Podcast Heure Miroir

Imaginez que vous posez la main sur une plaque de cuisson encore chaude, et qu'au lieu de la retirer, vous la laissez, en sachant pertinemment que ça va vous faire souffrir ! Bah ça illustre parfaitement ce dont au va parler dans cet épisode : l'autodestruction :) Épisodes mentionnés : Le coaching a changé ma vie (TCA, reverse diet, sommeil…) Il m'a trompée et n'a pas regretté Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

J'en ai jamais parlé ailleurs, mais comme on se confie vous et moi, je me lance ! Il y a quelques mois, j'ai été victime d'un gros cambriolage, et je n'imaginais pas à quel point ça allait m'impacter... Courage si vous êtes déjà passés par là, les commentaires sont ouverts si vous ressentez le besoin de raconter votre histoire ❤️‍🩹 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Podcasts mentionnés : Le Déclic Le Podcast de Pauline Laigneau ⁠Secrets d'Histoire⁠ The Mel Robbins Podcast Transfer Tueurs en série Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vous avez été super nombreux.ses à vouloir que j'en parle : aujourd'hui, on aborde le sujet de la phobie sociale. Quand j'ai commencé les vidéos sur YouTube, j'ai été rapidement confrontée à la foule. Entre les meet-ups, les dédicaces et le fait d'être reconnue dans la rue, ça commençait à faire BEAUCOUP de gens autour de moi. Et c'est là que j'ai commencé à développer une grosse anxiété et une paranoïa dès que je croisais un regard. Aujourd'hui, j'ai mis tout ça derrière moi (enfin presque) et je vais vous expliquer comment j'y suis parvenue ! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Commence ton essai dès aujourd'hui en cliquant sur mon lien : → https://shopify.fr/enjoyphoenix Merci à Shopify d'avoir sponsorisé cet épisode ! (collaboration commerciale) J'ai la sensation que dans la société actuelle, on ressent particulièrement la pression sociale à l'idée de devoir faire le bon choix, et surtout, le MEILLEUR choix ! Aujourd'hui, les options ne manquent pas, en termes d'études, de métiers, de partenaires potentiels, d'endroits où vivre... Le souci, c'est qu'on nous demande de choisir vite et bien. Comment être sûr de faire le bon choix ? Le bon choix des autres est-il toujours le meilleur choix pour nous ? Doit-on forcément faire le bon choix du premier coup ? Vous allez voir que c'est pas aussi compliqué qu'il n'y paraît ! Épisode complémentaire : Surmonter sa peur de l'échec Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Un peu de légèreté, ça fait jamais de mal ! Aujourd'hui, on se retrouve pour un nouveau Minute Miroir, un format souvent plus court, dans lequel je vous partage des bribes de pensée sur des thèmes un peu random. Comme on est en plein dans la période estivale, j'avais envie de vous partager mes meilleurs souvenirs de vacances. C'est parti pour 15 minutes de nostalgie ! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dans mon groupe de potes, j’ai toujours été celle qui râle et qui voit le verre à moitié vide. Et j’ai toujours eu du mal avec les émotions positives, et le bonheur des autres. Pourtant, ces derniers mois, j’ai réalisé quelque chose qui me semblait inconcevable auparavant : je suis heureuse 🥹 J’avais envie de vous parler du cheminement de pensée qui m’a conduite à cette certitude, et de comment j’ai brisé le cercle vicieux de la négativité 🙏🏻 Épisodes complémentaires : Votre ego n'est jamais trop gros J'ai jamais été solaire, et je ne le serai jamais. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

J'avais envie de vous proposer un épisode un peu différent aujourd'hui ! Cette fois, ce n'est pas moi qui l'ai écrit, mais bel et bien vous 🙏🏻 Il y a quelques semaines, je vous ai demandé, sur mes réseaux, de me raconter les PIRES red flags de vos ex, vos potes, votre famille etc, pour que j'y réagisse dans mon podcast. Et ça y est, le moment est venu ! Accrochez vos ceintures, parce que j'ai reçu des pépites 🥲 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

De ma première bière au lycée, à la coupe de champagne en événement pro, mon rapport à l’alcool a toujours été compliqué. Au fil du temps, ma consommation s’est accentuée, et je me suis rendu compte que boire de l’alcool était devenu un besoin, qui cachait des problèmes que je n’arrivais pas à régler... Je vous raconte tout dans cet épisode, en espérant que ça pourra vous aider si vous êtes aussi dans cette situation, ou que vous connaissez quelqu'un qui passe par là ! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Il y a quelques temps, je vous avez fait un épisode sur ce que l'école ne m'a pas appris ! Cette fois-ci, j'avais envie de parler de ce sujet d'un point de vue positif, car on a tendance à reprocher trop de choses à l'école. Pourtant, elle nous inculque des valeurs et des principes fondamentaux, sans lesquels je ne serais pas devenue la personne que je suis aujourd'hui ! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Il y a 7 ans, je revenais d'un voyage en Tanzanie qui a bouleversé ma vie, et fait naître chez moi un engagement écologique extrêmement fort. J'ai remis en question TOUT mon mode de consommation, demandé aux marques d'arrêter de m'envoyer des produits, changé mes habitudes du quotidien... Jusqu'à ce que ça tourne à l'obsession, et aux discours parfois moralisateurs. Où j'en suis par rapport à ça aujourd'hui ? Mon engagement écologique est-il toujours le même ? Est-ce que je regrette les propos que j'ai pu tenir ? Je déballe tout dans ce nouvel épisode, qui je pense, répondra à toutes vos interrogations sur ce sujet ! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En tant que personnalité publique, une des questions qui revient le plus, c'est : "Comment sais-tu si une amitié est sincère ou intéressée ?" C'est vrai que plusieurs personnes se sont rapprochées de moi pour les mauvaises raisons. Mais au fil du temps, je me suis rendu compte d'une chose, et mon avis risque de vous surprendre : ce n'est parce qu'une relation est intéressée qu'elle est forcément malsaine. Et quand elle l'est, je parviens désormais à l'identifier, et à la faire sortir de ma vie. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

C'est l'épisode que vous m'avez le plus demandé depuis le lancement d'Heure Miroir. Aujourd'hui, je reçois Marine, ma coach sportive, qui m'accompagne également sur l'aspect alimentation et nutrition. Vous le savez si vous me suivez, j'ai souffert de TCA pendant plusieurs années. Je reviens de très loin, et pourtant, même si j'en garde encore des séquelles, je ne me suis jamais aussi bien sentie dans mon corps qu'aujourd'hui. Et ça, c'est grâce au coaching qui a littéralement changé ma vie, et qui m'a ouvert les yeux sur tous les comportements dangereux que j'avais adoptés auparavant, qui avaient ruiné mon corps... et ma santé. On vous ment depuis des années concernant la perte de poids, et il est temps que ça cesse. L'Insta de Marine : @marinegabt Son podcast : Sur le fil Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vous avez peut-être pris peur en voyant le titre de cet épisode, mais vous allez vite comprendre que cette situation illustre l'angoisse dont on va parler aujourd'hui : la peur de l'engagement ! On y a tous.tes été confronté.e.s, qu'elle vienne de nous, ou de quelqu'un d'autre. Elle est la cause de ruptures amoureuses, d'abandon de projets pro ou perso... Bref, cette peur paralyse beaucoup d'entre nous, et elle est bien réelle ! Mais parfois, et désolée de vous le dire, c'est une excuse pour ne pas voir la réalité en face... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Commence ton essai dès aujourd'hui en cliquant sur mon lien : → https://shopify.fr/enjoyphoenix Merci à Shopify d'avoir sponsorisé cet épisode ! (collaboration commerciale) Il est temps de vous parler de ces projets que je n'ai jamais osé lancer... Et heureusement, car j'ai sans doute éviter le pire bad buzz et le plus gros flop de ma carrière ! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

De l'ego, tout le monde en a, et on en parle toujours en négatif, comme si c'était le mal incarné. Alors que selon moi, l'ego, c'est quelque chose de sain, qui est primordial pour avancer, se dépasser et atteindre ses objectifs, tout en restant en phase avec ses valeurs et ses principes. Après cet épisode, je pense que vous ne verrez plus l'ego comme un ennemi, mais plutôt comme un précieux allié ! Mon épisode sur les valeurs : https://open.spotify.com/episode/4Llx2bLoBpIA2JBV3XJlYy?si=GAGt7OClR32txDP1o2b1ww Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Avec mon code HEUREMIROIR, vous avez jusqu’à 100 € de réduction sur vos 5 premières boxs HelloFresh ! (offre valable en France et au Benelux, pour les nouveaux clients) → https://www.hellofresh.fr/heuremiroir 🍋 Merci à HelloFresh d'avoir sponsorisé cet épisode ! (collaboration commerciale) J'ai eu 30 ans cette année, et pourtant, je me demande encore si je suis vraiment une adulte. En théorie, et selon la définition officielle, on est adulte quand on fait preuve d'équilibre et de maturité. Mais les atteint-on forcément à 100%, dans tous les domaines de notre vie ? J'en suis pas persuadée, surtout quand dans mon cas, on a hyper peur des responsabilités... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

On dit souvent que les ruptures amoureuses sont les pires à surmonter... Mais pas forcément, car quand il s'agit d'amitié, ça peut être tout aussi douloureux. Et croyez-moi, je m'y connais, car certaines de mes "amies", y compris dans le milieu de l'influence, m'ont fait des belles crasses 🥲 Entre trahisons, mensonges et humiliations, j'ai quelques anecdotes croustillantes à vous raconter qui vous aideront peut-être à surmonter vos propres ruptures amicales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

"C'était mieux avant..." : cette phrase ultra représentative de la nostalgie, qu'on a (trop) tendance à prononcer ou à entendre. Son gros problème : elle nous empêche de vivre l'instant présent et de véritablement faire face à nos problématiques actuelles. Considérée comme une vraie force par certains, cette obsession pour le passé ne serait-elle pas en réalité un piège ? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

C’est une première dans mon podcast : Henri, mon copain, est mon invité ! Vous êtes toujours hyper nombreux à me poser des questions sur mon couple, que ce soit de la simple curiosité, ou un vrai besoin de conseils. Ça fait bientôt 6 ans qu’on est ensemble, et aujourd’hui, on peut affirmer avec certitude que c’est la relation la plus saine qu’on ait jamais eue. On a décidé de vous partager toutes les raisons qui font que notre couple fonctionne. Et pourtant, au vu de toutes nos différences et nos relations passées, c’était loin d'être gagné... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Le développement personnel : un sujet à prendre avec BEAUCOUP de pincettes. Je me suis familiarisée avec ce domaine il y a maintenant plusieurs années (même mon podcast est classé dans cette catégorie haha), et autant vous dire que j'en ai vu des vertes et des pas mûres... Jusqu'à faire une overdose de cet outil qui, à la base, se veut bienveillant, mais qui est de plus en plus toxique. Car parmi les influenceurs dans ce domaine qui ne veulent que votre bien, il y en a qui se font littéralement de l'argent sur votre malheur et votre tristesse. Il est temps d'en parler. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vous écoutez ce podcast alors que vous avez des choses plus importantes à faire ? C'est fort probable, et y'a pas de honte à ça ! On a toujours l'impression de manquer de temps, et parfois, on va pas se mentir, on s'en sert comme excuse, moi la première... En effet, il y a une réelle différence entre "avoir le temps" et "prendre le temps". Mais comment peut-on prendre le temps, quand on a sans cesse la sensation de lui courir après ? Le temps est-il vraiment quantifiable ou est-ce une illusion ? On en parle dans ce nouvel épisode d'Heure Miroir ! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vous vous êtes sûrement déjà posé des questions du style : "Qu'est-ce que les gens disent de moi ?" "Si quelqu'un me croisait dans la rue, quel adjectif lui viendrait en tête ?" Et je suis prête à parier que vous avez remodelé votre image en fonction de la réponse. Aucun jugement de ma part, car ça m'est arrivé aussi. Et à force, j'en suis venue à ne plus savoir qui j'étais vraiment, et à partir en quête de ma vraie identité, quête qui n'est jamais vraiment terminée... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ça fait 15 ans que je suis sur internet. C'est énorme, car c'est la moitié de ma vie ! Après toutes ces années sur la toile, j'ai le recul nécessaire pour en dresser le bilan, et répondre à une question que vous vous posez sûrement si vous êtes de ma génération : internet a-t-il sauvé ou ruiné ma vie ? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Si vous me suivez depuis un certain temps, vous savez que j'ai un parcours avec la médecine esthétique, et je l'ai totalement assumé dès le départ. En revanche, il y a un autre aspect dont je n'avais jamais osé vous parler : mon recours à la chirurgie esthétique... Et il se trouve que ça n'a pas été une réussite. Au contraire, ça a été un échec, qui m'a laissé de grosses séquelles sur le plan mental. Si vous comptiez faire de la chirurgie, je vous en supplie, écoutez cet épisode pour comprendre tous les enjeux. Ce n'est pas une pratique à diaboliser, car elle peut être réparatrice, mais elle peut aussi être destructrice... Disclaimer : Je ne suis ni médecin, ni chirurgienne. Les termes employés ne sont donc peut-être pas exacts. De plus il s'agit de MON expérience, et pas de la vérité absolue. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

J'ai mis LONGTEMPS à assumer qui j'étais vraiment, par peur du regard des autres, et de la réputation que je pourrais avoir. Et un des aspects que j'ai caché aux yeux de tous, c'est la musique que j'écoute. Considérée à tort comme problématique, elle m'a pourtant sauvée la vie, littéralement, à une période où j'avais des pensées très sombres. Et je sais que vous serez nombreux.ses à vous reconnaître dans cet épisode. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

C'est une question qu'on est tous.tes en droit de se poser. Quelle que soit l'ampleur du rêve, on veut à tout prix l'atteindre, en se convaincant qu'il va nous combler pour le restant de nos jours. Mais ce n'est pas toujours le cas, car ce qui semblait être le rêve d'une vie n'était finalement que le rêve d'un instant. Et maintenant, il faut en trouver un autre... C'est ce qui m'est arrivé récemment, et c'était pas facile à admettre et à digérer... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

C'est l'un des sujets que vous m'avez le plus demandés : cette semaine, on va parler des relations à distance. J'ai eu quelques expériences en la matière, notamment avec mon compagnon actuel. Au début de notre histoire, on a passé énormément de temps à distance. Et pourtant, aujourd'hui, ça fait 6 ans qu'on est ensemble. En fin de compte, la distance nous a donc plutôt bien réussi, mais elle a aussi été une sacré épreuve... Je vous partage mon expérience avec les relations à distance, leurs inconvénients et leurs avantages (parce que oui, selon moi il y en a), en espérant que ça pourra vous aider si vous aussi, vous êtes dans cette situation ! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quand un sujet prend de l'ampleur, les influenceurs doivent en parler immédiatement, même s'ils ne le maîtrisent pas, sous peine de se faire cancel. Et lorsqu'ils osent en parler, ce n'est jamais assez bien. Dans le milieu de l'influence, pas toujours pris au sérieux, cette pression a un véritable impact sur la santé mentale. Pour en parler, je donne la parole à mon agente Carine Fernandez, qui accompagne de nombreux influenceurs tout au long de leurs carrières. Témoin de leur volonté de s'exprimer et de leur peur de le faire, elle souhaite sensibiliser sur les véritables risques du harcèlement de masse, et de son impact sur la santé mentale. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En lisant le titre de cet épisode, vous vous êtes peut-être dit que j'étais quelqu'un d'horrible ? Ce n'est pas le cas. J'ai juste osé dire "non" à un proche, pour protéger ma santé mentale. Contrairement aux idées reçues, le "oui" n'est pas forcément positif, et le "non" n'est pas forcément négatif. Je vous explique pourquoi ! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Je le dis souvent : j'ai quitté le harcèlement scolaire pour en trouver un autre en ligne. Après plusieurs années à le subir, j'ai décidé de demander de l'aide pour y mettre un terme. Dans cet épisode, je vous présente Camille, la personne qui me protège de la haine au quotidien. Vous la côtoyez depuis des années sans le savoir, et il est temps que vous la rencontriez ! Voici l'autre personne derrière EnjoyPhoenix. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

J'ai jamais été solaire, et je ne le serai jamais. Cet aspect de ma personnalité, j'ai mis des années à l'accepter et à l'assumer. Car le souci, c'est que notre société nous conditionne à apprécier les moments joyeux à tout prix. Alors que pour moi, ça ne fonctionne pas comme ça, car on gère tous nos émotions différemment. Dans mon cas, j'ai appris à être heureuse en étant triste en premier lieu. Cette manière de voir les choses est souvent incomprise, et pourtant, elle est salvatrice pour moi. Il est temps de mettre la positivité toxique au placard, pour enfin écouter VOS émotions. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Que ce soit en amour, en amitié ou en famille, les relations toxiques sont bien plus courantes qu'on ne le croit... J'en ai moi-même vécues dans ces 3 circonstances. Pour en parler plus en profondeur et avoir un autre prisme, j'ai invité Laureen, ma maquilleuse et amie, qui a vécu de grosses relations toxiques en amour, et qui a encore d'importantes séquelles aujourd'hui. Dans cet épisode, on vous parle de nos expériences, des signes à connaître pour qualifier une relation de toxique, et de comment s'en sortir. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Après une grosse pause, je suis super heureuse de vous retrouver pour un nouvel épisode d'Heure Miroir, qui m'a été énormément demandé. Je sais que pour beaucoup d'entre vous, quitter le cocon familial est une étape difficile, voire impossible à franchir... Je voulais donc vous raconter mon expérience et vous donner mes conseils pour vous aider à traverser cette période charnière et décisive. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ce n'est qu'un au revoir, mais on se retrouve en janvier pour la saison 2 ! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Je vous dévoile le contenu de mes notes de téléphone, et c'est pas toujours avouable haha ! Ne me jugez pas s'il vous plaît... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Depuis plus de 10 ans, je suis constamment confrontée à mon image, que ce soit en montant mes vidéos, en participant à des émissions... J'ai souvent l'occasion de scruter chaque recoin de mon visage et de mon corps, et de faire des fixettes sur ce qui ne me convient pas. Les réseaux sociaux accentuent cette obsession, et m'incitent à me comparer à des personnes "parfaites". À cela s'ajoutent les critiques incessantes sur mon physique depuis le début de ma carrière, avec lesquelles j'ai grandi. Bref, j'ai tendance à être dure avec moi-même, et vous savez quoi ? C'est normal, et contrairement à ce qu'on entend, je pense qu'il ne faut pas nécessairement aller à l'encontre de nos perceptions négatives. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

À la question "Quel est ton pire défaut ?" je réponds souvent "Je suis perfectionniste", ce qui déclenche des réactions pas toujours très agréables. Souvent considéré à tort comme de la fausse modestie ou une trop grande estime de soi, le perfectionnisme peut vraiment être un défaut, parfois handicapant au quotidien, et très lourd à porter... 📚 Des livres qui peuvent vous aider (liens affiliés) : Etre bien dans sa peau - Chantal Borelli Priorité aux priorités - Stephen R. Covey Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vous savez ce qu'on dit : on ne peut pas plaire à tout le monde... y compris à ses proches. Parfois, on a tendance à renoncer à notre personnalité, à mentir sur nos passions et notre vie, pour être aimés et acceptés. Sauf qu'à force de changer pour autrui, on a tendance à attirer les mauvaises personnes, celles qui ne pourront jamais nous apprécier tels que nous sommes réellement... Ayant "joué un rôle" sur les réseaux pendant quelques années, je vous donne mes conseils pour vous sortir de ce cercle vicieux. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vous avez déjà entendu parler du syndrome de l'enfant pressé ? Il vous concerne si vous avez la sensation d'avoir grandi trop vite, peut-être car votre situation familiale l'obligeait. C'est quelque chose que j'ai vécu, et qui a encore des répercussions sur ma vie d'adulte. Vous allez voir qu'être mature pour son âge, c'est pas si glamour que ça. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Je ne compte plus les fois où j'ai culpabilisé en voyant des influenceurs poster leurs to-do listes à rallonge, leurs emplois du temps hyper chargés, leurs déplacements sans fin... Même si, en tant qu'influenceuse, je participe à ce phénomène, j'ai conscience qu'il peut être toxique pour les communautés. Dans cet épisode, je vous donne mes conseils pour vous détacher de cette surproductivité trop souvent glamourisée. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Un peu de légèreté, ça vous dit ? Dans ce nouveau Minute Miroir, j'avais envie de faire le challenge "Ça me soule pas si...", pour vous donner mon point de vue sur des situations ou des choses qui, selon la société, devraient être agaçantes, mais qui ne le sont pas pour moi. Je pense que c'est un bon moyen pour vous de mieux me connaître, mais aussi d'avoir un autre point de vue sur des comportements qui ne sont pas si anormaux que ça. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

C'est la rentrée, période charnière à laquelle on a envie de remettre les pendules à l'heure. Pour l'occasion, j'avais envie de vous donner 5 habitudes RÉALISTES que j'ai ancrées dans ma vie, qui sont bénéfiques encore aujourd'hui. J'espère qu'elles changeront votre vie, comme elles ont changé la mienne. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Il était temps que je vous explique pourquoi il est important de faire des compromis en couple, ou avec ses amis et sa famille. Dans cet épisode, je vais tenter de vous expliquer comment faire des compromis, pourquoi c’est important de les faire, quels sont ceux que j’ai dû faire pour mon couple, et comment s’extirper de relations toxiques. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vous avez déjà décomposé le mot "maladie" ? Vous ne le savez peut-être pas, mais on parle parfois de "mal a dit". Lorsqu'on ne verbalise pas assez nos émotions ou nos souffrances, le corps va les exprimer à notre place, à travers des maux. Et ça peut notamment se produire quand on est en vacances, lorsque notre mental s'évade loin des tracas, pour ne pas y faire face... 📚 Le grand dictionnaire des malaises et des maladies - Jacques Martel & Lucie Bernier : https://bit.ly/463CFEd (lien affilié) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

"Tu faisais des tutos beauté et t'écoutes du métal ?" Cette question je la reçois tout le temps, et autant vous dire qu'elle m'agace à fond ! Dans cet épisode, on va parler des préjugés liés à notre physique, notre personnalité, notre caractère, notre appartenance religieuse... Et ça ne vaut pas que pour les goûts musicaux, car ça peut aller beaucoup plus loin, et avoir des conséquences désastreuses... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

"Est-ce que j'ai pris la bonne décision ?" "J'ai tellement peur de faire le mauvais choix..." "Je déciderai plus tard, je veux prendre aucun risque..." Dès qu'on doit prendre une décision, une multitude d'interrogations se bousculent dans notre tête, et à juste titre, car faire un choix, c'est angoissant, surtout quand il peut avoir de lourdes conséquences. Sauf qu'à force de ne pas choisir, on ne se donne pas la chance d'avancer. On va voir ensemble comment remédier à ça, et comment changer votre perception des décisions. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Il y a plein de choses qui font de moi une adulte : j'ai eu mon propre appartement juste après mon bac, j'ai rapidement été indépendante financièrement, je suis cheffe d'entreprises... Mais parfois, il y a certaines responsabilités que je ne veux pas endosser, certains conflits que je fuis, comme si j'étais une enfant qui se cache derrière son entourage. Bref, sur le papier, je suis adulte, mais dans les faits, je n'ai pas toujours envie de l'être. Je me pose donc souvent la question : c'est quoi être adulte, et quand l'est-on réellement ? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Notre corps évolue au rythme de notre mode de vie, nos habitudes alimentaires, notre routine sportive, les épreuves par lesquelles on passe, nos chocs émotionnels... Bref, notre corps change pour plein de raisons différentes. Et voir ça dans le miroir, c'est pas toujours facile, peu importe les changements qu'on observe. Pour ma part, ça fait 7 ans que je me bats contre les TCA (troubles du comportement alimentaires) et que mon corps est analysé et critiqué sur les réseaux sociaux. Alors que le summer body est maitre-mot à l'approche de l'été, j'avais envie de vous parler de mon rapport au corps et aux critères de beauté, rapport qui a bien évolué, pour vous aider à être plus en paix avec vous-mêmes. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En tant qu'influenceuse, j'ai accès à de très belles opportunités grâce aux marques qui me contactent. Et à chaque fois que je saisis ces occasions uniques, je me fais pourrir sur les réseaux... Aujourd'hui, je viens défendre mon cas et celui de mes collègues, car il y a pas mal de choses que vous devriez savoir avant de nous jeter la pierre. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Je ne compte plus les fois ou j'avais l'impression que mon cerveau était sous l'eau, mais en même temps tellement incapable de trouver des idées, des projets, des émotions à partager. La page blanche, ce syndrome qui tous les jours nous fait perdre confiance en nous, comment le surmonter ? On prend son petit sceau, et on va dans le jardin pour cueillir des légumes (et j'ai pas la main verte) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

On va parler d'un sujet qu'on connait (malheureusement) trop bien : la procrastination, le fait de remettre au lendemain. D'ailleurs, c'est peut-être ce que vous êtes en train de faire en écoutant ce podcast, au lieu de réaliser vos tâches... Dans cet épisode, je vais vous donner mes astuces pour sortir de ce cercle vicieux et moins procrastiner. Je suis sûre qu'il y en aura au moins une qui fonctionnera sur vous ! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vous l’ignorez peut-être, mais je joue aux jeux vidéos depuis presque 20 ans, et j’ai toujours entendu la même chose à leur sujet : « c’est inutile, ça coupe du monde, ça rend moins intelligent, c’est une perte de temps… » Et tous ces clichés, tu les entends encore plus quand t’es une femme. Et pourtant, les jeux vidéos ont vraiment été mon refuge dans les périodes les plus sombres de ma vie, et m’ont même rendue plus heureuse. L’étude sur les jeux vidéos et l’intelligence : https://www.francetvinfo.fr/replay-radio/le-billet-sciences-du-week-end/les-jeux-video-developpent-lintelligence_5139247.html Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Je vous retrouve pour le 1er épisode de Minute Miroir, un format dédié à mes pensées du moment, que je vous partage de façon hyper spontanée, comme ça me vient. Au programme : des épisodes plus courts, que je vois un peu comme un exutoire, un peu comme un vocal que j’enverrais à une amie. Dans cet épisode, on va parler d’une situation pas facile, que je traverse actuellement : voir son animal vieillir, et se dire qu’un jour, il ne sera plus à nos côtés… Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cette année, j’ai décidé de sortir de ma zone de confort, comme jamais je ne l’avais fait auparavant. Pour mes 29 ans, je suis partie 9 jours en Ecosse, toute seule. Je savais déjà que ce voyage allait être incroyable, mais je ne m’attendais pas à ce qu’il me secoue autant... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

C'est une des questions qu'on se pose le plus dans une vie : comment se détacher du regard des autres ? Dès l'enfance, on cherche à tout prix l'approbation des gens qui nous entourent, que ce soit au niveau de notre apparence, de nos choix, de nos accomplissements... Et lorsqu'on ne l'obtient pas, on se sent à l'écart, et on a du mal à trouver sa place dans ce vaste monde. Sauf qu'à force de vouloir se conformer, on risque de s'égarer, jusqu'à ne plus se reconnaître. Et je parle en connaissance de cause... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Les addictions font partie du quotidien de nombreuses personnes. Elles frappent à notre porte sans prévenir, et impuissants, on est souvent tentés de les laisser rentrer. Tabac, dr*gue, médicaments, jeux d'argent, dépendance affective, p*rnographie... Elles sont plusieurs noms, mais des choses en commun : elles ont des causes qu'on ne soupçonne même pas, et on a du mal à s'en défaire. En vous racontant mon expérience avec les addictions, je vous donne mes conseils pour mieux vivre avec, et des pistes pour vous en débarrasser. Si vous êtes concernés par les addictions, vous pouvez demander de l'aide pour les comprendre et vous faire accompagner : À qui s'adresser pour obtenir une aide : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/addictions/suivi Addict Aide : le village des addictions Infor Dr*gues & Addictions : pour la Belgique ☎️ Numéros de téléphone : Tabac Info Service : 39 89 (du lundi au samedi de 8h à 20h, appel gratuit) Alcool Info Service : 0 980 980 930 (de 8h à 2h 7j/7, appel gratuit et anonyme) Dr*gues Info Service : 0 800 23 13 13 (de 8h à 2h 7j/7, appel anonyme et gratuit depuis un poste fixe) Écoute c*nnabis : 0 980 980 940 (de 8h à 2h, 7j/7, appel anonyme et gratuit depuis un poste fixe) Joueurs Info Service : 0 974 75 13 13 (de 8h à 2h, 7j/7, appel anonyme et non surtaxé) Fil Santé Jeunes : 0 800 235 236, de 9h à 23h, 7j/7, appel gratuit et anonyme) Infor Dr*gues & Addictions (pour la Belgique) : 02 227 52 52 (du lundi au mercredi de 9h à 21h, le jeudi de 13h à 21h, le vendredi de 9h à 17h, et le samedi de 10h à 14h) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

C'est un sujet qui nous concerne quand on arrive à l'âge adulte, voire même avant : la peur des responsabilités. Elle nous paralyse tellement qu'à cause d'elle, on passe à côté d'opportunités uniques, qu'elles soient personnelles ou professionnelles. Et parfois, cette peur en cache d'autres, dont on ne soupçonne même pas l'existence... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vous avez sans doute déjà entendu l'expression : arrête de te flageller, ce qui est fait est fait. L'auto-culpabilisation, je la connais trop bien, et je sais que vous aussi, car c'est humain. J'avais envie de vous raconter mon expérience avec la culpabilité quand je n'atteins pas mes objectifs, ou que je repousse des choses au lendemain par exemple. Je pense que ça pourra vous aider à mieux la gérer, et à la voir non pas comme un frein, mais plutôt comme un moteur pour avancer ! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Il y a beaucoup trop de préjugés sur la thérapie : voir un psy c'est pour les fous, les faibles, les fragiles... Dans cet épisode, je voulais vous raconter mon histoire avec la thérapie, et comment aller voir une psychologue a changé ma vie, et surtout, l'a sauvée... Car sans ça, je ne serais sans doute plus là pour vous en parler. Le dispositif Mon Soutien Psy : remboursement des séances chez le psychologue Quelques numéros gratuits, si vous avez besoin d'une aide psychologique : Croix-Rouge Écoute : 0 800 858 858 SOS Amitié : 09 72 39 40 50 Fil Santé Jeunes, pour les 12-25 ans : 0 800 235 236 Les Funambules Falret Soutien, pour les 7-25 ans dont un membre de la famille souffre d'un trouble psychique : 01 84 79 74 60 Association SPS, pour les professionnels de la santé et étudiants : 0 805 23 23 36 France Dépression : 07 84 96 88 28 Numéro national de prévention du suicide : 3114 SOS Suicide Phénix : 01 40 44 46 45 Suicide Écoute : 01 45 39 40 00 Centre de prévention du suicide (Belgique) : 0800 32 123 En cas d'urgence psychique : 112 (numéro européen) Cagnotte Psy n You, la psychologie enfin accessible (elle n'a plus l'air d'être active, mais c'est la seule que j'ai trouvée...) : https://www.leetchi.com/fr/c/lvjaOQpl Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vous vous êtes déjà demandé ce qu'il se serait passé dans votre vie, si vous n'aviez pas fait telle ou telle chose ? Personnellement oui : je me demande souvent ce qu'il se serait passé si je n'avais pas piqué la caméra de ma mère pour filmer ma première vidéo... Ma vie aurait été bien différente, car cette petite action, qui semblait insignifiante, m'a menée à là où j'en suis aujourd'hui. Et je voulais vous parler de tous ces petits sentiers qui, lorsqu'ils sont empruntés au quotidien, mènent à des chemins bien plus grands ! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dans notre société actuelle, on a tendance à croire qu'on devrait avoir un seul métier, une seule passion, une seul style vestimentaire ou musical... Bref, on ne devrait être qu'une seule personne, qui n'évolue pas vraiment, et qui n'a pas le droit de changer d'avis, de carrière, d'environnement... Le problème, c'est qu'on adhère à ces étiquettes qu'on nous colle par peur d'être jugés rejetés, ou par peur du changement. tout cela au détriment de notre bonheur. Je vais vous expliquer pourquoi la polyvalence est une bonne chose, et pourquoi il faut absolument arrêter de luter contre les choses que l'on aime. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Je sais pas si vous êtes d'accord avec moi, mais je trouve qu'il y a quand même pas mal de lacunes dans le système scolaire français, car on ne nous apprend pas le plus important : se sentir bien dans sa tête, dans son corps, avec les autres, avoir un esprit ouvert, mieux comprendre le monde, accepter d'être différent... Car malheureusement, bien qu'utile dans certains cas, c'est pas le théorème de Pythagore qui va t'apprendre tout ça. Je voulais donc revenir sur toutes ces choses que l'école ne m'a pas apprises, et je pense que vous allez vous reconnaître dans mon discours. Merci à Nord VPN d'avoir sponsorisé cet épisode ! En cliquant sur mon lien, vous bénéficiez de 4 mois d'abonnement supplémentaires sur les abonnements Nord VPN de 2 ans ! Profitez-en 🙏🏻 https://nordvpn.com/heuremiroir *collaboration commerciale* Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

On parle toujours de valeurs au quotidien, mais est-ce que vous savez vraiment déterminer les vôtres ? Vous devez penser que oui, alors que ce n'est pas toujours le cas, car c'est un sujet plus complexe qu'on ne le croit. Les valeurs se développent à mesure qu'on évolue, elles apparaissent, disparaissent, se transforment... Elles influent sur notre vie, notre moral, notre état d'esprit, nos actions, nos rapports avec les autres... Il est donc important de les identifier et de savoir celles qui sont les plus importantes pour nous, et celles qu'on combat. Car ce sont elles qui vous aident à être épanoui.e.s et en adéquation avec qui nous sommes vraiment. Mon épisode "Vivre avec ses contradictions" : https://open.spotify.com/episode/2L0vlswBv1Z1vvGyt92QJM?si=2b587dabead14924 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Que ce soit à l'école, au travail ou sur les réseaux, on peut tous faire face à du harcèlement. Mais comment s'en relever ? Si vous êtes concernés, ne restez pas seule, parlez-en, et demandez de l’aide. Prenez soin de vous 🙏🏻 https://arretonslesviolences.gouv.fr/besoin-d-aide/harcelements https://www.service-public.fr/particuliers/vosdroits/F32247 Mon épisode « Pourquoi j’ai jamais eu de meilleure amie » : https://open.spotify.com/episode/6sdxtJWDq1cSktLy6eZNHV?si=45c5f9a0428e4887 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Le 15 janvier, c'était le "Blue Monday", souvent reconnu comme le jour le plus déprimant de l'année, assimilé à la dépression saisonnière, un terme que vous connaissez. Après la magie des fêtes, on est confrontés à une coupure brutale : on enlève les décorations de Noël, les rues s'éteignent, on quitte nos amis et notre cocon familial. Et le retour à la réalité peut être rude : on retrouve notre routine, nos doutes, nos angoisses. Tout ça est accentué par la pression des nouvelles résolutions et des objectifs qu'on devrait soit-disant se fixer. Bref, l'hiver est parfois difficile à surmonter sur le plan mental, et je voulais vous partager mon expérience pour vous apporter un peu de lumière pendant cette période un peu sombre. Si vous avez besoin d'aide, ne restez pas seuls : https://monsoutienpsy.sante.gouv.fr https://www.santepubliquefrance.fr/a-propos/services/aide-a-distance-en-sante-l-offre-de-service Prenez soin de vous 🫶 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

On est en 2024, et on a envie de faire des changements dans nos vies. Chaque année c'est la même chose, pourtant quelque chose nous en empêche. Dans cet épisode, je voulais vous parler des exercices très simples qu'on peut mettre en place pour faire le point, avant de se lancer dans l'inconnu et de "potentiellement" se vautrer. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2023 m'a appris beaucoup de choses, mais je n'en retiendrai que 3, que je voulais partager avec vous ! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Tous les ans c'est la même chose, et on nous rabâche toujours le même refrain : "Faites-vous plaisir à Noël MAIS pas trop quand même, et surtout, faites un régime ou une détox juste après." Pour la première fois depuis des années, j'ai décidé d'aller à l'encontre de tout ça, et de ne pas faire de régime après les fêtes. Et je vais vous expliquer pourquoi c'est une des meilleures décisions de ma vie, pour mon corps et ma santé mentale. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Le repas de Noël est un instant magique pour certains, et pour d'autres, un vrai cauchemar. En effet, c'est le moment où on retrouve nos proches qu'on n'a pas vus depuis longtemps, et avec qui on ne s'entend pas forcément... Je voulais vous partager mon expérience par rapport à cette situation délicate, pour vous aider à l'appréhender au mieux 🙏🏻 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

On va parler d'un sujet qui nous touche tout particulièrement en fin d'année : l'anxiété liée à la charge mentale, et à la charge de travail grandissante. Etant cheffe d'entreprises, créatrice de contenu à plein temps, avec une vie privée bien remplie, l'anxiété ça me connait. Je voulais donc vous partager mes conseils pour y remédier, et ainsi mieux gérer sa charge mentale au quotidien. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Au cours de ma carrière, on m'a accusée d'être écolo, mais de prendre l'avion et de parfois m'habiller chez Zara, d'agir en faveur de la cause animale mais de porter du cuir... Bref, des contradictions, j'en ai beaucoup, et je les assume. Et je vais vous expliquer pourquoi penser A et faire B n'est pas forcément un problème. Au contraire, être contradictoire, c'est l'une des choses les plus intéressantes chez chacun de nous ! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Plus on vieillit, plus on a tendance à s’éloigner de notre enfant intérieur, cette part de nous qui représente tout ce qui nous faisait vibrer quand on était plus jeune, tout ce qui nous donnait des papillons dans le ventre. En se forgeant une carapace pour affronter les bourrasques de la vie, on oublie de se laisser porter par ces douces brises que sont notre innocence, nos passions premières, ces choses qu’on aimait plus que tout. Et pourtant, elles ressurgissent dans nos vies malgré nous, et je vais vous expliquer pourquoi il faut les accueillir à 1000% et en prendre soin. Car justement, c’est votre enfant intérieur qui vous aidera lorsque vous en aurez le plus besoin. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Le changement : l'une des plus grandes peurs qui réside en chacun.e de nous, et à juste titre. Il bouscule nos habitudes, chamboule nos vies, brise notre cocon, nous apporte de l'inconfort... Et pourtant, c'est le seul moteur qui vous fera avancer vers vos objectifs et votre idéal de vie. Car je suis désolée de vous le dire, mais le changement ne s'opère pas : c'est vous qui l'opérez. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

On pense souvent à tort que les relations amoureuses sont les plus complexes, et pourtant, la chose qui m'a fait verser le plus de larmes dans ma vie, c'est l'amitié. Soit parce que j'avais du mal à me faire des amis, soit parce qu'on me jugeait, soit parce qu'on m'a manipulée et trahie... Et je sais qu'on est extrêmement nombreux.ses à être passé.es par là. Je voulais donc vous raconter mon expérience avec l'amitié, dans les bons comme les pires moments, pour, je l'espère, vous aider à mieux arpenter ce chemin semé d'embûches. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Une heure miroir, c'est quoi au juste ? Comme c'est le nom de ce podcast, j'aurais peut-être dû commencer par là... Mais comme on dit, mieux vaut tard que jamais ! Vous avez forcément déjà entendu ces phrases "Quand tu vois une heure miroir, c'est que quelqu'un pense à toi, ou faut que tu fasses un voeu". Mais selon certaines croyances, saviez-vous que les heures miroir vous envoient avant tout des messages ? Dans cet épisode, je vais vous dire lesquels. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La peur de l’échec, on la connait trop bien… Elle est partout, que ce soit dans notre vie professionnelle, nos passions, nos envies, nos relations. Et peu importe ce qu'elle concerne, on arrive rarement à la surmonter. Pourtant, il faudrait, car elle nous empêche de nous lancer, d’avancer, et de goûter au bonheur. Je voulais donc vous donner les clés pour la dompter, en vous racontant comment j'ai osé échouer, comment j'ai survécu à mes plus gros échecs, et comment ils ont débouché sur mes plus belles réussites ! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Toutes les belles histoires ont une fin, mais heureusement, je suis pleine de ressources ! Bref, je vous explique pourquoi mon aventure avec Toile (mon premier podcast) se termine, et quelle est cette nouvelle fantaisie :) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices