Se sentir à la maison, peu importe où on est, dans le confort de nos écouteurs. Se déconnecter, se reconnecter. ✩ interagir : [email protected] ✩ business : [email protected] ✩ instagram du podcast : @cheznouspodcast DISCLAIMER : Ce podcast est présenté uniquement à des fins d'information générale, d'éducation et de divertissement. Les conseils et paroles ne doivent en aucun cas substituer aux conseils d'un médecin ou autres professionnels.
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en MP3 et replayOn reprend les conseils de base...✩ interagir : [email protected]✩ business : [email protected]✩ instagram du podcast : @cheznouspodcast
je suis trop désolée mon micro était pas branché tout le long :(:( j'espère que ca vous plaira quand même !Vidéos mentionnées:YouTube: https://www.youtube.com/results?search_query=la+piramid+du+styleMimo: https://www.instagram.com/reel/DXMwvlPDL5R/?utm_source=ig_web_copy_link&igsi=MzRlODBiNWFlZA== ✩ interagir : [email protected]✩ business : [email protected]✩ instagram du podcast : @cheznouspodcast
Petit épisode FAQ pour répondre à vos questions concernant l'adoption de mon Pain de Mie :)✩ interagir : [email protected]✩ business : [email protected]✩ instagram du podcast : @cheznouspodcast
j'en avais des choses à dire✩ interagir : [email protected]✩ business : [email protected]✩ instagram du podcast : @cheznouspodcast
vrm pas un episode de pick me 😭✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
Aujourd'hui on repart en 2015 comme les bonnes vieilles vidéos YTB "que faire quand on s'ennuie" mais version... 2026... "je veux lâcher mon telephone, comment je comble ce temps que je gagne?"✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
Aujourd'hui on parle des petits details de la vies et de nos actions qui nous prouvent qu'on est heureux (meme quand on le savait pas).Pour m'aider à faire évoluer le podcast, donnez moi vos idées dans la première boîte mail !✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected], Océ
J'ai l'impression de ne plus avoir de "personnalité" à cause de ma consommation des réseaux sociaux, et ca me les brise.✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
Vouloir optimiser tous les details de sa vie, le sommeil, les pas, le temps, l'emploi du temps, les sorties... tous ces trucs qui s'ajoutent un a un et font ressentir la vie comme une énorme calculette. ✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
4 citations du nouvelles album d'Olivia Rodrigo... Amour, amitié, comparaison, laisser partir... BEAUCOUP à dire.✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
Welcome home!!!! Pour cet épisode de retour après notre pause, nous voici pour parler de changement, d'inconnu, d'imprévisible, et de nouveau chapitre, nouvelle saison de vie. ✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
Aujourd'hui (en attendant mon retour du road trip!!!) voici un petit episode pré-enregistré avec quelques recommandations de livres à lire pour cet été 2026!!!Just for the Summer Jimenez, AbbyThe Queen's Rising (The Queen’s Rising, Listen for the Lie Tintera, Amy Not Quite Dead Yet Jackson, HollyNuméro deux Foenkinos, DavidThe Fury Michaelides, Alex *This is Going to Hurt: Secret Diaries of a Junior Doctor Kay, Adam *Tomorrow, and Tomorrow, and Tomorrow Zevin, Gabrielle *Yellowface Kuang, R.F. *
Aujourd'hui on parle de la crise de la vingtaine (je dis que vingt-cinquaine ptdr), qu'est ce que c'est, qu'est ce que ca veut dire dans nos vies, quels sont les symptômes... et des pistes à suggérer pour aller mieux?
rapidement
Aujourd'hui on discute d'une étude Harvard qui a durée +80 ans pour comprendre et trouver comment être heureux. Le bonheur résiderait dans la stabilité et le maintient de 3 piliers dont on va parler à la maison.✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
Aujourd'hui à la maison on parle des choses chez les autres dont je suis jalouse (on en liste 10) et on parle de psychologie derrière la jalousie et ce que ca veut dire dans notre vie, comment l'utiliser comme une boussole.✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
Cette semaine à la maison c'est storytime !!!!!✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
Aujourd'hui dans le podcast on discute de 15 choses a faire avant la fin de l'année, car le temps passe trop vite et il n'est pas prêt de ralentir..✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
Aujourd'hui à la maison on discute des vies alternatives qu'on aurait pu mener (et si on avait été barman? historien? professeur de math?), l'importance que ces vies ont dans nos vies actuelles comment et pourquoi leur donner de notre temps + apprécier notre vie réelle pour la magie qu'elle est.✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
Cette semaine après un excès d'anxiété et de stresse mon corps a dit STOP (médicalement il a dit girl sit the fuck down). Je reviens donc avec un épisode après quelques jours de repos qui m'ont permis de me poser pour décortiquer pourquoi j'ai (et on) a tant de mal a se reposer, pourquoi c'est si culpabilisant et pourtant pourquoi c'est SI important.✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
Aujourd'hui à la maison on parle de la belle citation: if you pray for flowers, don't wonder why it rains. Storytime sur une situation actuelle pour laquelle cette citation m'a aidé, pourquoi c'est dur d'accepter la pluie, pourquoi est-ce que c'est pourtant fondamental.✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
Un épisode un peu spécial, suite à 4j qui m'ont rechargé, après avoir eu l'impression de mettre perdu depuis quelques semaines...✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
Aujourd'hui on parle de la relation entre perdre du poids, changer de corps et l'illusion d'être heureux.✩ Interagir : [email protected] ✩ business : [email protected]
D'une partie de ma routine, à une nouvelle habitude, un petit produit ou un challenge.. un episode simple de mes favoris du moment :)✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
Aujourd'hui on parle de 5 citations/états d'esprits qui ont changé ma façon de vivre, aidé, réconforté ou challengé dans les petits moments du quotidien ou parfois même pour me lancer et sauter le pas.✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
voila voila, j'espère que j'aurais clarifié certaines choses !
Aujourd'hui on parle d'une de mes resolutions 2026 qui est de.. sortir plus ! Apres 3/4 ans a ne plus sortir ni boire une goutte.. j'ai eu envie de switch things up et on en parle !PS:Je ne suis pas du tout en train de dire que je vais revenir à mes anciennes habitudes qui étaient hyper malsaines et lunaire, (comme je le précise, mais je préfère répéter) simplement que j’ai envie de me réouvrir à sortir un peu que ce soit en bar, peut être à quelques soirée, et pourquoi pas boire un verre ou deux en terrasse par ci par la, juste faites des trucs normaux sans que mon anxiété sociale ne prenne constamment le dessus :) comme je le dis, je ne fais pas une éloge à l’alcool ou aux sorties ridicule à se mettre des murges, juste à une vie équilibrée et saine ou on s’écoute et on prend soin de nous :)✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
Aujourd'hui la maison pour ce deuxième episode de temps d'écran on va discuter de ce qui rend os telephones si irrésistibles.. Qu'est ce qui explique notre logique et parfois meme ce sentiment d'impuissance, et comment y remédier, pour enfin réussir s'en detacher. ✩ Interagir : [email protected] ✩ business : [email protected]
Aujourd'hui à la maison on discute de pourquoi et comment tenir un journal intime a changé ma vie (en seulement deux semaines).✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
Aujourd'hui à la maison on commence une petite série d'épisode sur le temps d'écran, la consommation de contenu, l'hyper-digitalisation et tutti quanti. 1ere partie: passer offline est-il une tendance ou un réel tournant? ✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
La trend du rebrand a assez durée, sauf que je lâche tout.✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
Pour ce dernier épisode de 2025… voici les quelques leçons que j’ai tiré de cette année…✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
Bientôt la nouvelle année, ca m’obsède.. alors voici ce que je mets en place tous les ans pour bien finir l’année et bien commencer la suivante✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
Cette semaine à la maison je vous parle d'une analogie de dingue qui m'a sauté aux yeux un soir, et qui depuis m'a permis de me rendre compte d'à quel point atteindre ses objectifs, ses goals, arriver à notre but n'a jamais été aussi clair. C'était devant nous depuis le début...✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
Un épisode sur la 'Let Them Theory' développée par Mel Robbins. Ce livre m'a fait beaucoup de bien et j'avais besoin de vous en parler. Voici comment j'ai fini par accepter que non, pas tout le monde ne m'appréciera, même si je fais tout ce que je peux.✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
'Concrètement Océane, c'est quoi le problème ?' Un message reçu il y a deux semaines, qui à depuis changer mon quotidien, ma prise de décision et ma gestion de mon anxiété.En espérant que ca vous aide aussi <3 ✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
Aujourd'hui à la maison on discute du fait qu'être naive/naif et que les ratés de la vie sont des choses à chérir plutôt qu'à redouter, des choses à savourer plutôt qu'à vouloir effacer à tout prix.✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
Un an plus tard, nous revoilà pour un episode de chez nous story time du marathon de NYC !!! Le context, les jours qui precedent, ma prépa, le jour J de A à Z, et mes leçons ! Love you all, hope you like it✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
Aujourd'hui on est posés sur mon lit pour discuter de mes réalisations et ma vie face aux écrans, aux réseaux sociaux et àla consommation. Le début d'une longue bataille.✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
Je n'ai aucune idée d'où le vent me mène et j'en suis bien contente. Je vous parle aujourd'hui de comment j'ai réussi à me détacher de cette pression de vouloir toujours tout faire 'parfaitement' ou 'comme je pense qu'il faut le faire' pour plutôt accepter qu'en realité je choisi pas, et c'est totalement fine by me :)
Parce que pour moi le 1er septembre c'est la nouvelle année, voici mes ins and outs, mes résolutions et mes objectifs. Et vous alors?? (dsl je raconte trop ma vie dans cet épisode mdr)✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
Un épisode pour comprendre c e qu'est le dopage au bonheur, ce qui nous permet, entre autre, de rentre notre quotidien plus agréable .Context, explication, implications.. ✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
Un épisode ou je vous parle de ma vie sans téléphone. 7 jours pour tout couper, le pourquoi du comment mais surtout: et maintenant?L'impact sur mon quotidien post-detox/déconnexion est assez inattendu. Je suis heureuse de vous faire ce story time/ advice session aujourd'hui.Lien vers le meilleur vendeur le bon coin: https://www.leboncoin.fr/profile/68ef56b5-fe83-4eb6-8531-7f0e6edf0480 ✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
Une phrase de mon ami Ilyes, prononcé sans arrière pensée particulière lors de mon dîner d’anniversaire entre copains. Une phrase qui résonnera dans ma tête les jours qui suivent, jusqu’à arriver dans vos oreilles. Parce qui oui, il y a du mal qui fait du bien… ✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
J'ai fêté mon anniversaire hier, et je le vis bien. Pour une fois. Parlons-en.✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
De coureuse au triathlon M.. ContextStorytime semaine avant + jour JMaintenant tu fais quoi? Conseils✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
On toc à la porte de chez nous.✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]
J’ai décidé, à contre coeur, mais en sachant au fond que c’est nécessaire… de faire une pause sur ce podcast. Cette famille, ce chez nous, tient debout depuis 3 ans maintenant, toutes les semaines sans relâche. J’ai du mal à me dire que c’est terminé, je ne pense pas que ça soit la fin, en tout cas j’espère pas… mais j’ai besoin de prendre une pause afin de voir où j’en suis, ou on en est, pour retrouver la flamme et revenir plus forte, pour vous fournir un contenu de qualité comme je veux toujours toujours toujours le faire.Je vous embrasse,On se retrouve vite à la maison. Promis ♡ Océ
Parce que parfois on a l'impression que si on le fait pas maintenant, on le fera jamais. Que les opportunités qui nous sont présentées (petites ou grandes) ne se représenteront plus jamais. Et si on y réfléchissait un instant?
Aujourd’hui on parle de culpabiliser de prendre des pauses, toujours vouloir aller cherché plus, enchaîner, ne jamais s’arrêter. Le contexte, mes réalisations et tout ce qui s’en suit
Entre comparaison et insatisfaction constante, j'ai fini par me rendre à l'évidence: les choses doivent changer.Un épisode à coeur ouvert sur les darker sides du monde du running (Strava, chrono, performance, progression...) et mes options/idées pour m'en sortir..
Accepter qu'on ne peut pas toujours être à son prime, réussir tout ce qu’on veut réussir et atteindre tous ses objectifs. Trouver et comprendre la beauté et l'utilité des périodes de 'down'.
Il y a des choses à dire...On parle: entraînement, affutâge mais aussi ressenti à chaud et à froid.
Épisode sur ce sujet qui m’obsède depuis quelques temps (genre une semaine lol). On parle du bon du mauvais et on fait un liste. On se retrouve au ciné en pyjama bisous
«la vie n’est pas le fait de se trouver, mais bien le fait de se créer» citation qui m’a changé la vision de ma vie. J’ai cherché à developper cette philosophie avec vous aujourd’hui ♡ xx océ
La science derrière la loi de l’attraction, définition, story time, méthodes de manifestations et points à ne pas oublier
Ne plus se sentir forcé/ apprendre à s’écouter et se poser les bonnes questions.
Qu'est-ce que c'est, pourquoi on voit autant de derives, mon story time face à la consommation et les règles que je m'impose.
Après m’être cassée la gueule devant 50 personnes et en avoir eu absolument rien à faire je me suis dit: punaise, j’ai bien évolué. Alors voici un épisode où je vous parle des choses dont j’en ai plus rien à fo*tre VS de celles qui prennent encore un peu trop de place…xx océ
Je vous fait par de mon intuition qui dure depuiiiiis mais qui a pris beaucoup de place depuis quelques mois: la révolution du monde des réseaux et de notre consommation.Aussi, bienvenue au format vidéo ! Je voulais essayer, par curiosité, mais c'est important pour moi de garder mon naturel et de ne pas créer tout un set-up, etc., juste filmer dans l'état naturel dans lequel j'aurais enregistré le podcast. Le soir, allongée sur mon doudou, au chaud dans mon lit en pyjama ! Je ne vous regarde pas non plus car c'est encore une fois full naturel et, comme on dit : c'est dans la voiture qu'on se dit le plus de vérités, car on regarde tous la route devant nous. Le fait de ne pas regarder les gens permet parfois de plus nous libérer. Je regarde donc juste devant moi, une petite note sur mon iPad avec quelques bullet points
Après janvier et février où je vous parlais pas mal de mon mal-être et ma déprime saisonnière, me voici back dans ma vie, avec un renaissance de mes cendres tel un phœnix (lol) pour vous parler de ma prise de conscience pour le reste de cette année 2025 et vous donner MON PLAN de À à Z et mes non-négociables quotidien pour être bien dans ma vie pour le reste de cette année Lots of loveOcé
Ces choses que j’ai changé dans ma vie sans m’en rendre compte et qui m’ont tiré vers le bas.
Je vous parle de ces choses auxquelles je croyais dur comme fer, et comment ces choses ont évoluées. spoiler: avant je pensais que je savais ce que jee voulais et que si je continuais a me la donner cette personne finirait par vouloir de moi en retour alors qu'au final... xx océ
Qu'est ce que ca veut dire, quels sont les symptômes et comment j'essaye d'aller mieux.
Mes chers (futur) petits enfants, voici ce qui compte vraiment. avó vous aime ♡ PS: fumez pas c'est vraiment d'la merde et 1 cigarette c'est 11-20 min de votre vie en -. PS2: vous êtes beaux, toujours.
Tout ce que je sais sur la concentration (en 8 étapes).
Si je ne devais sortir qu'un épisode en 2025, ca serait celui-ci. Ted Talk: https://www.youtube.com/watch?v=4TMPXK9tw5U Autres épisodes sur le sujet: 1. Génération réseaux sociaux 2. Tuto: changer sa vie 3. 1v1 temps d’écran 4. Tuto: vivre 5. Sur-stimulation & drainage émotionnel 6. Le silence & l’ennui 7. Je ne supporte plus les écrans. xx océ
Dernier épisode de l'année, qu'est-ce qu'on garde, qu'est ce qu'on jète? 12 choses que j'ai apprises en 2024 et que je veux garder dans ma vie en 2025, puis 12 choses que je veux loinnnn de moi en 2025.
Je vous en parle enfin ♡
Le seul épisode que vous avez besoin d’écouter pour cette fin d’année 2024.
Tudo bem.
Le pouvoir qu'elles renferment. Des réalisations, une discussion.
Un épisode où je vous parle de mon dégoût toujours plus fort des écrans et des réseaux, qui dure depuis 2 ans maintenant et dont je vous parle très régulièrement.Au menu: context, consommation actuelle, réalisation, discussion et résultats.Les épisodes que j’ai déjà fait à ce sujet:1. Génération réseaux sociaux2. Tuto: changer sa vie3. 1v1 temps d’écran 4. Tuto: vivre5. Sur-stimulation & drainage émotionnel 6. Le silence & l’ennuiPeut être d’autres ?xxOcé
Un épisode hold school back en 2015 pour une Q&A insta hihi. Dans cet épisode vous trouverez les réponses à:- as tu subit le fameux mur?- est ce que tu as des coups de mou pendant la course? Si oui comment tu les gères?- comment as tu géré le stresse le jour j?- le fait d’atteindre un objectif si énorme ne te fait pas ressentir un sentiment de vide?- à partir de quand le mental prend le relais pendant un marathon?- quel était le plus beau pendant le parcours?- comment tu fais pour pas l’ennuyer ?- quelle était ta plus grande fierté ? La chose la plus dure à affronter?- ça fait quoi de courir un marathon loin de ta famille?- quelle était ta première pensée à l’arrivée ? - tu as mis combien de temps pour récupérer ? Comment tu as géré ta récupération?- tu as ressenti des douleurs ? Comment tu les a géré?- quels gels utilises-tu? Pas de problème de digestion?- est ce que ça t’as paru long ?- est ce que tu étais plus stressée, contante ou impatiente ?- faut manger quoi quand un marathon?- quel marathon après celui ci? Tu veux en refaire ?xx océ
Un épisode sur une réalisation que j’ai eu grâce à ma super copine Manon. Pourquoi est ce que c’est si important de vivre à fond nos expériences et toutes ces choses qui sont à notre portée? Comment le faire?xx Océane
Un épisode storytime: ma routine depuis le Marathon de Paris, ma prépa' Marathon de New York, les leçons de cette prépa', les différences entre Paris & New York et bien +
Un épisode sur l’importance de dire les termes. Apprendre à communiquer et comprendre en quoi c’est si important. Au programme:Mes storytime bien juicy, les conseils & bénéfices que j’ai appris avec le temps
Et si on était dans la même pièce que le nous d'il y a un an... Un petit moment de reflexion et de partage.
L’heure est venue de vous partager ma recette d’un automne parfait.Jusqu’à 13min je vous parle de mes favoris et de ce que je fais pour profiter des mois d’automneAprès 13min je vous expliquer en quoi ce sont des mois pilier pour l’hiver et comment je les utilise pour pouvoir être le plus productive possible l’hiver qui suit.books:pumpkin spice cafe , holly jackson, harry quebert, POESIEEEE, if we were villains, lisa jewells, appels never fall, Alex Michaelides film: knives out, when harry met sally, gilmore girls, gossip girl, dead poets society, tim burton, hocus pocus, to all the boys I loved before
Fallait que je te parle
L’épisode que j’aurais aimé avoir au début de ma vingtaine. Essayer de se trouver de nouveaux copains dans sa vingtaine n’est pas toujours évident, surtout quand on est dans un environnement complètement différent et qu’on a pas essayé de se faire des amis depuis des années.Voici mes petits conseils et ce que j’aurais aimé savoir 💛
Gérer son temps entre vie sociale, etudes/traval, projet pro/perso et sport c’est une bataille quotidienne pour certain(e)s. Voici mes petits conseils pour vous aider à mieux vous organiser et être le plus productif possible dans votre journée!Episode en collaboration avec @benefitfrance et leur gamme #POREfessional (💌⭐️). Les produits mentionnés :• The POREfessional Matte Primer (base de teint légère)• The POREfessional Power Powder (poudre libre fixante ultra-fine)• The POREfessional Pore Primer (base de teint lissante pour minimiser l'apparence des pores)` `• The POREfessional : Super Setter (spray fixateur de maquillage longue tenue)Foncez!!! ils en valent vraiment la peine :)
Et si ce n'était pas ce que tu crois? 💵
Grandir c'est prendre en maturité, voici quelques leçons que l’âge m'a apprit.
Le retour des vacances, nouvelle année scolaire, et ça, ça demande une bonne organisation ! (mes conseils organisations & petits mots doux avant la reprise)
Bien utiliser son temps (quand les choses ne se passent pas comme prévu)
Pourquoi est-ce que ca en vaut toujours la peine?
Une nouvelle discussion dans le noir. Comment gérer les grandes transitions?
Avoir ce pilier dans l’année pour mettre en perspective notre évolution annuelle. Voir d’où on vient, pour ne plus avoir peur d’où on va.
Une discussion dans le noire.
Tout est une question de coût d'opportunité? L'episode de Soju with Sarah
Je vous parle de: mon année de césure, ce que c'est, le positif / négatif et ce que j'aurais aimé savoir avant de me lancer + des petites choses à faire pendant une césure si jamais vous êtes perdu(e)s.
Un moment qui a changé ma vie. xx, océ Retrouve-moi partout ♡ (insta, strava, goodreads & more...)
Quand la stimulation règne en mettre, il faut savoir apprendre à re-apprecier et vivre avec le silence, et parfois même l'ennui. Mais qu'est-ce que ca nous apporte? Comment est-ce que j'essaye d'inclure ca dans ma vie ? La vidéo qui m'a ouvert les yeux sur le sujet: cliquez ici ! xx, océ Retrouve-moi partout ♡ (insta, strava, goodreads & more...)
3/4 petits conseils pour passer le meilleur été possible (je te le souhaite ♡) xx, océ Retrouve-moi partout ♡ (insta, strava, goodreads & more...)
'Tu en penses quoi?'... Et si c'était une question qu'on pose dans le vent? Un épisode pour apprendre a poser les bonnes questions et faire une petite review de ce début d'année 2024. xx, océ Retrouve-moi partout ♡ (insta, strava, goodreads & more...)
Pourquoi ne pas céder a la pression/ aux attentes sociales et apprendre à faire les choses pour nous-même? L'episode: Qu'est-ce que ca veut dire, en quoi c'est important et quel impacte ca a sur nos vies, pourquoi c'est si dur, comment prendre des décisions pour nous? xx, océ Retrouve-moi partout ♡ (insta, strava, goodreads & more...)
Episode: Tout ce que je sais sur l'amour (à 22 ans). Concept inspiré du livre ' Everything I know about Love' de Dolly Alderton. xx, océ Retrouve-moi partout ♡ (insta, strava, goodreads & more...)
Un petit épisode de rappel sur le fait de ne pas trop se prendre trop au sérieux (nous et nos petites vies) mais aussi comment ajouter plus de fun :) Le Ted Talk en question xx, océ Retrouve-moi partout ♡ (insta, strava, goodreads & more...)
Avec Jeanne on vous conseille sur vos petits problèmes tels que: - sites de rencontres - amitié avec les exes - pas de potes dans vos classes - ennui dans une relation qui date (faut-il partir?) - pas réussir à se confier/ créer des relations plus deep - faut il avouer à son crush ce que l'on ressent ? - les relations à distance et stresse des etudes etc etc! xx, océ Retrouve-moi partout ♡ (insta, strava, goodreads & more...)
Et si y aller tout doux était la solution? Pourquoi? Quels sont les bénéfices ? Le dessin des échelles xx, océ Retrouve-moi partout ♡ (insta, strava, goodreads & more...)
22 ans pour arriver à cet épisode. xx, océ Retrouve-moi partout ♡ (insta, strava, goodreads & more...)
Une liste de petites habitudes qui m'ont permises d'améliorer mon quotidien + des petites citations que je me répète. Hope it helps les applis citées: Facts, Math Facts & Vocabulary. xx, océ Retrouve-moi partout ♡ (insta, strava, goodreads & more...)
Pour toutes ces fois où on se sent déconnectés de nous-même (nos valeurs, nos habitudes, notre personnalité, nos buts). Se perdre suite à de gros moments de vies, des relations, dans le travail... Pourquoi ca nous arrive? Comment savoir si c'est ca qu'on vit? Pourquoi c'est pas si mauvais? Comment en tirer le meilleur? xx, océ Retrouve-moi partout ♡ (insta, strava, goodreads & more...)
Vivre et voir la vie comme un enfant. Comment et pourquoi? xx, océ Retrouve-moi partout ♡ (insta, strava, goodreads & more...)
Mon histoire jusqu'à 19:00 Comment courir un marathon quand on est un total debutant? 19:00 Quelle programme/ appli as-tu suivis? 20:41 Gérer les blessures? 23:10 Nutrition et marathon 26:30 Des accessoires indispensables ? 29:00 Comment s’inscrire à des courses? 31:20 Corps et course a pieds (prise/perte de poids/ muscle..) 32:00 La motivation 34:57 episode sur la motivation, sur la discipline C'est plus dur mentalement ou physiquement? 36:23 Tu comptes refaire un marathon? 37:50 Pourquoi tu n'as pas de chaussures carbone? 39:41 Faut-il un suivi medical? 40:08 Quelle fréquence d'entraînement? 40:50 Comment tu vis la fin de ce projet? 41:34 xx, océ Retrouve-moi partout ♡ (insta, strava, goodreads & more...)
Faut-il poursuivre le bonheur? Puis.. Qu'est-ce que c'est au final? Comment être heureux? Peut-on l'être tous les jours? xx, océ Retrouve-moi partout ♡ (insta, strava, goodreads & more...)
'A bad worker always blames his tools'. Un épisode sur la responsabilité. Apprendre à prendre en main nos responsabilités, nos paroles, nos actes, nos pensées. Comprendre ce qu'est la responsabilité individuelle et la valeur qu'elle renferme. xx, océ Retrouve-moi partout ♡ (insta, strava, goodreads & more...)
Comment on prend une bonne decision? Comment ne pas se laisser paralyser par cette peur de prendre une mauvaise décision? Comment on 'let go' de ces regrets que l'on ressens suite à certaines décisions qu'on a prises? Quels sont les différents types de decison making? xx, océ Retrouve-moi partout ♡ (insta, strava, goodreads & more...)
Un jour de plus, un jour de mois. À une chose près. Une discussion, un message, une sortie, un podcast.. Le pouvoir du chiffre 1. Je vous parle de ma récente réalisation et l'analyse avec vous, pour changer votre vie autant que ca a changé la mienne. (je l'espère). Partie 2 inspirée par le livre de Ed Mylett - The Power of One More. xx, océ Retrouve-moi partout ♡ (insta, strava, goodreads & more...)
Quand la météo prend le contrôle de notre vie. Que notre mood est dicté par les saisons. Comprendre le 'blues saisonnier' ou parfois 'depression saisonnière' + s'en sortir (mes tips). xx, océ Retrouve-moi partout ♡ (insta, strava, goodreads & more...)
Scroller pour oublier, travailler pour oublier. Se sentir fatiguer tous les jours, plus de motivation, ni de concentration, plus aucun goût pour rien. Quand les réseaux sociaux crament notre cerveau. xx, océ Retrouve-moi partout ♡ (insta, strava, goodreads & more...)
Ma definition de l'amitié, ma petite histoire, comment etre un(e) bon(ne) ami(e), comment se faire de bons amis, comprendre l'importance de l'amitié, amour et amitié. xx, océ Retrouve-moi partout ♡ (insta, strava, goodreads & more...)
Apprendre à laisser la vie un peu plus se passer.. Elle sait mieux que nous où on doit aller... Video de Connor xx, océ Retrouve-moi partout ♡ (insta, strava, goodreads & more...)
Vous devez lire ' Everything I know about Love' de Dolly Anderton. Voici tout ce que je sais sur l'amour à 22 ans (dans le transcript de l'episode si vous voulez lire en meme temps). xx, océ Retrouve-moi partout ♡ (insta, strava, goodreads & more...)
Tout est une question de perspective. Le point de vue qui impacte notre réalité. Les choses ne sont pas comme elles sont, elles sont comme on les voit. Un épisode pour comprendre l'importance de la perspective dans nos vies, et ne plus jamais croire en une vérité absolue ou des fins en soi. xx, océ Retrouve-moi partout ♡ (insta, strava, goodreads & more...)
À quoi ressemblerait nos vies si nos meilleurs amis (ceux qui nous aiment profondément) étaient dans nos têtes quotidiennement? Un épisode pour apprendre et comprendre pourquoi c'est si important de devenir notre propre meilleur ami.
Qu'est-ce que la productivité? + mes petits conseils.
Bonne année 2024!!! Je vous souhaite tout le bonheur du monde 🫶✨ Dans cet épisode on parle du bon vieux: New Year New Me. Quel mindset adopter afin de changer en 2024 ? xx, océ Retrouve-moi partout ♡ (insta, strava, goodreads & more...)
Dernière semaine avant 2024... Un petit programme de préparation s'impose!! Je vous explique ce que je compte faire (avec vous hopefully) cette semaine afin de preparer 2024 comme il se doit. Ensuite je vous parle de quelques unes de mes leçons apprissent en 2023 et que je compte amener avec moi pour cette nouvelle année ! programme/planning : avant 24:10 mes leçons : après 24:10 LIEN VERS LA PAGE NOTION: (life planner général, il faut dupliquer la page sur votre notion!) -> la page notion qui m'a inspirée, de Minty Planner. N'hesitez pas a tout personnaliser avec vos photos, couleurs etc! -> la page notion qui a inspiré le côté 'your character/alter ego', de la vidéo de iCharly Les autres épisodes que j'ai mentionné: La règle du 90-10 Les rejets (on aura pas tout ce qu'on veut comme on veut) Self care Plaire à tout le monde Tuto: vivre Quand le futur est flou Zone de confort xx, océ Retrouve-moi partout ♡ (insta, Goodreads & more...)
Apres avoir couru mon 3eme semi marathon, voici la suite de notre 1er episode sur la course a pied en format FAQ. Episode 1 - De debutante à semi marathon (tout savoir). Sommaire: 1. Context rapide - 01:13 2. Quelle application utilises-tu/ recommandes-tu le plus? - 02:59 Application Runna App lien direct ici - code OCEANE pour 2 semaines gratuite (non sponso!!) 3. Comment progresser? Aller plus vite? - 08:21 4. Où vas-tu courir? - 15:18 5. Quel équipements pour hiver et en général (accessoires tenues etc) - 16:40 Codes Oceans Apart à essayer: CHEZNOUS ou OCEBLACK ou OCEANECUTE ou OCEANEPREPRA 6. Comment augmenter ses distances (+ de km) - 21:09 7. Comment éviter les blessures? / Quels étirements? - 22:02 8. Comment garder et avoir de la motivation? - 26:20 + episode sur la motivation et sur la discipline. 9. Comment gérer la comparaison avec les autres ? - 31:22 xx, océ Retrouve-moi partout ♡ (insta, Goodreads & more...)
Première épisode (seule) ou je vous parle de l'amour. Après 2 ans de relation saine, je voulais faire un épisode sur ce que c'est selon moi. Les differences entre un amour sain et un amour malsain. Comment le cultiver, le reconnaître, et le faire grandir.
Le retour du débat! 'Mieux faut prévenir que guérir'... qui aura le dernier mot? (analyse, prévenir? guérir ? et si en fait c'était ni l'un ni l'autre?)
Life is 10% what happens to you and 90% how you react to it.―Charles R. Swindoll. Un épisode qui décrypte cette citation. Qu'est-ce que ce 10%, d'où vient-il, et qu'est-ce que ce 90% et comment l'utiliser de la meilleure facon possible? xx, Océ Retrouve-moi partout ♡ (insta, Goodreads & more...)
Un épisode très demandé sur la discpline. Qu'est ce que c'est? (2:20) La difference avec la motivation? (2:49) Les différents types de disciplines (5:14)? Mes pensés, conseils. (10:20) LA raison numéro 1 de ma discipline (16:43) -merci la video de Leo pour les mots.- Les tips/tricks les plus communs. (26:25) xx, Océ Retrouve-moi partout ♡ (insta, Goodreads & more...)
Un épisode sur les rejections. Définir, comprendre, process, accepter, mettre des mots. Mais une chose est sûre: rejection is NOT redirection. Rejection is motivation. ♡ xx, océ Retrouve-moi sur instagram , tiktok & Goodreads ♡ Mon deuxième podcast: Page 222 Contact pro: [email protected]
Un épisode pour enfin se lancer. (projet entrepreneurial, project artistique-un livre? une oeuvre?-, projet perso..). D'où vient cette peur de se lancer, cette procrastination inconsciente et comment enfin sauter le pas. xx, océ Retrouve-moi sur instagram , tiktok & Goodreads ♡ Mon deuxieme podcast: Page 222 Contact pro: [email protected]
Un épisode à écouter quand tu reçois la notification d'une photo/vidéo prise 'aujourd'hui, il y a 2 ans' et que ca te fait cringe au possible. Comment ne plus etre dégouté(e)/gêné(e) par ces anciennes version de nous meme, et pourquoi c'est tres bon signe.
Un episode sur le faite de tirer des conclusions hâtives un peu trop souvent. Prendre des bon gros raccourcis. (D'où ca vient, pourquoi ca nous arrive, comment gérer). XX, Océ Retrouve-moi sur instagram , tiktok & Goodreads ♡ Mon deuxieme podcast: Page 222 Contact pro: [email protected]
Un épisode sur l'authenticité, toutes ces fois où on nous a dit 'Sois toi-même!!'. Discuter de ce qu'est 'l'authenticité', pourquoi c'est si important, comment savoir quand on est authentique, briser les mythes qui entour ce concept. Essayer de le mettre plus en avant dans nos vies et ne plus laisser le regard des autres et la peur de leur jugement nous enlever cette authenticité. Ted Talk avec l'iceberg. Autres épisodes que je mentionne: 'Plaire à tout le monde (blemmophobie)' du 18 Septembre 2023 & 'Et si je le faisais' du 10 Octobre 2023. xx, océ Retrouve-moi sur instagram , tiktok & Goodreads ♡ Mon deuxieme podcast: Page 222 Contact pro: [email protected]
Un épisode enregistré 3h après avoir couru mon tout premier semi marathon! Je vous explique mon story time de debutante nulosse jusqu'à mon premier semi en 1h57. + Mes conseils et les réponses à vos questions avec ma Chacha. Comme c'est un episode particulièrement long -> Voici les timings pour vous repérer si vous voulez pas tout écouter: Story time - 3:48 jusqu’à 31:59 Mes conseils, ce que j’aurais aimé qu’on me dise, - 31:59 jusqu’à 48:19 Q&A Avec Charlotte ♡ : 1. Les meilleures appli ? (Strava, Nike Run Club & Runnrz) - 48:38 jusqu’à 51:32 + Strava de Charlotte: https://www.strava.com/athletes/107011868 2. Un bon programme pour débutants ?- 51:32 jusqu’à 52:28 3. Comment progresser? - 52:28 jusqu’à 53:50 4. Comment trouver la motivation? - 53:50 jusqu’à 57:41 5. Chaussures à conseiller ? - 57:41 jusqu’à 58:52 6. Gerer la course et les cours/le travail/ la vie (emploi du temps)? - 58:52 jusqu’à 01:01:57 7. Tu sens une evolution? Comment savoir si on progresse? - 01:01:57 jusqu’à 01:04:37 8. Tu aimes vraiment la course ou plus le dépassement de soi? - 01:04:37 jusqu’à 01:05:41 9. Tu cours combien de fois par semaine? Des pauses? - 01:05:41 jusqu’à 01:08:14 10. Recommendations équipements ? - 01:08:14 jusqu’à 01:11:23 11. Tu augmentes tous les combien de temps? (Vitesse et distance) - 01:11:23 jusqu’à 01:12:23 XX, Océ (rappelle/PS: on est pas des professionnels donc nous prenez pas au pieds de la lettre, ce ne sont que nos expériences perso ♡) Retrouve-moi sur instagram , tiktok & Goodreads ♡ Mon deuxieme podcast: Page 222 Contact pro: [email protected]
Un épisode un peu coup de gueule sur le monde du self-care. Comprendre ce que c'est vraiment, la difference avec le self-love, et comment vraiment prendre soin de soin. xx, océ Retrouve-moi sur instagram , tiktok & Goodreads ♡ Mon deuxieme podcast: Page 222 Contact pro: [email protected]
Un épisode sur ces moments où on se sent un peu perdu(e). Qu'est-ce qu'on fait là? Où est-ce qu'on doit aller après? Quelles sont les prochaines étapes ? xx, océ Retrouve-moi sur instagram , tiktok & Goodreads ♡ Mon deuxieme podcast: Page 222 Contact pro: [email protected]
Épisode sur cette nécessité de vouloir plaire a tout le monde. Comprendre d'où ça vient, ce que ca veut dire, comment le gérer. Bref, en discuter, chez nous. xx, Océ Retrouve-moi sur instagram , tiktok & Goodreads ♡ Mon deuxieme podcast: Page 222 Contact pro: [email protected]
Et si nous étions quelqu'un complètement different de qui nous pensons être? Un épisode sur ma théorie (pas une théorie du complot lol). XX, Océ Retrouve-moi sur instagram , tiktok & Goodreads ♡ Mon deuxieme podcast: Page 222 Contact pro: [email protected]
'euh, en fait je peux plus venir samedi soir, j'ai l'anniversaire de ma petite cousine' Un épisode sur tous ces moments où on regrette d'avoir accpeté de faire certaines choses. Pourquoi, comment gérer, story time et bien plus. ♡ Also, Joyeux Anniversaire à nous ♡ XX, Océ Retrouve-moi sur instagram , tiktok & Goodreads ♡ Mon deuxieme podcast: Page 222 Contact pro: [email protected]
Un épisode sur le 'blues' de la rentrée, qui va jusqu'à la dépression saisonnière pour certains (comme moi). Qu'est ce que c'est, d'où est-ce que ca vient, comment vivre le mieux possible avec/ la gérer. XX, Océ Retrouve-moi sur instagram , tiktok & Goodreads ♡ Mon deuxieme podcast: Page 222
Un épisode sur le Karma -ou- 'on récolte ce qu'on sème-. D'où ca vient, quel rôle cela joue dans nos quotidiens, comment améliorer notre karma... XX, Océ Retrouve-moi sur instagram , tiktok & Goodreads ♡ Mon deuxieme podcast: Page 222
Une lettre que j'ai écrite pour la Océane de 2018. J'espère qu'elle aidera tous ceux qui souffrent de TCA. Ca ira mieux. Je vous promets. XX, Océ Retrouve-moi sur instagram , tiktok & Goodreads ♡ Mon deuxieme podcast: Page 222
Un épisode pour profiter du moment présent. Pour de vrai :) - Comment savoir quand on ne vit pas dans le moment présent - Comment ca se fait? Pourquoi ca nous arrive? - Qu'est ce que veut dire vivre dans le moment présent + mes pensées sur le sujet + BIG TIP QUI CHANGE DES VIES (pas clickbait mdr) XX, Océ Retrouve-moi sur instagram , tiktok & Goodreads ♡ Mon deuxieme podcast: Page 222