredi, de remèdes naturels à travers cinq plantes incontournables pour booster sa santé physique et mentale, surtout en cette période hivernale ! ATTENTION : Cette série ne remplace bien évidemment pas un rendez-vous avec votre médecin. Pour les plantes trouvables en Europe dans la nature : nous vous rappelons que la cueillette sauvage comporte des risques. Il est par ailleurs indispensable d'être sûr à 100 % avant de consommer une plante, quelle qu’elle soit.Une citation avec le Dr Jean-Christophe Charrié :"L’ortie est une plante majeure !"À réécouter :Le curcuma au quotidien : bienfaits, usages et précautions Apaiser son stress naturellement avec l’aubépineFatigue, digestion, circulation : les bienfaits du gingembre avec le Dr Jean-Christophe CharriéApaiser son système nerveux grâce à la mélisseRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :00:00Introduction02:46 Une plante à avoir chez soi03:36 Une plante anti-allergique04:01 Une plante nutritive06:16 Ses bienfaits07:14 Le plantain pour soulager les piqûres07:43 Que faire en cas de piqûre de méduse ?09:58 Ortie et reminéralisation11:42 Une plante dépurative14:28 Quelles synergies possibles ?16:01 Une plante anti-hémorragique18:17 Comment cueillir l’ortie ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Thierry Janssen, ancien chirurgien devenu psychothérapeute et égyptologue érudit. Que nous enseignent vraiment les Égyptiens anciens ? Comment comprendre la profondeur spirituelle et philosophique de cette civilisation ? En quoi l’Égypte antique peut-elle encore nous aider, près de quatre millénaires plus tard, à mieux vivre, à ralentir et à repenser notre rapport au vivant, au sacré et à la conscience ? Thierry Janssen nous invite à un voyage intérieur et symbolique sur les bords du Nil, à la rencontre du maât, des mythes fondateurs, des dieux égyptiens et d’une sagesse subtile, poétique et profondément actuelle. Son livre, Inspirations d’Égypte, voyage poétique, philosophique et spirituel surles bords du Nil est publié aux éditions Les Liens qui libèrent. Épisode #662Quelques citations du podcast avec Thierry Janssen : "Les Égyptiens comprennent le souffle du Vivant.""Toute l’inspiration des Égyptiens vient de la nature. En la comprenant, ils ont compris leur propre nature.""Tout le travail, à travers la grande initiation de la vie, c’est de retourner au Un."À réécouter : #386 Des rituels pour une existence pleine de sens #145 La posture juste pour être en harmonie#3 Méditation : l’ouverture tantrique du cœur #86 Révéler le noyau de l’être#6 Faire le silence à l’intérieur de soiRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Thierry Janssen :00:00Introduction01:30 L’invité08:41 Qui sont les « anciens égyptiens » ?10:29 Voyage sur le Nil et temps long11:39 L’Égypte, source d’inspiration pour la culture occidentale13:26 Inde védique et Égypte ancienne15:09 Pensée grecque vs pensée égyptienne16:32 Une compréhension des nuances19:23 Expérience forte : et si le temps n’existait pas !22:14 La puissance des synchronicités29:25 La déesse Maât et la notion de justesse36:33 Accueillir le chaos37:32 La vibration des obélisques41:41 La forme informe43:37 Le mythe d’Isis et Orisis51:08 L’influence de l’Égypte sur le christianisme55:59 La croix Ankh58:48 L’égyptomania01:00:42 Célébrations et rituels01:04:01 Se libérer de ses masques01:05:20 L’impact de ce livre01:08:29 Les Égyptiens et le ciel01:09:44 Pythagore et l’Égypte01:10:56 La plume de MaâtAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Thelma Linet, gynécologue obstétricienne et enseignante. La ménopause est-elle vraiment une fatalité ? Pourquoi cette période de transition reste-t-elle encore si taboue, mal comprise et souvent source de souffrance silencieuse ? Bouffées de chaleur, fatigue intense, brouillard mental, anxiété, douleurs articulaires, perte de désir… et si ces symptômes n’étaient pas « normaux », mais les signaux d’une carence hormonale à écouter autrement ? La Dre Thelma Linet bouscule les idées reçues et offre un regard neuf et éclairant pour redonner aux femmes pouvoir, choix et liberté. Épisode #661Quelques citations du podcast avec la Dre Thelma Linet :"La ménopause n’est pas un phénomène naturel au sens bon pour la santé.""Il y a un écart complet entre l’âge qu’on a dans sa tête et l’âge qu’on a dans ses os et dans ses muscles.""On a cette sensation de ne pas être soi-même dans cette période parce qu’on se reconnaît peu ou pas."À ré-écouter :Martin Winckler : C'est mon corps #128Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec la Dre Thelma Linet :00:00Introduction01:30 L’invitée03:15 La ménopause, un sujet récent05:38 La ménopause est-elle bonne pour la santé ?08:28 Andropause / ménopause11:05 Les premiers symptômes14:11 Quarantaine et pré-ménopause16:02 La montée d’anxiété et d’agressivité18:38 La carence hormonale21:28 Le traitement hormonal : un choix24:34 Dépression et carence hormonale27:50 Cinquantaine et temps pour soi29:49 Le rôle du follicule34:08 Faut-il faire un bilan hormonal ?37:52 La prise en charge la plus efficace39:24 Perte musculaire, osseuse : les dernières études42:55 Les syndromes génitaux44:16 La descente d’organes45:53 Quelles solutions naturelles ?52:08 Le traitement hormonal est-il dangereux ?55:45 Bénéfices / risques57:04 Sous quelle forme prendre le traitement hormonal ?01:00:08 Quelle fréquence ?01:01:10 Quelle durée ?01:06:07 Une nouvelle approche01:13:34 La question du suivi01:15:25 Traitement hormonal et fin de certains symptômes01:20:10 Ménopause et génétique01:22:56 Les nouveaux traitements01:24:58 La sécheresse des yeuxAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Astrid di Crollalanza

Anne Ghesquière reçoit Gwénaëlle Persiaux, psychologue clinicienne en environnement psychiatrique et psychothérapeute, spécialiste des blessures d'attachement. Comment distinguer l’angoisse d’une dépression ? Que se passe-t-il dans le corps lorsque le sens se retire ? Peut-on guérir sans surpsychologiser la souffrance ? Et si ces effondrements intérieurs étaient aussi des seuils de transformation et de croissance ? Gwénaëlle Persiaux explore ces zones sensibles avec justesse et humanité. Elle éclaire les mécanismes psychiques de la perte de sens, le rôle des blessures d’attachement, l’importance du lien et de l’expression émotionnelle dans la guérison. Une invitation à écouter ce qui vacille en nous pour retrouver une force vitale plus profonde et plus authentique. Son livre, Traverser la perte de sens, est paru aux éditions Eyrolles. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] L'épisode #365 a été diffusé, la première fois, le 2 février 2023 .Quelques citations du podcast avec Gwénaëlle Persiaux :"Plus l’attachement est insécure, plus on est susceptibles de traverser des moments difficiles comme des dépressions, anxiétés ou autres troubles psychiques.""Quand on fait des efforts répétés et que ça n’aboutit pas à un résultat, on se résigne.""Les relations humaines sont un moteur formidable de croissance."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Gwénaëlle Persiaux : 00:00Introduction02:00 L’invitée05:22 Qu’est-ce que la perte de sens ?07:49 Différencier l’angoisse de la dépression10:16 Les 4 enjeux existentiels14:06 Les 2 parties de la vie selon Jung16:12 Crise et questionnement existentiel18:06 Les symptômes du corps20:45 L’impact des types d’attachement23:50 Faut-il résister au vague à l’âme ?25:39 Le sentiment d’impuissance29:06 Les différents masques du faux self 35:28 Psychologisation de la souffrance et dérives 40:16 Renouer avec le corps et l’action 43:31 Risques du déni 46:58 La séparation permet-elle de grandir ? 48:54 Oser sa vulnérabilité 49:30 Que faire quand on s’est dissocié de ses émotions54:35 Renouer avec sa joie intérieure Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Série Routines & Rituels : Ma santé au naturel en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié. En quoi la mélisse est-elle l’une des plantes les plus efficaces pour apaiser le système nerveux ? Sous quelle forme la prendre ? Quels sont tous ses bienfaits ? Le Dr Jean-Christophe Charrié et Anne Ghesquière partent à la rencontre de la mélisse pour en décrypter ses vertus.Bienvenue dans la 7e série de [ROUTINES & RITUELS : Ma santé au naturel] avec le Dr Jean-Christophe Charrié médecin généraliste, expert et enseignant en endobiogénie, co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie et auteur de nombreux livres best-seller sur la santé au naturel. Pendant 5 semaines, le Dr Jean-Christophe Charrié et Anne Ghesquière discutent, chaque vendredi, de remèdes naturels à travers cinq plantes incontournables pour booster sa santé physique et mentale, surtout en cette période hivernale ! ATTENTION : Cette série ne remplace bien évidemment pas un rendez-vous avec votre médecin. Pour les plantes trouvables en Europe dans la nature : nous vous rappelons que la cueillette sauvage comporte des risques. Il est indispensable d'être sûr à 100 % avant de consommer une plante, quelle qu’elle soit.Une citation avec le Dr Jean-Christophe Charrié :"La mélisse, au sens thérapeutique, est une plante qu’on devrait tous avoir chez nous."À réécouter :Le curcuma au quotidien : bienfaits, usages et précautions Apaiser son stress naturellement avec l’aubépineFatigue, digestion, circulation : les bienfaits du gingembre avec le Dr Jean-Christophe CharriéRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :00:00Introduction02:15 La mélisse des Carmes05:29 La tarte à la mélisse06:20 Quand prendre de la mélisse07:36 L’association avec la garance10:03 Sous quelle forme ?11:17 La synergie avec la passiflore12:59 Ses propriétés digestives14:10 Son impact sur le système alpha-sympathique15:31 La mélisse pour apaiser les règles21:58 Les contre-indicationsAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit le Dr Frédéric Saldmann, médecin cardiologue et nutritionniste, auteur d'ouvrages plébiscités. Et si prendre soin de sa santé n’était finalement ni compliqué, ni coûteux ? La santé est-elle devenue une industrie qui nous éloigne du bon sens ? Peut-on vraiment mieux manger sans dépenser plus ? Pas de recettes compliquées ni de contraintes impossibles à tenir, le Dr Frédéric Saldmann nous invite à reprendre le pouvoir sur notre santé, avec bon sens, plaisir et simplicité. Son dernier livre, Votre santé à petit prix. Comment prendre soin de vous sans vous ruiner est publié chez Fayard. Épisode #660Quelques citations du podcast avec le Dr Frédéric Saldmann :"L’activité physique, c’est le meilleur médicament pour rester en forme et en bonne santé.""Ce qui est formidable avec la prévention, c’est qu’on peut à tout âge décider de faire attention à soi.""On est comme des montres automatiques, on se recharge dans le mouvement."À réécouter :#484 Et si devenir centenaire était un jeu d'enfant#269 La santé devant soi#79 On n’est jamais mieux soigné que par soi-même Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Frédéric Saldmann :00:00Introduction01:30 L’invité01:57 L’importance de l’activité physique03:14 La prévention encore trop négligée04:34 Jamais trop tard06:25 Quels check up faire ?07:15 Manger sainement ne coûte pas plus cher09:34 Les bienfaits des sardines11:07 Tomates / sauce tomate : que choisir ?11:37 Les avantages du surgelé12:46 Oranges et orange pressée14:29 Comment consommer les pommes de terre ?15:11 Le piège du mou16:20 L’impact du rythme sur la satiété18:52 Quel café et thé consommer ?23:56 Pour éviter le grignotage après le repas26:18 Les lentilles : bienfaisantes et pas chères27:21 Confusion faim / hydratation31:25 Le petit déjeuner35:53 La bonne cadence pour une marche efficace38:14 Activer ses muscles40:33 Comment éviter le sel ?42:56 Triceps et diabète43:35 Le café sieste44:29 Techniques pour favoriser l’endormissement48:53 Prévention et hygiène51:13 Encombrement et surconsommation51:54 Quand laver son linge de maison52:43 Raviver les relations / son couple56:04 Conseils santéAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo  © Stéphane Grangier

Anne Ghesquière reçoit le mentaliste Fabien Olicard. Pourquoi est-il si difficile de se libérer d’une addiction ? Pourquoi la volonté seule ne suffit-elle pas ? Comment piéger notre cerveau pour en sortir ? Quelle est la différence entre être abstinent et être réellement libéré ? Fabien Olicard partage avec nous son expérience, des outils simples et sa méthode pour se libérer de ses addictions sans souffrance, sans culpabilité, sans combat intérieur perpétuel. Fumer, vapoter, scroller, grignoter... quelle que soit votre dépendance, devenez non addict ! Son livre, Libérez-vous de votre addiction est paru aux éditions First. Épisode #659Quelques citations du podcast avec Fabien Olicard : "Nous ne sommes pas tous égaux vis-à-vis de telle ou telle substance.""Il n’y a pas de moment magique où ce serait potentiellement plus simple d’arrêter.""Connaître ses addictions, c’est mieux se connaître aussi."À réécouter : #603 Êtes-vous en manque de temps ou victime d’une illusion ?#494 Votre attention, votre super pouvoir #399 Votre idée va devenir une réalité #381 Mieux comprendre la manipulationRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Fabien Olicard :00:00Introduction01:30 L’invité03:00 Le parcours addiction de Fabien Olicard07:49 Différences libéré / abstinent11:15 Les différents profils face à l’addiction14:52 L’hypocrisie de la nicotine16:46 Flirter avec le manque19:00 Le temps consacré à l’addiction21:30 Le scrolling25:27 Astuce pour débrancher le cerveau28:06 Quand arrêter ?30:30 Faut-il un désir profond pour arrêter ?33:30 La méthode40:33 Satisfaire sa dopamine autrement44:12 Gratitude et célébration45:30 La technique de dissociation47:40 L’impact de la fréquence51:32 L’effet placeboAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Esther Schmitt, naturopathe, diplômée en nutrition, formée à la chronobiologie alimentaire et à l’Access Consciousness. Pourquoi tant de personnes ressentent-elles une fatigue persistante ? Comment l’alimentation, la détox, la gestion des émotions et un mental bien entraîné peuvent-ils nous aider à retrouver énergie et vitalité ? Elle nous partage les clés pour poser un véritable cadre de guérison, renforcer notre système immunitaire, recharger nos batteries émotionnelles et cultiver un mental robuste. Son ouvrage, J’arrête de me sentir fatigué.e, est publié aux Éditions Eyrolles. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] L'épisode #169 a été diffusé, la première fois, le 4 février 2021.Quelques citations du podcast avec Esther Schmitt :"Parfois il suffit de mettre en place une toute petite action tous les jours pour se sentir mieux""Les émotions nous nourrissent tout autant que la nourriture normale""La connexion à la nature devrait être quotidienne"Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Esther Schmitt : 00:00Introduction01:45 La fatigue de début d’année03:15 L’importance de la nutrition04:13 Le parcours d’Esther Schmitt07:15 Maladie et culpabilité09:12 Poser le cadre de guérison10:20 Priorité au corps12:14 Renouer avec une bonne alimentation14:56 Se questionner sur ses pulsions16:55 Carence et ressentis18:02 Les aliments vitalisants26:03 La detox hebdomadaire29:01 Le petit déjeuner idéal33:32 Le dîner idéal35:42 L’impact des émotions37:52 Une routine ressourçante39:40 Exprimer ses besoins40:43 Cultiver un mental robuste43:44 Un exercice de visualisationAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Série Routines & Rituels : Ma santé au naturel en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié. Comment le gingembre agit-il sur l’énergie, la fatigue physique et mentale ? En quoi soutient-il la digestion, la circulation et la vitalité, notamment en période hivernale ? Peut-il vraiment soulager les nausées, apaiser l’inflammation, stimuler la libido ? Comment bien l’utiliser au quotidien sans risque ? Le Dr Jean-Christophe Charrié et Anne Ghesquière nous éclairent sur les multiples bienfaits du gingembre, de ses mécanismes d’action à ses usages les plus adaptés.Bienvenue dans la 7e série de [ROUTINES & RITUELS : Ma santé au naturel] avec le Dr Jean-Christophe Charrié médecin généraliste, expert et enseignant en endobiogénie, co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie et auteur de nombreux livres best-seller sur la santé au naturel. Pendant 5 semaines, le Dr Jean-Christophe Charrié et Anne Ghesquière discutent, chaque vendredi, de remèdes naturels à travers cinq plantes incontournables pour booster sa santé physique et mentale, surtout en cette période hivernale ! ATTENTION : Cette série ne remplace bien évidemment pas un rendez-vous avec votre médecin. Pour les plantes trouvables en Europe dans la nature : nous vous rappelons que la cueillette sauvage comporte des risques. Il est indispensable d'être sûr à 100 % avant de consommer une plante, quelle qu’elle soit.Une citation avec le Dr Jean-Christophe Charrié : "Le gingembre nous aide à affronter l’existence de façon positive, constructrice et reconstructrice."À réécouter : Le curcuma au quotidien : bienfaits, usages et précautions Apaiser son stress naturellement avec l’aubépineRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié : 00:00Introduction02:35 Une plante adaptogène04:42 Les épices : un vrai trésor07:35 Un goût clivant08:20 À emporter en voyage09:22 Gingembre, thyroïde et immunité11:12 Association avec l’aigremoine14:32 Bienfaits au niveau digestif18:57 Les limites de l’instinctothérapie20:18 Propriétés anti-inflammatoires21:06 En cas de frilosité ou de problème de circulation22:12 Les contre-indications22:27 Gingembre et libidoAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Florence Servan-Schreiber, auteure, conférencière et pionnière de la psychologie positive en France. Parlons de l'audace et activons-là dans nos vies ! Mais qu’est-ce qui fait naître l’audace ? Une impulsion intime, une rencontre, un pas de côté ? Pourquoi cette qualité nous attire tant alors que nous osons rarement dire que nous la possédons ? Et si l’audace n’était pas un trait réservé à quelques-uns mais un mouvement vivant, accessible, joyeux, qui nous permet de kiffer une vie qui nous ressemble vraiment ? Florence Servan-Schreiber décortique les mécanismes de l’audace et nous invite, à travers cinq étapes, à reconnaître nos élans, à jouer avec la peur, à sortir des cadres trop étroits et à oser l’inattendu. Sa toute nouvelle bande-dessinée, Chiche ! Tentons l’audace illustrée par Jérôme Eho, paraît aux Éditions Leduc Graphic. Alors, prêts à oser l’audace ? Épisode #658Quelques citations du podcast avec Florence Servan-Shreiber "Le courage est une force que nous allons mobiliser alors que l’audace est totalement auto-infligée.""L’audace, c’est quelque chose d’intuitif, de léger, c’est très sexy.""Dire oui quand on nous propose quelque chose, c’est la seule façon de pouvoir se renouveler."À réécouter : #115 Florence Servan-Schreiber : Écrire pour s'épanouir et kiffer !Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Florence Servan-Schreiber :00:00Introduction02:00Présentation invitée05:35 La plus grande audace de Florence Servan-Schreiber06:53 Dialoguer avec l’audace08:33 Courage vs audace09:42 Le tabou de l’audace13:19 La pression familiale16:06 Le vocabulaire de l’audace18:13 Audace et déloyauté21:31 Marcher sur des braises23:52 Les rituels initiatiques pour rencontrer l’audace26:30 Âge et audace30:01 Après l’audace31:30 L’intuition amoureuse33:58 Hobby et vocation38:17 Dire oui41:50 Naît-on audacieux ou le devient-on ?42:19 Écriture et audace44:25 L’audace de nos aïeux46:26 Audace et jeu50:24 Audace et TDAH56:52 L’audace en 202657:10 L’audace est-elle contagieuse ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Fille de la province devenue visage familier de millions de foyers, Alessandra Sublet a connu le succès, la lumière, la reconnaissance et pourtant... Un jour, elle a choisi le mouvement. Changer de scène. Changer de voix. Changer de place. Oser quitter un monde où tout fonctionne, oser lâcher un costume qui rassure, oser aller ailleurs, sans savoir exactement où. On retrouve ce même élan chez l’héroïne de son tout nouveau roman, Toi que je n’attendais plus : une femme qui sent que continuer comme avant n’est plus possible, et qui choisit, elle aussi, de se déplacer intérieurement. Alessandra Sublet nous parle de renaissance, de courage, de verticalité retrouvée, de ces instants suspendus où l’on s’élève pour voir sa vie autrement. Son témoignage nous invite à la sincérité, au mouvement intérieur, à la liberté farouche d’être soi. [VOS MÉTAMORPHOSES] Quelques citations du podcast avec Alessandra Sublet :"On se construit vraiment au travers de soi.""Même si vous ne le décidez pas, la vie décide pour vous à un moment donné.""Forcément, quand vous prenez un peu plus de risques, il vous arrive un peu plus de fracas."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeThèmes abordés lors du podcast avec Alessandra Sublet :00:00Introduction02:00Présentation de l'invitée02:22 Les déclics imposés par la vie03:58 Risque et peur de l’inertie05:54 Apprivoiser la solitude07:12 Faire le deuil de soi pour renaître08:36 Faire fi des injonctions10:22 La puissance de l’authenticité12:08 La difficulté d’être mère14:05 Dire au revoir à la culpabilité15:47 Se libérer de la posture de sauveuse17:35 Voyager pour se retrouver21:07 Les pouvoirs de la méditation22:33 Quitter Paris23:17 Le réconfort de la mer25:45 La transmission des grands-parents27:49 Le message d’Alessandra à elle ado29:23 Le rôle de l’écriture33:47 Une âme d’aventurière37:59 L’objet symbolique d’Alessandra SubletAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Sarah Chambon

