podcast Courir mieux avec Cyril Forestier

Podcast Courir mieux

Cyril Forestier

Animé par Cyril Forestier, docteur en science du sport, Courir Mieux est LE podcast dédié à la performance et aux progrès en trail et en course à pied. À travers de la vulgarisation d'articles venant des sciences du sport, et des rencontres avec des acteurs de ces sports, Courir Mieux rassemble les connaissances les plus fiables pour vous entraîner, et performer. Courir Mieux vous propose 3 formats d'épisodes : Les "Scientific Day", votre rendez-vous hebdomadaire où je décrypte et vulgarise les meilleures études scientifiques qui vous permettront de mieux vous entraîner, et progresser en trail et en course à pied. Les "Rencontre", votre rendez-vous mensuel dans lequel je pars à la rencontre d’athlètes, d’entraîneurs ou de chercheurs en science du sport pour comprendre leur approche de l’entraînement et de la performance. Ces regards croisés nous aideront eux aussi à nous entraîner en trail et en course à pied. Les "Hors-série", votre rendez-vous ponctuel dans lequel j'aborde des contenus qui ne rentre pas dans les deux premières catégories, comme ma préparation au 100k des Templiers ! Nous avons donc rendez-vous 5 fois par mois ! N'hésitez pas à rejoindre Courir Mieux sur ses autres réseaux, ou encore à visiter le site internet où se trouve encore plus d'informations. Vous y retrouverez aussi les tests matériels de Courir Mieux, et mes offres d'accompagnement sportif. Je serai ravi de vous aider à performer en trail et en course à pied ! Tous les liens sont disponibles juste ici 👇🏻 🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/ 🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

140 épisodes disponibles en MP3 et replay

1

La science vient de découvrir l'endurance ? (la durabilité) w/ F. Sabater-Pastor et J. Lloria Varella

Durée : 1h07m15-04-202662.23 MB

2

[ÉCHAUFFEMENT] La science vient de découvrir l'endurance ? La durabilité

Durée : 7m15s13-04-20266.64 MB

3

VO2max, seuil, économie ... Pourquoi tout s'effondre en trail ? La durabilité

Durée : 42m43s08-04-202639.12 MB

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Après tant d'années

Après tant d'années

4

[ÉCHAUFFEMENT] VO2max, seuil, économie ... Pourquoi tout s'effondre en trail ? La durabilité

Durée : 3m33s06-04-20263.26 MB

5

De l'alpinisme au trail à cause d'un accident - Le parcours d'Hillary Gerardi

Durée : 1h22m01-04-202675.25 MB

6

[ÉCHAUFFEMENT] De l'alpinisme au trail à cause d'un accident - Le parcours d'Hillary Gerardi

Durée : 7m29s30-03-20266.85 MB

7

Les traileuses doivent-elles s'entraîner différemment ? 2/10 - FEMMES en endurance utilisent-elles vraiment PLUS de LIPIDES que les HOMMES ?

Durée : 51m57s27-03-202647.58 MB

8

Les 2 méthodes simples pour protéger ses dents en trail w/ Anne-Charlotte BAS

Durée : 54m19s25-03-202649.74 MB

9

[ECHAUFFEMENT] Les 2 méthodes simples pour protéger ses dents en trail - w/ Anne-Charlotte BAS

Durée : 6m36s23-03-20266.06 MB

10

Trail et glucides, détruis-tu tes dents sans le savoir ?

Durée : 48m51s18-03-202644.73 MB

11

[ÉCHAUFFEMENT] Trail et glucides, détruis-tu tes dents sans le savoir ?

Durée : 5m57s16-03-20265.45 MB

12

3 erreurs en trail qui fragilisent ta perméabilité intestinale - w/ Nathalie Boisseau et Marion Leclerc

Durée : 57m30s11-03-202652.64 MB

13

[ECHAUFFEMENT] 3 erreurs en trail qui fragilisent ta perméabilité intestinale - w/ Nathalie Boisseau et Marion Leclerc

Durée : 7m47s09-03-20267.13 MB

14

700h par an pour finir 2e de la TDS, l’entraînement de Gautier AIRIAU

Durée : 1h40m04-03-202692.15 MB

15

[ÉCHAUFFEMENT] 700h par an pour finir 2e de la TDS, l’entraînement de Gautier AIRIAU

Durée : 5m45s02-03-20265.27 MB

16

Les traileuses doivent-elles s'entraîner différemment ? 1/10 - Les déterminants de la performance

Durée : 23m06s25-02-202621.16 MB

17

Le sport détruit-il votre microbiote ?

Durée : 45m47s20-02-202641.92 MB

18

[ECHAUFFEMENT] Le sport détruit-il votre microbiote ?

Durée : 6m04s18-02-20265.57 MB

19

Glucide en trail et diabete : faut il vraiment en avoir peur ? 5 experts répondent

Durée : 2h02m13-02-2026112.56 MB

20

[ECHAUFFEMENT] Glucide en trail et diabete : faut il vraiment en avoir peur ? 5 experts répondent

Durée : 15m18s11-02-202614.02 MB

21

Marie Dohin - MOINS d’entraînement pour PLUS de performance en ULTRA

Durée : 1h25m06-02-202678.11 MB

22

[ÉCHAUFFEMENT] Marie Dohin - MOINS d’entraînement pour PLUS de performance en ULTRA

Durée : 8m59s04-02-20268.23 MB

23

Ultra-trail, le problème métabolique dont personne ne parle - avec Elsa Heyman

Durée : 54m28s30-01-202649.87 MB

24

[ÉCHAUFFEMENT] Ultra-trail, le problème métabolique dont personne ne parle - avec Elsa Heyman

Durée : 6m37s28-01-20266.06 MB

25

Ne fais plus jamais d'hypoglycémie en trail, grâce à la science

Durée : 51m39s23-01-202647.3 MB

26

[ÉCHAUFFEMENT] Ne fais plus jamais d'hypoglycémie en trail, grâce à la science

Durée : 4m51s21-01-20264.46 MB

27

Fred Tranchand : 15 ans d’entraînement pour devenir champion du monde de trail

Durée : 1h18m16-01-202672.06 MB

28

[ÉCHAUFFEMENT] Fred Tranchand : 15 ans d’entraînement pour devenir champion du monde de trail

Durée : 7m36s14-01-20266.97 MB

29

Une nouvelle aventure ? Courir Mieux en 2026

Durée : 34m31s09-01-202631.61 MB

30

#256 - PROGRESSE en TRAIL avec Les MEILLEURS CONSEILS de 2025 - Récap' d'un an de vulgarisation

Durée : 1h34m19-12-202586.45 MB

31

#255 - Vous m'avez posé 100 QUESTIONS, j'y RÉPONDS ! (FAQ 2025)

Durée : 1h42m12-12-202594.17 MB

32

#254 - Ce que les MEILLEURS TRAILEURS m’ont appris ! BEST-OF de 2 ans de Rencontres

Durée : 1h32m05-12-202585.57 MB

33

#253 - TRAIL : Vêtements IMPERMÉABLES, RESPIRANTS, CHAUDS ... tout savoir avec Gauthier de Wise (HS)

Durée : 1h05m28-11-202560.34 MB

34

#252 - 100km sur un fil : ma revanche sur l'Endurance Trail des Templiers (100km - 4500m) (HS)

Durée : 1h11m21-11-202565.12 MB

35

#251 - DOPAMINE : cause de l'ADDICTION au TRAIL ? avec S. Carnicella (2/2)

Durée : 1h00m14-11-202554.98 MB

36

#250 - Louison COIFFET "Je suis un athlète PLUS COMPLET que je ne le pensais"

Durée : 1h19m07-11-202572.8 MB

37

#249 - L'ADDICTION au TRAIL : mythe ou réalité ? (1/2)

Durée : 40m25s31-10-202537.02 MB

38

#248 - DOPAGE et CONDUIITES DOPANTES dans le TRAIL - L avec Katia Collomp (2/2)

Durée : 57m53s24-10-202553.12 MB

39

#247 - Le DOPAGE en TRAIL : 16% d'athlètes concernés ? (1/2)

Durée : 37m14s17-10-202534.09 MB

40

#246 - HS - Après deux DNF, je finis mon 1er 100k - Ma Traversée Nord de l'Échappée Belle.

Durée : 1h13m10-10-202567.1 MB

41

#245 - Marion DELESPIERRE "J'avance toujours SUR UN FIL"

Durée : 56m57s03-10-202552.15 MB

42

#244 - Les COURBATURES en TRAIL avec Vincent Martin (2/2)

Durée : 59m07s26-09-202554.12 MB

43

#243 - Les COURBATURES en TRAIL : Comprendre, prévenir, traiter (1/2)

Durée : 37m50s19-09-202534.64 MB

44

#242 - Les bandelettes nasales : utiles ? (non) [RAVITO]

Durée : 8m30s12-09-20257.79 MB

45

#241 - Jean-Philippe TSCHUMI "Il faut être HONNÊTE avec soi-même"

Durée : 1h12m05-09-202566.44 MB

46

#240 - La NUTRITION pour RÉUSSIR l'UTMB - w/ J. Louis, C. Malardé, G. Millet, L. Pommeret et A. Seguret (2/2)

Durée : 1h16m29-08-202570.14 MB

47

#239 - Comment gagner l'UTMB ? w/ J. Louis, C. Malardé, G. Millet, L. Pommeret et A. Seguret (1/2)

Durée : 58m13s22-08-202553.31 MB

48

#238 - 3 CLÉS pour une PACING PARFAIT avec B. Baron (3/3)

Durée : 59m25s15-08-202554.41 MB

49

#237 - FKT : Antoine CLEMENT et son RECORD du GR10 (900km - 52000m) w/ WISE (HS)

Durée : 1h07m11-08-202562.04 MB

50

#236 - Le PACING en trail : POURQUOI (et COMMENT) GÉRER son allure ? (1/3)

Durée : 37m38s08-08-202534.46 MB

51

#235 - 5e aux Golden, 3 sélections en EDF ... Qui est MARIE NIVET ?

Durée : 1h29m01-08-202582.18 MB

52

#234 - L'ART de PRÉPARER ses PIEDS avec un TRAIL avec Q. Clerc-Pithon et O. Garcin (2/2)

Durée : 59m17s25-07-202554.28 MB

53

#233 - HS - Road to Val d'Aran avec Suunto : La noblesse de l'échec (3/3)

Durée : 43m37s21-07-202539.94 MB

54

#232 - Comment ÉVITER les AMPOULES en TRAIL ? (1/2)

Durée : 34m32s18-07-202531.62 MB

55

#232 - ANTOINE CHARVOLIN - Objectif Lavaredo, TDS, UTMB ... et plaisir.

Durée : 1h39m11-07-202590.73 MB

56

#231 - HS - Baptiste COATANTIEC - Gagner la CDH du Val d'Aran !

Durée : 9m41s07-07-20258.87 MB

57

#230 - HS - Road to Val d'Aran avec Suunto : weekend choc, course de prépa, affutage, matos (2/3)

Durée : 1h01m04-07-202555.85 MB

58

#229 - [REPLAY] Se PRÉPARER à la CHALEUR en TRAIL avec Nicolas BOUSCAREN

Durée : 1h00m27-06-202555.54 MB

59

#228 - Glucose + Fructose = Performance + Santé ? Les transporteurs de glucides avec L. Pomportes-Castagnet (2/2)

Durée : 58m49s20-06-202553.86 MB

60

#227 - Glucides : 90g/h sans troubles digestifs ? Les transporteurs et les ratios (1/2)

Durée : 39m54s13-06-202536.53 MB

61

#225 - LUCILLE GERMAIN - Une transition réussie ?

Durée : 1h09m06-06-202564.05 MB

62

#224 - Week-end choc et ultra : indispensable ou surcoté ? avec G. Millet (2/2)

Durée : 1h00m30-05-202555.34 MB

63

#223 - Comment réaliser un week-end choc ? (1/2)

Durée : 40m04s23-05-202536.69 MB

64

#221 - Ultra-Trail Scientifique de Clecy : Les résultats (2/2)

Durée : 1h38m16-05-202589.98 MB

65

HS - Road to Val d'Aran avec Suunto : Blessure, prépa et gut training (1/3)

Durée : 48m35s09-05-202544.49 MB

66

#220 - VINCENT BOUILLARD - De l'ombre à la lumière en un UTMB !

Durée : 1h28m02-05-202581.18 MB

67

#219 - Ultra-Trail Scientifique de Clecy : Les résultats (1/2)

Durée : 1h27m25-04-202580.01 MB

68

#218 - La fin des épreuves d'effort ? Deux cardiologues en parlent - avec A. Costa et F. Zores (2/2)

Durée : 50m15s18-04-202546.01 MB

69

#217 - Kilian Jornet est-il un tube de dentifrice ? [RAVITO]

Durée : 14m27s15-04-202513.23 MB

70

#216 - Épreuves d’effort : qu'est-ce que c'est ? Est-ce utile en trail ? (1/2)

Durée : 28m09s11-04-202525.77 MB

71

#215 - MANON BOHARD - En route vers la Hardrock 100 !

Durée : 1h34m04-04-202586.37 MB

72

#214 - Caféine et ultra : une histoire de dosage ? avec Laura Pomportes (2/2)

Durée : 58m59s28-03-202554.11 MB

73

#HS - "Impossible" - La Barkley 2025 de SÉBASTIEN RAICHON

Durée : 1h11m26-03-202565.71 MB

74

#213 - La caféine en trail : comment bien l'utiliser ? (1/2)

Durée : 31m33s21-03-202528.9 MB

75

#212 - De la SCIENCE au MATOS TRAIL : Sport Scientist chez Salomon avec Marlene Giandolini (2/2)

Durée : 49m18s14-03-202545.14 MB

76

#211 - Les PLAQUES CARBONES en TRAIL et sur ROUTE, UTILES ? avec Marlene Giandolini (1/2)

Durée : 48m29s07-03-202544.39 MB

77

#210 - THÉO DÉTIENNE - Ultra-trail et panache !

Durée : 59m34s03-03-202554.55 MB

78

#209 - Bannister, Coggan, Foster ... comment suivre la charge en trail ? avec Thierry Busso (2/2)

Durée : 54m34s28-02-202549.96 MB

79

#208 - La charge d'entraînement en endurance - Les bases (1/2)

Durée : 34m24s21-02-202531.5 MB

80

#207 - TOUT ce que tu DOIS savoir sur la MUSCULATION en TRAIL avec Lilian LACOURPAILLE (3/3)

Durée : 1h00m14-02-202555.1 MB

81

#206 - HYDROGEL en TRAIL : révolution ou marketing ? (1/1)

Durée : 32m37s08-02-202529.87 MB

82

#205 - LOUISE SERBAN-PENHOAT - L'étoile montante d'Adidas Terrex

Durée : 1h03m04-02-202558.54 MB

83

#204 - Éviter le SURENTRAÎNEMENT en TRAIL avec Anaël AUBRY (2/2)

Durée : 54m26s01-02-202549.84 MB

84

#203 - SURENTRAÎNEMENT et TRAIL : Le comprendre, le prévenir (1/2)

Durée : 39m22s25-01-202536.04 MB

85

#202 - Entraînement, nutrition et récupération en TRAIL : les BASES d'après la SCIENCE

Durée : 2h33m18-01-2025140.27 MB

86

#201 - ARTHUR JOYEUX-BOUILLON - Son entraînement, ses projets, son retour de blessure

Durée : 1h15m08-01-202569.49 MB

87

#67 - Progresser en trail : Les meilleurs conseils 2024 [RÉSUMÉ]

Durée : 1h22m14-12-202475.98 MB

88

#66 - Le REDS dans les sports d'endurance avec Manon DAUVERGNE [RUNNING LOW - 2/2]

Durée : 58m31s06-12-202453.58 MB

89

#65 - LA SAINTÉLYON 2024 - Interviews élites, assistances, et coach - Cardin, Charvolin, Martin, Roux, Propage

Durée : 1h06m02-12-202461.05 MB

90

#64 - Le REDS dans les sports d'endurance, trail et running - [RUNNING LOW - 1/2]

Durée : 34m45s29-11-202431.82 MB

91

#63 - La récupération après un trail ou un ultra-trail, avec Olivier DUPUY [LE REPOS DU GUERRIER - 2/2]

Durée : 51m25s22-11-202447.08 MB

92

#62 - Récupérer après un trail ou un ultra-trail [LE REPOS DU GUERRIER - 1/2]

Durée : 28m11s15-11-202425.81 MB

93

#61 - Chaussures minimalistes VS. super-shoes avec G. Rao [CHAUSSURE À SON PIED - 3/3]

Durée : 1h15m08-11-202468.84 MB

94

#60 - MARTIN KERN - Droit vers la Diag' - Son entraînement, sa préparation à la Diagonale des Fous

Durée : 1h56m04-11-2024106.5 MB

95

#59 - Drop, poids, confort, et pronation avec G. Rao [CHAUSSURE À SON PIED - 2/3]

Durée : 1h01m25-10-202456.17 MB

96

[REPLAY] - PATIENCE avec Thomas CARDIN - Gagner les Templiers !

Durée : 1h25m21-10-202478.58 MB

97

#58 - Comment choisir ses chaussures de trail et running ? [CHAUSSURE À SON PIED - 1/3]

Durée : 29m39s18-10-202427.16 MB

98

[REPLAY #26] - La foulée en trail avec G. Rao [COURS COMME ÇA VIENT - PARTIE 2]

Durée : 52m18s11-10-202447.9 MB

99

[REPLAY #25] - La foulée en trail [COURS COMME ÇA VIENT - PARTIE 1]

Durée : 30m35s04-10-202428.01 MB

100

#57 - POINT FINAL - Anne-Lise Rousset - Entraînement, UTMB 2024 et fin de carrière

Durée : 1h07m01-10-202461.64 MB

101

#56 - Le sommeil en trail et ultra-trail avec M. BERGER et G. MILLET - [NUIT GAGNANTE - Partie 2]

Durée : 1h03m27-09-202457.8 MB

102

#55 - Le sommeil en trail et ultra-trail - [NUIT GAGNANTE - Partie 1]

Durée : 25m10s20-09-202423.05 MB

103

[HS] - Mon Échappée Belle 2024 : L'ultra-trail qui m'a brisé

Durée : 57m48s17-09-202452.93 MB

104

[HS] - BACK TO THE FUTURE : L'UTMB 2024 de Ugo Ferrari - Acclimatation à la chaleur, musculation et abandon

Durée : 53m47s13-09-202449.24 MB

105

#54 - La santé en ultra-trail avec Stéphane DOUTRELEAU - [ULTRA-DANGEREUX - Partie 3]

Durée : 45m48s06-09-202441.93 MB

106

PLAY & REPEAT - Germain GRANGIER - Entraînement et UTMB 2024

Durée : 1h34m29-08-202486.12 MB

107

[Hors-Série] - UTMB 2024 - L'ETC de Maude Mathys

Durée : 9m37s28-08-20248.81 MB

108

CM#53 - La santé en ultra-trail avec Laurent GERGELÉ - [ULTRA-DANGEREUX - Partie 2]

Durée : 52m29s23-08-202448.06 MB

109

CM#52 - La santé en ultra-trail - [ULTRA-DANGEREUX - Partie 1]

Durée : 24m28s16-08-202422.41 MB

110

CM#51 - Le pacing en trail avec Alain GROSLAMBERT - [EN CONTRÔLE - Partie 2]

Durée : 43m39s09-08-202439.97 MB

111

PATIENCE - Thomas CARDIN - 2024 : Son arrivée au plus haut-niveau

Durée : 1h25m06-08-202478.58 MB

112

CM#50 - Le pacing en trail - [EN CONTRÔLE - Partie 1]

Durée : 18m47s02-08-202417.21 MB

113

CM#49 - Gérer la chaleur en trail : Hydratation et menthol avec Florence Riera - [CHAUD DEVANT - Partie 4]

Durée : 50m43s26-07-202446.43 MB

114

CM - Hors-Série - Mon UTCAM 2024 - Analyse des échecs et des réussites

Durée : 1h04m22-07-202459.1 MB

115

CM#48 - Gérer la chaleur en trail : Textiles, hydratation et cooling - [CHAUD DEVANT - Partie 3]

Durée : 25m32s19-07-202423.38 MB

116

CM#47 - CHAUD DEVANT - Partie 2 - L'acclimatation à la chaleur avec Nicolas Bouscaren

Durée : 1h00m12-07-202455.54 MB

117

CM#46 - CHAUD DEVANT - Partie 1 - L'acclimatation à la chaleur

Durée : 23m23s05-07-202421.42 MB

118

TADASANA - Camille BRUYAS - Entraînement, Hardorck 100, yoga et trail

Durée : 1h31m02-07-202484.1 MB

119

CM#45 - COMME UN COUTEAU - Partie 2 - L'affutage en trail et running avec Laurent Bosquet

Durée : 55m32s28-06-202450.86 MB

120

CM#44 - COMME UN COUTEAU - Partie 1 - L'affutage en trail et running

Durée : 21m06s21-06-202419.32 MB

121

CM#43 - DRÉ DANS L'PENTU - Partie 2 - Mieux descendre en trail

Durée : 57m27s14-06-202452.6 MB

122

CM#42 - DRÉ DANS L'PENTU - Partie 1 - Mieux descendre en trail

Durée : 24m22s07-06-202422.32 MB

123

ENVIE D'ULTRA - Thibaut BARONIAN, du trail court à l'UTMB - Entraînement, transition, performance

Durée : 1h19m04-06-202472.73 MB

124

CM#41 - ENDURANTES PAR NATURE - Partie 2 - Les différences hommes-femmes en trail et running

Durée : 45m02s31-05-202441.24 MB

125

CM#40 - ENDURANTES PAR NATURE - Partie 1 - Les différences hommes-femmes en trail et running

Durée : 25m10s24-05-202423.05 MB

126

CM - Hors-Série - WISE - L'équipement en trail

Durée : 1h25m20-05-202478.58 MB

127

CM#39 - AUX FRONTIERES - Partie 3 - Progresser en trail long et ultra-trail - Guillaume Millet et JB Morin

Durée : 1h10m17-05-202464.29 MB

128

CM#38 - AUX FRONTIERES - Partie 2 - Progresser en trail court - Avec JB Morin et Guillaume Millet

Durée : 1h00m10-05-202455.53 MB

129

CM#37 - AUX FRONTIERES - Partie 1 - Progresser en trail

Durée : 20m15s03-05-202418.55 MB

130

GARGANTUA - Sebastien Raichon - Barkley, Tor des Glaciers, entraînement, performance

Durée : 1h20m01-05-202474.03 MB

131

CM#36 - ULTRA-MENTAL - Partie 2 - L'abandon en trail : le mental

Durée : 57m06s24-04-202452.28 MB

132

CM#35 - ULTRA-MENTAL - Partie 1 - L'abandon en trail : le mental

Durée : 22m10s17-04-202420.3 MB

133

[HS] - La Team Wise aux Championnats de France de Trail 2024

Durée : 50m00s15-04-202445.78 MB

134

LA REINE DE SIERRE-ZINAL - Maude Mathys - Entraînement, blessure, Sierre-Zinal

Durée : 1h22m14-04-202475.98 MB

135

CM#32 - Le bon carburant - Partie 1 - S'alimenter pendant un trail

Durée : 30m19s10-04-202427.76 MB

136

CM#33 - Le bon carburant - Partie 2 - S'alimenter pendant un trail

Durée : 45m52s10-04-202441.99 MB

137

CM#31 - Vous mangez mal ! - Partie 2

Durée : 47m47s27-03-202443.75 MB

138

CM#30 - Vous mangez mal ! - Partie 1

Durée : 28m27s20-03-202426.05 MB

139

CM#29 - À chacun son rythme - Partie 2

Durée : 50m18s13-03-202446.06 MB

140

CM#28 - À chacun son rythme - Partie 1

Durée : 28m45s06-03-202426.33 MB

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