Anne Ghesquière reçoit Martin Boujol, prescripteur littéraire, bookstagrammeur et auteur genevois connu pour sa page Instagram La nuit sera mots. Comment certains livres provoquent-ils de véritables bifurcations intérieures ? Pourquoi certaines lectures nous accompagnent-elles pendant des années, parfois sans que nous en ayons pleinement conscience ? Peut-on être transformé par un livre même sans l’avoir lu entièrement ? De Romain Gary à Tolstoï, de la philosophie japonaise aux romans contemporains, Martin Boujol partage aujourd’hui cinq livres qui ont métamorphosé sa vie et qui pourraient bien inspirer la nôtre en 2026. Son livre, Et si on lisait ? Cahier d'activités pour les amoureux des livres, est publié aux éditions Solar. Épisode #657Quelques citations du podcast avec Martin Boujol :"La vie est beaucoup trop courte pour s’embêter avec un texte qui ne nous parle pas.""Une bibliothèque n’est pas faite pour être lue de la première à la dernière page, mais pour être consultée.""Le présent est le seul moment qu’on vit vraiment et libre à nous d’en faire ce qu’on veut."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Martin Boujol :00:00Introduction02:00Présentation invité03:19 Comment parler des livres que l’on n’a pas lu de Pierre Bayard04:02 L’impossible exhaustivité04:56 L’importance de faire des liens entre les textes05:39 L’angoisse du FOBO07:51 L’art d’accumuler les livres10:28 Le retour de l’amour des livres12:44 Le choc de La promesse de l’aube de Romain Gary14:13 Résumé de La promesse de l’aube19:18 Le parcours de Martin Boujol23:10 L’art subtile de s’en foutre de Mark Manson24:20 Faire le choix de ses priorités29:08 Reprendre sa radicale responsabilité31:00 En attendant Bojangles d’Olivier Bourdeau36:01 La rencontre avec l’auteur38:08 Avoir le courage de ne pas être aimé de Futimake Koga et Ishiro Kimishi40:09 Se libérer du passé et des règles43:32 Être bien avec soi-même pour mieux contribuer au monde45:49 Guerre et paix de Tolstoï48:01 De la poussière aux grands hommesAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Guila Clara Kessous reçoit dans Métamorphose Samuel Ganes, instructeur de Yoga, sophrologue, formateur et thérapeute ayurvédique. Qu’y a-t-il de plus essentiel que le souffle ? Quels sont les bienfaits de la respiration sur tous nos systèmes ? Comment bien respirer en conscience ? À travers la Spirothérapie, la thérapie par le souffle qu’il transmet depuis de nombreuses années, Samuel Ganes nous invite à faire du souffle un allié du quotidien, à retrouver de la présence à soi et à découvrir comment respirer peut devenir un véritable art de vivre. Son livre, Spirothérapie, est publié aux éditions Solar. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 22 juin 2023.Quelques citations du podcast avec Samuel Ganes : "La spirothérapie c’est aussi ramener de la conscience dans le souffle.""Peu importe son âge, sa condition physique ou mentale, on peut travailler sur le souffle de façon direct et accessible.""La respiration va travailler sur tous nos systèmes."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Samuel Ganes :00:00Introduction02:00Présentation invité03:01 Qu’est-ce que la Spirothérapie ?04:58 Une méthode accessible à tous07:11 Petite histoire de la respiration09:52 La mauvaise respiration13:05 L’impact de la respiration sur le corps17:56 Comment rééduquer son système respiratoire ?23:42 Quelle respiration simple pour commencer ?30:18 Dans quel cadre pratiquer ?33:26 Les 3 types de respirants36:19 Le parcours de Samuel Ganes39:58 Le rituel quotidien de respiration de Samuel GanesAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Olivier Allard

Série Routines & Rituels : Ma santé au naturel en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié. Quels sont les effets positifs de l’aubépine sur les palpitations, la tension légère ou les troubles du rythme liés au stress ? À qui s’adresse-t-elle en priorité ? Et comment l’intégrer de façon sûre et efficace dans une routine de prévention et d’hygiène de vie globale ? Le Dr Jean-Christophe Charrié et Anne Ghesquière explorent les mécanismes d’action de cette plante, ses bienfaits validés sur le plan cardiovasculaire, les formes les plus adaptées pour la consommer, ainsi que les précautions à connaître.Bienvenue dans la 7e série de [ROUTINES & RITUELS : Ma santé au naturel] avec le Dr Jean-Christophe Charrié médecin généraliste, expert et enseignant en endobiogénie, co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie et auteur de nombreux livres best-seller sur la santé au naturel. Pendant 5 semaines, le Dr Jean-Christophe Charrié et Anne Ghesquière discutent, chaque vendredi, de remèdes naturels à travers cinq plantes incontournables pour booster sa santé physique et mentale, surtout en cette période hivernale ! ATTENTION : Cette série ne remplace bien évidemment pas un rendez-vous avec votre médecin. Pour les plantes trouvables en Europe dans la nature : nous vous rappelons que la cueillette sauvage comporte des risques. Il est indispensable d'être sûr à 100 % avant de consommer une plante, quelle qu’elle soit.Une citation avec le Dr Jean-Christophe Charrié :"L’aubépine, en plus de calmer, va protéger du potentiel risque à faire un infarctus."À réécouter :Le curcuma au quotidien : bienfaits, usages et précautions Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :00:00Introduction02:24 La plante du cœur03:36 Ses effets apaisants05:01 Comment bien prendre la tension07:19 Palpitations et café09:25 L’aubépine sous quelle forme ?12:15 Synergie aubépine / olivier14:25 Le nubilisa d’aubépine15:27 Les contre-indications15:57 L’intégration de la tradition dans la science21:40 En cas de cœur qui bat lentement22:39 Ménopause et accélération cardiaqueAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Saverio Tomasella, docteur en psychologie, psychanalyste et auteur. Vivre la fusion amoureuse ? Pourquoi est-elle si souvent perçue comme dangereuse ou immature dans nos sociétés modernes ? L’intensité des sentiments est-elle forcément vouée à s’éteindre avec le temps ? Comment passer de l’amour fusion-confusion à une véritable communion des cœurs, où l’on peut être à la fois profondément lié et pleinement libre ? Saverio Tomasella explore les multiples visages de nos liens d'amour et interroge ce sentiment euphorisant, sécurisant et les bénéfices de ce mode affectif. Préparez-vous à emprunter le chemin du cœur ! Son nouvel ouvrage, Amour fusion, Faire durer l’intensité des sentiments, est paru chez Eyrolles. Épisode #656Quelques citations du podcast avec Saverio Tomasella :"La fusion a lieu à l'intérieur de nous.""Il y a un désir de communion très fort chez les êtres humains.""La fusion, la communion, la syntonie ne doivent pas nous empêcher de vivre une vie ouverte sur les autres et sur le monde et sur la vie."À réécouter : #575 Apprendre à se consoler pour s'aimer #440 Les clefs en nous pour changer#362 Les pouvoirs de l'intuition#314 Osez votre singularité !#25 Êtes-vous un·e hypersensible ?Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Saverio Tomasella :00:00Introduction02:00Présentation invité05:52Inspiration : Portrait de la jeune fille en feu de Céline Sciamma09:20La dévalorisation de l'amour fusionnel12:09Haute sensibilité et censure des émotions14:07Fusionner avec des lieux15:26Passion vs fusion16:39Fusion et introjection18:24D'où vient le sentiment de familiarité ?21:22Des profils particulièrement fusionnels ?23:58Discerner le désir de communion de l'envie de sécurité24:24Passions amicales / passions amoureuses29:41Les blessures d'amour31:08Fusion et dépendance34:50L'amour fusionnel peut-il durer ?39:42De la symbiose à la syntonie42:16Les différents systèmes familiaux50:17Le travail passion56:12La connexion au vivant59:37Des outils pour revenir au corps01:01:08Fusionner avec l'Infini01:02:39Oser vivre l'amourAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Astrid di Crollalanza

Anne Ghesquière reçoit Lydie Castells, auteure et conférencière, créatrice de la numérologie stratégique® et de son école éponyme. Ensemble, elles explorent l’énergie particulière de 2026, année universelle 1, qui marque l’ouverture d’un tout nouveau cycle de neuf ans, après une année 2025 placée sous le signe du bilan. Quels sont les enjeux de ce nouveau départ, à la fois sur le plan individuel et collectif ? Comment poser des fondations solides pour les années à venir ? Quels choix, projets ou orientations sont favorisés par cette vibration du 1 ? Un épisode pour décrypter les grandes dynamiques de 2026, affiner ses décisions et entrer dans ce nouveau cycle avec clarté, audace et alignement. À vos stylos ! Épisode #655Et si vous voulez en savoir plus sur la numérologie stratégique®, n'hésitez pas à visiter le site de Lydie Castell.Quelques citations du podcast avec Lydie Castells :"La numérologie n'est pas un art divinatoire mais un outil d'aide à la décision.""2026, c'est l'énergie 1 du commencement.""L'intuition c'est l'outil qu'on devrait apprendre à l'école."À réécouter : #557 Numérologie 2025 : émotions, bilan et renouveau ! #453 Lydie Castells : Numérologie 2024 : concrétisation et positionnement#237 Lydie Castells : Mon enfant et la numérologieRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Lydie Castells :00:00Introduction02:00Présentation invitée03:06Le démarrage d'un nouveau cycle03:55La numérologie, un outil d'aide à la décision.04:24Cycle et dimension sacrée des nombres05:46La "numérologie stratégique"08:33Retour sur les énergies de 202512:042026 : énergie 1 du démarrage14:51Au niveau collectif16:52Calculer son année personnelle19:33En cas d'année personnelle 922:03L'énergie du mois de janvier22:53En cas d'année personnelle 424:42L'année personnelle d'une entreprise et auto-entreprise29:15Les liens en 202632:07En cas d'année personnelle 635:19Calculer son chemin de vie38:34La place de l'intuition et du libre arbitre42:45Un exemple avec une personnalité connue46:22Septembre en énergie 147:52Points de vigilance : la version contrariée de l'énergie 150:04En cas d'année personnelle 3,1 ou 451:40Numérologie et TDAH54:45Le mot de la finAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Franck Lopvet auteur, conférencier et penseur contemporain et Arnaud Le Canu, chef d'entreprise. Pourquoi désirons-nous tant changer sans parvenir à changer vraiment ? Qu’est-ce qui, en nous, résiste alors même que nous aspirons à plus de liberté, de clarté ou d’alignement ? Pourquoi restons-nous coincés dans des situations qui ne nous conviennent plus ? Et si le véritable levier du changement n’était pas la volonté mais notre capacité à élargir notre point de vue ? Franck Lopvet et Arnaud Le Canu nous invitent à sortir des injonctions à devenir “meilleur” pour retrouver notre plus grand pouvoir : celui de faire un pas de côté, d’ajouter du point de vue et de regarder la réalité autrement. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 1er janvier 2024.Quelques citations du podcast avec Franck Lopvet et Arnaud Le Canu :Franck : "L’envie de changement renvoie à une soif d’aventure qui est de plus en plus pressante puisque notre monde s’est organisé autour de la sécurité."Franck : "On n’expérimente pas le fait, on expérimente notre sensation, notre émotion, notre sentiment qui naissent au contact de ce qui apparait, la réalité."Arnaud: "La clé c’est de s’observer sans se juger et au bout d’un moment on a plus de temps pour pouvoir décider de réagir différemment."Arnaud : "Pour moi apprendre à ressentir, ça a été apprendre à mettre des mots."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Franck Lopvet et Arnaud Le Canu : 00:00Introduction02:00Présentation invités07:48Désir de changement et soif d'aventure09:10Du changement à l'expression de soi11:18La violence du changement12:33Une quête universelle ?15:03Nous sommes des filtres à réalité26:26Faire un pas de côté34:28décorréler mon ressenti / intention de l'autre37:10Communication et maturité émotionnelle41:55Le frein du collectif44:59Apprendre à se connaître50:33La nécessité de se remettre en cause52:36Repérer nos angles morts57:55Traumas et blocages01:04:32Apprendre à ressentir 01:07:46Sortir de la pensée magique 01:11:00Distinguer thérapie / développement personnel 01:14:05Qu'est-ce que la liberté intérieure ? Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast DR

Série Routines & Rituels : Ma santé au naturel en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié. Connaissons-nous vraiment les pouvoirs du curcuma ? Comment agit-il sur l’inflammation, le stress oxydatif et le vieillissement cellulaire ? Comment bien le consommer pour en tirer de réels bénéfices ? Le Dr Jean-Christophe Charrié nous dit tout des bienfaits de cette épice sur notre santé, du corps à l’esprit.Bienvenue dans la 7e série de [ROUTINES & RITUELS : Ma santé au naturel] avec le Dr Jean-Christophe Charrié médecin généraliste, expert et enseignant en endobiogénie, co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie et auteur de nombreux livres best-seller sur la santé au naturel. Pendant 5 semaines, le Dr Jean-Christophe Charrié et Anne Ghesquière discutent, chaque vendredi, de remèdes naturels à travers cinq plantes incontournables pour booster sa santé physique et mentale, surtout en cette période hivernale ! ATTENTION : Cette série ne remplace bien évidemment pas un rendez-vous avec votre médecin. Pour les plantes trouvables en Europe dans la nature : nous vous rappelons que la cueillette sauvage comporte des risques. Il est indispensable d'être sûr à 100 % avant de consommer une plante, quelle qu’elle soit.Une citation avec le Dr Jean-Christophe Charrié : "Le curcuma va avoir une efficacité dans l’alimentation quand elle est consommée au quotidien et chaude. »Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié : 00:00Introduction02:40 Curcuma, une plante précieuse04:10 Curcumine et effets anti-inflammatoires 04:55 L’association poivre noir / curcuma05:18 Curcuma et cancer : un usage delicat07:35 Ses bienfaits pour la digestion08:58 Sous quelle forme le consommer ?09:39 Curcuma et règles10:38 À quelle fréquence le consommer ?11:54 Faut-il se complémenter ?13:41 Les contre-indications14:45 Curcuma et nez bouché16:46 bienfaits cardio-vasculaires17:13 Curcuma et cannelle19:33 Curcuma et bonne humeur22:37 Curcuma et cuisson24:06 En psychonutrition25:42 Gélules et irritation gastriqueAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Claire Trommenschlager, diététicienne-nutritionniste. Comment trouver un poids durable et sortir de la guerre avec son assiette et avec son corps ? En quoi la bienveillance envers soi, la connaissance de sa physiologie et une approche réaliste du quotidien peuvent-elles amorcer une transformation profonde ? Pourquoi les régimes ne fonctionnent-ils pas ? Claire Trommenschlager déconstruit les fausses promesses des méthodes miracles et propose une approche apaisée et concrète de l’alimentation. Elle nous aide à rééquilibrer notre assiette, à mieux écouter nos sensations de faim et de satiété et à construire un rapport plus serein, intuitif et durable à la nourriture. Son ouvrage, Happy Diète : La méthode bienveillante pour construire son équilibre alimentaire, est publié aux éditions Solar. Épisode #654Quelques citations du podcast avec Claire Trommenschlager :"Les aliments gras, sucrés, riches en additifs ont un impact sur notre mental qui est différent des aliments plus bruts.""Manger moins de calories que ce que son corps a besoin juste pour survivre, c'est le mettre en difficulté.""Commencer par rééquilibrer plutôt que de vouloir absolument enlever des aliments"Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Claire Trommenschlager :00:00Introduction02:00Présentation de Claire03:27Arrêter les régimes miracles !05:38Le déficit calorique, bon pour la santé ?09:58Le sucre n'est pas une drogue ?11:21Comment aller vers un poids durable12:20Carences, hormones, nourriture émotionnelle : comment tout démêler ?13:53Calculer son métabolisme de base15:53Les inégalités métaboliques18:41Les dérives du régime IGbas21:14La chronobiologie, vraiment efficace ?24:01L'importance des protéines25:57Repas idéals de début d'année27:43Recette : les nuggets de pois chiche29:56Recette : la crème choco-potimarron31:52Cuisine : alléger sa charge mentale35:02Le batch cooking36:24Les oléagineux en question38:06Le piège des aliments mous39:02Activité physique : comment s'y mettre ?41:47NIT et sédentarité45:35Trouver l'équilibre entre plaisir et durabilité47:40Le journal alimentaire et des émotionsAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Denis Marquet, philosophe, thérapeute et écrivain. Pourquoi avons-nous parfois l’impression que rien ne change dans nos vies, malgré nos efforts, nos lectures, nos pratiques ou nos prières ? Pourquoi les mêmes schémas semblent-ils se répéter encore et encore ? Et si, derrière cette impasse, se cachait l’appel à un autre type de changement, non plus psychologique, mais spirituel ? Faut-il cesser de vouloir “aller mieux” pour enfin être transformé ? Comment laisser la place à ce qui nous dépasse ? Denis Marquet explore la voie christique comme un chemin d’abandon, où la grâce agit quand on lâche le contrôle. Un épisode pour celles et ceux qui pressentent que le spirituel n’est pas un refuge, mais une élévation à travers le réel. Son livre, Laisser la place à ce qui me dépasse est réédité aux éditions Pocket. Épisode #653Quelques citations du podcast avec Denis Marquet :"Si je veux éradiquer l'ego, je suis sûr de demeurer dans l'espace de l'ego et de ne jamais en être libéré.""Personne n'a besoin d'aide mais tout le monde a besoin de grâce.""Dans le quotidien Dieu, c'est mon prochain."À réécouter : #304 S'abandonner à vivre#351 Le corps et la spiritualité#375 Qui prions nous et comment prier ?#563 Au coeur de nos déserts intérieursRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Denis Marquet :00:00Introduction02:00Présentation invité05:37Pourquoi vouloir (se) changer ?07:53Souffrance et manque d'amour12:19Amour et attentes15:20L'ego, un système de défense22:18Succès matériel et rayonnement spirituel25:02Considérer la spiritualité comme une fin en soi26:25De l'aide à la grâce31:32Pulsion et vrai désir43:38Aveu d'impuissance et libération45:05Se libérer du discernement46:37S'abandonner à la grâce50:44Incarnation et ténèbres53:55La nuit noire de Mère Teresa56:31Une voie de la résurrection et de la relation57:21Appeler l'Esprit Saint58:38L'importance du lien01:00:57L'expérience du guignol / débusquer nos masques01:03:18Le manque d'amour01:04:23Arrêter la transmission de la violence01:09:32Liberté et action collective01:14:25Le feu de l'amour de DieuAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit le Pr Gabriel Perlemuter, chef du service d’hépato-gastro-entérologie et nutrition à l’hôpital Antoine-Béclère de Clamart. Et si protéger son foie était la clé pour vivre mieux, plus longtemps et en pleine santé ? Et si notre foie, souvent négligé, détenait le secret de notre vitalité et de notre longévité ? Le Professeur Perlemuter nous invite à changer de regard sur cet organe essentiel, à comprendre son rôle central dans notre équilibre global, et à l’écouter pour mieux le préserver — sans médicaments, sans privations, mais avec plaisir et bon sens. Prêt.e à vivre jusqu'à 100 ans ? Son livre, X100, comment protéger son foie pour vivre jusqu’à 100 ans , aux éditions Flammarion, Versilio. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]L'épisode #387 a été diffusé, la première fois, le 8 mai 2023.Quelques citations du podcast avec le Pr Gabriel Perlemuter :"Le foie a la particularité de se régénérer et peut aussi être considéré comme un baromètre.""Même à 50 ans ou 60 ans, quand vous commencez à faire attention à vous, vous augmentez votre espérance de vie.""Quand vous mangez des fibres vous protégez votre microbiote qui en retour va protéger votre foie."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Pr Gabriel Perlemuter : 00:00Introduction02:00Présentation invité03:22Les super pouvoirs du foie04:36Le foie, un baromètre de notre santé globale06:48L'impact du sucre, de l'alcool et des graisses10:51Génétique et épigénétique13:06Âge et récupération13:42Différences homme / femme15:06Les maladies du foie17:02Sport, sédentarité et activité physique20:50Checker son foie26:30Régénérer le foie28:40Comment protéger son foie32:45Alimentation et cancer36:24Chronobiologie alimentaire40:48Le petit déjeuner idéal43:30L'importance du plaisir et des écarts44:37Soda et syndrome de NASH47:02Le fléau du grignotage49:41Les effets bénéfiques des plantes53:47Les cures detox : fonctionnement et efficacité57:20Médicaments et toxicité59:13Les secrets des zones bleuesAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Série Routines & Rituels : “Une santé mentale au top !” avec le Pr Pierre Philip, psychiatre et expert international du sommeil. Comment faire la différence entre brouillard mental, somnolence, surmenage ou début de dépression ? Pourquoi notre cerveau sature-t-il parfois, même quand le corps semble tenir le coup ? Et surtout, comment retrouver de la netteté mentale dans un quotidien surchargé ? Le psychiatre Pierre Philip partage avec nous des clés concrètes, des gestes simples et des rituels efficaces pour redonner de la clarté à notre esprit et préserver notre énergie cognitive.Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Pr Pierre Philip. Pendant 4 semaines, le Pr Pierre Philip et Anne Ghesquière explorent, chaque vendredi, des conseils concrets et des routines simples pour nourrir et protéger sa santé mentale. Ils abordent le sommeil, l'alimentation, le stress, les écrans, les thérapies, le brouillard mental… autant de thèmes essentiels pour retrouver clarté, énergie et équilibre au quotidien. Il est l'auteur des best-sellers : Antidéprime et Réapprendre à dormir (Albin Michel).ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.Une citation avec le Pr Pierre Philip : "Un des déterminants majeurs de la clarté mentale, c'est la distance par rapport à la gestion des événements."À réécouter :Sommeil & santé mentale : insomnie, heures de sommeil, se coucher avant minuit ?La guérison mentale passe par le corpsComment bien muscler sa santé mentale ?Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Pr Pierre Philip : 00:00Introduction03:10Définition du brouillard mental09:20Quand s'inquiéter ?11:38Brouillard mental et covid long12:41Que faire en cas de brouillard mental ?15:54Le handicap : un curseur16:50L'importance de s'écouter19:04Déterminants de la clarté mentale21:40Le multitasking : un danger ?26:22L'impact des bouleversements hormonaux29:20Les bienfaits de la psychonutrition30:56Qui consulter ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Alexandre Dana, host de Métamorphose, co-fondateur de LiveMentor, à la tête de la maison d'édition 23h59, directeur de collection chez Eyrolles, nous propose aujourd’hui un exercice particulier : faire le bilan de son année. Pourquoi avons-nous si souvent l’impression que l’année a filé sans reprendre notre souffle ? Comment prendre le temps de faire pause quand tout nous pousse à accélérer ? Que nous a réellement dit notre corps cette année ? Qu’avons-nous appris, compris, laissé derrière nous ? Quelles décisions auront un impact durable sur notre vie ? Et du côté du cœur : qui nous a aimés, surpris, soutenus et que reste-t-il à pardonner ? Prenez de quoi noter, un carnet, quelques feuilles de papier, un stylo et installez-vous confortablement, c'est parti ! Épisode #652Une citation du podcast avec Alexandre Dana :"On surestime ce qu'on peut faire en une journée, on sous-estime ce qu'on peut réaliser en une décennie."À réécouter : Alexandra Dana : bilan annuel (2022)Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Dana :00:00Introduction03:19Le bilan du corps04:05L'importance du repos04:54Le mouvement pour se sentir vivant05:37Les leçons à tirer de nos pratiques alimentaires06:35Être attentif aux signaux d'alerte08:14Le bilan de la tête08:42Décisions et temps long09:42Les apprentissages de l'année10:44Analyser nos procrastinations13:11Le bilan du coeur13:36Mes personnes-clés14:20La question du pardon15:10Les moments de surpriseAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Jean-Yves Leloup, philosophe, théologien, écrivain, prêtre orthodoxe. Trouver le Silence, renouer avec la Source, être en paix, vivre l'infini. Découvert à Nag Hammadi, en Égypte, L’Évangile de vérité est un texte gnostique majeur qui invite à sortir de l’ignorance et de l’oubli de la Source pour retrouver la plénitude intérieure. Jean-Yves Leloup en propose une nouvelle traduction aux éditions Albin Michel, fruit de plus de cinquante ans de méditation, de recherche et de transmission. Un texte ancien d’une étonnante modernité, qui ouvre un chemin de réveil, de silence et de transformation intérieure. D’où vient notre lumière intérieure ? Qu’est-ce que la “vérité” au sens spirituel : une idée, une croyance, ou une expérience vivante qui guérit ? Épisode #651Quelques citations du podcast avec Jean-Yves Leloup :"L'absolu et le relatif sont un. La réalité est une dans ses différentes dimensions.""L'amour ne dépend pas de nous. C'est le troisième qui est entre nous.""Le but de la vie humaine, ce n'est pas la croix, ce n'est pas la mort, c'est la résurrection."À réécouter : #228 Jean-Yves Leloup : Fortifier nos racines, déployer nos ailes !#251 Jean-Yves Leloup : Qui est le Maître intérieur ?Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Jean-Yves Leloup :00:00Introduction02:00Présentation invité03:01Qu'est-ce que l'Évangile de Vérité appelé "Codex Jung"04:20Un évangile apocryphe06:17Lien de Jung et le spirituel10:24Une nouvelle traduction13:07Une parole créatrice15:304 types de gnose22:19Le regard du Christ sur le monde24:44Comment renouer avec la Source ?29:50Les ténèbres30:52L'humain : un être de métamorphose34:23La quête de l'origine36:42Qu'est-ce que le Silence ?44:33La prière du Notre père47:49Le mystère de la Croix52:39Vivre l'Infini54:31Les 4 grands désirs57:29Transfigurer la pulsion01:02:16La force harmoniqueAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Jeanne Siaud Facchin, psychologue, psychothérapeute, auteure et fondatrice des centres de psychologie intégrative Cogito’z. D’où viennent nos blessures les plus profondes ? Pourquoi certaines douleurs se taisent alors que d’autres s’expriment à travers nos émotions, nos pensées ou même notre corps ? Peut-on vraiment échapper aux traces laissées par l’enfance ? Comment reconnaître ces « psycatrices » qui nous habitent, les apprivoiser, les consoler, et enfin les laisser guérir ? Le corps sait-il avant nous ce qui cherche à se dire ? Et comment retrouver l’espérance quand tout semble figé, étouffé ou trop lourd ? Jeanne Siaud-Facchin nous propose un voyage poétique au cœur de nos ressentis et de notre histoire, en faisant un cheminement intime pour une profonde guérison et un retour à la lumière. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 20 juillet 2023.Quelques citations du podcast avec Jeanne Siaud Facchin :"Le passé nous construit mais nous ne définit pas.""On a tous une soif profonde de cet amour qui nous fait vivre, de sentir qu’on fait partie de cette Vie, de ce grand Tout, de ce grand Lien.""À force de vouloir tout maitriser, tout contrôler, on passe à côté de la vie."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Jeanne Siaud Facchin : 00:00Introduction02:00Présentation invité06:05A-t-on tous des psychiatrices ?10:51Se libérer de nos masques15:44Se réconcilier avec notre corps20:58Les 4 piliers CAPE pour guérir23:35Consolation et lien26:30La puissance du toucher30:33"gri-gri" et ancrage33:35Bercement et émotions40:51Le shoot du rire44:46Abandonner la lutte48:44Aller au bout de son chagrin54:15Le réconfort de la nostalgie douce56:09La mécanique du pardon01:00:43Se libérer du lien de souffrance01:05:02Espérance et élan de vieAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast DR

Série Routines & Rituels : “Une santé mentale au top !” avec le Pr Pierre Philip, psychiatre et expert international du sommeil. Quels sont les signes concrets d’une bonne hygiène psychique ? Comment “muscler” sa santé mentale ? Comment installer de nouvelles routines mentales ou comportementales ? Le Pr Pierre Philip nous montre comment devenir des architectes de notre équilibre psychique.Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Pr Pierre Philip. Pendant 4 semaines, le Pr Pierre Philip et Anne Ghesquière explorent, chaque vendredi, des conseils concrets et des routines simples pour nourrir et protéger sa santé mentale. Ils abordent le sommeil, l'alimentation, le stress, les écrans, les thérapies, le brouillard mental… autant de thèmes essentiels pour retrouver clarté, énergie et équilibre au quotidien. Il est l'auteur des best-sellers : Antidéprime et Réapprendre à dormir (Albin Michel).ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.Une citation avec le Pr Pierre Philip : "Une bonne santé mentale, c'est une santé mentale adaptative."À réécouter :Sommeil & santé mentale : insomnie, heures de sommeil, se coucher avant minuit ?La guérison mentale passe par le corpsRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Pr Pierre Philip : 00:00Introduction02:55Signes d'une bonne santé psychique04:26Y a-t-il une explosion des pathologies mentales ?08:57Peut-on muscler sa santé mentale ?12:40Comment instaurer de bonnes habitudes ?17:38L'importance du lien social18:38Les thérapies les plus efficaces25:40Construire son propre bonheurAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit le Dr Gilbert Bou Jaoudé, médecin sexologue clinicien, co-fondateur de la clinique digitale Charles.co. Pourquoi la libido s’essouffle-t-elle parfois ? Comment parler de ses difficultés intimes et comment les surmonter ? Comment passer d’une sexualité "normale" à une sexualité "épanouie" ? Comment sortir du poids des performances, des scénarios figés et des clichés ? Et surtout, comment la connaissance intime de soi et de l'autre est-elle le premier pas vers une véritable transformation ? Le Dr Gilbert Bou Jaoudé nous dévoile ses conseils pratiques, fondés sur trois piliers de la médecine sexuelle : la physiologie, le comportement et la psychologie. Une conversation sans filtre pour celles et ceux qui veulent prendre en main leur vie intime et amoureuse. Son ouvrage Amour et sexualité, c’est pas si compliqué est publié aux éditions Solar. Épisode #650Quelques citations du podcast avec le Dr Gilbert Bou Jaoudé :"La médecine sexuelle sauve des vies.""Face au sexe, on est tous en égalité.""Une envie qui devient un besoin n'est plus une envie."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Gilbert Bou Jaoudé :00:00Introduction02:00Présentation invité02:55La médecine sexuelle sauve des vies04:41Le tabou de la médecine sexuelle06:24L'égalité face au sexe07:013 critères de dysfonctionnement10:34Connaître ses prédispositions13:28L'impact de la biologie, du vécu et de l'éducation16:03L'éducation des enfants18:58Une approche holistique22:01Le traitement diagnostic23:54Libido et effet placébo26:12 Insécurité affective et désir29:12Libido vivante / hyper libido31:03 Les origines de la dépendance au sexe33:06Les raisons de simulation38:25La nouvelle génération39:59La sexualité au fil du temps42:58L'importance de la communication44:20La question de l'excitation-plaisir50:02Le rôle du clitoris52:36Que faire quand on n'arrive pas à jouir ?53:48Quel type de couple a le plus d'orgasmes ?56:11Sexualité et (pré)ménopause59:08L'utilisation problématique de la pornographie01:04:50Se fier à son ressenti01:07:02Éloge de la gentillesseAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Kenza Ito Mekouar a grandi entre deux terres, le Maroc et la France, avec cette sensation diffuse d’être à la fois dedans et dehors, comme derrière un voile de lumière. Psychologue, danseuse, mannequin, créatrice, elle a longtemps porté plusieurs vies sans jamais renoncer à sa quête de sens. Jusqu’au jour où son corps a parlé plus fort que tout : une infection, l’hôpital, la colère et ce déclic intérieur qui vient bouleverser une existence. Comment écoute-t-on enfin ce corps que l’on a trop longtemps fait taire ? Que se passe-t-il lorsque les rêves d’enfance, la sensorialité, le souffle et la foi reviennent frapper à la porte ? Et si la colère, l’errance et l’étrangeté pouvaient devenir des guides vers une autre manière d’habiter sa vie ? Kenza Ito Mekouar partage avec nous ce que le yoga, la danse, le Maroc, la sensorialité, l’Ubuntu, le lien au groupe et la confiance peuvent transformer en profondeur. Son témoignage nous parle du corps comme d’un allié, de la voix comme d’une vibration qui soigne, du collectif comme d’un lieu où l’on renaît. [VOS MÉTAMORPHOSES] Quelques citations du podcast avec Kenza Ito Mekouar :"Le cheminement spirituel est plus une question de dépouillement et de retour à une espèce d'état originel.""Le groupe permet de recréer aussi ces espaces où on est responsable les uns des autres.""C'est l'acceptation de la différence qui sauvera le monde."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeThèmes abordés lors du podcast avec Kenza Ito Mekouar :00:00Introduction02:00Présentation de l'invitée00:42L'enfance au Maroc03:56Une vocation de psychologue04:59Des rencontres transformatrices07:02Infection et déclic09:29Du constat à l'action11:15Cheminement et dépouillement14:05Accueillir ses peurs15:30 Le corps comme allié17:47Le Yoga comme union19:55Routine au réveil21:37La voix comme outil de guérison24:08La force du groupe et de la rencontre31:24La sagesse qui ne se prend pas au sérieux34:25Les différences comme richesse38:17Un mot à la Kenza d'hier39:38L'objet symbolique de KenzaAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit le nutritionniste Olivier Bourquin. Cortisol, sérotonine, dopamine, GABA. Quel rôle jouent nos hormones et neurotransmetteurs dans notre énergie, notre motivation, notre appétit ou notre sérénité ? Mais que se passe-t-il vraiment dans notre corps lorsque nous sommes fatigués, irritables, stressés ou que notre sommeil se dérègle ? Le système nerveux autonome est-il la clé de notre santé globale ? Comment agir concrètement sur notre alimentation, notre respiration, notre sommeil ou notre activité physique pour retrouver l’équilibre ? Olivier Bourquin propose une approche holistique et accessible pour comprendre ces messagers du corps et reprendre la main sur notre vitalité. Son livre Cortisol, dopamine, sérotonine… La révolution des hormones et des neurotransmetteurs, est publié aux éditions Eyrolles. Épisode #649Quelques citations du podcast avec Olivier Bourquin :"Ouvre tes narines et ferme ta bouche et tout tout ira mieux.""La fonction générale d'un être humain, ce serait d'être serein.""Si je mange bio et que je ne mâche pas, ça n’a aucun intérêt de manger bio."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Olivier Bourquin :00:00Introduction02:00Présentation invité04:23L'injonction à la performance06:38Une approche holistique de la santé09:22Détecter le manque de N.O11:42Le rôle de la dopamine13:05Préférences motrices et différents profils16:34Bien réguler sa dopamine19:34Sérénité et sérotonine21:54Le rôle fondamental de l'acétylcholine25:21Le GABA, tour de contrôle du cerveau28:09L'impact d'un cortisol déséquilibré29:43Les enjeux hormonaux chez la femme31:57Comment réguler le cortisol33:01Stimuler son nerf vague41:13Bouche ouverte et mouth taping43:33Profils MBTI et profils hormonaux ?46:00Le profil Rationnel ou dopaminergique46:20Le profil Idéaliste ou cholinergique48:10 Le profil Artisan ou sérotoninergique48:53Le profil Gardien ou GABAergique51:18Test pour connaître son profil53:24Conseils nutrition57:59L'enjeu de l'eau01:01:27Un jeûne intermittent adapté01:03:00La routine d'Olivier Bourquin post burn-outAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Laurent Gounelle, romancier, auteur de nombreux ouvrages best-sellers. Sommes-nous vraiment libres ? Comment, au fil du temps, perdons-nous notre capacité à penser par nous-mêmes ? Quelle part de notre liberté individuelle dépend encore de nous, et quelle part est façonnée par les médias, les peurs collectives ou les récits dominants ? Et comment retrouver un esprit critique dans un monde saturé d’informations contradictoires ? Laurent Gounelle explore la manière dont un citoyen peut se réapproprier son libre arbitre, dévoiler des vérités parfois dissimulées et retrouver la force d’agir en conscience. Son livre, Le réveil, est paru aux Éditions Calmann Lévy.[SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 16 juin 2022.Quelques citations du podcast avec Laurent Gounelle :"Si je ne sais pas qu’une émotion, réelle pour moi, est induite par une image fausse, je pers ma liberté.""Pour moi on peut vraiment apprécier la vie à partir du moment où on accepte notre mort.""Il ne faut pas être défaitiste ! Le pouvoir est encore entre nos mains."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Laurent Gounelle : 00:00Introduction02:00Présentation invité03:15La liberté : essentielle 05:17Origine du roman "Réveil" 08:33Le devoir des intellectuels10:21Histoire de l'ingénierie sociale 16:06Exemple de manipulation de masse18:37L'enjeu du contrôle de la peur19:50Comment garder son libre arbitre22:45Accepter sa mort 23:45Dénoncer la manipulation avec Noam Chomsky24:37Hypermondialisation et démocratie30:30Notre souveraineté en tant que citoyen 34:21L'impact du besoin de sécurité sur nos valeurs37:29Comment sortir de la torpeur ? 39:28La gestion de la pandémie du covid44:30La nature pour se reconnecter 46:58L'histoire du pêcheur48:19Les effet positifs de la crise du COVID51:55Une invitation à la confiance Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast DR

Série Routines & Rituels : “Une santé mentale au top !” avec le Pr Pierre Philip, psychiatre et expert international du sommeil. Comment le corps peut-il apaiser ou transformer nos troubles psychiques ? En quoi le respect des “horloges du corps” influence-t-il directement notre santé mentale ? Yoga, sophrologie, méditation, danse, TCC... quelles sont les approches corps-esprit les plus efficaces ? Le Pr Pierre Philip partage avec nous ses observations cliniques et ses conseils concrets pour faire de notre corps un levier de notre santé mentale.Bienvenue dans la série [ROUTINES & RITUELS] avec le Pr Pierre Philip. Pendant 4 semaines, le Pr Pierre Philip et Anne Ghesquière explorent, chaque vendredi, des conseils concrets et des routines simples pour nourrir et protéger sa santé mentale. Ils abordent le sommeil, l'alimentation, le stress, les écrans, les thérapies, le brouillard mental… autant de thèmes essentiels pour retrouver clarté, énergie et équilibre au quotidien. Il est l'auteur des best-sellers : Antidéprime et Réapprendre à dormir (Albin Michel).ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.Une citation avec le Pr Pierre Philip : "La conscience a un support organique."À réécouter :Sommeil & santé mentale : insomnie, heures de sommeil, se coucher avant minuit ?Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Pr Pierre Philip : 00:00Introduction02:29Cerveau : l'état actuel des connaissances06:10Le Default mode network10:36Éteindre la peur avec l'ACT et les TCC19:48Lien corps / pathologie psy24:23Définition de la "maladie structurée"27:16Stratégies pour une bonne santé mentale28:48Le yoga nidra ?31:45Stratégies adaptatives et régulation36:11Sortir de la crainte !Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Alexandre Dana reçoit le Dr Pierre Setbon, cardiologue spécialiste du stress. Parlons de protéger notre coeur ! Pourquoi sommes-nous de plus en plus stressés ? Comment le stress agit-il réellement sur notre cœur ? Quelle différence entre un cœur stressé et un cœur malade ? Les femmes sont-elles plus sujettes au stress ? Comment la respiration peut-elle nous aider ? Le Dr Pierre Setbon nous aide à comprendre les mécanismes du stress, ses impacts visibles et invisibles sur le cœur et nous dévoile des moyens concrets de retrouver sérénité, énergie et sécurité intérieure. Son livre, Votre ordonnance antistress pour protéger votre cœur, publié aux éditions Leduc. Épisode #648ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.Quelques citations du podcast avec le Dr Pierre Setbon :"On nous demande d'être multitâche comme Windows et l'homme n'est pas fait pour être multitâche.""Se sentir stressé augmente par 2 le risque de faire un problème cardiaque sérieux.""La maîtrise de la respiration, c'est la seule chose que l'on a pour agir sur notre cerveau et pour calmer notre coeur."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Pierre Setbon :00:00Introduction02:00Présentation invités02:58Explosion du stress04:00Signes du stress05:56Ne pas prendre le stress à la légère07:31Le rôle de l'adrénaline09:09Symptômes des problèmes cardiaques10:18Risque cardiaque et hiérarchie15:06Phénomène du karoshi15:49Le syndrome du coeur brisé17:48Quels examens à partir de 40 ans ?21:55Ménopause et risques cardiaques25:55Les anxiolytiques : pas adaptés pour le stress27:51Les avantages des bêtabloqueurs33:21Les cures de magnésium pour le stress léger34:47L'activité physique protectrice36:08L'assiette idéale37:37La maîtrise de la respiration39:47Éviter les excèsAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast DR

Anne Ghesquière reçoit Marie-Pierre Dillenseger, thérapeute, experte en Feng Shui et spécialiste des arts stratégiques chinois. Comment préparer sa maison pour l’hiver ? Quels sont les gestes simples qui changent tout ? Et comment faire de son intérieur un véritable partenaire de notre vitalité ? Et si transformer notre environnement était l’un des moyens les plus puissants de transformer notre vie intérieure ? Marie-Pierre Dillenseger nous livre ses conseils pour faire circuler l’énergie dans nos maisons, accueillir la saison du repli et nourrir notre lumière intérieure. Elle nous apprend à collaborer avec nos lieux de vie, à écouter leurs messages, à choisir les matières, les couleurs et les objets qui soutiennent notre équilibre. Son livre, Bien chez soi. 23 pratiques pour trouver la paix, l’énergie et sa place, est paru chez Robert Laffont. Épisode #647Quelques citations du podcast avec Marie-Pierre Dillenseger :"Nos lieux représentent des ancrages.""Mon attention à mon lieu, lui faire du bien, est un investissement qui vaut la peine.""Nous avons, nous aussi, à nous approprier pleinement nos lieux, comme nos animaux domestiques."À réécouter : Faire de son chez-soi un lieu de joie !Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Marie-Pierre Dillenseger :00:00Introduction02:00Présentation invité03:25Cycles et repli07:20Arts énergétiques chinois : une science ?11:45L'engouement occidental14:02Y a-t-il des lieux plus propices à l'hiver ?15:50L'impact de notre lieu sur nous17:27Collaborer avec son lieu22:59Quel matériel, quelle couleur privilégier l'hiver ?27:41Luminothérapie contre la dépression saisonnière28:52L'injonction à la joie32:40Le ménage d'hiver35:21S'approprier son lieu38:02Objets et rites de Noël42:44Un repli balisé dans le temps43:59Quel cadeau faire à Noël ?45:30Que faire des cadeaux que nous n'aimons pas ?55:09Ritualisation saisonnière et transformation56:20Le symbole de la porteAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit la chanteuse et artiste Natasha St-Pier et Valérie Demars, fondatrice et nez de la Maison de parfums naturels : Aimée De Mars. Faut-il croire au destin ? Comment nourrir son intuition au quotidien ? En quoi les vibrations musicales et olfactives peuvent-elles nourrir notre créativité ? Toutes deux créatrices, entrepreneuses, mamans, Natasha et Valérie ont choisi de briser les étiquettes en explorant leur sensibilité, leur spiritualité et leur intuition, avec conviction, pour se réinventer sans cesse. De leur rencontre est née une toute nouvelle fragrance, un parfum de pluie de roses et de fleurs blanches, alliée à la puissance du Oud et à la force du Cèdre qui s’appelle Natasha. Découvrez cette conversation à trois voix au cours de laquelle Natasha St-Pier nous a fait l'immense plaisir d'improviser deux couplets et qui s'achève par son interprétation de sa chanson préférée de Noël ! [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 9 déc. 2024.Quelques citations du podcast avec Natasha St-Pier et Valérie Demars :Natasha : "Si on est dans dans dans les mauvaises vibrations, on n'est plus dans la persévérance, on est dans l'entêtement."Natasha : "Il faut sortir de sa zone de confort pour grandir, pour créer, pour inventer."Valérie : "Les essences naturelles, par leurs vibrations, vont nous donner un message de guérison émotionnelle et nous permettre d'aller plus vers qui nous sommes."Valérie : "Je me nettoie les pensées toxiques comme je me nettoie les dents et les plantes les huiles essentielles m'aident aussi à faire ça" Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Natasha St-Pier et Valérie Demars : 00:00Introduction02:00Présentation invité03:22La rencontre entre Natasha & Valérie Demars04:47Croire au destin06:10Ténacité / entêtement09:51Les épreuves, vecteurs de métamorphose11:44Maternité / créativité14:56Vibration musicale et olfactive : la collaboration Natasha / Valérie19:37Inspiration et rôle de l'Invisible20:47À l'origine de la création d'un parfum22:23 La rose : une plante chamanique européenne23:38 Que suscite les parfums au niveau de nos âmes ?25:49 Parfums talismans27:14 "Dire" un parfum28:45 L'impact vibrationnel des poèmes de Thérèse de Lisieux.32:16 Le courage de la foi35:41 Le parfum égyptien : un lien au sacré.37:32 Retrouver de l'énergie40:01 Différences parfum naturel / parfum chimique42:58 Magie de Noël et de l'avent.47:25 Nourrir son intuition au quotidienAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo Natasha © Thomas BrautPhoto Valérie de Mars © Sylvie CURTY (La Rochelle)

Série Routines & Rituels : “Une santé mentale au top !” avec le Pr Pierre Philip, psychiatre et expert international du sommeil. Comment le manque de sommeil agit-il sur nos pensées et nos émotions, et comment mieux dormir ? Le Pr Pierre Philip partage ses meilleurs conseils pour un bon sommeil.Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Pr Pierre Philip. Pendant 4 semaines, le Pr Pierre Philip et Anne Ghesquière explorent, chaque vendredi, des conseils concrets et des routines simples pour nourrir et protéger sa santé mentale. Ils abordent le sommeil, l'alimentation, le stress, les écrans, les thérapies, le brouillard mental… autant de thèmes essentiels pour retrouver clarté, énergie et équilibre au quotidien. Il est l'auteur des best-sellers : Antidéprime et Réapprendre à dormir (Albin Michel).ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.Une citation avec le Pr Pierre Philip : "Avoir une forme de régularité dans ses pratiques sportives, alimentaires, sociales, c'est un assez bon garant de santé au sens large."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Pr Pierre Philip : 00:00Introduction03:15Rôle du sommeil pour le cerveau06:42Liens santé mentale / santé physique09:18Bon sommeil / bonne santé mentale10:19Combien d'heures de sommeil ?16:40 En cas de réveils la nuit ?18:18La définition exacte de l'insomnie19:39Un phénomène fluctuant21:12L'importance de la régularité23:56Faut-il se coucher avant minuit ?26:11Micro-sieste : positive ou pas ?29:00Favoriser l'endormissement32:25Objets connectés et orthosomnie36:09Agenda de sommeil38:17Les conditions d'un bon sommeil45:18Solutions thérapeutiques, médicamenteuses ou naturellesAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Serge Guérin, sociologue et spécialiste du care et des quincados. Que devient l’amour après 50 ans, lorsque le corps se transforme, que les enfants s’en vont et qu’un nouveau chapitre s’ouvre ? À l'heure des appli de rencontre, que cherche-t-on ? Comment réinventer le désir, la tendresse et l’intimité ? Pourquoi observe-t-on de plus en plus de « divorces gris » et de nouvelles formes de couples, plus libres, plus conscients, parfois même en solo ? Serge Guérin nous éclaire et nous invite à repenser la liberté affective, la solitude choisie, la redécouverte du corps et la joie de la rencontre ! Un épisode proposé en partenariat avec DisonsDemain. Épisode #646Quelques citations du podcast avec Serge Guérin :"À la cinquantaine, j'ai tout intérêt à me renouveler, me réinventer, peut-être me métamorphoser, parce que justement, j'ai la vie devant moi.""Le meilleur des médicaments, c'est le lien avec les autres.""Aimer, désirer, aller vers l'autre. C'est quand même ce qui est aussi le sel de la vie."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Serge Guérin :00:00Introduction02:00Présentation invité02:51L'Amour après 50 ans04:45Les Quincados06:55Le déni du vieillissement09:26Le divorce "gris"11:44Milieu de vie et besoin de se réinventer15:54La solitude à 50 ans17:26Les attentes amoureuses19:39Différences homme / femme24:22Le poids des injonctions29:28La liberté d'être soi32:09Faire couple aujourd'hui38:15Le retour du mariage41:43Faire des rencontres à 50 ans ?44:42L'efficacité des applications de rencontres ?45:50Répétition des schémas et maturité51:57Choisir, plutôt qu'être choisi.e54:40Se laisser surprendre !Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Ancienne officier de gendarmerie, Linda Bortoletto a tout quitté pour suivre un appel intérieur. Comment renaît-on après l’effondrement et une agression ? Que fait-on lorsque la douleur, la peur ou la colère semblent tout engloutir ? Et si le corps, la marche, la foi et la beauté pouvaient devenir nos plus grands guides de guérison ? Linda Bortoletto revient sur son pèlerinage de treize mois à travers les montagnes italiennes sur les traces des Vierges noires. Elle partage avec nous ses réflexions sur la foi, le féminin sacré, le pardon, le mystère et sur ce qu’elle appelle “la cinquième saison” : celle où la douleur se transforme en lumière. Son livre Italia Cosmica. En quête de beauté dans les montagnes italiennes est paru aux Éditions Payot. [VOS MÉTAMORPHOSES] Quelques citations du podcast avec Linda Bortoletto :"Le mouvement du corps amène cette ouverture du coeur, cette ouverture de la pensée.""La beauté c'est la profondeur, c'est la racine, c'est la source.""On a besoin d'avoir un équilibre intérieur fort pour pouvoir continuer d'avancer."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Linda Bortoletto :00:00Introduction02:00Présentation de l'invitée02:38Agression sexuelle : se libérer de la haine05:34L'acceptation06:42Voyages et pèlerinages intérieurs08:56L'appel de l'Italie12:09La beauté des larmes13:41Devenir réceptacle16:07La 5e saison19:11Voyager seule21:30La rencontre avec la Vierge26:11La Madone Noire, à la croisée des traditions29:43L'invisibilisation du féminin sacré en Occident33:16Oser s'ouvrir35:32Un message à la Linda d'il y a 10 ans36:15L'appel de Calcutta38:23L'objet symbolique de LindaAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit le Dr Paul Dupont, dermatologue et nutritionniste. Quelles sont les solutions naturelles les plus efficaces pour traverser la périménopause et la ménopause avec douceur et vitalité ? Comment raviver notre feu intérieur à cette étape ? Quelles sont les plantes et remèdes naturels les plus efficaces ? Comment retrouver un bon sommeil, une libido équilibrée et un moral au beau fixe ? Le Dr Paul Dupont nous éclaire sur les liens entre respiration, énergie vitale, microbiote, collagène et équilibre hormonal. Son approche globale relie corps, esprit et nutrition pour faire de cette période une véritable renaissance. Son dernier livre, Optimiser votre énergie pour renaître après 40 ans, est paru aux Éditions Clara Fama. Épisode #645ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.Quelques citations du podcast avec le Dr Paul Dupont :"La périménopause est un changement hormonal, mais ce n'est pas une maladie.""Quand la musculature est correcte, on augmente son métabolisme, donc on est en meilleure santé.""Il y a des preuves de l'activité préventive du cancer des phytostrogènes. C'est l'inverse de ce qu'on pensait autrefois."À réécouter :Découvrez la playlist qui regroupe l’intégralité des interviews du Dr Paul Dupont sur Métamorphose.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Paul Dupont :00:00Introduction02:00Présentation invité03:30Différences péri / pré-ménopause05:22Les 4 phases de la péri-ménopause09:16Liens microbiote / hormones12:34Dysbiose : signes14:47Vertus de l'alchémille et de l'igname sauvage19:14Seed cycling et cures de graines20:23Rôle du système métabolique22:58Probiotiques et périménopause24:36Stimuler les mitochondries28:41Glycine naturelle et métabolisme34:21Brouillard cérébral : solutions37:48Choisir ses oméga-339:39Apaiser les bouffées de chaleur41:25Huile d'onagre et sécheresse vaginale44:35Plantes et bouffées de chaleur50:42Anxiété et plantes adaptogènes52:55Troubles sexuels53:51Santé osseuse56:443 plantes pour la péri-ménopause58:07Ménopause : stratégie à adopterAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Léonard Anthony, auteur et praticien en hypnose écologique, spécialiste de la fatigue, formé à l'hypnose de François Roustang. Quel regard porter sur nos jugements, nos envies ou encore nos perspectives sur la vie ? Comment accueillir l’imprévu ou conserver notre centre ? Comment retrouver la grâce de vivre ? En quoi l'hypnose peut-elle nous y aider ? Léonard Anthony propose une invitation à la liberté afin que décider de vivre ne soit plus une simple possibilité mais une aventure du corps et de l'esprit ! [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 27 avril 2023.Quelques citations du podcast avec Léonard Anthony :"La puissance de la nature dans le cadre de l’hypnose nous ouvre à des dimensions individuelles, intrinsèques et personnelles qui dépassent ce qu’on peut faire par la raison.""On décide de vivre à partir du moment où on ne fait plus l’effort de vouloir décider de vivre.""On ne peut pas prendre la tangente de quelque chose qu’on ne décide pas d’accepter."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Léonard Anthony : 00:00Introduction02:00Présentation invité04:04La vie vaut-elle la peine d'être vécue ?05:26Accueillir la plainte06:44 3 dimensions de l'hypnose écologique08:08Comment décider de vivre ?09:53La question du sens de la vie11:46S'abandonner à vivre13:14Le mythe de Sisyphe14:25Le jugement, source de fatigue16:35L'impact de l'auto-jugement18:11Renouer avec la légèreté20:17Comment éviter d'être des éponges émotionnelles ?26:38Ouvrir le champ des possibles30:21Changer d'habits et de perspectives37:08Mieux comprendre l'alter38:11L'envie paralysante41:01Qu'est-ce que dit l'envie de notre monde ?43:10Le chaos, un point d'appui ?49:13Retrouver du temps52:25L'aide de l'hypnose pour s'extraire du temps55:18Éveil et sommeil56:40Veille paradoxale et ressourcesAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Christian Geisselmann

Une santé au top ! avec le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Pourquoi nos défenses immunitaires baissent-elles en hiver ? Quels gestes adopter pour renforcer notre immunité naturellement ? Quels compléments alimentaires prendre ? Le Dr Yann Rougier partage ses secrets pour préserver une bonne santé et immunité tout au long de l’hiver.Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Dr Yann Rougier. Pendant 4 semaines, le Dr Yann Rougier et Anne Ghesquière discutent santé et bien être en cette période hivernale. Ils abordent la vitalité, le sommeil, l'alimentation, la gestion du stress et l'immunité.ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.Une citation avec le Dr Yann Rougier : "Notre système émotionnel est d'une puissance incroyable au niveau de l'impact sur l'immunité."À réécouter :5 conseils pour booster son énergie en hiver5 clés essentielles contre les kilos en hiverRELAX ! 5 pistes pour apaiser son stress en hiver Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier : 00:00Introduction03:19Hiver et baisse d'immunité09:13Sommes-nous égaux niveau système immunitaire11:04Faut-il faire un bilan immunitaire ?13:54Le scénario émotionnel inverse18:07L'impact de notre système émotionnel20:36Le cerveau, notre partenaire22:33La supplémentation intelligente25:34Préserver son sommeil30:09L'impact de l'environnement32:25En cas de mal-être33:52Les bienfaits de l'écriture37:52Les plantes pour l'immunité38:18Le rôle des fibresAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Alexandre Dana reçoit Romuald Leterrier, chercheur indépendant en ethnobotanique, spécialiste du chamanisme amazonien, et le journaliste scientifique Jocelin Morisson. Face à l’angoisse de la mort, l’humanité n’a cessé de chercher le secret de la vie éternelle. Mais l’immortalité est-elle un rêve de démiurge ou une clé de sagesse ? La science peut-elle réellement prolonger la vie ? Qu’avons-nous à apprendre des traditions ancestrales, du chamanisme, de l’alchimie ou des expériences de conscience élargie ? Romuald Leterrier et Jocelin Morisson explorent la longévité sous toutes ses formes et abordent des sujets comme le transhumanisme, la conscience, la rétrocausalité ou encore la puissance des synchronicités : prêts à percer le secret de la vie ? Leur dernier livre, intitulé Le secret de la vie - Rétrocausalité, synchronicités, alchimie : Comment boucler le temps pour prolonger notre existence est publié aux éditions Guy Trédaniel. Épisode #644Quelques citations du podcast avec Romuald Leterrier et Jocelin Morisson :J.M. : "Aujourd'hui le vieillissement en tant que tel est considéré comme une pathologie."R.L. : "Dire que la mort est une finalité du vivant, c'est une idée reçue."R.L.: "Un acte de synchronicité, c'est donc faire fusionner l'esprit et la matière."J.M.: "Le but c'est faire en sorte que notre futur probable soit le même que notre futur souhaitable."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Romuald Leterrier et Jocelin Morisson :00:00Introduction02:00Présentation invités03:13Rôle des mythes04:54L'inconscient collectif de Jung05:47L'immortalité dans les différentes traditions06:59Le sens de la vie08:26Substances psychédéliques et temps11:27La quête transhumaniste15:52Géroscience17:48Exemples d'immortalité (animaux & végétaux)19:18Question éthique20:50Environnement et métabolisme21:38La Materia Prima des alchimistes23:32Créer des synchrocinités26:58Atténuer l'angoisse de la mort28:59Communication avec les défunts34:11La rétro-causalité40:13Comment créer des synchronicités ?41:14Les ignames géantes de Nouvelle-Guinée43:19Le jeu de cartes Synchronicity45:01L'épigénétique des futurs désirablesAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo Jocelin Morisson © Lionel PesquéPhoto Romuald Leterrier DR

Anne Ghesquière reçoit Mel Robbins, auteure américaine à succès de la Théorie Let THEM ! conférencière, podcasteuse et spécialiste du changement comportemental. Pourquoi cherchons-nous sans cesse à réparer, à contrôler ou à satisfaire les autres ? Comment réorienter son énergie vers ce qui compte vraiment ? Comment retrouver sa confiance et sa joie d’être pleinement soi ? Mel Robbins nous partage sa méthode révolutionnaire pour se libérer du jugement, du stress et du besoin d’approbation. Elle tient en deux mots "Let them" qui ont transformé sa vie… et celle de millions de personnes à travers le monde. Son livre, La théorie Let Them est déjà un phénomène international, vendu à plus de 7 millions d’exemplaires et classé numéro 1 des New York Times Bestsellers. Il parait tout juste en France aux éditions Leduc. Épisode #643Quelques citations du podcast avec Mel Robbins :"La principale source de stress dans votre vie, ce sont les autres.""Le moyen le plus rapide d'acquérir plus de paix et de pouvoir dans votre vie est d'arrêter d'essayer de contrôler tout le monde.""Chaque fois que vous essayez de changer quelqu'un d'autre, vous ne le motivez pas, vous créez davantage de résistance au changement."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Mel Robbins :00:00Introduction02:00Présentation invitée03:48Le déclic de Mel Robbins06:42Exemple d'application de la théorie Let Them11:30La théorie Let Them15:26Pourquoi notre besoin de contrôle ?18:40La différence entre Let Them et l'indifférence21:30Qu'est-ce que le "Let me"?23:18Cela prend-il du temps de lâcher prise ?24:50Reprendre sa part de responsabilité26:05Se protéger du stress environnant28:27La résistance au changement32:55La méthode ABC pour aider sans brusquer40:02La théorie With Them pour les parents43:25Les bienfaits de cette théorie49:03L'impact sur le couple50:56Se faire des amis à l'âge adulte57:45Trouver sa juste place de parentAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Mel Robbins

Anne Ghesquière welcomes Mel Robbins, best-selling American author of the Let Them Theory, speaker, podcaster, and behavioral change specialist. Why do we constantly seek to fix, control, or satisfy others? How can we redirect our energy towards what really matters? How can we regain our confidence and joy in being fully ourselves? Mel Robbins shares her revolutionary method for freeing ourselves from judgment, stress, and the need for approval. It can be summed up in two words, “Let them,” which have transformed her life... and that of millions of people around the world. Her book, The Let Them Theory, is already an international phenomenon, selling over 7 million copies and ranking number 1 on the New York Times Bestsellers list. It is finally being published in France by Leduc. Episode #643Some quotes from the podcast with Mel Robbins:“The main source of stress in your life is other people.”“The fastest way to gain more peace and power in your life is to stop trying to control everyone else.”"Anytime you try to change somebody else, you don't motivate them to change. You actually create more resistance to them changing."Receive Anne Ghesquière's inspiring weekly newsletter, Métamorphose.Discover Objectif Métamorphose, our 12-step program for discovering yourself.Follow us on social media: Instagram, Facebook, and TikTok.Subscribe on Apple Podcasts, Spotify, Deezer, CastBox, and YouTube.Support Métamorphose by joining the Métamorphose Tribe.Topics covered in the podcast with Mel Robbins:00:00  Introduction02:00  Guest introduction03:48  Mel Robbins' breakthrough moment06:42  Example of how to apply the Let Them theory11:30  The Let Them theory15:26 Why do we need control? 18:40 The difference between Let Them and indifference21:30 What is “Let me”? 23:18 Does it take time to let go? 24:50 Taking back your share of responsibility26:05  Protecting yourself from environmental stress28:27  Resistance to change 32:55  The ABC method for helping without rushing40:02  The With Them theory for parents 43:25  The benefits of this theory49:03  The impact on couples50:56  Making friends as an adult57:45  Finding your place as a parentForeword and precautions for listening to the podcastPhoto © Mel Robbins

Anne Ghesquière reçoit Fabrice Midal, philosophe, écrivain et l’un des principaux enseignants de la méditation en France. Peut-on vivre une expérience spirituelle en faisant une simple omelette ? L’extraordinaire se cache-t-il dans l’ordinaire ? Comment reconnaître une véritable expérience spirituelle au cœur de notre quotidien ? Et si la spiritualité n’était pas une quête lointaine, mais une manière d’être pleinement vivant, ici et maintenant ? Fabrice Midal nous propose de découvrir les cinq forces intérieures qui nous relient à nous-mêmes et qui ouvre un chemin singulier vers la paix, la clarté, la joie ou l’action juste. Il explore les rituels, les archétypes et les symboles qui nourrissent ces portes et nous invitent à honorer la dimension spirituelle de la vie quotidienne. Son livre, Les 5 portes.Trouve le chemin de ta spiritualité est paru aux Éditions Flammarion/Versilio. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 17 janv. 2022.Quelques citations du podcast avec Fabrice Midal :"Être spirituel c’est être appelé par un mouvement de transformation""Je suis spirituel quand je suis vraiment là où ça vibre le plus, là où le mouvement de la vie me traverse""C’est une dimension spirituelle profonde d’entrer en lien, de créer du lien"Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Fabrice Midal : 00:00Introduction02:00Présentation invité04:01"Spiritualité" : un mot tabou06:49Reconnaître une expérience spirituelle08:29Les 5 Portes09:08La source ordinaire du spirituel12:40 Une voie du mouvement14:35L'importance de l'abandon16:45Spiritualité et guérison physique17:55Platon, grand maître spirituel21:23Le test des 5 Portes24:53Porte rouge et lien32:07Porte bleue et clarté37:54Porte blanche et ouverture42:52Porte jaune et plénitude47:05Se réconcilier avec d'autres énergies49:51Porte verte et action 55:28La dimension magique des rituels 59:16Un exemple de rituelAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Une santé au top ! avec le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Comment prévenir la déprime hivernale ? Quelles routines peuvent nous aider à préserver notre énergie mentale et émotionnelle au quotidien ? Existe-t-il des aliments ou boissons "anti-stress" particulièrement utiles durant l’hiver ? Le Dr Yann Rougier nous aide à apaiser notre mental pour l'hiver. Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Dr Yann Rougier. Pendant 4 semaines, le Dr Yann Rougier et Anne Ghesquière discutent santé et bien être en cette période hivernale : la vitalité, le sommeil, l'alimentation, la gestion du stress et l'immunité.ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.Une citation avec le Dr Yann Rougier : "La santé passe par la fraternité."À réécouter : 5 conseils pour booster son énergie en hiver5 clés essentielles contre les kilos en hiverRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier : 00:00Introduction05:55Pourquoi + de stress en hiver ?08:48Les 3 hormones de la qualité de vie10:28Le stress positif !12:59Augmenter ses ressources face au stress15:33Stimuler votre nerf vague !18:15La puissance de la cohérence cardiaque21:04La respiration SB2 (stress breaking breathing)25:49La régulation de la glycémie33:37Infusions & compléments36:04L'impact du mouvement36:15Le besoin de contacts humainsAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Edouard Fornas, spécialiste des compléments alimentaires et fondateur de Nutri&Co (épisode partenaire de la marque). Le collagène est-il vraiment un anti-âge miracle ? Quel collagène choisir ? Comment le prendre ? Sous quelle forme se supplémenter en magnésium ? Peut-on en prendre en continu ? Quels sont les bienfaits de la créatine ? Est-elle réservée seulement aux sportifs ? Quid de la fonte musculaire ? Y a-t-il des contre-indications ? Edouard Fornas nous éclaire sur ces compléments phares et nous livre ses meilleurs conseils pour une bonne santé. Épisode #642ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.Quelques citations du podcast avec Edouard Fornas :"À partir de 25-30 ans, on a une déperdition inéluctable de notre capital collagène.""Le magnésium va être extrêmement utilisé pour venir tamponner le stress.""Quand quelque chose fonctionne pour vous, ne changez pas."À réécouter :Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Edouard Fornas :00:00Introduction02:00Présentation invité03:01Le quatuor de complément03:32Le parcours d'Edouard Fornas05:06À l'origine de Nutri&Co06:13Choisir un complément alimentaire07:19Qu'est-ce que le collagène ?09:48La science des biopeptides11:23L'effet du collagène sur la peau et les articulations12:57Quel collagène choisir ?18:06Un équivalent collagène végan ?20:27Collagène : en cure ou continu ?22:59Collagène & cosmétique24:18Un collagène plaisir25:16Poudre ou gélule ?26:20Avec quoi l'associer le collagène ?26:51Pourquoi une carence généralisée en magnésium30:38Les signes du manque en magnésium33:19Le magnésium dans les aliments34:07Quel magnésium choisir ?39:50Magnésium : en cure ou continu ?42:38Faut-il associer le magnésium à la B6 ?43:37La taurine45:03Comment installer une routine d'absorption ?46:39Le vrai-faux sur la créatine49:02Créatine et masse musculaire51:27Créatine : mémoire et concentration52:15La créatine dans l'alimentation52:55Le label "Creapure"54:08Créatine : quelle quantité prendre ?59:39Créatine : es contre-indications01:01:28Résumé des recommandations.01:03:043 autres actifs phares01:04:40La prise de sang idéaleAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Marion Duchêne reçoit Alexandra Rosenfeld professeure de yoga, ancienne athlète et ancienne Miss France. Que se passe-t-il quand un corps qui a toujours été fort, entraîné, presque indestructible… s’effondre du jour au lendemain ? Quand la douleur devient quotidienne, invisible, incomprise ? Comment continue-t-on à avancer quand la colère nous envahit ? Qu’est-ce qui permet de tenir ? D’espérer ? De changer ? Alexandra Rosenfeld nous confie les moments clés de son chemin : la maladie auto-immune qui a bouleversé sa vie, la thrombose qui l’a arrêtée net, la colère qui l’a traversée puis ce renversement intime où l’acceptation, la douceur et la foi ont pris le relais. Elle raconte comment l’écriture de son oracle Fil de vie, né dans le silence et le retrait, est devenue un geste de guérison. Elle nous invite à regarder nos douleurs autrement, à nous réconcilier avec nos parts d’ombre et à croire que de l’effondrement peut naître une renaissance. Son oracle Fil de Vie, illustré par Audrey Berthoya, est publié aux Éditions Eyrolles.Quelques citations du podcast avec Alexandra Rosenfeld :"Quand le corps ne bouge plus, c'est l'intérieur qui bouge.""Le lâcher prise, c'est ne plus avoir peur en l'avenir.""La foi, c'est de croire en la bonté de ce qui arrivera et tout ce qui peut nous arriver de négatif."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Alexandra Rosenfeld :00:00Introduction02:00Présentation de l'invitée02:36Accepter ses parts d'ombre03:18Douleur et colère06:08Thrombose et déclic09:59Gérer une maladie auto-immune sous le feux des projecteurs11:41Apprendre l'optimisme12:59Accepter la maladie16:14Oracle et écriture bienfaisante23:41L'arrivée de la foi28:50La puissance des cercles de femmes33:42Que transmettre à ses enfants ?37:50Un message à l'Alexandra d'il y a 5 ans39:26L'objet symbolique d'AlexandraAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Nicole Prieur, philosophe et thérapeute familiale, experte des relations et des dynamiques intrafamiliales. Quelle place occupons-nous dans notre famille une fois adultes ? Restons-nous l’enfant de nos parents, comment redéfinir nos liens ? Comment dépasser les étiquettes héritées de l’enfance et poser des limites saines ? Quelles sont les trahisons necessaires ? Quelle place dans la fratrie mais aussi de la famille élargie ? Notre rôle lorsque nous devenons parents à notre tour ? Nicole Prieur explore ces enjeux avec une immense clarté et bienveillance. Son nouveau livre Familles, Explorer ce qui se joue dans nos liens pour mieux comprendre qui nous sommes, co-produit avec Métamorphose, est paru aux éditions Eyrolles. Ce livre est le prolongement direct des enseignements de Nicole Prieur au micro de Métamorphose. Épisode #641Quelques citations du podcast avec Nicole Prieur :"La qualité du lien de la relation ne dépend pratiquement pas de la structure familiale.""Depuis le départ des enfants, ce qui est essentiel, c'est vraiment de travailler sa propre intériorité.""ll faut libérer nos enfants d'être ce qu'on aurait voulu qu'ils soient."À réécouter :Découvrez la playlist qui regroupe l’intégralité des interventions de Nicole Prieur sur Métamorphose.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Nicole Prieur :00:00Introduction02:00Présentation invitée05:10La famille du XXIe siècle07:36Une relation évolutive09:34Perte de la spontanéité12:59Le nid vide des grands-parents18:03Que faire des étiquettes ?21:27Les trahisons nécessaires pour se libérer29:13Gratitude et restauration31:38Abus et explosion de la famille34:32La fratrie : lieu d'expérimentation44:19La culpabilité inconsciente48:58Le petit dernier52:32Poser ses limites56:41L'aide de l'hypnose59:50La famille élargie01:02:12Bien se disputer01:05:45La mort d'un frère / d'une soeur01:08:26Fratrie & héritage01:13:13L'aventure extraordinaire01:16:14Conseils pour les fêtes !Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Emmanuel Leclerc, professeur de philosophie, essayiste, auteur et conférencier. Comment transformer la blessure en force ? Comment faire de l’abandon un don, et du combat une voie vers la dignité ? Né en Inde, abandonné à sa naissance puis recueilli par Mère Teresa avant d’être adopté par une famille française, Emmanuel Leclercq incarne la puissance de la résilience et de la foi. À travers son parcours hors du commun, Emmanuel Leclerc explore le sens de la vie, du pardon, de la dignité humaine et de la manière d’accueillir le mystère dans nos existences. Son livre La vie est un combat. Accepte-le ! est publié chez Alisio. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 7 mars 2022.Quelques citations du podcast avec Emmanuel Leclercq :"La vie est une marche très mystérieuse.""La foi, c’est cette Lumière qui éclaire mon chemin sans se montrer.""La plus belle richesse de la vie c’est qu’elle n’est pas tracée."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Emmanuel Leclercq : 00:00Introduction02:04La question qu'il faut se poser03:50Deviens ce que tu es05:19Le paradoxe être / paraitre08:16Le parcours d'Emmanuel Leclercq11:15Don et abandon14:12La rencontre avec Dieu17:04Edith Stein20:03Le doute de Mère Teresa20:30 La Vierge Marie21:13De la vocation de prêtre à celle de professeur31:57La philosophie inspirante de Paul Ricœur37:32Responsabilité et réponse40:05Épanouissement et réussite41:10Le combat de la vie44:40L'acceptation de nos ombres45:53Amour et découverte de l'autre48:01Espoir et espérance49:08Les 4 piliersAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Une santé au top ! avec le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Pourquoi prend-on du poids plus facilement en hiver ? Quels réflexes adopter pour prévenir cette prise de poids ? Comment soutenir le microbiote pendant les fêtes ? Le Dr Yann Rougier nous accompagne pour profiter pleinement des mois autour de l'hiver sans culpabiliser.Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Dr Yann Rougier. Pendant 4 semaines, le Dr Yann Rougier et Anne Ghesquière discutent santé & bien être en cette période hivernale. Ils abordent la vitalité, le sommeil, l'alimentation, la gestion du stress et l'immunité.ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.Une citation avec le Dr Yann Rougier : "Il faut donner des messages de douceur et de consolation à notre humanité en hiver qui normalement hiberne un tout petit peu autrement que par la nourriture."À réécouter : 5 conseils pour booster son énergie en hiverRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier : 00:00Introduction05:02Pourquoi on stocke en hiver ?07:48Comment bien pratiquer le sport en hiver10:27La règle des 3M pour éviter les excès alimentaires18:10Surveiller les index glycémiques (IG)20:11La marche avec bâton ?24:12Les oligo-aliments à prendre27:01Que faire en cas d'excès !Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit la Dr Pauline Guillouche, hépato-gastro-entérologue. Connaît-on vraiment notre ventre ? Ballonnements, flatulence, SIBO, SII, foie en souffrance, carence en fer ou en B12, Helicobacter pylori : notre système digestif parle mais savons-nous encore l’écouter ? Comment faire la paix avec notre ventre ? Quels sont les aliments à bannir ou favoriser ? Nos besoins en fibres ? Comment préserver le foie sans tomber dans les fausses promesses ? Que penser du repose-pieds aux toilettes ? Que sont de bonnes selles ? Comment prévenir les cancers ? La Dr Guillouche nous explique de la bouche au côlon, du foie au pancréas, comment chaque organe agit en synergie. Elle démonte les idées reçues et révèle les bons réflexes pour faire la paix avec notre ventre. Son livre Décryptez votre ventre ! est paru aux éditions Vuibert. Épisode #640ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.Quelques citations du podcast avec la Dr Pauline Guillouche :"Il vaut mieux mettre son argent dans l'alimentation et dans l'activité physique plutôt que dans des promesses miraculeuses qui ne seront pas tenues.""Quelque chose d'inhabituel doit faire consulter.""Les fibres, c'est comme donner de la nourriture à nos bactéries et c'est extrêmement important pour notre santé digestive."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec la Dr Pauline Guillouche :00:00Introduction02:00Présentation invitée03:26L'expérience de la maladie par la Dr Pauline Guillouche07:14Qu'est-ce que le système digestif ?08:37Les idées reçues sur les maux de ventre12:07Tout commence par la bouche13:01Prendre soin de l'oesophage15:19L'Hélicobacter pylori18:14Fibroscopie / endoscopie21:16Maladie de Biermer et carence en B1224:25Le Sibo25:57La maladie du foie gras29:04Le foie : un organe silencieux31:02Préserver sa santé digestive33:01Les aliments à bannir36:36Comment prévenir le cancer du pancréas40:24L'impact du sevrage tabagique41:17Comment avoir un bon transit ?43:53 L'importance du repose-pieds aux toilettes45:16Les besoins en fibres47:17Le psyllium blond49:29Conseils pour une meilleure digestion51:45L'impact des hormones54:41Ménopause et sphère digestive57:54L'incontinence anale : trop tabou01:01:492ème cerveau et santé mentale01:05:12La clé : la préventionAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Didier Van Cauwelaert, écrivain et essayiste. Et si l’intelligence la plus prodigieuse n’était pas celle des machines, mais celle du vivant ? L’intelligence artificielle promet de nous dépasser, mais à quel prix ? Sommes-nous en train d’oublier la conscience, la créativité et la sensibilité qui nous relient à la nature ? Où se cache la véritable intelligence ? Didier Van Cauwelaert nous entraîne dans une minutieuse enquête et exploration poétique et scientifique du vivant, à la croisée de la science, de la spiritualité et du merveilleux et nous invite à redécouvrir les pouvoirs extraordinaires de l’intelligence naturelle dont les végétaux et les animaux, eux, n’ont jamais perdu l’usage. Son livre, L’intelligence naturelle. Quand le génie du vivant surpasse l’IA est paru aux Éditions Fayard. Épisode #639Quelques citations du podcast avec Didier Van Cauwelaert :"C'est la loi du moindre effort qui gouverne la nature y compris notre fonctionnement mental.""Plus une IA est perfectionnée moins elle est fiable et moins elle est contrôlable.""L'être humain et l'intelligence humaine sont là pour résister comme l'intelligence végétale."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Didier Van Cauwelaert :00:00Introduction02:00Présentation invité06:01Les dangers de l'utilisation de l'IA12:10Pourquoi faire appel à l'IA ?14:30L'IA : intelligence ou espionnage ?16:42L'illusion de l'immortalité18:45Les témoignages de décédés22:57Qu'est-ce que l'inspiration ?24:22Qu'est-ce que l'intelligence naturelle ?26:31IA et empathie simulée28:54L'IA fiable : des inventions à la sénilité33:03Les failles de l'IA Lucie en France35:20Les manipulations de l'IA38:00Les dangers de l'eugénisme sous-jacent39:48Exemple de l'intelligence naturelle44:00Les chiens et la télépathie45:54Le perroquet d'Irene Pepperberg50:13L'intelligence des plantes56:36L'intelligence sans cerveau59:11L'incroyable tardigrade !01:01:34La réponse au message du radiotélescope d'Arecibo01:07:22Ovnis et centrales nucléaires01:11:26Les miracles de Saint Charbel01:14:52L'incroyable histoire d'Yvonne-Aimée de MalestroitAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Guila Clara Kessous reçoit Dr Laurence Plumey, médecin nutritionniste. Qui n’a jamais rêvé de se réveiller chaque matin plein d’énergie, l’esprit clair et le corps léger ? Comment retrouver cette vitalité durablement, sans tomber dans les régimes ou les méthodes miracles ? Et si le secret tenait dans trois piliers essentiels : la nutrition, l’activité physique et le sommeil ? Comment bouger sans se contraindre ? Et pourquoi bien dormir est-il le socle de tout équilibre ? Le Dr Laurence Plumey nous fait découvrir la NAPSO-thérapie, une approche globale et révolutionnaire de la santé qui redonne à chacun le pouvoir d’agir sur son énergie. Elle partage des conseils simples et concrets pour retrouver la forme, stimuler notre cerveau et raviver le plaisir du mouvement. Son livre NAPSO-thérapie : Nutrition, Activité Physique, Sommeil. Une approche révolutionnaire de la santé est publié aux Éditions Eyrolles [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 28 décembre 2023.Quelques citations du podcast avec Dr Laurence Plumey :"On peut être sportif et sédentaire.""Le plus dur est de lutter contre l’incitation à la paresse.""L’activité physique doit être un bonheur retrouvé."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Dr Laurence Plumey : 00:00Introduction02:00Présentation invité02:25 Qu'est-ce que la NAPSO-thérapie ?03:59Santé et manque de sommeil09:30Quelles questions se poser ?13:42Manque de sommeil et faim16:22L'impact de la télévision17:13La sieste est-elle bonne ?22:33Lutter contre la sédentarité25:20Les causes de la fatigue30:22Soigner son rapport au corps35:08Comment se motiver ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Une santé au top ! avec le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Pourquoi ressentons-nous souvent une baisse d’énergie en hiver ? Quels outils pour se booster ? Comment compenser le manque de lumière ? Le Dr Yann Rougier partage ses meilleurs conseils pour traverser l’hiver avec vitalité.Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Dr Yann Rougier. Pendant 4 semaines, le Dr Yann Rougier et Anne Ghesquière discutent santé et bien être en cette période hivernale. Ils abordent la vitalité, le sommeil, l'alimentation, la gestion du stress et l'immunité.ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.Une citation avec le Dr Yann Rougier : "En hiver, on va avoir tendance à plus consommer et moins métaboliser."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier : 00:00Introduction02:31Une approche globale04:29Baisse de lumière et désynchronisation11:03La routine au réveil17:13Douche chaude-froide et système lymphatique20:33Un auto-massage puissant23:08Gargarisme et nerf vague25:00Le nettoyage du nez26:44Préserver sa glycémie31:06Le réveil musculaire32:48Compléments et infusionsEn aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Ludovic de Gromard, entrepreneur et cofondateur de Chance. Que veut-dire trouver du sens dans notre travail ? Et comment trouver ce sens ? Comment Maslow nous éclaire-t-il sur ce sujet ? Et comment savoir si l’on est encore aligné avec ce que l’on fait ? Quels sont les 4 piliers du sens au travail ? Qu'est-ce que l'amour professionnel ? Le besoin d’accomplissement est-il un luxe réservé à ceux qui ont du temps et des moyens ? Ludovic de Gromard nous invite à renverser la pyramide de Maslow pour replacer le sens au cœur de nos vies, à repenser notre rapport au travail et à redonner sa place à l’altruisme dans la réussite. Épisode #638ChanceQuelques citations du podcast avec Ludovic de Gromard :"Le sens est relatif à un individu à un moment de sa vie et pas une notion absolue.""Le développement altruiste, le contact des autres est clé pour permettre l'élaboration de son projet professionnel""L'amour professionnel, c'est une puissance, c'est un feu, c'est une force."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Ludovic de Gromard :00:00Introduction02:00Présentation invité03:37Le sens au travail04:58Les 4 piliers du travail07:35Les jobs alimentaires09:56Retourner la pyramide de Maslow12:21Le bullshit job n'existe pas14:14Quelles questions se poser ?16:11Le développement altruiste18:09L'instabilité croissante des métiers22:19Vocation et réorientation24:36Le micro altruisme29:45L'amour professionnel34:14Faut-il suivre sa passion ?37:18Le parcours de Ludovic de Gromard44:45Pourquoi certains ont plus de mal à mettre en valeur leur talent ?49:00L'hygiène professionnelle52:56Peut-on faire le parcours Chance depuis un autre pays que la France ?54:56Un exemple concret56:50Combien de temps dure le parcours ?58:10Intérim et orientation59:55L'objectif de ChanceAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Marion Duchêne reçoit Soundous Moustarhim, ancienne cadre dans la finance et désormais autrice et interprète. Quand tout s’effondre, travail, amour, santé, que reste-t-il ? Qu’est-ce qui, dans ces moments de crise, permet de se relever ? Comment trouver la force de renaître après une rupture, un échec, ou une perte ? Est-ce la foi, l’amour ou simplement le souffle de la vie qui nous guide ? Soundous Moustarhim nous dévoile les moments clés de sa transformation, nous parle de la force de la foi, de la puissance du pardon et de la manière dont elle a appris à se réconcilier avec elle-même. Mais aussi de son lien à la boxe ! Elle nous invite à réfléchir sur nos propres traversées intérieures et sur ce qui permet de renaître après chaque épreuve. Son livre, Mon chemin de foi, est publié aux Éditions J'ai Lu.Quelques citations du podcast avec Soundous Moustarhim :"On ne vit que des épreuves qu'on peut surmonter.""Le cheminement c'est quelque chose qui ne se termine pas, jusqu'à la fin de nos jours.""Quand on tend vers l'équilibre, on tend vers le bien-être."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Soundous Moustarhim :00:00Introduction02:00Présentation de l'invitée03:47Le chemin sinueux de la foi05:17La foi en héritage06:56La foi à l'épreuve de la souffrance physique11:59L'avant et l'après maladie15:14Les signaux d'alerte16:09Perfectionnisme et instant présent17:39Neuroatypisme et sentiment de différence19:40Contrôle et équilibre22:58Deux piliers : Niyya et Tawakkul24:06Le pouvoir de la prière28:10Dieu comme une présence29:14Dire non pour se dire oui33:06Le socle de béatitude35:16Croyance et expression37:36La prière de Soundous Moustarhim39:08Revenir à l'essentiel40:16Un message à l'adolescente qu'elle a été40:41L'objet symbolique de Soundous MoustarhimAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo (c) Ahmed Bahhodh

Anne Ghesquière reçoit Coralie Costi, diététicienne-nutritionniste. Faut-il vraiment manger protéiné ? Le petit déjeuner idéal ? Les protéines sont-elles les alliées de notre vitalité ou une simple mode ? À quoi servent-elles réellement, au-delà de la construction musculaire ? Peuvent-elles influencer notre moral ou notre satiété ? Comment trouver le bon équilibre entre sources animales et végétales ? Et pourquoi les femmes, à certaines étapes de leur vie, devraient-elles y prêter une attention particulière ? Coralie Costi nous aide à y voir plus clair dans la jungle des injonctions nutritionnelles. Elle nous guide pour comprendre le rôle essentiel de ces “super-héroïnes” du corps, apprendre à composer des repas équilibrés et retrouver une relation sereine et gourmande à notre alimentation. Son livre, Pour être rassasié, mangez PROTÉINÉ !, est publié aux éditions Larousse. Épisode #637Quelques citations du podcast avec Coralie Costi :"Une alimentation équilibrée et équilibrante va participer aussi à notre santé mentale.""Les protéines végétales ont un véritable intérêt nutritionnel d'abord parce qu'elles apportent aussi des fibres.""Manger comme vous aimeriez nourrir ceux que vous aimez."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Coralie Costi :00:00Introduction02:00Présentation invitée03:24La mode des protéines04:22Dangers des régimes hyperprotéinés 05:58Leurs fonctions 07:02 Protéines & santé mentale 08:42Le rassasiement sensoriel 09:47L’ordre des aliments14:46Quelle quantité ? 14:43Combien de protéines dans 100g de viande ? 16:11Protéines végétales 18:11Privilégier la qualité 21:08Végétarisme 22:59L’association céréales/légumineuses27:01En cas d'intolérance30:47L'oeuf : la protéine parfaite34:14Les algues ?35:14L'assiette Peace & Love36:55Quel petit déj ?40:30Faut-il casser la routine ?42:18Besoins autour de la grossesse47:24Perte de muscles à la ménopause52:16Vieillissement et perte d'appétit56:41Réponses aux idées reçues01:02:29Bien se nourrirAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit le Dr Christophe Fauré, grand méditant, médecin psychiatre et psychothérapeute. Naître, aimer, mourir… et se retrouver au-delà du temps, est-ce possible ? La mort est-elle une fin ou un passage ? Que devient le lien d’amour quand un être cher disparaît ? Sommes-nous appelés à nous retrouver dans d’autres vies, sous d’autres formes ? Et faut-il nécessairement souffrir pour s’éveiller spirituellement ? Le Dr Christophe Fauré nous invite à explorer la réincarnation, la souffrance et la puissance transformatrice de l’amour. Son premier roman Mourir n’est pas te perdre est paru chez Albin Michel. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]Ce premier épisode a été diffusé, la première fois, le 27 janvier 2022.Quelques citations du podcast avec le Dr Christophe Fauré :"Le grand danger c’est de vouloir psychologiser la spiritualité et de vouloir spiritualiser la psychologie.""Ce qui est important c’est cette vie, comment on la vit du mieux que l’on peut.""Les personnes en fin de vie ne disent pas « Je suis heureux parce que j’ai été aimé », ils disent « Je suis heureux parce que j’ai aimé »."Jusqu'au 31 octobre, tentez de remporter 500€ de prestations beauté et bien-être de votre choix, avec Planity !Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Christophe Fauré : 00:00Introduction02:00Présentation invité06:16Fin de vie, mort, deuil : des sujets encore tabous10:05L'expérience bouddhiste du Dr Christophe Fauré11:45La logique du Karma14:22L'art de renaître15:28Choisir son thérapeute19:37Le pitch de Mourir n’est pas te perdre24:27Faut-il souffrir pour s'élever ?26:44Les souffrances invisibles30:11Reconnaissance et vies antérieures32:40Se concentrer sur cette vie34:10L'amour, une composante fondamentale38:56Les vécu subjectif de contact avec un défunt41:02Le sujet de la schizophrénie46:21Les réalités parallèles51:10La naissance, reflet de notre future mort ?53:45La vie a-t-elle un sens ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo (c) Astrid di Crollalanza

Démêler le vrai du faux de l'alimentation avec Anthony Berthou, nutritionniste et auteur du livre Remettez du bon sens dans votre assiette.Le sucre roux est-il vraiment meilleur pour la santé que le sucre blanc ? Que penser de toutes les nouvelles alternatives proposées : sucre de coco, sirop d'agave, d'érable, sève de Kitul, sirop de Yacon... ? Anthony Berthou fait le point sur le sucre et donne ses meilleurs conseils pour limiter notre consommation de sucre. Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec Anthony Berthou. Pendant 5 semaines, Anthony Berthou déconstruit les mythes alimentaires les plus tenaces, nous permet de comprendre ce que dit réellement la science et surtout, nous réapprend à manger en pleine conscience, avec justesse et plaisir.Une citation avec Anthony Berthou : "Le sucre complet permet surtout de générer un effet de bonne conscience vis-à-vis de la consommation de sucre."À réécouter :Les bienfaits des oeufs pour la santé Démêler le vrai du faux sur le caféComment bien consommer l'avocat ?Santé, éthique, écologie : la noix de cajou en questionRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Anthony Berthou : 00:00Introduction02:19Les différents sucres03:43Le sucre roux, plus riche en nutriments ?04:54Sucre blanc et écologie05:41Sirop d'agave et index glycémique (IG)06:46Le sucre de coco : meilleur ?07:42Les nouveaux sucres : sève de Kitul, sirop de Yacon08:57Le sirop d'érable09:24L'allulose : avantages et inconvénients10:58Quel miel choisir ?12:25Une question de quantité14:01Les édulcorants : la fausse bonne idée15:11RecommandationsAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Virginie Théron, facialiste et comédienne. Que dit notre visage de nous ? Comment lui redonner de l'éclat ? Quels sont les meilleurs geste de gym faciale ? En quoi notre est-il la mémoire de nos émotions, de nos blocages et de notre énergie vitale ? Prendre soin de son visage peut devenir un rituel de reconnexion profonde à soi. Virginie Théron nous invite à pratiquer des gestes simples (automassages, stimulation des points de réflexologie, exercices d’harmonisation) pour redonner éclat et fluidité à nos visages. Formée à la Gestalt-thérapie et au Kobido, elle propose une approche qui marie toucher conscient, réflexologie et écoute émotionnelle. Son livre, Ma méthode facialiste.100 exercices de réflexologie faciale, est paru aux Éditions Flammarion. Épisode #636Quelques citations du podcast avec Virginie Théron :"Être alignée avec ses valeurs et ses besoins, ça se voit sur son visage.""On fait au mieux avec ce qu'on a, mais on n'efface pas qui on est.""On peut vraiment décider de s'accompagner dans le temps."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Virginie Théron :00:00Introduction02:00Présentation invitée03:06Le parcours de Virginie Théron04:33De la gym faciale à la Gestalt05:57Qu'est-ce que la Gestalt ?06:35Bien vieillir07:46Sortir de la lutte contre le vieillissement09:17Pamela Anderson : un modèle ?10:51L'art du Dien Chan13:43Que nous révèle l'ovale du visage ?16:12Exercice pour muscler le bas du visage18:40La bouche, trace de nos émotions22:06Exercice pour repulper les lèvres27:34Cernes, poches et sphère digestive30:39Vieillissement et beauté32:45Travailler le nez33:38Front et système nerveux35:39Oreilles, nuque, cuir chevelu : une zone oubliée39:05Fréquence40:06L'outil PBC40:50 La pratique de la page blanche42:47Améliorer le grain de la peau44:06S'accompagner dans le tempsAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo (c) Catherine Delahaye

Anne Ghesquière welcomes Julia Cameron, writer, artist, and true pioneer of creativity. Blockages, doubts, perfectionism, fear of not being good enough... What if all this wasn't a lack of talent, but a disconnect from our creative source? Should we start writing “morning pages”? For Julia Cameron, we are all artists in the making, carrying a divine spark that is just waiting to be expressed. How can we reconnect with this inner energy? What practical tools can we use to unleash our imagination and rediscover the joy of creating? The author of the international bestseller The Artist's Way shares her simple and powerful methods for regaining confidence and inspiration. Two of her books have been published by Éditions J'ai Lu : Inspirer, écrivez. 6 semaines pour se défaire des blocages et concrétiser vos rêves d’écriture et Le Cahier d’artiste pour libérer sa créativité. Episode #635Some quotes from the podcast with Julia Cameron :“All of us have an internal spark of divinity that allows us to move forward into creativity."“Unleashing our creativity makes the world a better place. It makes us kinder."“As you write them longhand, you begin to have an experience of inner intimacy."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseTopics covered in the podcast with Julia Cameron :00:00Introduction02:00Guest presentation04:14What does it mean to be an artist?06:15Creativity: a commitment07:19The morning pages15:59Writing and spiritual connection17:35Synchronicities: a powerful tool21:27A 12-week program27:36Blockages28:59The artist's date31:51The role of walking35:02The need to write38:28The importance of creativity groups40:52Talent : an essential requirement?43:41The importance of self-congratulation46:58Julia Cameron's missionAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Julia Cameron, écrivaine, artiste et véritable pionnière de la créativité. Blocages, doutes, perfectionnisme, peur de ne pas être à la hauteur... Et si tout cela n'était pas un manque de talent, mais une déconnexion de notre source créative ? Devrions-nous commencer à écrire des « pages du matin » ? Pour Julia Cameron, nous sommes tous des artistes en devenir, porteurs d'une étincelle divine qui ne demande qu'à s'exprimer. Comment renouer avec cette énergie intérieure ? Quels outils pratiques pouvons-nous utiliser pour libérer notre imagination et redécouvrir la joie de créer ? L'auteure du best-seller international The Artist's Way partage ses méthodes simples et efficaces pour retrouver confiance et inspiration. Deux de ses livres ont été publiés aux Éditions J'ai Lu : Inspirer, écrivez. 6 semaines pour se défaire des blocages et concrétiser vos rêves d’écriture et Le Cahier d’artiste pour libérer sa créativité. Épisode #635Quelques citations du podcast avec Julia Cameron :"Nous avons tous en nous une étincelle divine qui nous permet d'avancer vers la créativité.""Libérer notre créativité rend le monde meilleur. Cela nous rend plus gentils.""Quand vous écrivez à la main, vous commencez à ressentir une intimité intérieure."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Julia Cameron :00:00Introduction02:00Présentation invitée04:14  Que signifie être artiste ?06:15  La créativité : un engagement07:19  Les pages du matin (morning pages)15:59  L'écriture et la connexion spirituelle17:35  Les synchronicités : un outil puissant21:27  Un programme de 12 semaines27:36  Les blocages28:59  Les rendez-vous d'artiste31:51  Le rôle de la marche35:02  Le besoin d'écrire38:28  L'importance des groupes de créativité40:52  Le talent : une condition essentielle ?43:41  L'importance de l'autosatisfaction46:58  La mission de Julia CameronAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Christel Petitcollin, écrivaine, conférencière et formatrice en communication et développement personnel. Vous êtes-vous déjà senti en décalage avec vos pairs ? Sur une longueur d’onde différente, dans votre propre vision de la société, des relations, et des interactions entre individus ? Christel Petitcollin, elle-même surefficiente, nous aide à décoder le monde normopensant. Son livre, J’ai pas les codes, est publié chez Albin Michel, [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]L'épisode #224 a été diffusé, la première fois, le 20 septembre 2021.Quelques citations du podcast avec Christel Petitcollin :"C’est dans la gestion des angoisses existentielles qu’il y a vraiment une différence fondamentale entre surefficients et normopensants""Le conformisme et l’obéissance sont les gros problèmes du monde neurotypique""Le récit collectif aujourd’hui n’a plus du tout de bon sens"Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Christel Petitcollin : 00:00Introduction01:55Surefficient / normopensant : de quoi s'agit-il ?03:29Peut-on être hypersensible sans être surdoué ?04:18La normopensance existe-t-elle ?05:20Permettre aux surefficients de comprendre le monde08:07Combien de personnes neuro-atypiques ?09:21Le parcours de Christel Petitcollin11:54Surefficient et conversations anodines14:02La pensée complexe arborescente16:46La problématique de la dyslexie20:03L'évolution cognitive22:17Une gestion différente des angoisses et des peurs25:06Faire évoluer le récit collectif simpliste31:19Créer des passerelles35:39Formatage et suradaptation38:42La métaphore théâtrale40:02Le drame des erreurs de diagnostic43:45Mieux collaborerAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo (c) Anna Skvortsova

Démêler le vrai du faux de l'alimentation avec Anthony Berthou, nutritionniste et auteur du livre Remettez du bon sens dans votre assiette.La noix de cajou est-elle vraiment l’alliée idéale de nos apéritifs et collations ? Quels sont ses véritables atouts nutritionnels ? Et que cache son image gourmande en matière d’écologie et d’éthique ? Anthony Berthou décrypte pour nous ses bienfaits santé, les zones d’ombre liées à sa production et nous propose des alternatives locales et tout aussi savoureuses. Bienvenue dans [ROUTINES & RITUELS] avec Anthony Berthou.Pendant 5 semaines, Anthony Berthou déconstruit les mythes alimentaires les plus tenaces, nous permet de comprendre ce que dit réellement la science et surtout, nous réapprend à manger en pleine conscience, avec justesse et plaisir.Une citation avec Anthony Berthou : "Au niveau éthique et social, en fait la la consommation de noix de cajou n'est pas anodine en en soi."À réécouter :Les bienfaits des oeufs pour la santéDémêler le vrai du faux sur le caféComment bien consommer l'avocat ?Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Anthony Berthou : 00:00Introduction02:31Les qualités nutritionnelles de la noix de cajou04:32Son impact systémique06:19Le scandale éthique08:05Comment la consommer en conscience ?09:13Diversifier ses sources d'oléagineux10:00L'intérêt du trempage10:11ConclusionAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Alexandre Dana reçoit le Dr Laurent Chevallier, médecin nutritionniste, clinicien et auteur de nombreux ouvrages de référence. Fatigue chronique, baisse d’énergie, difficulté à se concentrer, vieillissement prématuré… Et si la clé se trouvait au cœur de nos cellules ? Les mitochondries, véritables centrales énergétiques de notre organisme, orchestrent toutes nos fonctions vitales : penser, bouger, digérer, respirer. Pourtant, elles sont fragiles et menacées par les toxiques, le stress oxydatif, certains médicaments et une alimentation ultra-transformée. Comment préserver et renforcer ces alliées invisibles de notre santé ? Le Dr Laurent Chevallier nous éclaire sur ce que la science découvre aujourd’hui de leur pouvoir fascinant et nous livre des clés simples et concrètes pour stimuler nos mitochondries au quotidien. Son livre Le pouvoir fascinant de vos mitochondries est publié aux Éditions Robert Laffont. Épisode #634Quelques citations du podcast avec le Dr Laurent Chevallier :"Les cellules ne peuvent fonctionner correctement que grâce aux mitochondries.""Si la mitochondrie, qui décide de la mort cellulaire, est abîmée, elle remplit moins bien sa fonction et on vieillit plus vite.""Le vieillissement naturel, on ne peut pas y couper ; le problème aujourd'hui, c'est le vieillissements accéléré."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Laurent Chevallier :00:00Introduction02:00Présentation invité03:07Le fonctionnement des mitochondries05:05Un sujet méconnu06:07ADN maternel et origine des mitochondries09:59Santé mitochondriale et énergie10:35Lien avec l'adénosine triphosphate11:33Les parties du corps riches en mitochondries13:12Leurs fonctions14:09La mitotoxicité18:27Un sujet transdisciplinaire21:11L'impact des pesticides24:27Éviter les produits transformés27:36Comment préserver sa santé mitochondriale ?32:34Comment les stimuler ?34:57Les traitements de photobiomodulation40:12Le menu idéal44:34Comment pratiquer le jeûne intermittent ?46:37Freiner le vieillissementAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit l’écrivain et dramaturge Éric-Emmanuel Schmitt, l’un des auteurs francophones les plus lus au monde. Que nous reste-t-il des anciens royaumes ? Comment concilier le monde matériel et le monde spirituel ? Les âmes traversent-elles le temps ? Comment guérir les mémoires anciennes ? Éric-Emmanuel Schmitt interroge les frontières entre visible et invisible, transmission et sagesse des druides et le message subversif de Jésus, un homme qui prêchait l’amour et l’égalité entre tous. Entre Histoire et mystère, il explore la tension féconde entre les deux royaumes, celui de la matière et celui de l’esprit, et nous invite à retrouver le sens du sacré dans un monde désenchanté. Le 5ème tome de son odyssée historique La Traversée des Temps, intitulé Les Deux Royaumes est publié chez Albin Michel. Épisode #633Quelques citations du podcast avec Éric-Emmanuel Schmitt :"On ne la mérite pas la grâce, mais une fois qu'elle est là, elle oblige.""La présence de textes sacrés a créé un des pires défauts de l'humanité, le littéralisme.""L'affirmation d'amour, qui est toute la vie de de Jésus, est une inspiration constante."À réécouter :#490 La lumière du bonheur avec Éric-Emmanuel Schmitt#352 Soleil sombre, l’Égypte ancienne#246 Éric-Emmanuel Schmitt : La Porte du ciel#208 Éric-Emmanuel Schmitt : Paradis PerdusRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Éric-Emmanuel Schmitt :00:00Introduction02:00Présentation invité03:45Le pitch des Deux Royaumes04:16Monde spirituel / matériel09:50L'ouverture du monde romain13:04La méconnaissance des gaulois14:57Druides et transmission orale21:02Chêne, gui, l'importance des plantes25:47Une autre manière d'habiter le monde28:51La métempsychose33:09Immortalité et éternité36:40Le panache gaulois41:15L'humanité est-elle décevante ?46:52La puissance du féminin51:48Manque-t-on d'oracles aujourd'hui ?54:58La parole toujours actuelle des poètes57:01L'empereur Auguste57:49Le supplice de la crucifixion01:02:42La révolution christique01:04:45Le personnage de Saul01:07:11L'affirmation d'amourAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Pascal Ito

Anne Ghesquière reçoit le Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste formé à la phytothérapie clinique qu'il enseigne en France et à l'étranger depuis 2003. Quels réflexes adopter pour préparer les saisons de l'automne et de l'hiver ? Faut-il commencer des cures ? Quels sont les indispensables ? Quelles solutions naturelles peuvent être utiles lors de la période automne-hiver ? Que manger ? Le dr Charrié nous donne tous ses meilleurs conseils. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]Ce premier épisode de Ma santé au naturel Série 3 a été diffusé, la première fois, le 14 octobre 2022.Quelques citations du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :"Le premier bon réflexe pour se préparer à l’automne-hiver est de respecter son sommeil et ne pas écourter ses nuits.""L’huile essentielle de lavande va vous rendre zen !"Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié : 00:00Introduction02:07Automne et immunité en baisse06:48Les bons réflexes à adopter (sommeil, alimentation, activités)10:19La cure de raisin14:43Le porridge aux flocons d'avoine16:45L'infusion d'aigremoine en cas de virus18:02Les bourgeons de cassis/églantier20:10Les vitamines à prendre24:30 Le magnesium25:51Les huiles essentielles spéciales automne-hiver30:21Nettoyage du nez tous les jours ?32:38En cas de mal de gorge33:11En cas de mal à l'oreille33:47En cas de petite dépression légère34:15Quand on commence à tousser35:17En cas de coup de fatigue36:03Pour casser une charge virale37:22Pour soutenir la digestion39:07En cas de douleurs articulaires40:08Pour soulager la conjonctiviteAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Démêler le vrai du faux de l'alimentation avec Anthony Berthou, nutritionniste et auteur du livre Remettez du bon sens dans votre assiette. L’avocat est-il vraiment l’aliment parfait ? Faut-il en consommer régulièrement ? Et que cache son image d’“or vert” ? Anthony Berthou décrypte pour nous ses atouts santé, l’envers de son impact sur la planète et des alternatives gourmandes pour le déguster en conscience. Bienvenue dans [ROUTINES & RITUELS] avec Anthony Berthou.Pendant 5 semaines, Anthony Berthou déconstruit les mythes alimentaires les plus tenaces, nous permet de comprendre ce que dit réellement la science et surtout, nous réapprend à manger en pleine conscience, avec justesse et plaisir.Une citation avec Anthony Berthou : "Il faut replacer les critères de choix d'un aliment dans un contexte global, pas uniquement nutritionnel, pour faire des bons choix en conscience."À réécouter :Les bienfaits des oeufs pour la santé Démêler le vrai du faux sur le caféRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Anthony Berthou : 00:00Introduction02:00Le phénomène "avocado"04:05Les qualités nutritionnelles de l'avocat09:15Son impact écologique et social11:15Comment en consommer ?13:25Des alternatives équivalentes15:25Une alimentation conscienteAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit le philosophe Frédéric Lenoir. La sagesse est-elle un idéal lointain ou un chemin accessible à chacun ? Comment retrouver du sens dans un monde en perte de repères ? Quels sont les piliers intérieurs à développer pour mener une vie bonne et heureuse ? Comment conjuguer éthique personnelle et responsabilité collective ? S’appuyant sur les grandes traditions spirituelles, philosophiques et psychologiques, Frédéric Lenoir nous invite à nous transformer de l’intérieur pour traverser l’existence avec justesse, joie et discernement. Son livre, Les 5 piliers de la sagesse, est paru aux éditions Albin Michel. Épisode #633Quelques citations du podcast avec Frédéric Lenoir :"La vie heureuse c'est d'essayer de m'épanouir le plus possible en me connaissant et la vie bonne, c'est d'essayer de bien agir.""La philosophie commence avec l'étonnement.""L'amour universel, c'est ce qui nous relie, tous les vivants, par le coeur."À réécouter :#542 Trouver la paix intérieure grâce à la pensée stoïcienne de Marc Aurèle#430 L'odyssée du sacré#341 Le désir, une philosophie pour vivre aux éclats !#244 Jung : Individuation, synchronicités, vie intérieure et persona#205 Juste après la fin du mondeRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir :00:00Introduction02:00Présentation invité05:09L'amour de la sagesse07:19Le désir, moteur de nos vies08:20Philo et religion11:19Danger : le matérialisme spirituel12:36La philo, un art de vivre13:59Quête de sagesse et déclencheurs16:36La sagesse naturelle18:42Le rôle de l'émerveillement20:56Connaissance du monde / de soi23:09Question puissante pour mieux se connaître24:17Spinoza et la joie27:25La clé de la sagesse31:11Le retour du mythe32:56L'évidence de l'Amour35:38L'Évangile et message de spiritualité universelle41:02La puissance de l'acceptation47:02 Action et engagement50:27Morale extérieure / éthique intérieure52:08Comment devenir vertueux56:22La qualité de présence01:03:01Conquérir la libertéAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo (c) Pascal Ito

Marion Duchêne reçoit Marie-Pierre Planchon, journaliste, auteure et ancienne voix des bulletins marins et météo sur France Inter. Comment la perte d’un être cher peut-elle nous transformer ? En quoi les épreuves de la vie peuvent-elles être sources de guérison ? Et comment notre connexion à la nature et à l'invisible peut-elle nous apporter des réponses ? Marie-Pierre Planchon partage avec nous son cheminement extraordinaire où intuition et signes invisibles guident sa transformation personnelle. Son livre, Pour l’amour du ciel, est publié aux Éditions Robert Laffont.Quelques citations du podcast avec Marie-Pierre Planchon :"Ce qui est important, c'est d'être dans la vie sur terre et d'essayer d'être au maximum dans la lumière et l'amour.""La véritable spiritualité, c'est de mettre de la lumière et de l'amour dans la matière.""Si vous entendez des choses, ayez confiance en vous."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Marie-Pierre Planchon :00:00Introduction02:00Présentation de l'invitée03:59De l'hypersensibilité à l'ultra sensibilité06:57Quand le ciel vous tombe sur la tête10:27Le deuil : du chagrin à l'évolution13:05Peut-on faire son deuil ?13:53L'amour au-delà de la mort17:25Rencontres et transformations20:56L'accueil du doute26:27Synchronicité et co-création31:40Déployer sa voix pour trouver sa voie35:12Accueillir toutes ses facettes37:21Désapprendre ses repères39:45L'objet symbolique de Marie-Pierre PlanchonAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit le journaliste Stéphane Allix. Notre conscience survit-elle à la mort ? Quel rôle peut jouer la médiumnité dans la compréhension du deuil et de l’après-vie ? Comment ces capacités permettent-elles de percevoir les messages des défunts ? Quelle est la différence entre médium, voyant et mentaliste ? Nos proches sont-ils vivants ailleurs ? Peuvent-ils nous envoyer des signes ? Stéphane Allix a mené, auprès de 7 médiums, une expérience rigoureuse sur l'assassinat d'Aurélie, victime de féminicide. Un thème qui l'interroge et sur lequel il enquête depuis de nombreuses années. Son livre, La Preuve : les morts nous “parlent” chez Harper Collins. Épisode #631Quelques citations du podcast avec Stéphane Allix :"La conscience ne disparaît pas avec la mort du corps.""La mort est une métamorphose et une métamorphose est une invitation dans la lumière.""Quand tu vis quelque chose qui s'apparente à un signe, à la seconde où ça se passe, tu sens quelque chose de juste."À réécouter :#592 Trouver le chemin de la libération#497 La mort n'existe pas#329 Un fantôme sur le divan#199 Nos âmes oubliées#19 Nos défunts nous parlentRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Stéphane Allix :00:00Introduction02:00Présentation invité03:03L'origine de La Preuve08:55Comprendre la médiumnité12:59Qu'est-ce que la vie après la mort ?14:22Parler à des défunts ou capter des infos19:28Faut-il laisser les morts avec les morts ?24:19La mort comme une métamorphose28:25Médium, voyant et mentaliste33:22Trauma et médiumnité35:27Parasitage et filtres38:40L'effet Barnum40:40Les révélations44:41Une communication spécifique46:59Pierre Yonas : une séance bluffante49:12Les deux leçons de cette enquête51:17Distinguer un bon d'un mauvais medium57:37Les signes perçus par les proches01:04:07Le chemin du deuilAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Marie Lise Labonté, psychothérapeute, conférencière, auteure et formatrice. Avez-vous déjà eu le sentiment que plus rien n’avait de sens dans votre vie ? Ce sont parfois des évènements difficiles de notre vie comme une rupture, un décès ou la perte d’un emploi qui nous laissent au bord du gouffre et nous invitent au seuil de ce que nous appelons communément : "La nuit noire de l’âme". Marie-Lise Labonté nous aide à identifier et à accueillir ce chapitre de nos vies avec le plus de souplesse et de douceur possible. Son livre Traverser la nuit noire de l’âme, renaître à soi est paru aux éditions Guy Trédaniel. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]L'épisode #328 a été diffusé, la première fois, le 26 septembre 2022.Quelques citations du podcast avec Marie Lise Labonté :"Le passage de la nuit noire de l’âme c’est ce dépouillement qui fait que l’on se retrouve avec une perte de sens, de raison de vivre.""L’annonce d’une maladie ou d’une mort vient chercher l’essentiel.""Il s’agit de quitter le monde de la domestication et aller vers le monde de l’instinct et de l’intuition."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Marie Lise Labonté : 00:00Introduction02:26Qu'est-ce que "la nuit noire de l'âme" ? 05:13Lien avec la dépression 06:48Signes caractéristiques08:46Signes avant-coureurs10:43L'expérience personnelle de Marie Lise Labonté15:45Comment accueillir ? 16:55Le risque de cette traversée20:14Faut-il être accompagné.e ? 21:59La 2e nuit noire de l'âme de Marie Lise Labonté29:04Faire le deuil de certaines parties de soi30:05La dimension corporelle 31:44Comment faire quand on manque de temps ?34:52La durée d'une nuit noire36:55Un passage obligé ? 38:51Est-il possible d'anticiper ? 40:36S'ouvrir à la Voix Sauvage43:43Apprivoiser la transformation45:05Qu'est-ce qui compose l'ombre ? 47:22Le paradoxe entre le lâcher-prise et le faire 49:59Se relier à la force du vivantAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Démêler le vrai du faux de l'alimentation avec Anthony Berthou, nutritionniste et auteur du livre Remettez du bon sens dans votre assiette. Noir, corsé, serré ou filtre… Le café est une boisson culte mais aussi l’objet de débats sans fin : est-il bon pour la santé, mauvais ou à consommer avec modération ? Entre idées reçues et études contradictoires, il est facile de s’y perdre. Anthony Berthou démêler le vrai du faux pour nous ! Il nous dévoile aussi comment choisir un café de qualité et comment l’intégrer à votre journée sans nuire à votre sommeil. Bienvenue dans [ROUTINES & RITUELS] avec Anthony Berthou.Pendant 5 semaines, Anthony Berthou déconstruit les mythes alimentaires les plus tenaces, nous permet de comprendre ce que dit réellement la science et surtout, nous réapprend à manger en pleine conscience, avec justesse et plaisir.Une citation avec Anthony Berthou : "Le café n'est pas un aliment "bon" ou "mauvais" ; tout est une question de contexte, de sensibilité individuelle et de mode de vie global."À réécouter :Les bienfaits des oeufs pour la santéRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Anthony Berthou : 00:00Introduction03:58La question de la caféine06:50Les facteurs de la sensibilité à la caféine09:20Les quantités recommandées10:15L'action protectrice des polyphénols12:47Combinaison alcool / tabac / café13:47Café et cancers14:10Les bienfaits du thé17:17Les précautions à prendre avec le café18:36Les décas : une solution ?19:55Quand consommer le café ?20:45Quel café choisir ?21:12Quelle torréfaction ?21:50Quelle machine ?23:01L'impact écologique et la question éthique25:55Les alternatives26:30ChallengeAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Alexandre Dana reçoit Matthieu Ricard, moine bouddhiste, photographe et interprète français du Dalaï-Lama. À l’heure où nous mitraillons le réel de milliers d’images sans plus vraiment le regarder, que devient notre capacité d’émerveillement ? Comment la lumière, les formes et les couleurs deviennent-elles une voie spirituelle lorsqu’on apprend à les accueillir plutôt qu’à les capturer ? La photographie peut-elle encore être un art du silence, de la présence et de la contemplation ? Matthieu Ricard et Alexandre Dana nous embarquent dans un lumineux voyage visuel et méditatif ! Le livre de Matthieu Ricard, Lumière, est publié chez Allary Éditions. Épisode #630Quelques citations du podcast avec Matthieu Ricard :"Les privations de contact avec la nature nuisent à la créativité.""La lumière ultime, c'est celle de l'éveil spirituel.""S"émerveiller devant le potentiel de l'être humain, mettre en accent notre humanité commune, on en a tant besoin pour faire face au défi du XXIe siècle."À réécouter : #431 Matthieu Ricard : La puissance des liens#249 Matthieu Ricard : L’amour altruiste#180 Matthieu Ricard & Ilios Kotsou : Folles histoires du sage Nasredin#54 Matthieu Ricard : S'émerveiller, un chemin de vastitude intérieureRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Matthieu Ricard :00:00Introduction02:00Présentation invité02:47La lumière pour un photographe04:20Les risques d'une vie sans lien avec la nature06:25Lien quête de lumière / quête spirituelle09:16Le symbole de la lumière dans le bouddhisme12:09Comment cultiver la lumière au quotidien ?14:14Nourrir l'altruisme18:16Les formes fractales et l'art d'observer20:19L'évidence de certaines photos22:15Nourrir son émerveillement en ville26:15La solidarité face aux crises27:09Patience et détermination29:39L'intention derrière les nouveaux outils numériques34:28Protéger sa qualité de présence37:19L'association Karuna-Shechen39:16Le passage de l'argentique au numérique43:31Voir un univers dans un grain de sableAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit le Dr Cloé Brami, médecin cancérologue experte en médecine intégrative et le psychiatre Christophe André qui a lui-même vécu l'épreuve du cancer. Comment traverser l'épreuve du cancer ? Cette épreuve peut-elle être féconde ? Quels soutiens trouver auprès des soignants et de l’entourage ? Peut-on porter un autre regard sur la maladie ? Les Dr Cloé Brami et Chrisotphe André nous offrent des repères, des ressources et des conseils. Ils nous proposent une autre manière de penser la médecine : plus globale, plus empathique et plus vivante, autour du Care et de la santé intégrative. Avec le dr Violaine Forissier, ils signent Vivre avec, vivre après - trois médecins nous parlent de la traversée du cancer aux ed. L’Iconoclaste. Épisode #629Quelques citations du podcast avec Cloé Brami et Christophe André :Chloé Brami : "C'est un des vrais sujets presque politique de ramener de la beauté, de la poésie et du sensible dans la prise en charge."Christophe André : "Quand on soigne un cancer on ne soigne pas juste une tumeur, on soigne une personne."Chloé Brami : "Vivre c'est intégrer notre naissance et notre mort."Christophe André : "La seule vertu du cancer, c'est de nous rappeler qu'on est mortel."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Cloé Brami et Christophe André :00:00Introduction02:00Présentation invités03:28La rencontre entre les 3 auteurs05:20Oncologue : une spécialité plurielle07:02Être médecin-ancien patient08:30De l'information au partage de ressentis09:07L'importance du sensible dans la prise en charge10:16L'Empereur de toutes les maladies13:49Ressenti et diagnostic17:48Mécanisme du cancer20:44Encens et cancer du poumon21:25Causes23:39Maladie d'époque29:45Le stress, facteur aggravant37:35Fusion avec la maladie40:58Rôle des soignants42:18Se nourrir de la vitalité51:36Soins alternatifs, complémentaires ou intégratifs ?54:39L'impact de la méditation57:39L'alimentation si fondamentale01:01:17La maladie redonne-t-elle du sens ?01:03:40Le tabou de la mort01:12:50Guérison / rémission01:14:51Cancérologie et risque de burn out01:17:50Messages d'espoir01:24:28La révolution de l'immunothérapieAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Raphaëlle Giordano, romancière à succès. Devons-nous éteindre nos écrans pour retrouver la vraie joie ? Voici une question que tout le monde se pose tant notre dépendance aux médias est venue s’immiscer dans notre quotidien. Dans son tout nouveau roman, Le spleen du pop-corn qui voulait exploser de joie (ed. Pocket) qui voulait exploser de joie, Raphaëlle Giordano nous invite à entamer la "désapplication" mais aussi à revoir nos priorités, identifier ce qui nous met la pression, faire tomber nos masques et personnages et rebrancher notre prise de joie ! Un épisode profond et joyeux comme il se doit avec la reine du roman Feel Good en France. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]L'épisode #362 a été diffusé, la première fois, le 6 octobre 2022.Quelques citations du podcast avec Raphaëlle Giordano :"Je me suis aperçue qu'un matin on ne vit plus, on gère !""On commence à rebrancher sa prise de joie en s’acceptant pour ce qu’on est, sans chercher à ressembler au voisin.""Les enfants parlent couramment la joie."Thèmes abordés lors du podcast avec Raphaëlle Giordano : 00:00Introduction02:08Le pitch du Spleen du pop-corn03:02Perfectionnisme et suradaptation04:35Pourquoi porte-t-on des masques ?06:16Trouver sa voie et sa joie07:14Bonheur et heure de gloire09:22La joie de l'enfance11:55L'addiction aux écrans13:16L'addiction au travail14:10Femmes et quête de la perfection17:31L'effet-miroir20:10Sortir de l'enfermement22:55Les injonctions du développement personnel24:39L'importance de revenir dans le corps26:12La vitalité à tout âge29:59Pression et performance34:28Trouver sa bonne formule en amour37:50Ne plus subir39:28Cheminement et accompagnement42:33Le masque de la célébrité43:53La Gestalt thérapieAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto © Quentin Chamard-Bois

Démêler le vrai du faux de l'alimentation avec Anthony Berthou, nutritionniste et auteur du livre Remettez du bon sens dans votre assiette. Avez-vous déjà entendu qu’il ne fallait pas manger plus de 3 œufs par semaine ? Cette idée reçue circule depuis des décennies, souvent au nom de la lutte contre le cholestérol… mais qu’en dit vraiment la science aujourd’hui ? Anthony Berthou déconstruit ce mythe et nous fait découvrir les nombreux bienfaits nutritionnels de ce petit concentré de vitalité. Vous saurez aussi comment bien choisir et cuire vos œufs pour en tirer le meilleur pour votre santé ! Bienvenue dans notre série [ROUTINES & RITUELS] avec Anthony Berthou.Pendant 5 semaines, Anthony Berthou déconstruit les mythes alimentaires les plus tenaces, nous permet de comprendre ce que dit réellement la science et surtout, nous réapprend à manger en pleine conscience, avec justesse et plaisir.Une citation avec Anthony Berthou : "Les œufs sont une vraie mine d'or nutritionnelle, bien loin d'être les grands coupables des risques cardiovasculaires."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Anthony Berthou : 00:00Introduction03:01L'impact des oeufs sur le cholestérol05:13Taux de cholestérol et risques cardio vasculaires08:20Le rôle de l'inflammation de bas grade10:05Oeufs et TMAO10:56Une mine d'or nutritionnelle13:15Quand et comment les consommer ?16:01Le cas des diabétiques, des porteurs du gène Apoe417:46Challenge petit-déjeunerAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Charles Pépin, philosophe, essayiste et journaliste radio sur France Inter avec son émission culte « Sous le soleil de Platon ». Où trouver la force pour traverser nos épreuves ? Comment la philosophie peut-elle nous aider à oser, à agir, à être plus libres et à cultiver la confiance en soi ? Et si penser, c’était déjà vivre autrement ? Charles Pépin nous propose une « philosophie pratique » qui puisse nous accompagner au quotidien. Son livre, Où trouver la force ? et autres questions existentielles (Éd. Allary) est un ouvrage lumineux qui répond à 50 grandes questions que nous nous posons tous, comme "Pourquoi est-on plus heureux à vélo" ? Épisode #628Quelques citations du podcast avec Charles Pépin :"Je suis libre quand ma manière de vivre n'est pas une trahison de ce qui compte pour moi.""La joie, c'est une manière d'exister et une réponse à l'adversité surtout pas dans l'évitement.""La pulsation, le rythme, qui nous traverse quand on danse, est une vérité métaphysique qui nous dépasse."Thèmes abordés lors du podcast avec Charles Pépin :00:00Introduction02:00Présentation invité03:17Une philosophie pratique04:16Les questions les plus fréquentes05:09Une philosophie engagée07:12Les TCC, l'ACT : des ressources pour le philosophe10:53Qu'est-ce qu'être fort ?12:38L'utilitarisme mystique16:40Philosopher à la manière de Charles Pépin19:45Une portée universelle22:42Quand sommes-nous vraiment libres ?26:52Qu'est-ce que la personnalité ?28:24Décalage ce qu'on est / ce qu'on prône29:24Pourquoi répète-t-on les mêmes erreurs ?31:57Pourquoi est-on plus heureux à vélo ?35:01 Pourquoi aime-t-on danser ?36:59La relation aux autres39:30Confiance en soi et estime de soi42:24Comment faire avec l'imprévu ?45:36Faut-il éviter les émotions négatives ?49:29Le besoin de reconnaissance52:17Se connecter à la joie !57:532 questions sans réponse ;-)À réécouter :#241 Charles Pépin : La rencontre, une philosophie#418 Vivre avec son passé avec Charles PépinAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto (c) Bojana Tartatska

Burn-out...c’est le tournant qui a tout changé dans la vie d’Adeline Blondieau. Beaucoup l’ont connue, dès les années 90, dans son rôle culte de Caroline dans Sous le soleil ou encore à travers ses mariages très médiatisés. Une vie publique à 20 ans à peine, avec tout ce que ça implique : les projecteurs, la presse, l'image qu'on vous colle à la peau... Une image qui cache pourtant des blessures, des points de rupture, des « planètes sombres » comme elle les appelle. Jusqu’à ce jour où tout bascule. Un burn-out, une remise en question radicale, et la décision de tout quitter pour devenir sophrologue. Désormais, c’est elle qui aide les autres à se reconstruire. Elle publie Cheminer vers soi aux éditions Albin Michel, un guide dans lequel elle partage sa méthode pour retrouver clarté, calme, ancrage et alignement dans le quotidien. Quelques citations du podcast avec Adeline Blondieau :"La vie veut danser avec chacun de nous à sa façon.""C'est à travers les émotions qu'on appréhende le monde.""La joie, c'est l'émotion reine, elle balaye tout sur son passage."Thèmes abordés lors du podcast avec Adeline Blondieau :00:00Introduction02:00Présentation de l'invitée02:54L'accouchement : la métamorphose d'une vie04:18La face cachée des projecteurs06:58Discipline : le corps comme outil10:21Le burn-out13:04Le déclic pour s'en sortir14:19Changer le regard sur son passé15:23Accepter ses blessures17:05L'aide de la sophrologie18:12Le choix de la sophrologie22:16Le corps pour savoir si on est à sa place26:12Le rituel du matin d'Adeline Blondieau28:00Le mariage et le choix de l'amour29:51L'adolescence de ses enfants30:49Accueillir ses cicatrices32:54Choisir qui peut nous blesser34:11L'empathie des chevaux38:06Joie et danse de la vie40:49Un message à l'Adeline d'il y a 15 ans43:20L'objet symbolique d'Adeline BlondieauAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR

Anne Ghesquière reçoit Audrey Dana, comédienne, réalisatrice et romancière. Comment reprendre le cours de son existence quand on ne se reconnaît plus, que nos perceptions ont changé, que tout nous échappe ? Comment réussir sa mission et enfin rencontrer l’amour ? Dans son roman Illuminée, paru aux Éditions Jean-Claude Lattès, Audrey Dana raconte l’histoire d’Alice, quadragénaire survoltée, cartésienne malgré elle, mère de quatre enfants, au bord de la crise de nerfs. Un jour, tout bascule : allergie subite à la cacahuète, expérience de mort imminente... Alice revient d’entre les morts avec la mission de trouver l'amour. Entre quête d’authenticité, libération des injonctions et réconciliation avec la joie, ce récit initiatique nous invite à explorer nos paradoxes et à trouver un chemin vers l’alignement. Épisode #627Quelques citations du podcast avec Audrey Dana :"Les métamorphoses, les évolutions essentielles passent par une forme de mort de l'ego.""Le travail de ce siècle, c'est qu'on réapprenne à s'aimer soi.""Tout est à propos de l'amour, de la quête d'amour, du manque d'amour. On est tous là-dedans.""Rien ni personne n'a jamais provoqué autant d'admiration que ce que l'arbre produit en moi."Thèmes abordés lors du podcast avec Audrey Dana :00:00Introduction02:00Présentation invité03:00Audrey Dana et la joie07:25Le pitch du roman Illuminée09:36Faut-il une expérience radicale pour se métamorphoser ?14:35Mort imminente : une libération du temps15:54Sortir du prisme négatif : le challenge de la joie19:34Se libérer des injonctions21:39 Se mettre à l'écoute de son corps23:31Hypersensitivité et retour à l'unité27:58L'amour, source de tout31:09Qu'est-ce qui fait qu'on aime ?34:38Le challenge de s'aimer soi-même36:14L'amour, une illusion ?42:24La forêt, une source de guérison50:05Féminisme et responsabilités53:46Illuminée : entre décalage et rayonnement56:22Écriture et cycle01:01:25Un livre guérisseurÀ réécouter :#295 Audrey Dana : Hommes au bord de la crise de nerfs#219 Audrey Dana : La famille, ce terreau de faille et d’amourAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto © Michèle Bloch-Stuckens

Anne Ghesquière reçoit Saverio Tomasella, docteur en psychologie, psychanalyste et spécialiste français de l'hypersensibilité. Comment développer l'intuition ? Qu’est-ce qui nous aide véritablement à guérir ? Comment apaiser durablement le corps et l’esprit ? Anne Ghesquière et Saverio Tomasella explorent les pouvoirs de notre 6ème sens comme moteur pour nous reconnecter à notre énergie vitale. Son livre, Les pouvoirs insoupçonnés de l’intuition » est publié aux Éditions Larousse. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]L'épisode #362 a été diffusé, la première fois, le 23 janvier 2023.Quelques citations du podcast avec Saverio Tomasella :"Plus on est sensible plus on est un capteur des informations subtiles qui constituent l’intuition.""Chacune et chacun de nous peut trouver la meilleur façon de créer un état de conscience élargi.""On aime baigner dans le mystère, c’est le sentiment océanique, on a envie de se sentir participant de ce mystère."Thèmes abordés lors du podcast avec Saverio Tomasella : 00:00Introduction02:00Présentation invité03:08Intuition et sensibilité03:38Qu'est-ce que l'intuition ?04:25Instinct et intuition04:56Intelligence intuitive et prédispositions06:59L'impact de nos modes de vie07:58Le sens essentiel09:313 formes d'intuition13:48Où se situe l'intuition ?16:51Le lien avec notre système de croyances18:05L'ego : bon ou mauvais ?21:25Comment discerner l'intuition d'une illusion ?24:25Intuition et inspiration artistique26:43Le rôle des ondes cérébrales29:11Musique et États de conscience élargis31:02L'intuition, alliée de la guérison35:25Les différentes méthodes38:55Que faire pour renouer avec son intuition ?40:25Intuition et curiosité43:23La mediumnité50:01L'importance de s'accorder du temps54:31Le moment juste56:54Les conséquences à ne pas s'écouter57:53Intuition et spiritualité59:36La télépathieAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto © Astrid di Crollalanza

Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, journaliste et autrice du livre L’incroyable pouvoir du souffle. Vous réveillez-vous la bouche sèche, pâteuse, parfois avec une haleine chargée ? Ronflez-vous ou avez-vous du mal à trouver le sommeil ? Stéphanie Brillant nous révèle deux techniques pour rééquilibrer le système nerveux, améliorer la tonicité du diaphragme et favoriser un sommeil profond et réparateur.Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Académie du Souffle.Une citation avec Stéphanie Brillant : "La dérégulation du système nerveux autonome provoque des troubles du sommeil."Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant : 00:00Introduction02:00Dormir la bouche ouverte03:32Douche des voyelles pour réchauffer le diaphragme06:59Exercice pour améliorer sa qualité de sommeil12:20Astuce endormissementÀ réécouter :3 règles d'or pour bien respirer et être en pleine santé !Exercice de respiration anti-stressDeux respirations qui régulent le système nerveuxAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR

Alexandre Dana reçoit Régine Detambel, auteure et formatrice en bibliothérapie créative. Dans un monde saturé d’écrans et de notifications, que reste-t-il du geste d’écrire à la main ? Comment l’écriture peut-elle devenir un refuge, un soin, un moteur de résilience ? Que nous dit la science sur ses bienfaits psychiques et émotionnels ? Régine Detambel explore la puissance intime des mots et nous invite à redécouvrir la main, le papier et la force d’une écriture libérée de l’envie d’être lue. Son livre Écrire juste pour soi. Les mots prennent soin de nous est publié aux éditions Actes Sud. Épisode #626Quelques citations du podcast avec Régine Detambel :"Le papier, ça vous contient, ça vous enveloppe ; c'est une peau, c'est magique.""C'est nos mains qui ont fait notre cerveau et la finesse de notre cerveau.""Depuis la plus haute antiquité, c'est l'écriture, la trace, le dessin qui console les humains."Thèmes abordés lors du podcast avec Régine Detambel :00:00Introduction02:00Présentation invité04:15L'écriture : une expérience sensorielle05:46L'importance du geste06:28Perdre le muscle de l'écriture07:40Comment retrouver le goût de l'écriture ?08:52Les méfaits des tablettes11:17Écologie de l'attention et solitude créatrice16:03Les vertus thérapeutiques de l'écriture20:49Écriture et capacités cognitives23:45L'écriture de soi : un acte profondément humain27:28En quoi l'écriture permet d'habiter sa détresse ?30:26Écrire pour créer du lien31:59L'écriture émancipatrice34:58Comment converser avec son Chatbot ?44:16La lecture, un outil complémentaire47:06Oser gribouiller les pages d'un livre48:43L'écriture en marchant49:52Comment commencer à écrire ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR

Anne Ghesquière reçoit le Pr Nader Perroud, psychiatre, psychothérapeute et auteur. Difficultés à se concentrer, désorganisation, idées en rafale, procrastination, myopie du futur... Non, ce n'est pas un manque de discipline. C'est le TDAH ! Comment celui-ci influence-t-il la vie de couple, la famille ou encore la sexualité ? Pourquoi s’exprime-t-il différemment chez les femmes et chez les hommes ? Et comment mieux réguler ses émotions quand on est concerné ? Le Pr Nader Perroud nous donne des clés pour comprendre enfin ce qui se passe dans notre cerveau, des pistes concrètes pour nous organiser et des stratégies pour calmer l'agitation intérieure. Sa bande dessinée, TDAH, mode d’emploi, est publiée aux Éditions Les Arènes. Épisode #625Quelques citations du podcast avec le Pr Nader Perroud :"Un trouble est un trouble s'il y a un handicap.""Les neuro-divergents sont nécessaires à l'évolution de l'humanité.""Le TDAH va être plus créatif, par définition."Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Nader Perroud :00:00Introduction02:00Présentation invité02:51Lecture et TDAH04:59Qu'est-ce que le TDAH ?07:03Femmes, hormones et TDAH09:16Les comorbidités associées au TDAH11:46Les facteurs héréditaires13:42Le TDAH, plus dur à vivre aujourd'hui qu'avant ?16:11TDAH et fonctionnement du cerveau18:45HPI, TDAH : avantages et désavantages21:29TDAH, trouble ou variation de la neurodiversité ?22:45Myopie du futur et récompense immédiate26:24TDAH et couple : de l'attirance à l'épuisement29:36Le TDAH peut-il disparaître ?31:10TDAH et profils d'attachement33:11Nader Perroud et le TDAH34:26Qui consulter ?37:55Neuro-diversité et continuum39:46L'hyper-focalisation42:33TDAH et hyper-sexualité45:01Le traitement médicamenteux50:16Apprendre à planifier53:42Les études en cours58:31TDAH et personnes âgées01:02:17TDAH dans l'entrepriseÀ réécouter :#397 Pr Nader Perroud : Comprendre le TDAH chez l'adulteAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR

Anne Ghesquière reçoit Lise Bourbeau, auteure de livres best-sellers traduits dans le monde entier et Fondatrice du centre de développement personnel Écoute ton corps. Comment identifier et dépasser nos croyances limitantes ? Comment apprendre à vivre pleinement dans le présent, à s’aimer soi-même et à devenir maître de sa vie ? Ensemble, elles explorent la manière dont nos habitudes, nos peurs et nos conditionnements influencent notre relation à notre corps, nos émotions et notre bonheur. Lise Bourbeau partage des clés et des exercices pour cultiver la conscience au quotidien et retrouver notre liberté intérieure. Ses livres, Écoute ton Corps, Encore ! et Une année de prises de conscience - 365 exercices pour apprendre à être heureux sont publiés aux éditions J'ai lu. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]L'épisode #390 a été diffusé, la première fois, le 18 mai 2023.Quelques citations du podcast avec Lise Bourbeau :"Pour moi être bien ça ne peut se manifester que par l’amour véritable.""Si je m’aime je vais avoir de la facilité à accepter les autres tels qu’ils sont.""Plus on accepte d’être bien seul, plus on a des gens autour de nous."Thèmes abordés lors du podcast avec Lise Bourbeau :00:00Introduction02:00Présentation invité04:42Peut-on être bien naturellement ?06:50Qu'est-ce qu'être conscient ?09:27Le rôle de l'entourage10:29L'exercice du miroir, un outil puissant14:42Devenir maître de sa vie17:43Comment débusquer nos croyances ?21:34L'importance de l'engagement22:54Les bienfaits de l'amour de soi24:30Verbaliser ses attentes27:32Les clés de la libération intérieure29:51Se libérer de la culpabilité32:49Danser avec son corps34:29Instant présent et l'importance du ressentir36:10Le rôle de l'ego41:35Sommes-nous tous blessés ?42:34Créativité et énergie divine43:35Faire l'apprentissage de la séparation47:40La loi du boomerang49:03L'amour comme guide50:33Des clés pour être heureuxAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR

Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, journaliste et autrice du livre L’incroyable pouvoir du souffle. Fatigue, stress, toxiques, grossesse, ménopause ou andropause… Autant de facteurs qui peuvent perturber la mémoire et la concentration. Saviez-vous que votre respiration peut activer certaines zones du cerveau et soutenir vos fonctions cognitives ? Dans cet épisode, Stéphanie Brillant nous dévoile deux techniques simples pour améliorer la concentration, réguler le système nerveux et favoriser un meilleur sommeil, essentiel à la santé cérébrale.Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Académie du Souffle.Une citation avec Stéphanie Brillant : "Les difficultés d'attention sont liées à une respiration dysfonctionnelle, notamment la bouche ouverte."Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant : 00:00Introduction03:05Bouche ouverte et difficultés d'attention03:40Exercice pour réguler le système nerveux05:54Exercice pour favoriser la concentrationÀ réécouter :3 règles d'or pour bien respirer et être en pleine santé !Exercice de respiration anti-stressAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR

Transformer le doute en élan créatif, faire des silences un chant de l’âme : c’est le chemin de Yaël Naïm. Née à Paris, élevée en Israël, elle se fait connaître dans le monde entier avec New Soul, hymne lumineux écrit en pleine traversée du désert, alors qu’elle doutait de tout, y compris d’elle-même. Chanteuse, autrice-compositrice, lauréate des Victoires de la Musique, elle trace depuis un chemin singulier fait de métamorphoses intérieures, de résilience et de dépouillement. Son art explore la lumière comme l’ombre, la maternité comme la solitude créative, l’échec comme la renaissance. Découvrez au micro de Marion Duchêne le parcours inspirant d’une artiste qui apprend à surfer sur les vagues de la vie. Le film documentaire réalisé par Jill Coulon, Yael Naim, une nouvelle âme, sera dispo sur Arte à partir du 23 septembre 2025. Retrouvez toutes les actualités de Yael Naim sur son site.Quelques citations du podcast avec Yael Naim :"On sait qu'un jour on va mourir, donc on ajuste les choses.""Le métissage est primordial pour notre survie même."Thèmes abordés lors du podcast avec Yael Naim :00:00Introduction02:00Présentation de l'invitée02:58Surfer sur les vagues de la vie04:10De la déception à la liberté05:46Dépasser ses croyances08:47L'expression artistique en héritage10:50L'urgence de créer12:05L'art comme langage17:20L'influence de Frida Kahlo18:23L'importance du métissage20:35La résonance avec le public23:04Le besoin de faire seule26:40La musique pour surmonter le deuil28:52Création et vulnérabilité31:35La peur de la maternité35:17La cause des femmes37:49Comment maintenir le feu intérieur ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR

Anne Ghesquière reçoit le Dr Philippe Presles, médecin et thérapeute. Crises de panique, phobies, anxiété sociale... L’angoisse peut rapidement obscurcir notre quotidien. Comment retrouver clarté et sérénité intérieure ? À travers son propre parcours et son expérience de praticien, Philippe Presles partage une méthode d’autothérapie en 6 séances, inspirée des meilleures approches de la thérapie ACT, pour accepter ses peurs et s'en libérer. Son livre, Guérir de vos angoisses en 6 séances, est publié aux éditions Robert Laffont. Épisode #621Quelques citations du podcast avec le Dr Philippe Presles :"Dès lors que l'angoisse devient insupportable, c'est là qu'il faut se traiter.""La question c'est toujours de pouvoir se dire je peux m'arrêter, analyser ce qui se passe et décider ce que je veux.""Il faut avoir plus peur de la peur que des faits."Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles :00:00Introduction02:00Présentation invité03:32 Les limites des thérapies traditionnelles04:13L'efficacité des thérapies courtes04:57L'angoisse : quand consulter ?06:08Le bug de la peur10:07Faut-il traiter le traumatisme originel ?11:10Le rôle de l'entourage11:53Distinguer l'infarctus de la crise de panique14:15Y a-t-il des profils de paniqueurs ?16:32Variations hormonales et troubles anxieux18:04Les limites de la stratégie d'évitement19:09La défusion pour mettre sa peur à distance24:46La technique du Majordome25:31Comment faire quand la peur est fondée ?29:23De la mise à distance à l'accueil30:31Comment et quand pratiquer des respirations conscientes ?35:12Atteindre la maîtrise psychologique38:38L'importance de s'appuyer sur valeurs40:04Faut-il se libérer de toutes les peurs ?41:16Se libérer de ses croyances et conditionnements47:33Types d'attachement et mode réactions49:17Pas de corrélation degré de symptômes et rapidité de guérison51:01L'engrenage infini des peurs dérivées52:00L'impact des infos, films sombres etc53:03Symptômes / traumas : par quoi commencer ?54:57Les valeurs : une réflexion à mener56:34L'autothérapie suffit-elle ?À réécouter :#410 Dr Philippe Presles : Arrêtez de lutter contre vous même !Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR

Anne Ghesquière reçoit Lucile Paul-Chevance, coach experte et romancière auteure du merveilleux livre « L’enfant de la Source » au Livre de Poche. Vous sentez-vous souvent surchargé·e, sollicité·e de toutes parts, avec la sensation de ne jamais avoir assez d’heures dans une journée ? Avez-vous parfois l’impression que les journées défilent sans parvenir à avancer vraiment sur l’essentiel ?Lucile Paul-Chevance nous invite à revisiter notre rapport au temps. Elle nous aide à comprendre pourquoi certains accomplissent davantage que d’autres en seulement 24 heures, ce qui nous empêche de bien gérer notre quotidien, et comment les écrans et les réseaux sociaux impactent notre concentration.Pendant 7semaines, Lucile partage avec nous de puissants outils de coaching très concrets sur des thèmes qui nous concernent tous.[REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]L'épisode #2 de cette série a été diffusé, la première fois, le 4 mars 2022.Quelques citations du podcast avec Lucile Paul-Chevance :"La gestion de temps, c'est apprendre à prioriser""Il faut des moments de distractions : si on travaille de trop, on travaille mal.""Plus on est conscient de ce qui se joue dans notre rapport au temps, mieux on peut le gérer."Thèmes abordés lors du podcast avec Lucile Paul-Chevance : 00:00Introduction02:00Présentation invité02:42Projet et manque de temps03:54Les 6 types de temps05:10Qu'est-ce que la gestion du temps ?06:15La matrice d'Eisenhower09:24Les différents profils12:28Le miracle morning n'est pas fait pour tout le monde !15:26Les parasites qui nous ralentissent20:13Télétravail et burn-out21:30Gestion du temps et accomplissement23:20Conseils pour celles et ceux qui se lancent dans un projet.26:54Éviter de se juger29:12Un exercice pour mieux aborder sa relation au tempsAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto Cécile Bercegeay

Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, journaliste et autrice du livre L’incroyable pouvoir du souffle. Vous sentez-vous souvent tendu, crispé, incapable de décrocher ? Savez-vous que votre respiration pourrait être la clé pour retrouver le calme ? Le stress et la respiration sont intimement liés : respirer mal entretient le stress, et le stress dégrade la respiration. Stéphanie Brillant nous propose des exercices simples pour libérer les tensions, rééquilibrer le système nerveux et ramener une sensation de sécurité intérieure.Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Académie du Souffle.Une citation avec Stéphanie Brillant : "La respiration est une télécommande qui nous permet de prendre le contrôle de notre système nerveux et par extension de notre cerveau."Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant : 00:00Introduction02:00Stress et respiration05:19Respiration pour évacuer les tensionsÀ réécouter :3 règles d'or pour bien respirer et être en pleine santé !Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR